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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
( q. x  C( H* m& s6 t主要是太懒) _' A  Q% `. q. U; c" R2 F) a/ }
不愿意做饭. m* p1 Z+ l! G5 F" A  S0 o: K
哈哈' h7 N2 b6 @8 Q4 I
节约时间还减肥% _5 U* I! `9 {% |& |" o
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
2 p3 |( l- c" S' c- S6 G据说他们的中医理论减肥效果不错
; k$ r0 e; y8 Q) q! R9 v& z  L, B可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
4 i& P$ V3 j/ X! m蛋,肉类:
) E9 u) `: ?, y! |/ H5 _. ^--------------------------------------------------------------------! Q1 V2 c" S& E% z; i
蛋白          1个            15卡
' {% M# i, M. e鹌鹑蛋         1个            16卡
- @8 b, O$ m# D% C蛋黄          1个            65卡* j/ R( ?. _0 ?, o
鸡蛋          1个            75卡0 b- G" K! I% Y) O( b
瘦火腿         100克          117卡
+ E8 q9 Z% o- v: ?0 }7 O蒸蛋          100克          148卡4 q' f5 V1 y* V( `
皮蛋          1个           160卡
2 [" R* I; L4 N, c去肥牛肉(煎)      100克          195卡& \2 K, y3 L! V/ X3 x) |
炒牛肉片        100克          120卡+ |7 d- E7 b- K# J0 ?8 v$ ~
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡& N- M; W: I2 j0 C$ d! s! C) u
烤鸡肉         100克          190卡8 t3 y6 {+ A. ~: ~; t6 j' L3 G  b# m
牛排-去肥肉      100克          190卡
3 Z  G& L& Q8 ^' T; f5 a8 e牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
! u+ D7 M) |0 g2 J6 W烧牛肉(瘦)       100克          195卡
7 N8 M8 m3 |* t/ Z9 A: C: A烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡$ L3 K/ E4 m/ g3 n
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
- a" ~' t( ^. t2 G沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
5 y% Q" R- M% t& j/ ^6 E( s炸虾          100克          224卡3 t% Y+ y+ s" }5 B6 k; [
煎蛋          100克          236卡1 a" a! I+ m: U+ ^, z& u6 A
鸡腿肉-去骨      100克          237卡$ |+ \7 k  Y3 O$ h! X
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
- {$ F9 Q* H8 G1 x+ Z炸鸡小腿        100克          256卡, E8 l4 u4 u& F6 R7 ^
鸡肉香肠        100克          256卡
$ j% R+ o0 B  ~1 t$ Z牛排-带肥肉      100克          259卡
& S( K4 o' d- P猪排-去肥肉      100克          268卡
+ F' n$ F9 d  z# {+ L羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
  |7 @8 _0 j! ]& p炸鸡上脾        100克          283卡
. q- g  L5 @3 r0 C2 V1 K; t1 {猪火腿-带肥肉     100克          288卡3 x5 q3 \' u! O% O: J
带肥牛肉(煎)      100克          288卡% b: ^' w; I% C: G* x0 _9 @
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
1 S" ^, z5 A; }( v* y' v1 q. y香肠          100克          320卡
5 m- B6 S$ @1 A9 I, I- @$ {半肥瘦叉烧       100克          323卡
% N/ Z0 K1 W% Q6 \# K炸鸡翅         100克          324卡  c! [5 j2 d2 m2 U1 l9 r4 V
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
# g& {- S, D2 p" b0 y1 ~' c6 @, ~沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
. [2 h3 u, T/ [: t( t! U* r猪排-带肥肉      100克          391卡: J& X( T7 ^4 j( E9 ?
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
" @# k  t4 m5 |9 z$ r牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡. @: C2 R. K' W
培根          100克          567卡
1 |# ^& E' B1 b; D7 r9 s===================================================================
- k3 q8 `  b2 S2 P; W% ^
( C$ c$ Q' G) s7 S5 _
" N( @8 h4 S" \. [5 a- K5 J/ c--------------------------------------------------------------------
8 J% ~+ |- F! \6 ^鱼类:
7 d0 I0 _# _9 C9 F--------------------------------------------------------------------
0 u; f1 {0 o' h& F  o墨鱼          100克           50卡
4 G; Y9 @2 @) u大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
# `; g  n# x' ~黄花鱼         100克           62卡
/ G8 v0 Z4 \: y' `5 s鳕鱼          100克           75卡
! y+ k# N, r) j5 N3 z蒸鱼柳         100克           83卡" `" V) [* R1 _
蟹肉          100克           90卡
2 P! f! b1 w- G9 M4 `比目鱼         100克           90卡
( O: h( a% q( y6 a- z+ q1 A& g: [4 J: y虾肉          100克           90卡
& u5 J5 W# l7 {/ h4 v% V鱼柳          100克           92卡
$ u0 E6 X) Y- o5 F: s# D5 a龙虾          100克          100卡% Y; h* F9 s2 [- u: V' B
带子          100克          100卡: t: A0 L3 G4 W
银鳕鱼         100克          102卡
) J% b8 o8 f% j& \8 i2 O& \红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡  E6 {/ T4 ]7 e9 Z7 @
龙虾肉         100克          120卡
9 Z  L+ Q! f8 o- G三文鱼         100克          130卡( B, u6 K. n; A: ?
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
9 R- ?, p% K: ^吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
+ r0 p. i) f$ u& w虾米          100克          195卡
; A& ]- D" I/ V( c, c白灼虾         100克          200卡
2 E, Y4 i( T; Q' w- [/ x秋刀鱼         100克          240卡
4 Y  U- q/ }4 b' _. v罐头沙丁鱼       100克          335卡
+ q$ O2 I7 V7 u7 h, s& n鳗鱼          100克          340卡
# U# |1 C: K- P4 E罐头沙白鱼         1罐          335卡! T* k& y  Q" H, J4 X
===================================================================
. D+ p: M9 X2 ^
! c6 Q# ?6 }( _+ S) |3 r% H  h& W4 ^8 J9 u3 g9 D, b

; T9 S- u+ I8 x6 }3 A: F2 W--------------------------------------------------------------------
/ _0 H( u6 `( @5 i' h蔬菜类:2 H) `/ C1 f/ R7 a6 b2 O7 `6 P
--------------------------------------------------------------------
+ P! k/ z: l3 S% k+ d/ z西芹          100克           5卡
0 b# t1 @7 u. @9 i" C生菜          1碗(56克)        10卡
! \+ p  [5 B( R7 Q4 l+ l1 X5 x  G' g苦瓜          100克          12卡, o$ e4 n' W- Q' o' s
青瓜          100克          12卡! o5 b/ M# s, V
西红柿         100克          14卡
& z/ \/ B' T8 X& @! H/ u青椒          100克          14卡
$ ?5 [2 o* D" m+ e/ [5 ]- _6 e露简          100克          15卡
6 D$ R- P$ ^8 {  I* m* }  c丝瓜          100克          17卡7 b" Q8 q3 B0 l) ?; M9 U+ t) l( J7 T
菠菜          100克          19卡
! I: U% h  j) Q! {% M菜心          100克          20卡
4 d/ [- X+ A1 L, x4 J: P* H白菜          100克          20卡# Q; ]. U( ^( j; I
白萝卜         100克          20卡# _$ O  k' f; C; Q4 `; h- `
通菜          100克          20卡  t, d/ z4 a, W8 z' f6 V  m
椰菜          100克          20卡
6 H( l* A  B; g1 b芦笋          100克          21卡
9 M9 G  I9 T9 v1 i# F4 m青萝卜         100克          23卡
$ {& X; _1 B( z% m+ N9 ^花菜          100克          24卡9 H' Q- |) B# c8 ~
芥蓝          100克          25卡
3 G8 P8 o% Z4 W- p8 c/ |茄子          100克          26卡5 Z; {% D/ [" a. v5 @) T" N! R  m9 s
豆芽菜         100克          28卡4 ~" h3 i8 ^. B! L* B' b" X' G: y
草菇(罐头)       100克          30卡
6 R$ r0 n+ H4 n荷兰豆         100克          32卡
/ P5 N4 e5 K! D6 ~+ |+ G$ ~0 J日本南瓜        100克          35卡
1 E! a7 e* G4 z4 O洋葱          100克          35卡
1 i4 n$ H: @$ a8 E" E卷心菜         100克          36卡
( R( k' X, i/ u  G, _5 j海带          100克          36卡" v" u& L* l3 \2 \
A菜          100克          40卡, F% T  h$ d% N3 f& u7 Y
豆苗          100克          40卡
& P3 `1 G* T9 O5 d冬瓜          100克          40卡
0 j% [. m% j9 b大蒜          100克          40卡% x, c) |7 \) K/ d0 {  w
笕菜          100克          40卡
; }  G6 X: g- v* f2 V竹笋          100克          40卡
7 @( l5 X+ U6 I$ p红萝卜         100克          40卡2 K  N/ R1 Q  L) l% Q1 w6 J. @
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
8 [2 H& Z: c0 E+ N葱           100克          47卡0 Z1 B& |% S* r$ ]$ p
大介菜         100克          47卡
) e2 x) S0 S2 j3 f莲藕          100克          52卡  s$ f7 X" [; X: w/ ^
雪菜          100克          60卡
' s, G1 |7 D& B罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡. B' ~1 G$ }; e1 |7 V7 _, k5 E
马蹄          100克          68卡/ t6 }, S- Z% `7 n2 K) u! e# K
美国南瓜        100克          73卡8 Z7 a  Q$ d  `+ z; L9 ?8 t6 i3 m% R; R9 k
粟米          1条(77克)        83卡
. ?' N8 b6 j& i) |熟豆腐         1砖112克         85卡
, y5 K! C$ t0 N; v$ R5 e# W+ B) D马铃薯         100克          93卡, c, R6 r2 ^/ Q0 y9 y
芋头          100克          94卡
6 N+ C, R  h! Y4 y, |. Q番薯          100克         120卡
2 x1 r' j) \6 o& w4 \- |熟红豆         1碗256克        208卡& c- L9 E. \& Q. ~
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡# k" \0 v0 @' a6 f
熟黄豆         1碗172克        298卡; \+ L' F4 T: Y6 J. q) f1 [" k
===================================================================
& r6 t! g! `- l9 I
1 f0 @) c- F1 O/ g3 N: ^
* q4 g( f) w3 s5 J6 ]! S2 L4 ~& ?+ p9 K

  |! U& Z$ n, ?- f1 [8 x5 X, [8 @+ {
--------------------------------------------------------------------
+ x- l+ _$ `6 c4 @8 o" f5 O9 Q' P水果类:5 ]; ]& O6 F9 t
--------------------------------------------------------------------% E( D1 Z% K$ H1 R) Z& {
西瓜          100克             25卡, J5 F1 Y& T) m! y* A% q* f
杨梅          100克             28卡
- R8 H( z: f2 q/ v, x' Q- |杨桃          100克             29卡4 ^9 k% a% o& |- }" Y& l9 q) I
柠檬去皮        100克             29卡
( K; K% n' \' V. [" t8 ]青柠          100克             30卡+ l5 |. S, v4 Q- {& k* U2 N) T
各种西柚        100克             32卡7 Z# X& f7 m8 w0 ~3 V2 N. e* ^
梨           100克             32卡: T+ t. V+ c, T+ g' R
杨桃          100克             33卡
5 F+ B: H5 X* ]' w9 a8 G& ]* F. C6 n哈密瓜         100克             34卡
1 ]! b8 K. B# c柠檬          100克             35卡
- g' g8 }: _( D1 Y9 s4 J+ B5 [木瓜          100克             39卡
9 K# G/ x0 Q$ ^2 d2 t' o; R/ l7 Z枇杷          100克             39卡6 G' R  f% b( |6 S& d$ |7 H' I" N
菠萝          100克             41卡* _1 a$ |) t! k% E) w5 ^+ k/ `0 C
柚子          100克             41卡$ Y. B' m2 y. _" }
番石榴         100克             41卡
  p3 d+ g3 K( D1 Q  q- l桃           100克             43卡
+ K5 _$ U% p5 y" ?1 ~; F7 e7 Z* ^葡萄          100克             43卡; M1 g$ w! m+ L  r! g2 z. J
苹果(红富士)      100卡             45卡+ }) R- e3 |8 s
橙           100克             47卡6 D) Q- i- c* V
杏           100克             48卡
. W' c- M( Z0 c) U: B3 @" {柑           100克             51卡
6 K6 J& C# c5 G2 q2 T9 P黑莓          100克             52卡
+ p) g* f% H# s, N2 v李子          100克             55卡, Y" o% j; g+ N* P3 v
金橘          100克             55卡4 a0 @9 b% b2 @. p) w+ P
蓝莓          100克             56卡
+ R4 K5 l9 q( ^% x+ x) o. ?+ c去皮苹果        100克             57卡5 L8 S# t4 S) S- m( C
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
  ]* m9 R5 P& A2 P苹果连皮        100克             59卡
' E8 [7 [; f0 f1 l奇异果         100克             61卡
2 b- j& {6 b6 S7 M石榴          100克             63卡. V7 e9 u, d9 q5 N7 z% t* R) d
黑加伦子        100克             63卡
- R8 m; F8 L4 Z, b+ m- t芒果          100克             65卡
- _. p6 |: P% s# o荔枝          100克             66卡
1 R8 X# |6 J7 }& a: a4 N鲜龙眼         100克             70卡
' r# ?3 W$ H7 ]+ |8 J" y: t罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 t3 [# |+ Q9 q7 R; H) X
鲜荔枝         100克             70卡2 t. p% B) \! [' k& y  ^+ T. r" u
柿           100克             71卡
2 }& e6 ]# |0 M2 o/ |: p甜樱桃         100克             72卡
) M1 e, S! r3 @7 i8 I+ v无花果         100克             74卡
9 U; |5 J4 k* ^) b. }) x& P香蕉          100克             92卡% P( |( l& e8 y& G" S& i9 C
罐头糖水菠萝      100克             92卡
, {5 C# a/ R8 L+ _) L山楂          100克             95卡
; P# C8 E5 n7 |$ g; y4 s鲜枣          100克            122卡
+ {$ N5 S9 f2 C& C0 m+ C8 j0 Q7 q榴莲          100克            147卡/ [* a, O- e( o
牛油果         100克            161卡% U9 V  o! r. S- k  v: F
杏脯干         100克            238卡
, k7 s. d! d9 F* W西梅干         100克            239卡
; ?2 d$ L5 W! F  l柿饼          100克            250卡$ V5 D; V4 P+ Q6 e9 H0 T
无花果干        100克            255卡
+ A: ]: c) \3 p  I, }龙眼干         100克            286卡
( `% i: n, Q( n( @干枣          100克            287卡3 D" U& V2 B2 G4 r
青葡萄干        100克            302卡
" s+ o& ?$ P2 @* n蜜枣          100克            321卡, D" X) M1 G# }$ D
蜜饯杏脯        100克            329卡
! h1 a( I. Z4 ]( j6 [% z8 {2 M葡萄干         100克            341卡& O. a2 o' C4 T: N" o
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* q$ F6 p0 o% _# ]3 Z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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) o/ g3 m3 \* |零食类:
, i. n; M; m/ b( Z9 R+ S2 h--------------------------------------------------------------------; w) k% s% g: I
辣味海苔         1 小包            25卡
8 b" p0 B! W& }$ y仙贝           1 小包            35卡
/ U! @# l% x2 U卡夫芝士         1 块             63卡1 N1 Y: j# ?9 N
牛丸           1 串             80卡; B+ C* q; |: S, p4 x# j
鱼蛋           1 串            100卡( H8 v5 Q- `# ]4 |/ p; n
粟米粒          1 杯            120卡+ `! ^, D' b- y% @$ p) k
芝士圈          1 包小25克         125卡
) _5 Z5 |1 p7 C  T2 Q5 t; N署片           1 包小25克         130卡! @2 r( J3 J4 b
豆干块          60克            150卡
' a9 m( k0 ^0 `3 y: _椰丝           半杯            150卡
9 ^6 l4 r, o* D; b( u7 {咖喱牛肉干        1 块            162卡
! h+ G/ }0 n) w* M5 j# O红豆沙          1 碗            180卡
2 m% a3 [2 v: P9 u2 A. q" H凤梨酥          50克            200卡6 H5 i* d% ]/ p6 {% Y1 W
鱿鱼丝          80克            230卡3 N9 E/ O" A3 ?! U7 r
蛋糕片          60克            230卡
5 b+ |  {5 ^+ b$ y3 k1 u* o- M! w/ j碗仔翅          1 碗            240卡
  ]' I1 I: ?/ j0 N2 y: J- w鱿鱼片          80克            259卡- E" t7 J3 P# X* o3 h' c" D
芝士蛋糕         1 件            300卡
/ O* m9 w/ ]4 g. R0 p葡达           1 个            320卡- J& ]/ `/ y" f8 @
臭豆腐          1 块            370卡
- h# I# U7 |! S粟米片         100克            377卡
  Z- `" L9 r# m- d2 s芋头片          95克            504卡6 V2 h) N- b* W! r' r; r4 j
花生米         100克            560卡% T1 F" r8 q7 Y+ v+ }! g  x( h
===================================================================9 w" d2 }9 [3 l
' e: p5 ], d7 V

; |+ }5 T4 p- X' d7 f
+ d6 W5 J6 q$ {* h/ b. ], n. ^7 u0 g. l" E0 c. N3 }  w5 w
--------------------------------------------------------------------
# O# W  L, x& B4 Q+ f饼干类:2 i! w, F4 S0 i; X, {1 ?
--------------------------------------------------------------------+ \8 u3 f1 x8 V5 A4 q% M
克力架         1块              32卡# R8 Q8 g' d3 c1 q8 @9 K
百力支         1包小25克          190卡
( ~/ C& G# D  G2 f  |. L; j  V4 Y熊仔饼         1盒             334卡
2 k  E9 J1 \* D' Y& F' B3 ]7 U  O蓝罐曲奇        100克13块          525卡
: H! R) k" l4 @  f! K全麦营养饼       100克12块          537卡% H6 }4 v* H, A, @+ I# l
===================================================================! m, d! K1 D) {, h3 r/ E# |* R" b

8 |6 q5 L6 \+ \! L7 v- @. F4 I" T
8 c& j6 V7 k/ k$ }" @% I. z
7 z. t4 Z' s- `& P8 m--------------------------------------------------------------------
! r8 V9 N8 O& \; h# B5 C( p5 f巧克力类:, d% |( ]% B. G5 U. Y! d( l
--------------------------------------------------------------------) [# w! R; G) {; g1 @5 h- T0 ^( @
金沙          1粒              80卡
# ^6 j; m8 h  `! z5 J. W" J# H3 L$ N1 M吉百利         1包(小)           230卡
9 z  e" Y$ t* d巧克力棒        1包             557卡. y- f9 P% q: N
花生朱古力       1包             815卡6 o3 H; @! K, b8 P& P6 h
===================================================================2 N( r3 b& s2 m" `. \
0 m: e% c% x( E! l) u
1 Q( s8 ^  X, V& R4 G

, T2 \1 b7 c  J* k' `' p) m! M- L) {$ w$ `2 o
--------------------------------------------------------------------
. \! L  v4 @1 T- p1 R+ c% R: H& [糖果类:0 G1 {6 e4 p+ i+ N1 y. \
--------------------------------------------------------------------% R) h, F5 ^' H2 E6 w" F% N
特选牛乳糖       1颗              19卡  D& j7 ~5 L9 M7 P
瑞士糖         1粒              22卡1 n/ y* Z. Y% @% H! @' t, O
棉花糖         5粒              80卡1 t( x& ^9 F/ I2 z' {7 |1 C
牛油糖         5粒             105卡6 c7 T+ P- a8 }: ~( ?
果汁糖         5粒(28克)          265卡
. p  {0 w( f) U7 z===================================================================" O6 r  L4 Q6 {/ c7 ^0 u  |$ `

% d  p  C% Q, {3 A3 l  b+ s/ W! D5 }: y5 D' S/ P/ Z3 \  [

; u  m$ \: N6 W# y) t
6 L. E  r" W, B3 R5 k* H' d# F; \' i--------------------------------------------------------------------
5 K$ g* ~4 s, N奶类:+ h4 ?6 E, ~# w& B) |" |" ~2 D/ d7 E
--------------------------------------------------------------------* M% m. S8 v# T* v& D+ W! G- Q
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡" H2 H# S# b7 ]7 h
脱脂牛奶        240ml             91卡
6 n4 R& I; d' a/ S低脂牛奶        240ml            121卡
4 w9 y$ A8 }( ^8 ^) r4 j5 D0 [/ l炼奶          6茶勺38克          123卡8 ~: a, C  S5 Q
全脂牛奶        240ml            150卡
/ `- O- z, g( b0 d7 W- }8 m5 r1 l& R全脂朱古力奶      240ml            205卡
) U( k; e  o- S2 ?, H雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 D/ }9 ?. ?6 A( s9 n. q朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡3 Y: g5 E1 D4 J
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, {6 Q2 r4 W. e# h5 v5 j9 Y4 I! y; ~5 b

. _& s5 r" o4 Q) T3 B0 h9 u0 i" z0 _4 N" w/ q

  Z3 e7 k5 w3 V0 P--------------------------------------------------------------------
/ l9 }4 d6 @! U饮料类:+ Z4 J! n- l' p6 s2 z
--------------------------------------------------------------------8 ?0 e3 Y9 K& G9 v) i2 ~
无糖乌龙茶       250ml             0卡
9 }- k3 q4 G6 t3 c" \. M! X8 n无糖麦茶        250ml             0卡
* F. V$ L  O  e6 Y% h" S清茶          240ml             2卡
. M3 ]$ v0 C, W4 O健怡可乐        350ml            3.5卡. q% |6 g9 s3 V  m$ K
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
. J8 C5 U7 l# e' {- l; }9 r. H9 T番茄汁         190ml            35卡7 D/ J; [' N  ~6 R- d
蔬菜汁         190ml            35卡* F9 H* ^7 }; M3 G; \2 z& Z, P
好立克         2满茶勺15ml         59卡3 l1 \/ V3 p2 S0 t
益力多         1瓶100ml           70卡
) x1 S0 O5 }- y+ P, H$ H菊花茶         1杯             90卡4 T  s9 n5 I' e$ X4 g
泡沫绿茶        300ml            110卡
% b5 s, l2 M. M/ L! [% _' W+ ?! N纯橙汁         1杯240ml          114卡$ h1 W5 ~. P: k
冰红茶         300ml            120卡0 J7 P+ E% ?. ?* T; Y, [' K1 F0 l' @9 ?
维他奶         1盒250ml          120卡( j6 {, `; ?, P& S  q) d# [
甜豆浆         1杯             120卡
* o2 o# n4 h' U' R* X7 X沙士          350ml            126卡& p- ~9 |% `$ b
鲜榨提子汁       250ml            141卡
9 M3 s$ L* |/ |鲜榨苹果汁       250ml            142卡
1 s5 c9 v, N$ }1 x& h2 L# P雪碧          350ml            147卡
% p9 K+ g+ q: Z1 i可乐          355ml            150卡
# S" S7 u3 C2 E9 V5 B2 o7 R百事可乐        350ml            161卡
& m, E4 Y4 E" Q1 n( Q. n: `鲜榨橙汁        460ml            212卡
" I" @$ z( a8 ~, }===================================================================! s( Z% T; {: |3 r6 z- i' x
/ m0 |- @4 B3 i" d8 a$ p
9 x- E: z4 k& k, w' ?1 _

) o- S8 r2 [" e6 ~. U4 {
! k9 h" y2 Z' [! C) H, Z6 L
7 H( l8 j3 y  B- l' `3 d6 @--------------------------------------------------------------------
; Y3 T0 A  O9 L( V( w干果类:
3 d9 d2 G9 w6 R8 `--------------------------------------------------------------------+ j8 D7 R2 ]7 i  i
瓜子(红)        1粒            0.94卡
: S' q! u* D' h& Y瓜子(黑)        1粒            2.1卡
$ \8 u6 X: k  ~+ j$ V( c$ s瓜子(白)        1粒            3.7卡
) r$ |& s  O$ h0 ?$ X提子干         1汤勺15克          40卡  v+ W' q1 }/ }( L: Z( r( N; K( [9 u
栗子          3粒28克           98卡1 }2 d4 T6 y  ^5 t/ W4 _: ]
芒果干          50克           120卡
% K  m6 B8 y; [. p' C/ y腰果          15粒30克          160卡! n; n! ~6 _2 b# ?/ S4 k2 @$ b
核桃          7粒30克          160卡; E( ^7 }& a% p+ k0 b, N
花生          40粒30克          170卡
, E+ o0 w$ t2 _: N9 Z$ t7 G1 z杏仁          30粒30克          170卡. i, A; J% U6 k6 M
葡萄干         100克           284卡
% l4 W* u2 z# p. l核桃肉         100克           583卡) v/ H+ I6 ?. b, h4 q* R: N
杏仁果          90克           585卡* s$ n8 ?9 A& g0 R
开心果         100克           680卡  W) K& ^# s) Q8 F
松子仁         100克           686卡
5 X" y# N) m# T% @蚕豆          1磅            1888卡
# E2 e: F! V1 [. M8 r===================================================================) x- }& {6 \6 d' K8 A% b7 z  t

' _+ L4 m, A* s7 S- g5 u' `$ o& {9 o- V! k1 D/ M5 }
( R; Q8 i1 ], R5 I+ [. k

- n. U/ i/ J, E" H. |- D--------------------------------------------------------------------
6 `+ Q* G* W+ f' x& `% y' P酒类:; J$ S+ `. ?! q* j4 j! m3 Y0 ]
--------------------------------------------------------------------
; S' K9 t& Y+ P2 U白酒          100克            68卡, K2 t! C; k+ F. |( P' y* M
威士忌         1份             70卡
8 i  g: X1 B6 Q7 Z+ |梅酒(连梅)       1份             71卡) n' h$ u+ {  \4 N4 h0 ?3 X. R( j
红酒          100克            72卡3 X8 o7 d6 n! n8 [" g
啤酒          1罐            106卡. G9 i6 F/ o% R
百威啤酒        335ml           142卡
6 W2 D) V" p% t伏特加         1份            100卡
6 O: z5 |: d3 a===================================================================, A" K. v7 g8 U8 I0 d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------9 P/ m- h4 J$ D: o) U2 _6 B
麦当劳:
( [/ e- n1 q6 b8 b* s1 C--------------------------------------------------------------------4 H$ l/ Y' n% X- m1 B. O+ R
红茶(纯)        1杯            0.5卡* J$ o6 u: d; R
咖啡(纯)        1杯             2卡
" N9 w0 y4 q9 D) i* U: c- g烧烤酱         1小盒            45卡
6 M8 M1 s+ e  O8 s1 w! y" `甜酸酱         1小盒            50卡  {1 l) q5 N  V, b; o4 c4 D& P- i6 _
芥辣酱         1小盒            60卡  D3 q& Y8 E  i6 l
橙汁(6安士)      1杯             80卡
# }& E! G/ u3 M$ v1 b3 i) \& u2 `橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡6 _. f4 q# |7 a, ~
脆薯饼         1包            130卡
8 x8 D. g% {4 H0 s* g炒蛋          1包            140卡- H1 B# ]' R/ H$ D  p0 m
雪碧(12安士)      1杯            140卡. z# ^+ j( D; b7 ], P
可乐(12安士)      1杯            140卡
' y  Y6 b$ o4 u9 Y: ?5 J1 {橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
0 {7 v( c7 ]! G; K) g$ u雪碧(16安士)      1杯            190卡( C  ^" e& A) Y- A3 t+ H" z, D  s
可乐(16安士)      1杯            190卡6 n  j! T; V8 g5 U  K3 h$ O4 p
细薯条         1包            210卡* ^: @+ n* Z5 e5 N6 W, o- G
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
" R# u/ k7 Q! H雪碧(22安士)      1杯            260卡
+ F, K# p& o* z6 a& i0 W可乐(22安士)      1杯            260卡
! M! D& \5 V" ]苹果派         1包            260卡; `* J, u/ q, V7 h9 g5 T  Z
汉堡包         1包            260卡7 x$ \* U5 u- y; y/ E. g
士多啤梨新地      1包            280卡1 [+ \% l0 S$ U# v. X: X" ?
麦乐鸡6块       1份            290卡. B' ]) b; h. B) [! E
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
, n/ U4 h1 @% L! M, p; w5 e麦当奴曲奇       1包            290卡
+ |, t8 P. D9 l& h9 Z中薯条         1包            312卡
6 N) }1 ]; t& B8 s芝士汉堡包       1包            320卡) a" `+ E5 }* L" I- F5 O  k. P
碎朱古力曲奇      1包            330卡
  x1 ^& g% K& D6 {朱古力新地       1杯            340卡
1 w+ ^' X, c+ {朱古力奶昔       1杯            360卡
, Q0 ~. r1 H# U& [. a! i热焦糖新地       1包            340卡
4 T4 a' g. f+ _" O5 r5 _云呢拿奶昔       1包            350卡
" R# E- ]$ o0 g2 _鱼柳堡         1包            360卡
( e$ Q. y1 z* G, Z橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡; Z% ~; ?; W; e& |$ [2 a+ u/ M. m
猪柳汉堡        1包            370卡
: ?; P8 o0 x0 T1 C士多啤梨奶昔      1杯            380卡
1 E6 L) K) _! U1 S8 O2 P9 D: n雪碧(32安士)      1杯            380卡5 @& _+ A! |5 P  L( @5 s2 i1 ]
可乐(32安士)      1杯            384卡1 }, n! c# y* a) S+ _
热香饼         1包            410卡' \# o' i, V. z
猪柳蛋汉堡       1包            440卡, j) |! M) L$ O9 K2 w
大薯条         1包            450卡
7 m' u! E3 K% b' f6 m: J- c; S麦香鸡         1包            510卡5 e0 C! b; |9 P
双层芝士汉堡      1包            520卡1 R( ?% y4 e: w5 `1 U( u) d& q
巨无霸         1包            560卡
3 T+ r' o( O( Y' @- [. ~, O: T5 F1 `===================================================================2 |7 l2 l8 B1 j; l; K0 U
7 g2 c: T! x+ X0 Z& N( ^
1 p3 J. V. c4 T7 Y
" [8 a$ I- ]/ H& Z- K' [8 E1 K' O
: G, q9 e) [* |' O
) v8 N0 a1 R7 Q6 W$ K4 R6 d

2 E, w- g) g6 ^! z. R: B0 _3 N--------------------------------------------------------------------7 b3 m8 j( @& ?2 J
肯德基:$ H2 Z; ~& |9 _9 v+ }! P
--------------------------------------------------------------------5 R( _0 }2 Y4 N' L( R" Q
薯蓉            1份              60卡' O# X" @( a0 L# P/ A
粟米            1份              76卡
9 m0 K' {2 p; h% |- o3 A5 o- ^/ d什菜沙律          1份             103卡
& \% y' I- R; b4 ]. D. {  O' y( S茄汁豆           1份             105卡: O+ E7 B0 q0 U9 L: F
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
; v  y6 f5 N* k- R; R薯仔沙律          1份             141卡
2 r$ F  [/ Q4 j& cOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡& c1 f" g% t" X  ^
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡8 b2 W0 [% I1 u8 Q
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡. @  _; t3 M0 R
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)! Z( N4 Y; S: A; x+ w) H8 m( C2 L- r
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
: W5 q2 [* x6 }Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡! }- V; B0 M2 {% q/ ^3 D! c
炸薯条           1份             268卡
5 V/ Z; ^5 A. L; ^4 IOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
' h6 O0 _7 S+ ]; v8 @Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡9 w' _) Z' e9 ~# E( w% v8 p
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
, j, }8 {4 O; P/ ]) u8 u# m! p4 P小薯条           1包             330卡
& ?; y6 R- i4 e# l% lExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡, o# u; l' V" d+ \
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
7 z) v5 h, E4 v1 ~3 _4 M鸡米花           125克            420卡' i& ~8 A: H8 a  @0 Q& X6 b8 l; T
鸡腿堡           1个             440卡
/ {: o9 G( I8 Q0 m+ H# P1 Q芝士汉堡          1个             460卡& r' M( i) S" l& G* f8 E/ }
鸡卷            1份             615卡  r& y9 X2 R* E+ I& _6 V3 \
薯条大           1包             645卡/ J' L- s9 e! a1 K) V4 ?; a7 b
全鸡桶           9块             1865卡
: F4 |: [5 |! k1 S. f, p1 d  j===================================================================9 D8 _2 G( I. Y! d+ z$ W2 h7 R7 @

, Z" r* x+ m; q" V4 J4 O: n/ k; q: W# @$ |# E: [6 s# N
--------------------------------------------------------------------' }  A' w2 A( ?' S. Y0 S' ^
中式茶点:
: _0 H; p5 ]$ k. ~6 W2 b) {1 A--------------------------------------------------------------------
6 S8 j* E$ e, m$ }" s* A" r水饺          1个             35卡3 {% z6 ^2 g* @- t
锅贴          1个            40卡, v. ~2 \4 _9 T& s" V, J1 n( g
烧卖          1个             55卡* [" W) [1 H1 x! k. v
马蹄条         1个            80卡) y* g4 M' ?' E. S
白粥          1碗( 24克米)        88卡$ L# a3 S, f. P5 J5 t1 A* `
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡2 i! r( D+ o% e9 y; [' ~% E) r4 [
红豆饼         1个            100卡
- I! d6 c/ n7 o* d& q% O1 {甜不辣         50公克          100卡
6 S1 a% N" G, I' B! e' z小笼包         1个            105卡8 M/ `4 o( w4 _" N3 p
芝麻球         1个            110卡; Z4 P3 w) j- S# m6 J6 x
煎包          1个            110卡! n; O7 x) c% N& X! c
油菜          1碟            130卡$ a- M$ t; U' Q% C4 S1 M
糯米肠         80公克           150卡
8 i8 a* L( l. n0 G* i& k/ A叉烧包         115公克          160卡
+ ^# [0 f  z  u" e/ d! }; H$ F, [% ?通心粉         1碗            167卡+ q/ K* x, u% \
咸面包         1个( 60克)        170卡
5 L$ L+ g4 k: }* M锅贴          3个            170卡7 R7 P7 S& r: h* L3 h
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡" G$ B: r! J: L7 G1 f
意粉          1碗(140克)        174卡/ ?* q& h1 m. @% F: }
芝麻汤圆        3颗            175卡
! M* E: k  U" L- @/ @* t麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
  v9 L- P( f0 I3 f1 I# k" q萝卜糕         2块            180卡6 M" o$ G+ d- t
米粉汤         1碗            185卡/ o5 A' R1 _8 T$ `6 U
烧饼          1个            185卡
" Y, G4 b+ M. O! R! |干面          1碗            185卡7 R% p" m$ @- w9 H  ]4 V" g4 t
牛肉馅饼        1个            200卡7 U# C! u+ d+ n& @/ p  e9 c- n
菜包          1个            200卡
: t$ Q$ e9 Z5 T; F1 |5 M上海面         1个( 58克)        207卡0 e: ]% u/ T& K. i4 X9 K; A
甜面包         1个( 60克)        210卡
3 {7 F+ g  Y$ F+ m6 p: |红豆酥饼        1个            215卡
1 w8 c1 y$ S! x% q  E- a9 b# ~! S- g豆沙包         1个            215卡
% E) ^% ^% @( E4 ]# }" M6 I# J( o& F白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
: l& V7 Z1 ?6 ^蚵仔面线        1碗            220卡
+ N0 o+ b; `0 Z, F1 P$ j肉包          1个            225卡4 J$ ]! W* H9 i, U  \/ e' }
油条          1条            230卡* w* E5 r( v4 }
萝卜丝饼        1份            230卡
  D: W: y$ n/ ~. R9 @牛肉馅饼        1个            240卡
0 O% Q7 X3 S) n* |咖哩饺         1个            245卡) e6 u  m9 H4 K* I0 _4 f2 h) k
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡- b4 P. i8 E3 F* q( @8 O
蛋饼          235公克          255卡
. ~3 w- ~  r/ q, N* t( Y/ z韭菜盒         1个            260卡
  \; O, R5 y1 V8 V: _1 \- u; g( E馒头          1个            270卡0 Z' t" z2 R& d# X
饭团          1个            275卡7 G5 w3 J4 t8 h! W/ C
炒米粉         1盘            275卡; p" R1 ~4 i, [0 a& X! {  c
面           1碗            280卡7 d( ]7 [/ ^- @1 m9 L
河粉          1碗(140克)        283卡$ S5 s* Q% s0 g5 k6 |+ A
炸春卷         1个            300卡
3 g/ M2 |5 T+ d0 n中式粥         1碟            300卡
0 Q) m+ Y4 Z7 R* L: m/ C花卷          1个            300卡' P) t+ s. Y! I3 a" W
油饭          180公克          320卡
: }5 j- K6 C9 d" E9 ?* z, w绿豆糕         85公克           320卡9 H) E9 Q- K4 Z3 F2 M  |
红龟粿         100公克          325卡( K: ]/ H6 P9 X7 s
筒仔米糕        1筒            330卡6 v* x( b2 A/ C6 F9 p
肉羹米粉        1碗            350卡
9 C3 k( X- U8 S0 N+ y肉粽          1颗            350卡
! T5 W  a( H$ y/ d7 U# R  z6 {西多士         1片            356卡
0 v  E/ U5 g' W肉圆          1粒            365卡. p8 F: U9 {0 ?. _# a/ U5 O7 E
鱿鱼面         1碗            370卡
3 W: C( B1 l: d蚵仔煎         1份            380卡
; a( R: l/ t3 @+ \炒乌龙面        250公克          400卡# O3 w$ |) R% H* n
伊面          1个( 80克,细)      404卡
, U9 I- D/ r( e7 T葱油饼         1张            450卡
, |7 e! i  o8 ]$ h即食面         1包(100克)        470卡3 F# \2 D5 L+ r! n8 }. r" Y6 H% f
客饭          1客            500卡
: \# x/ p2 e" M中式炒饭        1碟            950卡
' H& u! A' s* t; F6 Z" R, K5 N* |  `中式炒粉面       1碟           1500卡
+ T. K4 g, m, O3 X" \" t& R===================================================================6 T' b' S) n' S4 O( Q% V4 A- U% R/ a

5 |8 w& N0 V) Z4 |7 P" v2 q
7 i: p) z1 v3 Q9 j+ _& A' I$ n/ y4 t/ e/ K3 g  e. {
--------------------------------------------------------------------6 u- o3 s2 T7 \0 z
蛋糕类:* H! ]( O$ l  r. L8 L3 d2 |! E
--------------------------------------------------------------------( {; h, W+ d& ^1 k) K: q
法包(原味)       1小片            31卡
/ }' M/ c5 P1 ~- F( f. D6 J! H法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
4 `/ E2 P1 r- p$ t) K布丁          1个             70卡
- N8 k% ~$ `9 A  d0 p! a  f" ], y# P奇异果挞        1个             72卡
' h' G, H8 K7 n  ^1 P* h9 V, O8 ]/ C咖啡冻         1个            100卡
9 Y6 q( u1 T. A英式松饼        1份            150卡
9 P' s$ s1 A, X, \奶油泡芙        1个70克          175卡) f$ Z2 B8 N# V7 v9 z7 t* A9 t7 H
蛋挞          1个90克          255卡! z+ B5 T' f' r( g' A3 u" m# r
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
3 o7 r' @3 z4 Z+ X* ?" ?7 u7 K杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
  D2 D6 F" R/ }8 h* X0 G# M6 m法包          1条350克          791卡
" Z( @  d( N1 w8 S4 f: U===================================================================
. D7 P7 G- \- D: u- Z0 n+ L$ L* |% z" t) d. M
/ |. j! P6 \- g& t, f3 @3 \  q

7 E# }' M* l' I* k
4 a4 ~5 o( h: ^2 h( C1 o7 ^--------------------------------------------------------------------0 ]8 n6 S3 U* o2 U) b
火锅类:! s( f# n6 y6 u
--------------------------------------------------------------------+ ~# c' A) r; a0 G9 f
大白菜         100克            10卡
7 I5 F4 R/ S" `3 f6 b: z( A' X  `蛤           5个             10卡
  u. ?  }1 ?" J2 a7 I虾           3只             15卡. t/ J% o( v/ \
鳕鱼丸         3个             26卡% H+ o2 q+ W; [, p9 a
鱼丸          3个             45卡
6 T! y5 a. c6 X8 |2 C三文鱼丸        5个             46卡, n3 }0 t) F6 `$ E% _
蟹柳丸         5个             50卡( \2 P$ `0 y* z2 [5 K. ~; U% Q( ?
油豆腐         2个             75卡+ ~, J( h  Z. m2 p; X
鱼饺          5个            100卡2 i, c& Y) [( m8 C2 }
蟹           1只            100卡9 F, ~  O* O& f: {
虾丸          5个            125卡" `' S2 p! ?. _! A
粉丝          1个            135卡* U4 M( ?  A9 n4 f: w1 u, t
鸡肉片         1盘            140卡
3 Z7 Y$ B" v1 D1 C& E/ K$ p粟米          1根             70卡1 P* W* Z% T( E! g1 q
羊肉片         1盘            175卡
. b. J# V6 \! c" l6 _3 `牛肉片         1盘            605卡; ^; p  g' |1 M6 t# n
===================================================================* i+ p) k' ]; ^$ A% S, u6 M* E
2 |2 y2 G9 }' m; S
4 S) k& U3 w. x3 @1 ^
, U9 O! j+ R2 W6 Z3 ]0 z
--------------------------------------------------------------------* [9 R9 p4 h0 ^1 h- K
中式餐点:+ y2 n) ]3 h3 H' V$ K3 U
--------------------------------------------------------------------
. m- N5 R5 n3 T8 M0 M蒸蛋          1份              75卡, F' H5 r+ O  J( a6 r
蛋花汤         1碗              70卡
- q$ o) |6 r# ~: X紫菜汤         1碗              10卡! g+ x' \* i5 |' y8 Z8 M
东瓜汤         1碗              20卡
/ n2 }3 Z1 p( V: w卤鸡翅         65公克           115卡& h% w% i3 d8 x7 a5 q. W
酸辣汤         1碗             155卡( v) o- k1 \, \  `) w0 m3 ]& B; w
炒花枝         1盘             155卡
# M. y7 s( i4 q) _( ~, f  @4 f3 s炒青菜         1份             165卡
" ^/ {! ~: c& Z6 Y白饭          200公克           180卡
$ ^' H/ F8 s9 z青椒炒牛肉       1份             240卡2 n% ^- T0 D: s; |) k" d- A* P
炒米粉         1份             275卡
' _+ N: z0 ?2 P- S" f$ P0 e烤鸡          100公克           300卡
' |  o( B5 k% b0 @5 s卤鸡腿         1只             300卡
$ b1 i  z4 Q: K; ?* M9 p炸鸡腿         1只             310卡
+ M9 _, |- R* ^/ d0 U1 h% a% `鸡肉饭         1份             330卡
1 e$ I4 p  Z' x5 s- x7 w+ |  H) A筒仔米糕        1份             330卡% o; j9 _3 m& f1 g
烧粟米         1枝             345卡- ?4 }, P* k) U; S8 {- v3 g
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
' F% p" K$ i) A: M) V  u3 s5 A麻婆豆腐        1盘             365卡* s' f# o3 \; D
炒三鲜         1份             435卡6 D0 v& [" N# S$ F* {1 D: Y
宫保鸡丁饭       1份             509卡2 R$ b% v3 y2 m6 r) K- {3 g0 x
虾仁炒饭        1份             550卡9 q! w/ [6 f- h. X
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
  x7 _% M/ e( N" x- _" d酥皮香鸡块       1个             560卡) i) U9 _' o: n
牛腩饭         1份             575卡' c3 ~+ ~( ^- G5 S
什锦炒面        1份             685卡9 Z( q- q1 h  ~1 x' k
什锦烩饭        1份             705卡
4 _+ {; z/ J5 y# N+ v广东炒面        1份             930卡% G: J6 @: [4 ~$ _# ~+ Z+ l; _
荷叶粽         1个            1200卡- K- R/ T5 d" J  P0 k
===================================================================
1 t$ w1 ]! p) ?; I3 p9 Y2 H
0 o+ g' d/ ~$ F3 S- i) U2 M! s" L/ N9 U. e
8 h& \% z$ Y: J- f; C
--------------------------------------------------------------------$ U& l3 S# r1 U- t* h( b
油类:
6 z/ e: J. d: v$ p$ c6 j--------------------------------------------------------------------
$ V" j2 H0 U* j麻油          9克             52卡
1 Q7 f# E( O# M6 \人造牛油        1汤勺14克         100卡/ j! E4 w8 M# z! x+ D# q
奶油          1汤勺14克         100卡
9 s! e% v% h% H! @5 P) `8 B猪油          13g            115卡
: k6 S$ n6 M8 X  j4 Y4 S橄榄油         15ml            120卡
! t* c2 {+ w: U# u" v( z玉米油         14g            120卡
8 m" @- M8 O- c2 }! B- m+ u! s% y大豆油         14g            120卡
# i4 S* R7 P7 E# o0 \芥花籽油        1汤勺14克         125卡, b: W& O3 {  f' ]3 ^5 H( K
粟米油         1汤勺14克         125卡) n6 t5 ?% M/ s- J2 r, N( V& q% i: j
花生油         1汤勺14克         125卡
3 a1 v) e% x4 c0 U" Y! A3 C  `===================================================================
2 D; I& a7 S+ e* ?/ S1 {. p0 S- m; T) T' O2 O7 V1 V

8 i5 G: V1 ^' d" G9 X9 j" x; |( t1 F, ^2 L  P
--------------------------------------------------------------------
) U9 r6 [5 I* m/ G调料类:; p* n8 I/ K1 n; N% `- E2 ~
--------------------------------------------------------------------' I9 d7 |4 w5 h9 Z. n* T
盐           100克            0卡
$ c- F5 D) B8 v. s: o- r黑椒粉         15ml             5卡
7 n% [1 v. ~; _0 e0 M6 X# z生抽          15ml            10卡
, O( G6 ]. V  h6 E, {! d红辣椒粉        15ml            10卡
) x8 o" [1 t4 vTABASCO 辣椒汁     100克           12卡$ w6 d: j) F. I3 }4 m
蒜蓉酱         15ml            13卡+ R/ b4 j4 O, P; }1 j
白醋          15ml            15卡0 O. f- _# D$ d7 U
粉状奶精        6克            25卡1 E, O0 Q  M5 X* G
起司粉         6克            29卡: }6 c4 {- {% m9 u( f  j1 I
番茄酱         10克            35卡
/ t, g" n! \( L( B0 K4 q色拉酱         5克            35卡' o+ E" J& [( A: ~
果酱          2平茶勺15克        39卡
5 q; ~8 z- f# C+ ~* a* z味噌          18克            39卡
' [! Z7 s3 _9 m  a* k: z蜂蜜          10克            40卡
! t% O; m9 ?# Z$ ^3 |4 i0 U. U; Q蜜糖          2平茶勺15克        43卡
  L4 _# k) Q2 U辣酱          10             50卡% G2 w3 ]$ O6 E, K: r. r# c
蚝油          100克           51卡
$ w0 ?/ ^/ {' _- }  V* u/ W  s沙律酱         1汤勺15克         60卡
- ]' c) k+ W5 b, D$ _4 X- t0 z砂糖          1平茶勺8克         65卡
; W$ ]9 V. X3 h7 I- R0 z8 F( n鲜奶油         15克            65卡4 G8 |/ a, K/ p# v5 D
烧烤酱         100克           75卡* K; Z: t+ U) q, z
花生酱         2平茶勺15克        93卡. ]/ H2 o3 m" i' ?1 M7 |6 j
牛油          15ml           100卡/ ^5 {8 @% Y9 E% i  l, `
鱼肝油         15ml           126卡+ a" M" z% ~$ u9 [. I
梅子酱         100克           184卡
* p3 g1 G6 q" Z& r4 |/ y海鲜酱         100克           220卡' h6 N" }4 W7 n) h2 A
五香豆豉        100克           244卡& w5 @) e, b* T: d. \* C
咖喱粉         120克           350卡2 s& C8 K9 y% W- w
芝麻酱         100克           618卡
/ b7 s8 ]7 [9 [* j7 @豆瓣酱         100克           618卡/ }: h) F; D* j/ M6 @
麻油          100克           898卡
1 A) f. a3 n4 R  R/ J辣椒油         100克           900卡
6 q3 N. m& o2 ]. @1 |& r9 O( T===================================================================& U: M1 D- O" R# W

8 o3 y# [: \- c+ r! |4 y( j, s2 g3 y
# O' J! s' U2 {) i1 Q$ L; ~3 S1 |
2 H& u3 T/ c- T) l  o7 n9 _: t
/ @2 n! r  T: r; Z9 a& v
7 ^' E$ R( ~6 G9 f- R' J--------------------------------------------------------------------
6 m' p% y7 ^) O' f西式餐厅:* \  j- w' _* H! ^
--------------------------------------------------------------------$ j+ U* D. g9 x" S1 q! Q( G0 P0 v
法式浓汤        1杯             72卡. {( I6 v/ t4 |) M- l' c# ?
蘑菇汤         1杯             98卡
+ k. n5 c& p3 r% M# K& t去皮鸡胸肉       1份            120卡+ p" m6 h- _8 j4 M/ u8 ?
龙虾          100克           120卡
6 o2 b: Z9 j3 m/ E6 q- }生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
- z! q5 g3 V  t. U9 ~牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
+ x8 S- M' s; ^4 ?炸虾          100克           220卡7 u+ l, ]5 T. ]% Y
海鲜 Pizza        80公克          220卡/ [, }( A" n6 J4 i3 c/ |
总汇沙律        1份            240卡
/ [# V  ?) I9 l6 o$ I1 X, K凉拌海鲜通心粉     1份            250卡$ ~# T: V& T, \: E- @
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡1 E8 j) z7 ?$ B" K1 r' h" F0 ]
小牛排          60公克          330卡4 d* N9 L4 e0 L
炸洋葱圈        100克           390卡4 z# }7 u7 Q$ L+ K
局海鲜         1份            400卡
, P8 X! C9 _( g; D酥皮浓汤        1杯            450卡3 U7 C. x# ]$ Y
牛油局薯        1个            460卡
7 _- X$ l3 h, \海鲜意大利粉      1盘            620卡
+ ?* u" C: v8 Q8 s' W# N/ s凯撒沙律        1盘            650卡' d, o) T* C/ g: B# D- A
墨西哥沙律       1盘            981卡! s% D! n: N& m5 `! D) d2 V
===================================================================( O& }  E. b3 S0 u' r5 E" i
2 L0 d3 X- M# l! z( A. a
9 P, y8 E% O4 }2 K1 M; \

! t  S7 s; ~6 m% q1 H- n/ o% `6 @
--------------------------------------------------------------------* Y2 C' q% M: Q: i4 X# ]
月饼类:1 w/ Z" @3 i$ K0 C
--------------------------------------------------------------------
, R1 J7 z6 F; ^9 o/ z6 g双簧连蓉月饼      100克           426卡, t& t: {+ [, r! S8 `) z+ \
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
" X6 O, \3 f( }, [' Z6 n5 k7 s% A- Q===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
/ ]. r! U. M: l# u3 @2 {; \' b! q有个根据吗
9 Q3 T4 O9 `+ @$ y3 `还不如转换成直观的数量来的方便2 x" R+ p: X  f- O2 P# {
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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