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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的5 p  K0 q% p' `: `% p8 }8 Y
主要是太懒
/ x) @4 Y; d9 o9 y- A* L0 [不愿意做饭' R' A5 G6 c8 }( s/ ]. M  l$ M* \
哈哈% \+ k4 k$ D( m- p
节约时间还减肥- H& }' ]6 ^* f. |7 p# N* X
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院2 T# Y& W; p8 j$ M! ?/ F9 ]
据说他们的中医理论减肥效果不错9 f) R9 f4 p# L& A  I5 {
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
7 h# L+ R- _5 b1 {" Y蛋,肉类:
8 I- Y$ r8 v$ O% n; M--------------------------------------------------------------------& d, |1 t1 v# f! V" ~8 n
蛋白          1个            15卡
* M, w  K( z! ?; ?5 Y4 t# `鹌鹑蛋         1个            16卡
3 a$ G1 ?3 @0 u. \  I蛋黄          1个            65卡0 n/ p2 z  }" k' R) @
鸡蛋          1个            75卡+ Q1 y' l7 j" {. S
瘦火腿         100克          117卡
0 }/ v+ O% e8 f" Y8 P蒸蛋          100克          148卡
- [5 i) B8 F% [9 n0 b皮蛋          1个           160卡& g. W7 t0 S  i9 }8 g' _0 z' h# k/ e
去肥牛肉(煎)      100克          195卡6 C$ |- ]9 n& m0 ]. E
炒牛肉片        100克          120卡, R5 m* x7 o6 K
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
; k# ~4 T  _' Z/ c5 S9 B. C7 K烤鸡肉         100克          190卡
6 _8 ?3 ~- k6 s9 q- V6 Q$ k: a" V牛排-去肥肉      100克          190卡5 ^& e) h. |/ q$ L: u  g- l( W8 Z& f
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
  Z7 |' C0 u9 N$ ^烧牛肉(瘦)       100克          195卡
9 @7 ^' i: i0 C# ]. D1 r烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡# k# V+ d0 M5 o
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
. i3 z* `1 R0 a: {; _沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡) @$ g& |( |* N) b: T! U& D) V
炸虾          100克          224卡7 @" H9 w2 R. X$ z+ |" D3 _0 D' I
煎蛋          100克          236卡
3 d/ [( F- p. d6 Q1 E* F. Q鸡腿肉-去骨      100克          237卡
9 G4 Q; g+ y+ F; K/ K* d( Q烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡( ^& P) ^" |. _9 Q1 M
炸鸡小腿        100克          256卡  \$ x0 V7 P; Y$ ~$ j2 ?: z
鸡肉香肠        100克          256卡3 |  z, T6 @! g  G  j8 V& }+ v+ F, D
牛排-带肥肉      100克          259卡
8 p: B, E) q% g猪排-去肥肉      100克          268卡
* M7 e! R7 ~8 x- k羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
& T8 P. o0 |* C% l3 E炸鸡上脾        100克          283卡! g+ E9 v: H5 y3 \" m
猪火腿-带肥肉     100克          288卡; e# A- ]2 V$ C
带肥牛肉(煎)      100克          288卡5 C) X' N5 Q* z+ ]2 V* _. [; m8 O
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
0 d3 n0 Z* x* d) k香肠          100克          320卡, R/ r: M; O/ A
半肥瘦叉烧       100克          323卡/ D. H' h7 z# W
炸鸡翅         100克          324卡
' e. ]& J( `+ ]5 E! y烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
, X( J% g& M2 X& Z! D$ f* G6 G沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡6 {- _/ I. J- a2 x
猪排-带肥肉      100克          391卡$ q2 r; i& J* {5 Q0 O1 _' B2 H
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
- N! m7 z( l1 h( e牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
% B4 }% O: J" O: S0 A培根          100克          567卡2 B2 ^/ w8 v8 o7 @1 k9 U
===================================================================, E  P8 D* @, S

7 n/ r! f+ g+ C2 F: e
' h% C3 p6 Y+ f* a: x--------------------------------------------------------------------3 T0 E+ W" m" `- e( B
鱼类:
& B9 I; y6 E! E& Z--------------------------------------------------------------------
" i$ O) T0 v/ u4 m. H* T0 \墨鱼          100克           50卡
$ G" j$ @% b5 ]大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
/ {2 ]( D& W% h黄花鱼         100克           62卡6 R% i  L. C  F: I1 N' @6 O* E
鳕鱼          100克           75卡
% ]9 ^0 L+ F& G: y$ U7 K. m蒸鱼柳         100克           83卡5 u/ k  S4 i6 a0 H5 {& Z" q
蟹肉          100克           90卡* D' b1 O9 R: r0 i3 _5 L
比目鱼         100克           90卡
4 M3 U( E0 ~$ K9 c$ d4 i) a, h0 U虾肉          100克           90卡
$ s6 _" w* ?: `1 F3 t! h' ^$ }: J% M鱼柳          100克           92卡. G+ o- ]' m' H; x) T
龙虾          100克          100卡" y" M+ S9 N  g$ x" h
带子          100克          100卡
# {# ^  d8 W2 z: N$ o  s0 [; ^, e  `银鳕鱼         100克          102卡
& H& E; w# ]; x) C/ ?1 c8 k8 W7 H红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡! E& V. M* l, g! E
龙虾肉         100克          120卡4 d8 i  P% M0 }- V8 C5 p  V9 _
三文鱼         100克          130卡3 o, R" _4 n9 G3 V6 @' @
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡: v8 s8 Z# A+ }+ D
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡6 a  Y  x* i! J0 o( H5 d
虾米          100克          195卡
/ @6 s; `5 P0 ~+ T2 ?- T% Z( c白灼虾         100克          200卡! Z  J6 K- v6 R! ]2 K/ t. r( S
秋刀鱼         100克          240卡
8 I% U; V' ^5 j* @罐头沙丁鱼       100克          335卡
& ~. k9 j2 S6 l& @1 x: f鳗鱼          100克          340卡3 t3 t" Z/ M) A
罐头沙白鱼         1罐          335卡
5 u* ?5 f" Y0 B. K4 I===================================================================
5 f, O+ b7 M* D
" j) Y4 O: N9 [" l( a
9 R1 h8 N. C1 Q1 i1 E/ o- [4 g# m6 ~9 r! a
--------------------------------------------------------------------8 b  g) a; c+ f; s1 i/ L
蔬菜类:8 M6 U( v& Y8 `/ [
--------------------------------------------------------------------+ q) L9 R6 M0 u5 D
西芹          100克           5卡/ }" |$ @( j+ W6 |: l1 n
生菜          1碗(56克)        10卡
- }8 y! `" D' w& z1 e" |苦瓜          100克          12卡: a' X' J! |& o+ j
青瓜          100克          12卡; M5 ^3 h0 j- b- \$ i. Z, I
西红柿         100克          14卡
, S. Q! r, e' D: V: f- w/ q青椒          100克          14卡9 B5 P  t" O1 r1 X! ~
露简          100克          15卡
4 _, U% R$ q/ \$ o- j0 U5 J丝瓜          100克          17卡
& c; x7 K  S/ P菠菜          100克          19卡- \) ]* S) I! A: u9 ^
菜心          100克          20卡) j/ |2 y1 E/ I3 O/ ^' L4 r, `
白菜          100克          20卡4 ?. }1 i3 h5 G2 B9 R% c9 i
白萝卜         100克          20卡5 x3 U: w1 n' t- M8 T" A
通菜          100克          20卡9 t" B4 d5 o  }3 @4 R# g
椰菜          100克          20卡6 i# W: x  u: J& c
芦笋          100克          21卡3 x0 J* g! L2 e" \
青萝卜         100克          23卡
" f7 Y" I) D- K. C9 W5 K2 z花菜          100克          24卡/ r0 X8 {' e5 N1 d; }
芥蓝          100克          25卡
' @3 s7 d  A6 u+ h茄子          100克          26卡
8 m- q, w( [- _% E- ?( T豆芽菜         100克          28卡
0 d/ m: D8 H" Q9 \9 D& `: f1 `6 V草菇(罐头)       100克          30卡
' U  ~. y& c4 s: l( ]4 P荷兰豆         100克          32卡8 l! V0 s. \2 t9 ]4 t
日本南瓜        100克          35卡
# F* |/ Q4 U& v7 H' r洋葱          100克          35卡9 g; d% K  N" L+ R, l
卷心菜         100克          36卡+ H8 {- Z1 W* P8 K+ w
海带          100克          36卡
7 ^: O+ n1 j4 X9 h1 t' p7 cA菜          100克          40卡8 l' _0 g- C- F  s9 f! N
豆苗          100克          40卡
# i. t  j- c$ C7 A: D/ f7 w冬瓜          100克          40卡
! j7 D. U" t: ~& n大蒜          100克          40卡( n! \9 k. {+ R6 I5 b
笕菜          100克          40卡' l1 @/ }; J. F) ?
竹笋          100克          40卡
5 O; ^6 {4 a+ C- T* S红萝卜         100克          40卡
- u2 c0 i5 e+ \3 l西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡% R% _5 ]* ^# }  C
葱           100克          47卡7 P3 z3 ?8 L" T$ F
大介菜         100克          47卡
+ d  ^  s0 R; A1 `+ `2 ?莲藕          100克          52卡
/ s1 X7 \7 I+ i, ^3 ]雪菜          100克          60卡: B8 n) g6 P& C! |
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
/ `' u- C: @- S+ T# z/ a4 q( d马蹄          100克          68卡
$ _8 `, s( g; ]# J) J3 [美国南瓜        100克          73卡
) j+ a- u/ |6 L" `粟米          1条(77克)        83卡
% M  ?' ?( e$ _1 b2 |, a熟豆腐         1砖112克         85卡
0 g* a+ g' v$ U2 V0 O1 E0 C5 s马铃薯         100克          93卡
/ [1 V( ^- \5 Q8 ]: g! f' I7 g) N! u芋头          100克          94卡
7 \# w) g. i2 G+ s/ E番薯          100克         120卡  {! v2 }8 |" ]5 p- V- k  A
熟红豆         1碗256克        208卡) p3 b& }1 Y: _; b0 _
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡# C  o$ V' Y& |# b
熟黄豆         1碗172克        298卡
/ I- h+ L8 Z+ l% k' ]===================================================================% T1 r1 _: p: P7 Z% B# p$ A

1 r2 t5 R. }& J( [3 }/ [" n! {+ H- [' t! a
* M( t6 r/ Q( E& U% V* ?: j

. K; K0 u! I8 T1 U3 M6 `
5 ~2 Z6 e+ G& G  j--------------------------------------------------------------------
; j. m" w* J6 p  I. @水果类:
/ y$ _+ G$ d& `$ c6 @4 b) @--------------------------------------------------------------------3 E0 g1 W0 M- t8 I: B- W
西瓜          100克             25卡; a5 K# m" C+ X3 E
杨梅          100克             28卡% H2 m" w1 l' G1 ]' \# b
杨桃          100克             29卡
+ c9 L' e6 F) {# @# d( O柠檬去皮        100克             29卡
. \6 e5 _3 H4 y3 b. `* O3 q% P青柠          100克             30卡/ t$ H" h+ b: D& l# x! w
各种西柚        100克             32卡
/ Q( x/ ^' o7 N% F0 ?- l梨           100克             32卡. I6 B# p0 @1 s0 s/ V5 `
杨桃          100克             33卡' i7 K* w( v$ k. K; L+ R
哈密瓜         100克             34卡
% K# x% K% f1 f6 m+ n( E9 \0 m* m柠檬          100克             35卡2 |. s. e+ A/ c9 _, \
木瓜          100克             39卡. u0 p" A$ }/ J0 S1 p( i$ H
枇杷          100克             39卡- Y* m; d/ T: D; P0 T$ I% T5 M
菠萝          100克             41卡
8 [! J' {' m  ]9 L& a2 B& f8 \! t柚子          100克             41卡
- v4 ^- }" E. K  K+ `# |" s番石榴         100克             41卡
# {; ^+ e1 }9 w桃           100克             43卡
0 b3 l, s$ H8 @葡萄          100克             43卡
8 }* }) \" L: @2 a- z: W* O苹果(红富士)      100卡             45卡$ b7 N* a  g/ ]. P+ r; R
橙           100克             47卡
( {! g( `6 ~1 O/ l* J杏           100克             48卡
+ e8 D3 o5 u; O* |+ i+ J柑           100克             51卡6 U8 S+ S: t- h% u$ n/ c3 ~
黑莓          100克             52卡( F& d$ N, g! p( @2 ]6 D% x
李子          100克             55卡
! C) {& s+ L  l4 E1 o金橘          100克             55卡/ a, I9 z/ W" H
蓝莓          100克             56卡' A4 I, T% `5 G8 J+ ^! b
去皮苹果        100克             57卡
7 _" i/ d5 x. ]6 G* F罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
4 h( U  F2 u! H! p苹果连皮        100克             59卡
+ r, U$ D$ R% k8 H6 B9 K奇异果         100克             61卡  j, X" v1 O, [( q3 w
石榴          100克             63卡
7 u0 H& ^( ^2 t! e; h7 r黑加伦子        100克             63卡
2 S9 r) J5 a7 @芒果          100克             65卡: o* t1 o4 J. X
荔枝          100克             66卡- i7 ]5 u% L" ?: ?
鲜龙眼         100克             70卡0 U6 a, d" _7 D
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡; q  L' `6 U- B  V7 p% S6 E: M. ]
鲜荔枝         100克             70卡
& W8 C. k, p4 b9 `柿           100克             71卡8 H6 `6 Y4 L1 s( R( a) h8 F
甜樱桃         100克             72卡, S$ Q3 k; d4 s& h" e; G' `
无花果         100克             74卡
! u/ B' i. B( ~8 P香蕉          100克             92卡5 a7 f) n% F4 N+ y$ I" O7 L1 o
罐头糖水菠萝      100克             92卡
+ s* f) u7 P; V! ~% `. g山楂          100克             95卡
! t. J) _. [% V# l& t鲜枣          100克            122卡
0 N; J- r, e; U. T榴莲          100克            147卡( e( y* C1 R% F
牛油果         100克            161卡4 H" D( D8 l$ ]( ]3 S2 a1 ]
杏脯干         100克            238卡
4 v' v3 y9 `1 |# B. i  c$ Y. G西梅干         100克            239卡
* Y, h# B6 [+ L7 t* f# @! Q) J柿饼          100克            250卡# C* r. {" |/ t5 s# k( G# }  R, }
无花果干        100克            255卡
9 U) X& |0 B( i3 }+ e  T龙眼干         100克            286卡
1 j" y. N/ ]2 E干枣          100克            287卡: h/ m" Z7 ^6 {+ p- W- {4 P' Q6 s
青葡萄干        100克            302卡
2 g7 T. ], J7 q( j& `蜜枣          100克            321卡
& s) V1 N( K2 S( y) Y3 V' @& [蜜饯杏脯        100克            329卡5 P2 u, Q; V0 [4 e
葡萄干         100克            341卡
* ~/ V/ A9 t/ X# G" C/ `$ c4 B0 m===================================================================
% k, m7 d' y" E* E; K: }; n( k
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:; }- `9 e- |$ B. p
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6 B0 h  X% K# q9 P# ?* s2 V辣味海苔         1 小包            25卡9 W* P9 Z* s( ^9 l8 s* c$ m$ S" B1 i
仙贝           1 小包            35卡# l) _' T0 ^) S' F8 z
卡夫芝士         1 块             63卡
  o" z2 Z+ T% Z: E8 Q牛丸           1 串             80卡2 b* d5 h& {9 g1 _5 o
鱼蛋           1 串            100卡
! S1 q5 Q& G9 i粟米粒          1 杯            120卡
& x% U; M  G% s2 z" b芝士圈          1 包小25克         125卡3 ?' L& u0 Y3 c0 P- l9 j( |: Z3 j2 {
署片           1 包小25克         130卡1 m6 V  E+ S: `
豆干块          60克            150卡: ?- Z, r6 G5 D) {. A
椰丝           半杯            150卡' D; @1 o7 r5 l) {9 @% G- P
咖喱牛肉干        1 块            162卡
* m: W( i& z; m红豆沙          1 碗            180卡
: y- f0 z/ K. E; M9 h$ Y) {凤梨酥          50克            200卡
# ~. C# J: }5 k% l鱿鱼丝          80克            230卡
7 B4 U. b! [( d4 {! N5 d; z蛋糕片          60克            230卡
% R  A  `: c5 i4 |/ z6 k" H碗仔翅          1 碗            240卡5 p' h4 M& G  q/ ^5 z/ E1 Q
鱿鱼片          80克            259卡
3 L) D2 l  z+ I& u$ r& x* X/ v芝士蛋糕         1 件            300卡2 D- \; n$ k. X8 L' j
葡达           1 个            320卡
( J  `) ^9 _( h1 J/ O- @, M2 ]臭豆腐          1 块            370卡1 B6 {2 @& Y9 C7 t2 p4 Y
粟米片         100克            377卡
8 I$ b4 _' w4 j+ e: M芋头片          95克            504卡
) _% A/ h7 b  b# k# m" j6 y0 f5 g! i' z花生米         100克            560卡  l# H" O# x/ r' G: Z2 }
===================================================================
6 T0 N- V& q# @6 u* X4 U+ n% j6 v4 L# F0 X* e
: P) c3 s+ H7 p8 N

: t- i9 R* w# O% G2 e: C( P! M: S. T/ I
--------------------------------------------------------------------9 ~4 j  y( R6 V5 {2 u
饼干类:: [0 S. H9 T1 G- e( x) e
--------------------------------------------------------------------2 {6 g( c# i5 i: |8 r/ }9 N
克力架         1块              32卡& |5 X; P6 R; Y" W( N
百力支         1包小25克          190卡2 S% A2 `: v" Q, s" y
熊仔饼         1盒             334卡
7 e* m) S- @7 W' h! G蓝罐曲奇        100克13块          525卡# x& q" G9 v! P6 a! h1 [! B
全麦营养饼       100克12块          537卡
. ]# ]( R6 ~* p4 \5 d( @9 p===================================================================
6 P" x8 q) o; U$ ]9 Q8 X0 c& |1 u; K7 v' E2 k
# W8 F9 F" E1 f9 c- z' {. z# J

' E! G  i( P, A% Y& O) D1 x--------------------------------------------------------------------
. s- _1 d" D2 h  T& f巧克力类:' T# o" O1 T( F, F4 f6 c$ L
--------------------------------------------------------------------; w7 x! x1 {& R# F' ~
金沙          1粒              80卡6 U( n4 C# N( Q# P) x2 r0 f8 I
吉百利         1包(小)           230卡
: Z- v7 b# y1 J; ^2 m9 g& G巧克力棒        1包             557卡+ \6 d# d" A0 m- }
花生朱古力       1包             815卡
) c  U8 d' J6 l6 ]===================================================================
9 K$ x. y: X& a( W3 y/ X
9 M& D3 K- w+ U& S$ P3 y& Q9 W# p3 q5 ]. |6 b

! U0 \( X, C5 P% P: V- s2 u# Y, b; y# f
--------------------------------------------------------------------
$ e5 j7 P1 n$ w8 W; @. Y/ Z2 H9 [糖果类:# W8 E$ H# }9 D. W4 s% ~
--------------------------------------------------------------------
7 C8 m, {' }& [" A# f% l: `3 C特选牛乳糖       1颗              19卡( X3 I: S: L) O* B' B8 K
瑞士糖         1粒              22卡
6 J9 r! F& g6 e7 }棉花糖         5粒              80卡, u! w9 {7 C4 O: y* M/ o; F
牛油糖         5粒             105卡* N. A& N; |- Y# _3 T0 e
果汁糖         5粒(28克)          265卡0 |! S2 x8 x% M- E8 S( Y* Z+ v
===================================================================
3 F8 Z/ }* M* S+ o# v8 o7 T% ]5 X4 u$ @

7 N2 F4 r6 r7 G, D5 m+ C) \
& R$ G* [' V9 A/ [: i6 ], D- S2 W
--------------------------------------------------------------------) i* j, u$ p9 }9 H! Y+ a4 `
奶类:2 P3 L) Y* n$ [7 A. d
--------------------------------------------------------------------
; w) W; o1 Z% j3 `. v" X全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
$ b3 k* g( R) _# S脱脂牛奶        240ml             91卡
  b' Q2 M! v! w4 v  s' v9 y9 L低脂牛奶        240ml            121卡/ I1 A7 j. F+ {6 J( ]1 V  i0 i
炼奶          6茶勺38克          123卡
% v2 p2 v. O  \全脂牛奶        240ml            150卡! X( s  z9 n6 e
全脂朱古力奶      240ml            205卡
7 W2 @3 I# G  y' u3 y2 i, k雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
* ?! h0 a) g8 R4 C  R2 i: E. H朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
# {' ^8 B7 h* k5 E, s4 n1 ^& {# T===================================================================
. A- L8 \) I% C1 }! K% D& e' }- I6 d' D( u  v5 H5 O0 A$ W; V- y

0 h( }2 H- ~+ P% p# ]% C
3 A. r; P& d$ F% `' x$ v
9 b) @$ \) y: i( }; T--------------------------------------------------------------------% V3 }& m3 g' T& A9 j- @" G
饮料类:3 q. Y$ A% x9 k' U  j5 J  u& R
--------------------------------------------------------------------
3 }( ~; q- R, N无糖乌龙茶       250ml             0卡
) A# ~0 }& z- B9 [7 a/ _6 q无糖麦茶        250ml             0卡5 s6 Y  L; d7 u4 z5 f
清茶          240ml             2卡
6 n- \. x$ M3 F: V" I# F6 H* a1 e健怡可乐        350ml            3.5卡6 e1 q. x* ~' |; c! K
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
- j* [+ C" N5 o番茄汁         190ml            35卡
7 \/ [9 Q" {1 |2 j; d蔬菜汁         190ml            35卡
! h6 ?* C% a1 S好立克         2满茶勺15ml         59卡
9 E6 P) b' |& {! C* h8 p益力多         1瓶100ml           70卡1 _/ ~- ^: _1 u
菊花茶         1杯             90卡
  M+ p! m1 D; `2 F泡沫绿茶        300ml            110卡, _$ ^) q" x; }7 S% `
纯橙汁         1杯240ml          114卡: u' t$ a  P% P1 R) C# g. o
冰红茶         300ml            120卡
* g$ @- R2 x4 |. S维他奶         1盒250ml          120卡4 P4 K! ^# v1 G" Z
甜豆浆         1杯             120卡* u9 r: z( n8 o
沙士          350ml            126卡
' t- g( g. W/ T! |% ?$ f) S鲜榨提子汁       250ml            141卡
  U2 D+ ?' B2 Z6 t+ k1 T: G& u鲜榨苹果汁       250ml            142卡
8 T/ L) ^* ]) \8 e7 q( h) B& n4 ?# G雪碧          350ml            147卡
# c# L8 I! i2 K可乐          355ml            150卡
$ I$ t" u- f. t5 f百事可乐        350ml            161卡. }1 V' K$ e7 v$ Z: w
鲜榨橙汁        460ml            212卡
0 U. {4 ~# {* {2 c6 S===================================================================
' k$ I3 D4 n; z* E# r4 T0 J& Q* U( N8 m8 d, Z& S5 n- E
( f; P2 {* q: \8 r& D
& y$ h* Y# Q8 d4 \. o) |

, C+ O6 x3 J# s; R7 C* s: ~3 L2 T# r! ^9 O# v# z$ m
--------------------------------------------------------------------
5 a* l; x* u% g. f6 X) N干果类:
  Z) u8 ^2 U: s- p- S1 }+ v, W--------------------------------------------------------------------' i4 F$ N! t3 `% X
瓜子(红)        1粒            0.94卡
" u6 O' |6 h; e3 j" i瓜子(黑)        1粒            2.1卡6 L% M$ d9 m: @+ E) |$ M
瓜子(白)        1粒            3.7卡& q6 G) E6 _9 n
提子干         1汤勺15克          40卡
9 R' y/ Z+ M% U栗子          3粒28克           98卡" i$ H+ u& V3 U% M
芒果干          50克           120卡
* |, d9 R+ y6 x9 d. G% n3 h, a) K腰果          15粒30克          160卡
. C) M$ a. m/ |0 T8 X4 @8 H" x& s核桃          7粒30克          160卡
8 ?( s) M) w5 P/ ]* M2 S+ c3 z花生          40粒30克          170卡: k8 J$ H$ _1 ]
杏仁          30粒30克          170卡
9 i% l% H8 t, Z7 M1 [3 D, m葡萄干         100克           284卡
  R% B5 Q- q! m1 J& J核桃肉         100克           583卡5 p) h- X" `. p
杏仁果          90克           585卡5 F. D3 U1 R( K) g7 `  V
开心果         100克           680卡0 y: i8 j$ w. t. R( \. P
松子仁         100克           686卡
% j4 [: S9 `! E5 ]+ C  q" U$ s蚕豆          1磅            1888卡; ^( t5 m: ?! ~% [/ m+ y* b
===================================================================
; Q7 {. G- U9 ]4 Y" ?, ?+ Q! M3 _

, w! w$ `/ `+ A( ^& b; R' z/ D2 {) y, s8 S4 o8 k4 e
. ?8 M2 S7 _* C6 A* y
--------------------------------------------------------------------: s3 H2 I4 A& v9 q, O) e
酒类:' R) A; }' G- T/ d8 }! F
--------------------------------------------------------------------
1 _8 a) [7 B! b& \% \白酒          100克            68卡
6 N4 m) v% w! r# S8 U  N* j威士忌         1份             70卡" ]" W6 G1 q0 a) L: s
梅酒(连梅)       1份             71卡6 {4 ^8 c# d7 D) V6 ?
红酒          100克            72卡
* W# g+ d' l5 H9 C( E啤酒          1罐            106卡
5 H$ N( Y$ T$ x! F8 G/ l5 {百威啤酒        335ml           142卡1 a. a, }' m5 |9 U5 g" P* R- z3 t
伏特加         1份            100卡
) U% p* t, ^$ E! a===================================================================2 v9 T9 A/ |) I; p3 V& Z7 [/ H
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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麦当劳:
# ]7 n* [3 B  [) X--------------------------------------------------------------------- i' Z5 \& f9 s) g1 S* S6 c
红茶(纯)        1杯            0.5卡; q2 v: M' y  s( K) l
咖啡(纯)        1杯             2卡" {. b8 v# C/ G; A! i
烧烤酱         1小盒            45卡
. [# |: n7 I: @5 P! R; S甜酸酱         1小盒            50卡4 A; P) `8 E. H
芥辣酱         1小盒            60卡3 C- H- J7 J1 o
橙汁(6安士)      1杯             80卡
7 Z$ S- [- ~5 A2 `. c$ x0 d橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
2 F% a- Y! k4 }$ X8 t脆薯饼         1包            130卡
- f6 D4 u! q8 T; _& J, ^1 `炒蛋          1包            140卡
! @) H, P* f0 p/ c雪碧(12安士)      1杯            140卡
" m  A" j$ }7 X# {2 f: _# p; y可乐(12安士)      1杯            140卡7 N# h* Z  h& {+ E5 k
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡$ {4 S# x/ N5 x* M
雪碧(16安士)      1杯            190卡6 g7 ~/ D* L$ r4 R- a9 L) _, Z
可乐(16安士)      1杯            190卡
# [' s3 F( w1 i细薯条         1包            210卡1 z0 b1 {/ F  s7 o1 |1 ^
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
/ p* ]5 t) D( T, i  c. P雪碧(22安士)      1杯            260卡- O2 i! v( ?- B7 |) E  H
可乐(22安士)      1杯            260卡
# S" {  C( c* ?8 [( _) S苹果派         1包            260卡
; F7 G& }' c$ e& Y汉堡包         1包            260卡, n  e& _% i: L* T. \. s3 X. D2 y
士多啤梨新地      1包            280卡
7 x4 J+ M/ q4 E- f9 G8 S麦乐鸡6块       1份            290卡
! n' |* j$ V6 z  i烟肉蛋汉堡       1份            290卡
1 L3 W: H  ~& @9 W麦当奴曲奇       1包            290卡
# `0 g! y& j( ~1 W2 G  ~. `; G- W中薯条         1包            312卡! M7 i$ X, w# C+ q
芝士汉堡包       1包            320卡8 C+ g( t3 _6 S# u+ f
碎朱古力曲奇      1包            330卡7 w- |0 j( q7 z
朱古力新地       1杯            340卡
# }7 T( z9 w# x1 t8 b' x朱古力奶昔       1杯            360卡6 [8 p- g6 P* v8 A5 S8 U5 [( v! \# A$ X
热焦糖新地       1包            340卡7 {0 x+ m; j0 |! _2 y) }1 j
云呢拿奶昔       1包            350卡
3 r) @* ^- G9 ~$ h: r鱼柳堡         1包            360卡5 t, K) `4 O4 ]9 ]: t/ f
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡/ @# {- e8 O6 f3 s
猪柳汉堡        1包            370卡
( b) W, L+ ?3 {7 b  D/ M士多啤梨奶昔      1杯            380卡
! s. ]( W/ P1 |9 X$ T. G# T雪碧(32安士)      1杯            380卡
; d) G$ j; y" l可乐(32安士)      1杯            384卡
. y% I9 F* ^3 c热香饼         1包            410卡' _! `% ]) E; ~, M( T
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
7 R- G( {9 J. p/ g- I大薯条         1包            450卡
* U* X" I$ L. Q麦香鸡         1包            510卡1 u4 q7 |. g5 c0 e$ ~& {
双层芝士汉堡      1包            520卡8 W1 D! Q; K' O  }3 ]$ ^
巨无霸         1包            560卡" R' v2 T5 Z) \7 E/ W" v
===================================================================* Z6 v, J# u' y) |7 i5 d4 v
2 P2 c" D2 T* E
6 ?1 U8 E; [. P* ^% n
' @4 c! Q4 z5 }* }, z

# _  Z- C( X: x" Y8 E" E" X  Z' Z! v8 m: w; v* ^0 {: T+ @3 p* D

: z6 x/ H- _+ c9 d# h4 T9 l, v--------------------------------------------------------------------; v) ^0 z# a6 r7 P: o+ n
肯德基:
( ~% l+ V4 O) y9 o' s) k--------------------------------------------------------------------
$ B" r$ q) K% _薯蓉            1份              60卡
: n5 Q) h5 E+ q4 I粟米            1份              76卡# d2 z& t$ E' U9 c6 Y* D: C, K
什菜沙律          1份             103卡3 a1 @7 E, j5 _# @" b( {5 A
茄汁豆           1份             105卡
$ j5 v1 B1 W" \4 ]鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
2 \$ O& l1 p/ T薯仔沙律          1份             141卡
1 @- q0 z2 Q0 w, G: _! d& |* D9 aOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
. E. }7 X3 t% E! x/ {& O, yExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
5 P* Y" j8 f0 @+ I$ H5 ?Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
& g5 A4 x* h* h1 z; @小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
. u' g3 x3 W8 Z, O  _9 \鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
% f6 t0 g' H% L1 _& z3 B" J6 QOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡' V, k: n( }0 n! ?3 s" x
炸薯条           1份             268卡7 G( g) N4 C" W: ~3 E
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡1 n, Y6 x; q5 m$ P0 \% ~
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡4 L& |  `6 P6 ^" c. B0 s
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%), @" {# P3 T6 t# {  s9 k7 G
小薯条           1包             330卡
# t* \9 ^$ N; T* t4 eExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 z  x! `7 R6 h7 d3 W. xExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡" K: A" L5 A+ E( s
鸡米花           125克            420卡' l0 t7 T9 t+ P+ ?
鸡腿堡           1个             440卡& [4 h2 x$ h1 |) P
芝士汉堡          1个             460卡9 p' S' X- g% M
鸡卷            1份             615卡
- g- Q0 h# J+ d5 W薯条大           1包             645卡% o5 k$ C9 A' {% g
全鸡桶           9块             1865卡5 Q) e4 D' X* B4 U) c6 R5 G
===================================================================$ d6 \, e/ Z' t5 t% p
  R: s8 e/ c/ H. ]8 S

5 f$ b* r7 L% d2 T8 `5 e6 G--------------------------------------------------------------------. ]) m' o: T( B) u; G; G4 f
中式茶点:
6 x+ F0 P% j1 \% }' Z( Y$ ^8 r--------------------------------------------------------------------
9 i2 R$ C% n2 Y8 F$ S水饺          1个             35卡0 |9 F2 E  M8 N# t0 v
锅贴          1个            40卡
& G, b/ l' K2 s! f9 z烧卖          1个             55卡
  K4 F) o+ w1 `3 S6 W马蹄条         1个            80卡
9 a- o- \% W1 @3 x, L5 J# P白粥          1碗( 24克米)        88卡
0 v6 K7 Q6 W: t! b  Z$ g早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
/ b; T: y7 u" H/ b; i8 o* h2 N红豆饼         1个            100卡
5 V% @9 v4 B) a$ `! w0 J! F0 T& |甜不辣         50公克          100卡
  ~6 Y+ I% x" \" [小笼包         1个            105卡7 N4 d; C: I0 S! u$ J& g
芝麻球         1个            110卡" }2 g# t) q! ^' Y$ {
煎包          1个            110卡' H- \) x: A& `5 q! P( m
油菜          1碟            130卡: O! h" }9 [9 S
糯米肠         80公克           150卡5 q, ~* X4 U$ Y
叉烧包         115公克          160卡3 _& D3 ]7 t% `
通心粉         1碗            167卡' y$ u1 u9 k9 X
咸面包         1个( 60克)        170卡
; n4 I8 N# |4 A  ^4 V' }锅贴          3个            170卡. S1 }+ C; D0 D8 c' F
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡9 r  ?$ {! x8 D" ~1 n1 N: r0 J$ F
意粉          1碗(140克)        174卡. ?, }. Q) _: `) A
芝麻汤圆        3颗            175卡# T; V4 L: n2 }& w9 d
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡0 I  e7 }) y) o& Y7 w
萝卜糕         2块            180卡
9 @' h( F( J, `; F" J* S8 F米粉汤         1碗            185卡
4 v& F6 ?% W  M6 N, f7 [烧饼          1个            185卡
6 S1 c; c0 O! m2 ~+ J干面          1碗            185卡
, Z/ _* p2 q! ?牛肉馅饼        1个            200卡# g, Q4 ~' L& e+ M+ |
菜包          1个            200卡& h- p( C& C! m( b
上海面         1个( 58克)        207卡2 |6 G9 M5 {* L7 J! q
甜面包         1个( 60克)        210卡
+ P: v0 Y3 O4 J6 M1 [7 \9 F: ?红豆酥饼        1个            215卡; `% h4 {+ p7 p& u
豆沙包         1个            215卡
2 O8 ?% l0 B0 h" _白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡  D2 ?  L# P! E4 z% T& H: ^
蚵仔面线        1碗            220卡$ a) _. K8 t) @& m, M8 [- [# |& l+ Q2 b
肉包          1个            225卡
, V  [# D- {% A油条          1条            230卡
! G- R4 v. I4 {萝卜丝饼        1份            230卡0 m0 Z; R6 }& y' W. X6 B/ ^" m
牛肉馅饼        1个            240卡' u9 F1 @$ K$ H1 n8 G
咖哩饺         1个            245卡% x- Y/ a% E& \9 N( y# j% K
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡- g1 C: }' g3 {
蛋饼          235公克          255卡
* M( Z% [6 b" R$ K* c, o韭菜盒         1个            260卡
$ P8 A! A8 k+ X+ M6 [9 q馒头          1个            270卡
0 g( i6 x) u; u4 D% J, t饭团          1个            275卡: Y; V; l* u4 h- G! _
炒米粉         1盘            275卡$ ~0 [1 G0 [8 D: t& H
面           1碗            280卡: U/ M! ?% A. g
河粉          1碗(140克)        283卡
+ t9 w3 F" S4 V0 A炸春卷         1个            300卡
; q6 q9 s7 H6 s中式粥         1碟            300卡- J$ E# D7 ?! p. X( P1 \
花卷          1个            300卡3 R9 ^+ B& C* G
油饭          180公克          320卡
6 z% i/ a, I: ?绿豆糕         85公克           320卡
% m" V4 Y6 S8 @/ `红龟粿         100公克          325卡$ q/ x: h) Z) c* y( K4 J- A6 g
筒仔米糕        1筒            330卡
, g! a0 |0 p5 N7 Y( x0 ^: T肉羹米粉        1碗            350卡
! u+ `" g! k3 G; i& a! S: G, G肉粽          1颗            350卡/ ~" V' X) y" ?" l7 z
西多士         1片            356卡
/ W6 d$ ~9 g- n" D" Y肉圆          1粒            365卡3 R$ b* b  c% _. S1 N7 }# ~
鱿鱼面         1碗            370卡
  U+ }4 I4 V. ~% p8 j. A蚵仔煎         1份            380卡
* k6 U! I& Q5 N7 S/ q* n炒乌龙面        250公克          400卡/ V) B5 T2 G* P4 S9 h, M& m( z
伊面          1个( 80克,细)      404卡5 {* ^' l/ K! V# u1 n1 _
葱油饼         1张            450卡
. P3 A+ [- v8 O9 V0 ^8 [即食面         1包(100克)        470卡
  g7 P6 C; p& s/ f- L% i客饭          1客            500卡5 {% t7 w; H& u+ E7 u
中式炒饭        1碟            950卡9 `8 R! ~+ N6 T
中式炒粉面       1碟           1500卡
1 |$ q- m; i& w% ]  D" }0 S/ h# R7 r===================================================================
4 Q2 r9 n  W! D- u% L
# U4 V+ t/ R2 g8 F$ z4 L) H- N& r, M5 w  n- U& r; H) N* h+ v! H

. B/ F0 A/ w" s( x8 [, k--------------------------------------------------------------------" m9 [8 N; T# W6 W5 U0 a3 d
蛋糕类:$ V7 S, m, J) r
--------------------------------------------------------------------7 k3 ~9 ~# P$ I7 ^$ K7 }! j
法包(原味)       1小片            31卡
5 |) s+ E# O* c3 \& U" q法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
4 E0 ]! ~! L, Z7 B布丁          1个             70卡* b: H& j, P; g3 @, @2 k) e) j
奇异果挞        1个             72卡4 O" @% y$ `7 S3 p) i: O% v* T
咖啡冻         1个            100卡
2 M1 R( f9 W3 }! P+ e' O英式松饼        1份            150卡
; k  {6 C  b; `奶油泡芙        1个70克          175卡
: i. q& D% S& x! K蛋挞          1个90克          255卡  E. c* n5 |* G5 Q
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
" @* `' X$ |( Y& `( W杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
2 e& ]) q$ e, O$ A/ o3 ^- {法包          1条350克          791卡( i( D8 o' y- W; u$ t+ ]2 U7 Y
===================================================================
5 S( \, [7 _7 Y; M) T& q. s0 A6 c+ h. X

" k; w- i$ `8 M
, t$ M- u1 A2 `+ X; x5 ]( A
1 {; K! u3 G0 K4 h--------------------------------------------------------------------$ X! a. g$ y  F1 U6 L$ v) |
火锅类:
5 D6 A# P) K7 \3 U7 l--------------------------------------------------------------------% X3 m' B$ U. \# F$ v" [% k
大白菜         100克            10卡
( \. q! X0 }+ J' }. v蛤           5个             10卡
1 J+ O  G. A  t( u1 _5 g虾           3只             15卡; ^9 l" Q, ~# m* Z
鳕鱼丸         3个             26卡
" n4 M5 C/ l  ^- T8 N6 V鱼丸          3个             45卡
5 M# d4 g: X: j4 r" M% {7 H0 s三文鱼丸        5个             46卡
" w3 l+ p/ C+ H蟹柳丸         5个             50卡, h/ ~0 M% o) [% `3 _* [6 U6 a, H
油豆腐         2个             75卡
- }5 b8 \' l! i$ z' f1 Z鱼饺          5个            100卡6 W( J) [( a8 x$ D: \/ h( H
蟹           1只            100卡
  W  z7 M. ^' a4 g虾丸          5个            125卡
* r* {! |; u  t# h6 I粉丝          1个            135卡; [# J) s9 h8 k! y) F) B
鸡肉片         1盘            140卡( J- C$ g$ r# [' q/ G0 i! ^
粟米          1根             70卡
: p% b, i7 J( p1 K5 G+ {羊肉片         1盘            175卡& U& C' E" C4 b, k3 s* n7 r& r5 ?) y
牛肉片         1盘            605卡
3 J( Y* W+ r, D& |7 I===================================================================
0 p) \' H0 ~+ ]9 a0 e6 |' c
- ~4 O) ?* m. z9 A* [3 k, L7 r# E% B! _: ?# V

1 z5 l6 }/ i; n' y9 d4 o- U$ O--------------------------------------------------------------------, d, P9 ^1 a0 v" ^
中式餐点:
  f' b+ _2 q" Z' {$ j6 d--------------------------------------------------------------------
' C8 W, i! s. \7 ?' G# B7 g# d蒸蛋          1份              75卡
! f  H. |. L: P9 J3 C: q蛋花汤         1碗              70卡
4 M4 m% v4 H6 |1 ~* {- N' n紫菜汤         1碗              10卡
* l% Z3 L/ H, t# H( f' M( X4 n东瓜汤         1碗              20卡' B8 C5 H1 Q& L, d
卤鸡翅         65公克           115卡
5 o- Y2 Q( C$ S- S* Q酸辣汤         1碗             155卡! i# q/ k6 l5 L" ^7 o* r0 @
炒花枝         1盘             155卡2 Z0 @, a4 Y5 n3 g2 U& p
炒青菜         1份             165卡
0 s" j' v( u( y白饭          200公克           180卡
! `: q1 R& R; P2 t青椒炒牛肉       1份             240卡) S6 [. v; p: X4 Y. f3 j
炒米粉         1份             275卡2 ~! \4 m3 q. |
烤鸡          100公克           300卡
% _* I$ O) [; J卤鸡腿         1只             300卡  e9 ?% U' W' \1 D9 _+ S
炸鸡腿         1只             310卡
2 ^# s! T. v  n! x& I. e7 A) a7 }# Q. u# L鸡肉饭         1份             330卡6 u% b! B9 x; R5 Y) ^/ \* F
筒仔米糕        1份             330卡1 n8 y  g0 p! J! Q
烧粟米         1枝             345卡
  h+ K! |. {' z$ [- h" K9 `2 p6 V清蒸鳕鱼        1盘             360卡
: ~# L6 I6 C: V4 H7 k麻婆豆腐        1盘             365卡
% j) G; R3 X/ P5 s% J2 H炒三鲜         1份             435卡
( ]8 E, Z# o( t4 J  v) y/ r0 {宫保鸡丁饭       1份             509卡
8 @( l* m# S" y6 z) ^2 Y. n虾仁炒饭        1份             550卡/ N* M5 b8 q, @
鸡肉咖喱饭       1份             550卡# g9 ~+ R* n2 I+ A( W) P: g
酥皮香鸡块       1个             560卡0 F& i& U7 z# K% E
牛腩饭         1份             575卡9 M' _. E9 Q' Z9 l8 S
什锦炒面        1份             685卡. Z; g& D4 K+ l; Y: ]: Y8 {6 R
什锦烩饭        1份             705卡
) m7 M( S8 O. Z0 s. r' q% F广东炒面        1份             930卡; p3 u) R& g& r" ~( R; V2 c
荷叶粽         1个            1200卡; K5 x+ V2 g( a, Z6 [% @
===================================================================5 {+ n+ z7 e* R- ^- Z$ a
& _9 c/ Q7 D6 I" B& s% t

7 t+ N* Y% @2 I' A( N& i6 `) }  I, t3 L3 t& O# `+ s
--------------------------------------------------------------------
9 M- w& Z& ^& b7 ^. b0 }油类:
$ _- q" W5 k1 L# C--------------------------------------------------------------------
9 a' s. m) N8 ]* \麻油          9克             52卡5 B7 Y) d: ]! _9 m) E; V! O2 ^
人造牛油        1汤勺14克         100卡1 U" w" P" H+ u& s
奶油          1汤勺14克         100卡
$ z* W4 D* F* w7 J" B猪油          13g            115卡
1 N# v9 a: \& A1 N& j橄榄油         15ml            120卡9 U3 A9 w: ~# ?
玉米油         14g            120卡
, O( r9 h( b; D* P+ r  B大豆油         14g            120卡& h; y# {* @( A+ d& U
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
6 T4 N. d; R5 C( V4 W: J0 G7 r: G0 E" N粟米油         1汤勺14克         125卡5 X! l& }- @" ~" o7 F( o
花生油         1汤勺14克         125卡* r& L$ h+ j, T
===================================================================
* ~7 I. v* P) O3 J$ R4 r
1 h% _0 Z4 [  L: }8 O
  U. N- ]5 n9 T8 q3 T2 E; P* o/ e6 j8 F6 d1 ]
--------------------------------------------------------------------4 S  M5 a- Y) H) }: i
调料类:8 L4 o8 {# s' l- c2 j. K  M
--------------------------------------------------------------------
% g5 g' c" [/ T1 V5 L+ S盐           100克            0卡
/ ^8 u0 A" S6 W3 {黑椒粉         15ml             5卡
. ~" C# B) c+ Q0 ?6 o生抽          15ml            10卡
3 ]2 j: u8 Y5 J8 S! w红辣椒粉        15ml            10卡  |1 T. w: [3 E- `2 L& b
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
$ m+ X2 P5 w/ {! P  H# \蒜蓉酱         15ml            13卡+ n) y2 Y( A/ V8 |, ^
白醋          15ml            15卡
: `) r% f- g+ F* J/ R+ R粉状奶精        6克            25卡9 o( _3 T' w: X1 A6 S7 z# L; C
起司粉         6克            29卡4 @/ @1 r; Y' L
番茄酱         10克            35卡
& T/ A2 e: l1 }; B5 V* l色拉酱         5克            35卡/ G" V4 ?- O6 }5 ^6 x1 X  U
果酱          2平茶勺15克        39卡( i: x  a' x1 Z) [. |' R+ Y
味噌          18克            39卡% k0 V8 f! N9 m+ e: m- _% f1 t
蜂蜜          10克            40卡
0 s8 h( ?) @. |& m- U蜜糖          2平茶勺15克        43卡
/ V$ K# {) u0 |0 ~" u# ~辣酱          10             50卡/ z  d5 @% d  ]9 o( _  q1 n7 U
蚝油          100克           51卡
' O6 m; e/ f$ J! X9 q1 M沙律酱         1汤勺15克         60卡
% {6 c2 L& ^  B) ]" m! w砂糖          1平茶勺8克         65卡
( |" m( Y/ E1 t# L, X) [4 M鲜奶油         15克            65卡
0 J) |8 g& E; s+ h0 w6 f( K烧烤酱         100克           75卡: I$ Z. a9 i9 {/ F0 q( ~& z: m
花生酱         2平茶勺15克        93卡: k7 q. k: j+ ?2 W+ r! \
牛油          15ml           100卡8 q! l6 q$ L8 S/ ?* ?
鱼肝油         15ml           126卡& @1 p6 O4 T3 J9 i1 e/ f7 j7 f
梅子酱         100克           184卡
. L, G7 a: g: ?6 `海鲜酱         100克           220卡0 k3 m2 k3 y: f7 |+ K2 @. `
五香豆豉        100克           244卡2 ]1 S' f5 y( _) h) C
咖喱粉         120克           350卡6 I( `/ H- A: D& |) |
芝麻酱         100克           618卡- r) D4 M1 W. v( X# G" v+ R
豆瓣酱         100克           618卡
$ V8 k- x) Y4 P; b" {6 O麻油          100克           898卡
# B: p2 ?5 B8 L+ _辣椒油         100克           900卡
' N5 O0 {; U0 R. g===================================================================
' D! N. z0 T# \+ H' z" s3 A% V) ]# C9 {* X7 a
, X6 [4 u, e0 K0 p# V; `% j2 _1 b
! b3 Z* [' ]; Z  a. ^/ n7 u

) E3 _$ \# @5 h' E6 f; V  b& b8 l0 W: `4 v4 ]
--------------------------------------------------------------------4 H: m$ f7 ]" o0 y! i
西式餐厅:' _8 D+ i! v6 b8 n- M
--------------------------------------------------------------------
: F% A, w+ l. L$ Y4 S法式浓汤        1杯             72卡
: P& C. P) X; h9 z' a0 b蘑菇汤         1杯             98卡5 q! G7 U1 T2 k" L) L
去皮鸡胸肉       1份            120卡. r- f( ^9 V/ }
龙虾          100克           120卡
4 L! e  q( G" w6 v& I& I) Y生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡$ M/ ~/ U, a; X* A# F
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
- v' n5 _. k7 ~炸虾          100克           220卡
) E3 R" ~' v# F- j' m6 H海鲜 Pizza        80公克          220卡
5 t: x) Q: {& ]8 v总汇沙律        1份            240卡( t! f1 R' v' L; U; o
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡- e% q7 }6 i! a1 \* z5 Y) B2 C
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
6 e$ v# N; q8 }9 d' B, S: r& C$ ^2 H小牛排          60公克          330卡
% ^* w- j8 {' N) {1 X8 d3 G1 }+ r# P炸洋葱圈        100克           390卡$ i/ \' i, i5 M# C" A
局海鲜         1份            400卡$ H6 Q4 X! ~9 _: [- F/ C
酥皮浓汤        1杯            450卡  e5 M! A3 F% |4 I3 N
牛油局薯        1个            460卡) N$ l3 X" V3 b- @* t# |
海鲜意大利粉      1盘            620卡
' }. q  p5 O( A4 O  D凯撒沙律        1盘            650卡- |/ o5 Z8 F. d5 v8 ?& l* S
墨西哥沙律       1盘            981卡) q; f* s* j5 I+ c
===================================================================
& B4 ?. d3 b$ ?4 t3 y8 z  e- u& x1 v% i. S* B% |0 h
. L, a( c- j7 M# b% e$ g9 l
- Z6 A4 r' j+ U* I# A

  w' \5 n: c* b+ V5 g) I--------------------------------------------------------------------
1 `' A  g7 L% e6 @/ p月饼类:
, ^2 G) G; g  x) z  Z--------------------------------------------------------------------; j: V3 z, Y+ [
双簧连蓉月饼      100克           426卡
: T9 a  D4 v  n1 p$ O- q酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
8 z6 L4 ?' ]4 f===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?' ~1 I2 @1 J& Y: N
有个根据吗
. S* D# \+ o" m4 k2 c6 F- R还不如转换成直观的数量来的方便0 n' e; c5 L* {
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
理袁律师事务所
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