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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
% [* m  a7 }8 G/ A主要是太懒
1 a) s, Q6 m' m# s- E不愿意做饭
7 T$ d! f6 O4 u* q& @9 }; _9 z; V哈哈
% a/ Q& u0 U4 M/ s" ]1 i0 l6 w& x9 J节约时间还减肥
) Z: b  H: P+ A; w( b- a" n5 h一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院* M6 |* _6 o* A% ]7 R+ z* V
据说他们的中医理论减肥效果不错
. M- `. M! B' i. q: Z0 \可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------: i0 F! ~4 n; t9 a
蛋,肉类:
. V+ ~+ S7 P& ]; m# U/ S2 x9 H--------------------------------------------------------------------  [5 U) ~& K! V- u! `
蛋白          1个            15卡
' _% c# }* V" t/ F/ t- R鹌鹑蛋         1个            16卡7 @8 P3 O' _: Z, b) V
蛋黄          1个            65卡
4 m4 e) R% ]( _" p, J6 v鸡蛋          1个            75卡, Q# f9 U  \" ~6 Y1 e4 B
瘦火腿         100克          117卡
+ m! E2 j, [9 H# Y3 q; R2 _蒸蛋          100克          148卡
& o: ~: D) {* }: e皮蛋          1个           160卡
. d1 |  u) I& O& l' [1 @去肥牛肉(煎)      100克          195卡5 t5 R  E! H0 {
炒牛肉片        100克          120卡! X9 j3 O  q& N8 {' B
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡. o' d1 s1 ]2 i" x) a1 g+ s
烤鸡肉         100克          190卡, _* ^% ?* H, L
牛排-去肥肉      100克          190卡
6 c$ V7 w2 r& ~4 t+ I1 p牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡( G: j+ R; X& {0 j0 z
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
* k8 Z( [3 }% X5 m3 d$ M( @* U9 y烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
& ?6 W7 p  p' C鸡胸肉-去骨      100克          203卡
1 U+ v( i/ }$ I& v沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡7 B- ]! [% ^9 `
炸虾          100克          224卡
1 X/ h3 f$ P: w. \( V/ P% ?煎蛋          100克          236卡# n" c" h0 B0 C8 R  |4 }
鸡腿肉-去骨      100克          237卡6 }0 q3 B3 Z; v- W; f
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡" w7 a: _. L" F: j; f
炸鸡小腿        100克          256卡& G# @/ J2 R5 \5 E  m) k5 ]/ t
鸡肉香肠        100克          256卡
' V& X9 K1 C# U0 G' f5 C牛排-带肥肉      100克          259卡
6 q8 a/ h7 O- c& J4 u7 U猪排-去肥肉      100克          268卡" a, r# |# C) D( y' S$ E8 [
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
. V0 r3 e& k/ @' H& |. ~! o炸鸡上脾        100克          283卡
7 x3 r/ j' m$ S$ f' g. a猪火腿-带肥肉     100克          288卡
* g5 Q" ?5 s0 w3 ?& x9 j. v带肥牛肉(煎)      100克          288卡3 R0 y4 \  p- Y, O: i, ^# ?
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡& E1 K" v3 j- N2 h0 @9 p
香肠          100克          320卡
+ n* ]0 o7 f: a# c$ v半肥瘦叉烧       100克          323卡7 o( O8 K  Q% q5 p
炸鸡翅         100克          324卡
% M& s. {; P! i5 h- u烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
2 `# K4 O; v! e沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡5 E3 x% x+ f& @- ^
猪排-带肥肉      100克          391卡
' Q+ b6 ~8 N$ l. P4 w羊扒(半肥瘦)      100克          395卡0 P- u! s% x2 y
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
# Y3 Q, q$ B3 }8 S7 c1 Q培根          100克          567卡6 S# N/ B1 d3 z4 }3 M3 u- m
===================================================================$ x6 Y& o7 a# ]# z  G/ r
: C0 I$ u; {! d; F) n

  S& z' ^: s6 T--------------------------------------------------------------------/ P  H* v: G0 G+ L0 b7 Z
鱼类:
0 B: [! b2 c% L7 o--------------------------------------------------------------------
  v/ V/ b+ K! c' z墨鱼          100克           50卡" n, a. u7 X  d+ w  n2 C) e
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
  X/ I; [/ Q8 `: L3 e4 E黄花鱼         100克           62卡
4 i4 T9 ?  ^. o& o9 h鳕鱼          100克           75卡
2 |+ ~' v; r# ]3 Z- t& C! s' ]0 G蒸鱼柳         100克           83卡
9 e5 d/ Q$ M4 I* z; Y3 {: f  x蟹肉          100克           90卡% z1 Z3 N% g. E+ S9 g  s* p9 @
比目鱼         100克           90卡1 U4 ^4 F. f9 k0 Q2 s+ G
虾肉          100克           90卡
3 |4 x  @$ N" v' t- K9 x0 H鱼柳          100克           92卡
" t4 J' i5 G0 l8 T3 v7 }龙虾          100克          100卡# w, M8 ^! S# N0 o1 y% e
带子          100克          100卡
8 m! R& ~( m' K6 N! `$ q5 L* u- @银鳕鱼         100克          102卡
! m: r) U: d, j7 |4 G- M红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡5 h# I) I; o) K, B# `- N4 h
龙虾肉         100克          120卡2 ^1 b7 g  q# V2 k4 k; U2 {7 K. O
三文鱼         100克          130卡! P8 o: D; x* }4 {- r
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡! V- Q# w+ \& f8 i4 A$ B5 [. ?0 o, @
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
4 j- D; U$ y# f# Z- \0 n7 O虾米          100克          195卡( @1 H6 r' S$ R
白灼虾         100克          200卡7 }; A0 E% m% `
秋刀鱼         100克          240卡( K- {" b" a1 S$ @) y3 E7 x/ `
罐头沙丁鱼       100克          335卡4 z: {% b+ w1 A* O1 j; S
鳗鱼          100克          340卡
% ]5 U' O, f) D) r% I- F, }罐头沙白鱼         1罐          335卡; y# }& d" h% }4 }& L
===================================================================' b8 x# |7 [4 [: ]# [( T* b  V1 C
- |0 |$ x. U; H1 R: V

: @* g5 r$ \8 `7 W3 Y
1 m' J/ R3 r3 s--------------------------------------------------------------------* D2 L* k/ i: \/ j+ @2 L) ~
蔬菜类:( [/ w$ n. }- r% q
--------------------------------------------------------------------: U; E9 W5 `" H4 }0 @! M" M0 W
西芹          100克           5卡
; R' t/ ~6 g0 \; ~生菜          1碗(56克)        10卡
! j! W. l# l7 t/ [0 R4 [& M苦瓜          100克          12卡
: R3 `" X, F6 {- u' u7 n# G1 W青瓜          100克          12卡, r- g3 y" t: b  u9 W# C* j
西红柿         100克          14卡
$ V3 e& x: |6 _% i' O6 W' L青椒          100克          14卡5 H/ g5 q% _' ~3 j
露简          100克          15卡4 |! r; l7 K0 u- `" X* L
丝瓜          100克          17卡
% n! A7 G% z, q9 [菠菜          100克          19卡
. |: Y4 W9 U. |菜心          100克          20卡( m* j# z2 }" F) b* P% p/ h! R
白菜          100克          20卡
& h4 H# m2 \! T1 D" B- b( n白萝卜         100克          20卡+ y9 [0 \6 ~# `' o+ O: b
通菜          100克          20卡0 q! j$ X: @4 O2 g5 ]& p% m
椰菜          100克          20卡
- M" G( ?' I; B7 }- O" i! }芦笋          100克          21卡
: C. j1 j3 V& M% X, \6 M, G, l青萝卜         100克          23卡
$ O2 p, g: e: w) k- C8 g花菜          100克          24卡
  B% `) u% b6 |芥蓝          100克          25卡( S2 B& z# ?" N
茄子          100克          26卡
- M# H* Q! m6 l1 d" O+ |豆芽菜         100克          28卡
* O0 H& u8 `2 U5 H; y2 w4 S草菇(罐头)       100克          30卡
6 }1 m6 x1 @$ }2 g9 J0 }荷兰豆         100克          32卡) I7 d9 F5 z% ?) w- c
日本南瓜        100克          35卡
: q3 \- j0 S8 Q7 p/ \洋葱          100克          35卡/ B* e/ o, h3 ^2 e9 g  v
卷心菜         100克          36卡
/ M2 o  O& Y' I! S. }海带          100克          36卡# E" `: J/ H/ K) M
A菜          100克          40卡. o- E0 @; O. q
豆苗          100克          40卡1 k: F# r) ]+ x
冬瓜          100克          40卡
8 A; D" |) z0 L- L) n大蒜          100克          40卡
" v" T' A! @/ [/ v9 ^; c0 v笕菜          100克          40卡6 E$ {* J) Y$ H4 C! M
竹笋          100克          40卡
' f( N' O" k# }8 m红萝卜         100克          40卡
- ~7 g- F' \* l& `' ~+ G西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡+ S; Y3 D; q8 P! Q3 p: Y  B
葱           100克          47卡
. u& Q, q; r1 N; z  f大介菜         100克          47卡
. e9 _: i, U' R# r1 F莲藕          100克          52卡; J6 X9 }: D$ E4 c% v4 q" \
雪菜          100克          60卡0 X& q% H9 I- E% F. z+ J+ N9 c
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
% j% I- a: e; G: Y% z马蹄          100克          68卡
7 p; R4 a4 }5 F- D2 b' h# j! b美国南瓜        100克          73卡* S2 l7 Y6 _" Z  r
粟米          1条(77克)        83卡4 W' R$ x4 S) Z! k* P; K
熟豆腐         1砖112克         85卡+ m" e) {! u% K$ \" g# W
马铃薯         100克          93卡
+ {+ Q8 O' C3 I. d1 F芋头          100克          94卡
( V: D' e. r0 `番薯          100克         120卡
/ P) b  l/ d% d熟红豆         1碗256克        208卡
: J: L1 p+ U  w9 O8 t$ m; o; X/ I青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
+ \' n! M7 x( ?: T# i. j熟黄豆         1碗172克        298卡
6 l1 f% J5 u8 q: M4 G$ n! ], p5 q# W===================================================================% U: y: F, f6 y

* I# ?1 l+ d2 o! F8 e- ]# B3 f1 N9 i; x% U8 _* J
  p( g# s9 n0 i+ K$ H, M6 u2 l& z- `

0 m- m: ^7 M7 b" P  V- V% U- ^8 q& E$ g/ m/ T
--------------------------------------------------------------------
5 z' |/ L1 U7 X9 }  l' y1 M+ I水果类:! u8 @: r. ]3 |; i, `5 ?; j
--------------------------------------------------------------------
% @6 o; N% g* d西瓜          100克             25卡3 x1 |4 V* C7 I7 q- t  l
杨梅          100克             28卡
, p  @3 ]) E7 c. b! _8 w杨桃          100克             29卡
4 {6 e3 D' {* {7 x柠檬去皮        100克             29卡
: Z( f1 w9 Z/ n$ [青柠          100克             30卡
2 z6 z0 r: S' M5 X. O( q各种西柚        100克             32卡$ J! [; C2 O. ]% n3 Y1 X) D
梨           100克             32卡
! y& j, {* {: t7 {5 r- R杨桃          100克             33卡
8 ^, Q7 Q& _, E) A' f哈密瓜         100克             34卡
3 E7 y3 T# p" E, t6 q柠檬          100克             35卡  ^! w' W6 r, H  o, r
木瓜          100克             39卡+ P: b2 b$ F0 N/ }; v# W5 X) `
枇杷          100克             39卡6 i9 e( V1 j0 |7 J; W0 F4 j% O5 l
菠萝          100克             41卡* @/ n7 I2 U, a6 n( c- F  ?
柚子          100克             41卡1 h8 f) u4 H  o$ g
番石榴         100克             41卡
9 O7 ]$ y! S' D) ?5 c' [; \桃           100克             43卡: C- [3 ~7 j& Y
葡萄          100克             43卡
6 }, G  n9 A. X5 ^" H; H苹果(红富士)      100卡             45卡/ x  {& p$ W: w; p$ R, u
橙           100克             47卡* s" |- D8 z  g
杏           100克             48卡" h) \( J- C$ [* N( m1 f
柑           100克             51卡# Z" E# v/ Z, \5 Q! _8 N
黑莓          100克             52卡
. k. g. h6 y6 u1 e李子          100克             55卡
& E2 D/ t, n* P- ^% P- |金橘          100克             55卡9 F2 e/ m# a  w9 z2 A
蓝莓          100克             56卡: h; ^/ W7 r# U2 Z
去皮苹果        100克             57卡( t. n; ^5 q. u) V, v/ O
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
0 c1 Z% \+ \# M5 B: S" D8 _苹果连皮        100克             59卡
& H9 y0 i: Z2 p+ M7 R奇异果         100克             61卡4 e7 e/ C2 y$ t' M
石榴          100克             63卡
: g3 c# V! C! d- o黑加伦子        100克             63卡
* G- w: ?+ o6 ~: M. G3 s) f/ w芒果          100克             65卡
1 q% O+ H3 d- g' N1 d荔枝          100克             66卡* F+ f0 K) E$ v! D' y2 k
鲜龙眼         100克             70卡
& ^! g: f) F1 W" Y6 Q4 |- Q罐头糖水浸菠萝     100克             78卡# m9 y' g, y* V
鲜荔枝         100克             70卡/ Z  h" w! `5 D  M0 ]" H, X3 ~/ V
柿           100克             71卡# v& d) Q8 H+ U8 _3 G9 K2 u# \
甜樱桃         100克             72卡
! p- g& X# q5 n* e8 Y  y无花果         100克             74卡
  {; @# T  D+ \6 D: z香蕉          100克             92卡, }* L) n( f, c7 a; o7 h; Z/ y
罐头糖水菠萝      100克             92卡
+ g# q& @7 P7 J0 z; b/ g8 F5 o8 X山楂          100克             95卡
' ?6 l3 `% w- H鲜枣          100克            122卡/ X- t$ x' K! F$ f3 A7 U
榴莲          100克            147卡
+ S1 _, [2 P) d0 f# _( ~牛油果         100克            161卡: r& H0 |! V- C4 W
杏脯干         100克            238卡, |; x& V6 h( f0 q- W7 k
西梅干         100克            239卡9 K3 _5 C7 Q* _
柿饼          100克            250卡* x" _8 j" X" y2 P9 Q* _
无花果干        100克            255卡1 E( o4 \5 e$ F3 w& O5 C* v& t& X
龙眼干         100克            286卡
: n9 t! ?  I# R干枣          100克            287卡' y% `) x% T) ?  B" z% m( O& T
青葡萄干        100克            302卡
! g1 H/ @% }9 \& _# l- H蜜枣          100克            321卡2 [* I, i4 x7 E7 n/ w3 T
蜜饯杏脯        100克            329卡
# |, y" w& ]3 h8 D% f3 {葡萄干         100克            341卡8 i  r) S7 t8 U# C
===================================================================/ k0 M& \9 U& s3 Y6 I
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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" d: T1 f" Z4 k7 |零食类:4 m& f9 L  M" @* m0 |) j3 J% }
--------------------------------------------------------------------; s& Y3 p! c0 r' D
辣味海苔         1 小包            25卡+ ]4 N: i8 k/ A+ K2 z
仙贝           1 小包            35卡: G: f* D8 I8 ]' q- R2 b& V7 `1 i
卡夫芝士         1 块             63卡! w' O4 R( M! p9 V% Z
牛丸           1 串             80卡, a% x/ L% F7 h2 e
鱼蛋           1 串            100卡
4 G& \* V" \' c粟米粒          1 杯            120卡
3 {: e8 ^, j( |! B$ U$ L' V+ q芝士圈          1 包小25克         125卡9 i6 ^4 g8 x! \8 Q
署片           1 包小25克         130卡
, ~4 N9 o) V: u: K" a豆干块          60克            150卡2 @" O; s/ R2 ]% F2 O( Z
椰丝           半杯            150卡1 ?% k: }* j) r) y
咖喱牛肉干        1 块            162卡
7 C0 Z8 D1 H, c5 H/ J7 d' H红豆沙          1 碗            180卡
1 y0 \) h& q! m+ @4 @2 I! l/ F凤梨酥          50克            200卡* Q+ \; u6 h) F' |# a
鱿鱼丝          80克            230卡
& z+ `' n3 y9 D4 x蛋糕片          60克            230卡% R* Z; l  d) ~1 l3 h3 J! U
碗仔翅          1 碗            240卡) _) P. f5 E$ A1 b( [  b' H1 A6 a
鱿鱼片          80克            259卡% K  R) m3 q' J  r  o
芝士蛋糕         1 件            300卡* a+ q; {9 z- O% G7 p
葡达           1 个            320卡5 C  X5 r2 ~! _' n7 _5 P! W
臭豆腐          1 块            370卡; V/ v0 S( N1 M3 W+ |, c
粟米片         100克            377卡+ N  ?, M% o- ?+ M2 G
芋头片          95克            504卡
+ T. B  B) K5 C: h' U花生米         100克            560卡
' f: B2 ?1 z% R0 ?6 a; W===================================================================
5 i% `2 s4 T" T% q; [- b2 Y! I0 V& ~" S4 a
2 O* b: k7 j% b. ^2 t
& e; g2 K: u+ F
5 a& C3 o4 z6 F! w! t6 _" P, I. t6 L
--------------------------------------------------------------------9 e& V0 V/ x; P$ d+ B% A6 ~
饼干类:4 K( m! c' a) Z" o+ `. e  c$ y
--------------------------------------------------------------------
! Z; z% I7 f1 T, n克力架         1块              32卡- A$ ~2 A0 z, g$ L3 u
百力支         1包小25克          190卡
4 V' |5 {/ @. }; }. U1 T熊仔饼         1盒             334卡
0 |9 x  [% I$ G5 I8 b1 N$ }6 R蓝罐曲奇        100克13块          525卡
+ y: n" q! V' `全麦营养饼       100克12块          537卡9 p! @8 h0 Z3 |3 k- T; X
===================================================================
7 O6 s' N4 m' \& B
& C$ g, ^% Z' B( `! D8 F
3 ?% P6 E2 b6 M! E0 ?8 y! ]5 I! q: J  S' e3 U9 o
--------------------------------------------------------------------
. W+ x+ H0 e% {, X$ n' B巧克力类:$ }$ X& R# T( R) w2 p
--------------------------------------------------------------------( }7 G- C' \. o7 N
金沙          1粒              80卡* [4 x6 I' H. r4 K) T
吉百利         1包(小)           230卡
/ M) Q7 M  X# |; C0 c巧克力棒        1包             557卡% p! [0 e" h1 ~* z$ N
花生朱古力       1包             815卡( U! _/ H! X6 n/ L/ d
===================================================================
* h5 |$ i7 u. t7 h! x# I# B0 a
+ k3 H$ C$ n; Y- D( P0 x3 ~) V* \. }) O

9 B8 W& @7 N' Q% I- |' ?  d9 V, R- g! |% y& K2 t
--------------------------------------------------------------------
# W' Y1 |! G/ J. o/ f. P1 U9 \3 z糖果类:
6 ^- S; _5 |% p--------------------------------------------------------------------0 p; \: c! o' a* R& w4 w. h
特选牛乳糖       1颗              19卡+ ?$ C" F# S- A5 E& a/ @3 ~
瑞士糖         1粒              22卡
* z2 c& Z0 H) m* C& j# X0 o& S8 W棉花糖         5粒              80卡+ V$ J4 o# Z2 G4 m
牛油糖         5粒             105卡
+ v4 Y$ v3 |6 c6 M, b果汁糖         5粒(28克)          265卡
  |3 P! ^5 R% D9 k3 N$ z2 _( u+ P" J===================================================================
9 b( @1 |0 h7 l* ]
. g; F# C* T1 |; C" W4 ~) u
' ^, D# A6 P2 i, @' J( U# m$ {. W
# n3 O! w2 \3 A9 B. L
* }: u0 p5 B0 D/ }- `" N4 {- j--------------------------------------------------------------------
% A6 x( e0 e; }; R奶类:
' T+ @0 ~+ `! B( N: `+ D$ ?6 F  C1 k--------------------------------------------------------------------3 K& Z' c1 l% ~7 ~: _# P% {
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
2 _  y8 B+ P2 c* L: x" V脱脂牛奶        240ml             91卡" D9 t9 [$ U5 b! {; A2 ~6 V8 t
低脂牛奶        240ml            121卡
9 n7 V7 [: H* w0 i5 |5 e& O炼奶          6茶勺38克          123卡) C4 a. _; A, o5 e% _$ {: L
全脂牛奶        240ml            150卡2 \6 U+ @* g% k1 Z1 Z2 i! l
全脂朱古力奶      240ml            205卡$ {7 K( b* s1 }" o$ ]8 |
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
7 _4 y  \9 ^' y+ U. ?5 O0 S; V3 W  Q朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡( b' ?* E% N. h
===================================================================) M8 E7 M$ h( S  }

5 G1 E, d" x$ ]& ?8 ?
6 V  r+ o5 a, v# a! z% J4 X* ^, y& D# i% H3 a5 J  o

+ J! T3 q0 M" |. E. j--------------------------------------------------------------------
. i/ d, T2 s7 r9 s! }饮料类:
1 _5 Y3 {9 T5 |0 U  I--------------------------------------------------------------------4 z4 ^$ I1 v3 X8 q6 z% w
无糖乌龙茶       250ml             0卡
( G5 x' a/ }" t( z# m% ~2 f无糖麦茶        250ml             0卡% L2 b) d0 @' @6 I. @$ R1 W' T/ B
清茶          240ml             2卡1 B1 ^+ Q6 m" S, X8 d- W& c( t. q
健怡可乐        350ml            3.5卡
8 R. _1 P$ k# f阿华田         2满茶勺7ml          26卡
  V7 e$ k6 y+ u: G. K: }6 o番茄汁         190ml            35卡6 u5 Q9 `5 B1 O% I; H
蔬菜汁         190ml            35卡" Z% C: J6 _0 u/ w
好立克         2满茶勺15ml         59卡" ?2 `* @: W1 k2 `7 {
益力多         1瓶100ml           70卡" X1 A5 p# D4 ^- F9 @/ i
菊花茶         1杯             90卡2 K/ ~$ T: B5 F% I. w
泡沫绿茶        300ml            110卡! x2 I; C  c# A7 Z6 i$ L
纯橙汁         1杯240ml          114卡
- S- }8 V9 {- c; r6 X: M8 R冰红茶         300ml            120卡
7 K' A( t$ ~, Q维他奶         1盒250ml          120卡' e0 b8 b; c# s
甜豆浆         1杯             120卡1 d* Y* R" J3 E4 ?3 d6 Z: {( |5 c
沙士          350ml            126卡
+ a1 {2 Q4 f( r0 R# N; f  H, N2 l$ I鲜榨提子汁       250ml            141卡
: r! L* P" z  }鲜榨苹果汁       250ml            142卡
& [$ N4 r+ y  ?2 x7 t雪碧          350ml            147卡
* [- B: I3 e- p+ {4 @% K$ i2 s可乐          355ml            150卡
: v: _$ |6 ?) B. E& h- [1 M百事可乐        350ml            161卡
4 q. s' a9 Z8 p  F- t9 A鲜榨橙汁        460ml            212卡
" l3 [7 U, T2 u# f6 F0 |===================================================================
6 B0 x5 B$ C. n: S+ h1 t4 D# I. k# i; j5 S

" s) B" j+ U9 u9 t$ T
. U5 t3 W) K6 Y8 K4 M, b" g' K  a- T+ U/ n2 \- w0 b/ g; ^
# c9 y5 b  i6 I/ S7 U  Q
--------------------------------------------------------------------( T# \; A, g3 {: H1 |
干果类:
7 [7 [0 N/ o1 W# Q- o7 u--------------------------------------------------------------------7 F, m+ U, B0 S/ b9 i' }- D
瓜子(红)        1粒            0.94卡
/ g8 `" \% h( Q% ]& a6 Q瓜子(黑)        1粒            2.1卡
" C! P4 _7 R; ]5 d瓜子(白)        1粒            3.7卡
, C9 y+ D" K( _+ Q& \提子干         1汤勺15克          40卡1 v+ M( d5 V2 e9 f: m  U. E3 Q
栗子          3粒28克           98卡
5 D3 O& v2 ]+ A9 U9 m芒果干          50克           120卡
" L/ a: I$ |: c4 `: I* [腰果          15粒30克          160卡
- f* h! J" V7 a4 I7 w; d( F; H核桃          7粒30克          160卡
7 d4 v* p  ]! D: `花生          40粒30克          170卡
7 r7 ]8 L( S0 h杏仁          30粒30克          170卡
4 X$ \. m0 Q# D9 [: n& b. {葡萄干         100克           284卡9 U( K( f: x" z$ m
核桃肉         100克           583卡
$ m' R" i7 J- x* M2 b- Z杏仁果          90克           585卡
9 ^$ o6 O! _: [! g7 i开心果         100克           680卡; c' u5 ?$ ^" o0 W/ X$ c+ [
松子仁         100克           686卡" S' z. v6 A. E$ J* W" r
蚕豆          1磅            1888卡5 J) ^- D! ~/ E: O
===================================================================
$ N) r6 K) {2 S- A* r4 ^3 B
- Z! r$ m. k2 j: F/ B, x0 R
& f$ ?0 D8 b: H* L$ D6 b" Y# D' y( i0 U, x' u
' \' u' n2 y* V! h/ E
--------------------------------------------------------------------' G+ J9 r, s: b& A& S
酒类:- }: S- l+ _! S/ ?( E: l  Z# _2 U
--------------------------------------------------------------------
' P# e! h! z, X白酒          100克            68卡: g7 Y2 r2 y) R" g
威士忌         1份             70卡$ J6 e& p4 \( ]" x1 Y6 L: @; E& X
梅酒(连梅)       1份             71卡
- u3 Y0 [: C3 H' ~红酒          100克            72卡( f" L5 {* u& ~2 C8 y  W
啤酒          1罐            106卡2 P6 j, W7 J- S& Q. [
百威啤酒        335ml           142卡. N+ s# O' a6 C6 _0 a, X- s% N' d. o
伏特加         1份            100卡1 r! h; R$ a& T( j
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+ G% Y& r! W* @
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------, O5 n7 J" D! K' O* c9 {+ x# X
麦当劳:, u4 Z- n0 d- a3 k# _5 D3 ~; H0 W
--------------------------------------------------------------------2 H6 L+ X3 ]2 i
红茶(纯)        1杯            0.5卡
! R+ c! E% z8 g9 n5 b5 T" j咖啡(纯)        1杯             2卡
/ k5 H1 k# `" @, x烧烤酱         1小盒            45卡
' Y+ t; t( ^0 h! Q0 a  r- _) w" {甜酸酱         1小盒            50卡# \: l# ~8 b% T0 }
芥辣酱         1小盒            60卡: h) k' c; f0 o6 z& _- A9 F+ {0 @) I
橙汁(6安士)      1杯             80卡/ s; J+ A! Y' Y* c! M' {1 E* \6 t' ]# h
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡) \, z+ b" ^: ~, ]+ D9 U/ J
脆薯饼         1包            130卡: ?( B* C& ]3 Z2 o
炒蛋          1包            140卡- `, N& A; n& u2 R. o& I5 I- \4 G
雪碧(12安士)      1杯            140卡
9 {& i. W. H+ X, M( q0 J% p% x可乐(12安士)      1杯            140卡/ X! G' z- C. q
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡' ~, i! U" v* |/ T8 D% _5 M
雪碧(16安士)      1杯            190卡
3 Y, j6 D) r8 c' i% H9 R  y3 U可乐(16安士)      1杯            190卡( K; b- ~. _2 p0 r: e; d
细薯条         1包            210卡4 c/ I% ~8 }# X4 m& B6 k
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
4 o& Y" \. ~3 x3 X" z雪碧(22安士)      1杯            260卡
7 V; |6 }$ ^- ]& f1 E4 s: R8 ?4 C, |) Y可乐(22安士)      1杯            260卡: q( `4 s7 B: G( F/ [  l
苹果派         1包            260卡+ ]% L( D+ a6 N  q5 B3 N' `) L/ f: z
汉堡包         1包            260卡! ^2 i$ J. a, G- x; Y
士多啤梨新地      1包            280卡
, S6 Z( U  d. J* o0 E麦乐鸡6块       1份            290卡
8 h2 ?- w1 c" e" W烟肉蛋汉堡       1份            290卡/ z$ v3 h3 _/ b7 s+ j) K+ ^% A
麦当奴曲奇       1包            290卡
7 ~9 m3 s, Z( S2 V$ J中薯条         1包            312卡6 C3 r. `( o  j; Q
芝士汉堡包       1包            320卡
, C5 h6 ^/ U. H5 q碎朱古力曲奇      1包            330卡
" r  l7 {; I) c/ c& H朱古力新地       1杯            340卡
, g) J8 x6 j& i! b' y9 B- P朱古力奶昔       1杯            360卡
. b# @' M! q9 s热焦糖新地       1包            340卡
& Y/ ^! f4 N) A' F  ~云呢拿奶昔       1包            350卡
" s* ]( L' z! G$ W% @: e鱼柳堡         1包            360卡* d* g% `+ |) b5 K5 t1 Y8 i
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- V0 j  m) ]1 d+ F! z# h3 p
猪柳汉堡        1包            370卡8 w& C0 n+ ?) t2 d2 Y5 s- q
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
. H0 I  g  i5 N0 ^0 N雪碧(32安士)      1杯            380卡
. f( g. X$ B( o* d; f可乐(32安士)      1杯            384卡5 w, O- |5 z% t, x* X$ `  [
热香饼         1包            410卡
# i- b% ~: L* P) @' b! n5 V猪柳蛋汉堡       1包            440卡) D* z: w0 S* [# O: r) w8 F: g
大薯条         1包            450卡3 `8 N+ a. Z  u# b) A
麦香鸡         1包            510卡
; O2 c: Q& L  p5 J0 O& l双层芝士汉堡      1包            520卡3 G1 n# R2 c+ z4 R
巨无霸         1包            560卡
; N1 z/ ^1 Y) q# l0 u3 {- Q===================================================================; V9 I0 O6 `$ t" ]# O/ a$ }# v
' N. H+ X( p& S( C

. T5 g7 V# b! ?; z1 K+ B% A, `
4 \# i' {/ Z+ M3 d; e/ @$ |  G0 s( e( K/ m
3 F# V( `( A: F! s- x. |

1 W* E6 t: x5 \' W/ Z0 a--------------------------------------------------------------------& r% V7 p6 D& X7 w, @. ]
肯德基:& P! N6 i3 E! j9 f* S3 H
--------------------------------------------------------------------, Y1 J; m* t: t8 s( s6 w
薯蓉            1份              60卡
2 x0 z5 b' T  B" a粟米            1份              76卡
2 m: `9 ?( p7 v5 x: G+ M, B什菜沙律          1份             103卡) m3 ?9 j2 D* I/ }
茄汁豆           1份             105卡. x# X# Q/ Y  [# V0 P' M
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)) G  N* ^! s. [9 T  |: p) L
薯仔沙律          1份             141卡
; g$ {" U6 K4 P2 |4 ^& V; iOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
5 n- \7 a2 m' o2 }+ XExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
4 T3 f8 V" O2 F3 fOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡' \9 g, i4 F+ P6 U3 @
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%), m1 D8 [6 S- ?
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%); \5 g, C) Q$ @. m! k9 _
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡" M4 p9 p, \, p* ]" r1 L4 T
炸薯条           1份             268卡
  b9 V, S: J  P# [# a0 HOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
% {( ^) [& Z) o* @Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
6 I3 z8 R' ]+ b* ~# @0 M鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)& `7 N5 M) b4 E) B- }6 f
小薯条           1包             330卡
6 @6 X' E" h( I/ i4 ?  vExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡- f8 j$ w$ p! L8 D! U7 g) U* y& U
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡: R2 {* C' U$ h0 G+ I- G0 l7 P, S
鸡米花           125克            420卡+ @# x( M0 b# G" c: d2 P7 K4 F" L
鸡腿堡           1个             440卡
: n4 S  `/ O) I* i9 D; Y; E芝士汉堡          1个             460卡
6 m! H# y' c* ?) F8 Y0 N鸡卷            1份             615卡
5 w1 i4 S8 H7 G( {8 U薯条大           1包             645卡$ G1 `6 z3 j5 m% b3 ]) T9 h
全鸡桶           9块             1865卡, s! m- W4 [3 f5 X; }
===================================================================7 k1 b6 e( n) _

; o% Y1 q0 x5 Q4 j/ F' c/ y4 o$ b; A  o0 z9 Z1 k
--------------------------------------------------------------------
+ H4 X$ `, D8 U中式茶点:
& x7 G3 v( g( n; R/ M--------------------------------------------------------------------
+ H3 U; x0 @; n8 C- c水饺          1个             35卡
2 I5 F1 x4 J. }锅贴          1个            40卡
3 f. G2 J( ^/ {烧卖          1个             55卡( F) X4 k  Y* @8 X6 m/ t
马蹄条         1个            80卡
! ]. |' M' z4 A  A2 M6 ^4 Y白粥          1碗( 24克米)        88卡
# k, _! k5 r( t早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
% i" ~  H5 g: s* e红豆饼         1个            100卡
3 a- K5 v6 ]- ~7 T甜不辣         50公克          100卡3 s! v. L9 h* s3 S0 O, Z
小笼包         1个            105卡9 V$ O5 ?( X' w7 j, N$ F
芝麻球         1个            110卡
1 I5 |  G: X1 J, T煎包          1个            110卡& a5 l) ~) ^* e
油菜          1碟            130卡# j# F3 \% c; w  ?" E
糯米肠         80公克           150卡! m: o: E( l& [
叉烧包         115公克          160卡' s7 @: W; ^% N& S9 T2 C4 `4 k3 A' U
通心粉         1碗            167卡
3 |" d1 T: D7 D9 m) B咸面包         1个( 60克)        170卡
, l- i/ N  w  {% p锅贴          3个            170卡. K% G% f; e" N. V: B/ a' M1 Z
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡; L2 Q7 x# v4 n% a- ^
意粉          1碗(140克)        174卡
) N- `; l/ B' o芝麻汤圆        3颗            175卡
: H! y, @; W5 ]# B% \5 w. S3 y麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
3 B' }. i& e5 |( a7 }. H7 i+ n萝卜糕         2块            180卡
0 U4 |# j9 u* m( q4 `米粉汤         1碗            185卡$ x# O% G) E, ?' [7 e$ ^$ V
烧饼          1个            185卡. P4 j- P1 F/ a* R& C
干面          1碗            185卡/ c9 k9 m8 n) d( Z* b
牛肉馅饼        1个            200卡
* E/ ^- _- i& x: T8 A  ]菜包          1个            200卡
5 y5 o9 K3 E; `5 `0 _8 F" b1 h上海面         1个( 58克)        207卡
9 i0 \/ D  O( z7 z甜面包         1个( 60克)        210卡2 h* }6 f' y5 M3 C) o+ j
红豆酥饼        1个            215卡; l6 K: K+ G, l4 |
豆沙包         1个            215卡
+ ?+ j0 `) e3 g( s& a; s6 ?白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡1 j. Y, O7 G0 d7 a, a9 F$ R
蚵仔面线        1碗            220卡
) _! c, [0 v9 x; Z  Q肉包          1个            225卡4 b; }* p7 [, _# Q, c$ Y
油条          1条            230卡; J# c; ^$ ?- @, ~  [4 d; e
萝卜丝饼        1份            230卡
/ Z8 d! D8 r* x2 W) Z4 v. v" V牛肉馅饼        1个            240卡
( v  H' \  Z# M6 f咖哩饺         1个            245卡* k+ [8 `# R& [
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡& y, v( C  X$ h
蛋饼          235公克          255卡
# [4 q% o5 {* {' n3 |韭菜盒         1个            260卡
7 E/ [3 K" L4 c4 c+ Y馒头          1个            270卡
4 X, d; C. T1 a, U饭团          1个            275卡
9 r1 U2 ?; B( e9 y9 n) y9 B2 H; O炒米粉         1盘            275卡
2 d2 \+ A1 M; @" k面           1碗            280卡
+ F: _0 i5 M8 X河粉          1碗(140克)        283卡
2 b- L. F: A" z/ |炸春卷         1个            300卡# `! V& g# x6 e
中式粥         1碟            300卡( @" d) S4 k" u4 }4 w& g9 i$ m
花卷          1个            300卡
0 `4 n$ S* {3 Q, |, r* Y3 t油饭          180公克          320卡
; @) I. L( q6 R5 I绿豆糕         85公克           320卡9 g3 Y' l+ u# V8 U4 l3 ], ^
红龟粿         100公克          325卡- E1 s' J, o! K; z* c2 l+ y& R
筒仔米糕        1筒            330卡
/ V" x# K6 Y+ a% Q, G5 o肉羹米粉        1碗            350卡4 t4 t: u3 V3 D1 h* I
肉粽          1颗            350卡
7 L3 K) Q- p/ v: |西多士         1片            356卡% ], `( K( b! Y+ P2 B
肉圆          1粒            365卡. |) Z% l" [$ S' d
鱿鱼面         1碗            370卡
+ \9 ?7 Y8 t; d& A* Q蚵仔煎         1份            380卡/ }4 [( _* L8 @* j4 a+ i
炒乌龙面        250公克          400卡
% b" [, \3 m: q伊面          1个( 80克,细)      404卡
: S6 I% Q$ Q, b1 x/ p) h. O1 F葱油饼         1张            450卡! j+ F7 H! z. V$ \& y. Y
即食面         1包(100克)        470卡; l7 F2 C- i! f8 M  [' b* k
客饭          1客            500卡
5 o( e5 i# u% E' _中式炒饭        1碟            950卡2 \% ?/ c+ S& P( l" I
中式炒粉面       1碟           1500卡4 q# P9 P  f3 J! c6 l
===================================================================& W5 ]' v4 {; y3 e: I# w

5 V! ~+ }$ _) p* |9 c8 }6 R
: b  B5 u! Z7 _9 m& X% `1 r+ n+ y9 r3 ?. J3 w1 a# i$ d
--------------------------------------------------------------------
6 N# p+ A% C/ K" G" {$ _4 P1 T蛋糕类:) h; O' P$ p& q  b& D' t
--------------------------------------------------------------------$ s( Q7 D$ m5 w" I: |6 h+ x
法包(原味)       1小片            31卡
5 z( S1 N- e( F5 }" j法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
: Z9 P1 v4 G! i布丁          1个             70卡
/ r, B( s7 M% a' \$ e7 G奇异果挞        1个             72卡
" X2 Y( Q% m5 H. _+ r1 W( L* E咖啡冻         1个            100卡: ^' `+ z* m  Z+ U+ F. _. {
英式松饼        1份            150卡
5 q/ d( `: V% t5 M奶油泡芙        1个70克          175卡
( O; @( o& k9 w3 n4 \蛋挞          1个90克          255卡
* ]& |* y' @+ o% }* K朱古力蛋糕       1块60克          285卡
7 u: x/ W) c/ ~; x4 C0 F杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡6 U0 }: U% ?6 v2 a
法包          1条350克          791卡
% q: e7 @$ e1 q3 H4 O/ q# ^. t! ]+ K===================================================================
% y+ `, s+ K! n, u, p) i2 m: L4 U; t8 z- @2 ]+ v

; Y8 a2 K, U! B# M4 J2 w
: G5 a* A5 d- p+ _% D% C. ^; p1 q# P9 v# M
--------------------------------------------------------------------
4 w+ s2 p' g* q8 b火锅类:# ~1 _( x6 A6 f
--------------------------------------------------------------------! p1 Q) R# }) {4 p0 I7 x# l+ u$ v
大白菜         100克            10卡
5 o  Z, l$ l0 i: [! k+ f. }$ r: L蛤           5个             10卡
( I/ \- k' M3 A  n虾           3只             15卡
2 s& j2 H; N- `8 Q5 K, v鳕鱼丸         3个             26卡
- d% q* Y) \5 X/ F" g9 v" Y鱼丸          3个             45卡2 n$ _9 V% g. z' p; [
三文鱼丸        5个             46卡
: I+ E# s! O1 y# B4 J) L! Z蟹柳丸         5个             50卡
7 U8 L7 _5 z: u1 h油豆腐         2个             75卡
7 y4 S/ Y7 R/ o+ H( D0 y: k鱼饺          5个            100卡7 s  ~+ V5 I  Y8 a, W% v+ c% s
蟹           1只            100卡- Y, t' A3 r2 A9 a; n
虾丸          5个            125卡: d2 d: G/ S8 s) m4 i
粉丝          1个            135卡' K% A3 G4 t3 Y. c, C
鸡肉片         1盘            140卡
$ \5 T7 X1 j0 G  Y/ G5 P8 j- I粟米          1根             70卡
+ n: M% K) |9 m: K羊肉片         1盘            175卡
; w! D7 A6 ?9 s/ m1 f1 Q& U牛肉片         1盘            605卡
6 g* Y# F6 _$ w& R7 F===================================================================3 L% w+ }6 n+ N3 ^
7 z/ E) m7 I. t$ ]5 M; ~

( j: ?% g, i8 j" E' a: ?7 _+ F. C  F  ~! v" X
--------------------------------------------------------------------
' N8 B" D+ n) |8 S+ q* s  u中式餐点:- q7 U; C  P& y$ g' M
--------------------------------------------------------------------
# S& v* w1 ^7 B4 L蒸蛋          1份              75卡8 S/ z- p0 @/ e7 |% R4 u
蛋花汤         1碗              70卡
( @8 [2 J8 _3 a* a9 ?' O0 w紫菜汤         1碗              10卡
* h7 ?, ~- N/ [4 q' t0 G: Q: F东瓜汤         1碗              20卡- I/ w' e: s& J. [# d
卤鸡翅         65公克           115卡+ R; l7 o) w$ f: m% {+ B$ O- q
酸辣汤         1碗             155卡4 g, D1 r- N/ C7 u- E$ P5 w( L
炒花枝         1盘             155卡$ m! g9 G- ?: ~- l% }6 w
炒青菜         1份             165卡
$ {" W! G8 g: O白饭          200公克           180卡% b- n3 Y; X4 s# E6 P
青椒炒牛肉       1份             240卡4 X9 b; \0 w3 L0 R
炒米粉         1份             275卡
* H, p6 C5 H/ M" R" _2 F7 B烤鸡          100公克           300卡
7 K0 h5 c) f* l3 |8 N+ J卤鸡腿         1只             300卡5 f) S- t. V# V  ~$ h
炸鸡腿         1只             310卡
: E; h* x' _4 }1 Y+ ?鸡肉饭         1份             330卡
* V8 a2 p2 Z% j: H筒仔米糕        1份             330卡
+ I& {$ T+ w" ^$ `' ~烧粟米         1枝             345卡+ t1 j) l  G- k% |
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
' |  F) {" z9 A# h( m6 f( T; S麻婆豆腐        1盘             365卡1 I& e( a9 z' l6 u
炒三鲜         1份             435卡
0 B& L# P, ~' D; a& `宫保鸡丁饭       1份             509卡+ A0 B% t/ y, `! l- v) B+ f+ I4 u
虾仁炒饭        1份             550卡. y# F0 g9 D4 A# w
鸡肉咖喱饭       1份             550卡! C' A# L# W, r0 Z. v' \" Y( C
酥皮香鸡块       1个             560卡
2 J+ b* h" f! _3 H5 i( o. M) w+ i牛腩饭         1份             575卡
# i+ S9 T. J+ t6 A什锦炒面        1份             685卡/ C6 s: g  K) |" F
什锦烩饭        1份             705卡
( F+ \4 g9 E9 v- z3 o. b$ |3 f广东炒面        1份             930卡: A. W! g% M% [( i
荷叶粽         1个            1200卡
7 I) E$ v4 x" ^: A1 N! g- f+ j/ ^===================================================================3 L/ m( q8 @# b0 `) D9 i

! d- t4 Q6 h7 N1 |3 a8 i- K/ n7 g; F# a# M2 C( s6 V+ Z  {

# i# N- {/ U. P7 s--------------------------------------------------------------------( b& G! @' ?( N. J, O
油类:% v# m$ S' W) J7 O9 ^
--------------------------------------------------------------------
: D% k7 j  d' {! ^麻油          9克             52卡  G. p+ W2 u6 ?: F+ N
人造牛油        1汤勺14克         100卡
" c( l0 h' a0 I8 y! C奶油          1汤勺14克         100卡6 L$ G$ M2 h& K2 T5 G9 O+ ?
猪油          13g            115卡1 i9 r6 |9 s4 B  b/ F
橄榄油         15ml            120卡: e2 d5 n. _# @. o* ]1 u
玉米油         14g            120卡3 b+ M0 l# |* E7 v- y0 ]: w( E, o; i  _
大豆油         14g            120卡
7 ^# B# ]! K& R& Y$ Z7 b/ g芥花籽油        1汤勺14克         125卡2 K. j# f! t; T4 H  G6 B; d
粟米油         1汤勺14克         125卡8 d' A, I  z1 f# W
花生油         1汤勺14克         125卡) u6 T, [0 n7 j8 _( F* M6 S* C
===================================================================# M" G9 ]! T& P6 L

4 Z- L# ?3 Z: O1 Y. E" |2 Z: r
, g: X6 `! P' s1 Y# j; O8 S1 R" t
& Q, a4 ~% F  w! Y--------------------------------------------------------------------
7 C: s0 c2 J: W调料类:/ R/ E& m6 ~1 |) I# U; k
--------------------------------------------------------------------
: {, d+ J$ x8 k! ~! z' O. X8 P$ E盐           100克            0卡$ K% P4 J' @, t3 e" b* F
黑椒粉         15ml             5卡& m7 P' ]1 B$ {3 A& N
生抽          15ml            10卡6 B1 ^4 b7 m, |, r
红辣椒粉        15ml            10卡
; y* a  @. z# e0 M+ cTABASCO 辣椒汁     100克           12卡5 {- w8 l. }" {  a4 ?0 Z, \
蒜蓉酱         15ml            13卡' t: ?& y; S/ _; S. \2 n7 m1 ]/ R3 H
白醋          15ml            15卡0 n9 j/ j0 }. U' U( r- d
粉状奶精        6克            25卡  ]& O8 X. R; a" y& L
起司粉         6克            29卡9 T8 z, e5 }  Q+ n2 V( q
番茄酱         10克            35卡
+ v& u: l8 _0 Q9 W色拉酱         5克            35卡
( ~* B; C, g! `' q7 j果酱          2平茶勺15克        39卡
! b, r. @/ ^% y8 m% L8 d% Q3 R, P味噌          18克            39卡
6 Y, D, @) S  G5 C$ I2 d6 z0 G0 ?蜂蜜          10克            40卡+ F$ M) x+ G& v" L1 a; P4 c
蜜糖          2平茶勺15克        43卡0 H( G! |$ V6 o
辣酱          10             50卡3 \0 L4 j  O0 v) H+ E) m
蚝油          100克           51卡& @# W5 a  ^0 m. J; Y- Z
沙律酱         1汤勺15克         60卡
* ?9 @" b' S7 J! s) P4 G$ H0 h砂糖          1平茶勺8克         65卡) V. z3 C5 r* H9 `! h' b  K
鲜奶油         15克            65卡
# A! Q0 E- h  U" u烧烤酱         100克           75卡& E& D: i% X! N7 p* p
花生酱         2平茶勺15克        93卡
* C9 \3 ^9 x% _牛油          15ml           100卡+ `; `+ k$ n6 H& R+ @; c8 q
鱼肝油         15ml           126卡
7 z* c. m; q$ I. g+ S梅子酱         100克           184卡
6 P, q! K1 G* i. C* m/ r/ j# ~海鲜酱         100克           220卡
( l; Y$ [0 L, S5 k+ H" S7 D五香豆豉        100克           244卡# |2 N& P! }$ Z2 U& S! {. V+ ^
咖喱粉         120克           350卡
0 M+ e2 j' ]7 S; \芝麻酱         100克           618卡
& [1 R* _) M. A9 r9 L. X& v豆瓣酱         100克           618卡. [* N- M0 }- U9 s. {1 n4 X' [
麻油          100克           898卡
- i! U4 ~, }$ w! m; K辣椒油         100克           900卡
' N; C' f( G2 ?6 @& L% s9 ]- i% o===================================================================0 u6 f7 t8 L; ]8 S* F5 J" `) z
9 h" f+ Q9 g  F. ~* |
! f: K2 Z- ]0 e1 H$ C
# M% U( D5 N3 J

0 e, H+ s( i; g: ^  \$ O5 n- {$ ~' Z+ e. r
--------------------------------------------------------------------  d( q6 {& s0 t# C6 x' c9 X
西式餐厅:2 |4 r3 b5 X- ?) j) o$ W
--------------------------------------------------------------------& Z* u* Y4 S3 C8 N# s5 Z; D
法式浓汤        1杯             72卡
7 O5 |1 s8 K+ a( s6 U# e蘑菇汤         1杯             98卡
' ^, Y6 ?9 I7 @; j) [去皮鸡胸肉       1份            120卡
7 B8 b! `& F/ ~% l龙虾          100克           120卡
) g( L* H/ u+ P' ~6 U生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡2 s3 h7 T* E. h
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡  Q1 {% P8 @& Q9 f% S3 G/ i+ n' u
炸虾          100克           220卡0 A4 ?/ y- f! j) V4 K& N, W. O$ r# g+ @
海鲜 Pizza        80公克          220卡$ T* x+ g# m( _& M* M1 H7 G
总汇沙律        1份            240卡0 B+ d7 A" g6 x) d, p/ V3 P
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
; X0 w2 G9 `. d, b7 E$ g沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
; t% w3 d1 H1 h小牛排          60公克          330卡
4 `0 i9 S5 z! ~% o. t; `' y炸洋葱圈        100克           390卡
% n* S/ X' B3 Y9 p$ o, g+ x7 I局海鲜         1份            400卡8 V/ G) b/ c% ]- C0 }
酥皮浓汤        1杯            450卡
7 g' ^0 O) M2 O% l' [1 a牛油局薯        1个            460卡7 i1 g; ]8 C: G( U: ~+ w  q5 j; n
海鲜意大利粉      1盘            620卡$ u( X0 b% M! b1 @
凯撒沙律        1盘            650卡
7 n8 C) j1 i% K5 b) {, ^5 `0 n墨西哥沙律       1盘            981卡
$ q) [% l' F' C  W9 m$ y" s===================================================================
+ D" d4 a( F# v8 p9 j- x: d' C/ H  G6 o

" f7 R  R# n8 R- k
% ?  B, j) @8 _4 c8 f$ o+ S
; e/ W8 X7 |5 z7 F8 F--------------------------------------------------------------------; [% O6 m" z5 y
月饼类:
' \; S( y& w" R( y  p+ p; l--------------------------------------------------------------------0 \/ U1 M/ b2 L# c% w
双簧连蓉月饼      100克           426卡: C1 w  J, ~. H9 B* i
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
8 m$ N: d, W  X===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?/ p* F! S( G! M* q
有个根据吗
" x. y! I, O( E; w7 j0 ^还不如转换成直观的数量来的方便
& [/ K) L4 ]- }  {+ `! W比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
理袁律师事务所
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