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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思 0 G# Q& n! b5 ]( r* q

# c, q/ |. L+ o
6 N/ m! `* N$ t
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑 1 Z7 B8 s" b3 K
' ~& n% v7 j% [( z
还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的
4 p$ ?1 C0 R" s: y2 f6 N4 o* t+ u
大型搬家
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思
2 L$ K' f- k( N6 L
$ M% R& r' h! q8 s看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思
/ |9 \/ ?4 Z9 N; y6 [# l+ |$ |
- n9 g5 X. Q" f1 m8 L看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。: `) i. b9 G5 v( B* U
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
5 \2 g2 h8 P: x  t+ @
我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif0 k2 w6 D  H9 Z/ F* Q

" i# }: L! u: Z; J) s' o这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ..." j0 F' t( w; {- O! S
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
9 {9 y% n+ Q+ j
我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思
! r$ o, h& |4 ^% Y. l
, L' m% _' N) I; b; v8 D# H
! B9 n2 ]% u6 y) y' C你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ' a' r1 x  @/ d) D- V( D" d

& V% }7 \7 Y& b另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思 8 x' m( O: |1 `* a: \6 J# ^7 v( G
& Y0 ~/ E% v: v& y5 ]. ]4 h

' r# K- e/ ~7 D, j你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ( m9 q; A* @( ^: z

1 a/ U' V/ p$ L5 S  |另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...: F4 u" D7 p% z
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
% e3 b+ f: M. l* M
: G' S/ S1 N9 ^# G. Q! [! Q
您给来个before after啊。 , @0 o) U9 `1 m, @: @5 @! m3 |
我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
( A# \, x' T2 n0 d& T+ b
" M9 z; l; T9 {3 a4 k- r这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
1 Y# }3 z  x+ q$ l) E% g+ g9 c竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
/ {8 U, ?4 a, f
我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
38# tutu $ e$ e  }9 |# K+ s  I2 k9 Y
, r, [. ~, @) z& h- S3 e& h' t
/ q1 G" }0 [( j  Z; t
你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑
7 X# b8 O) ^. d8 j
公里的胳膊还不错
4 W+ P/ k8 x& e- f, h三思 发表于 2009-10-8 22:18

. Y$ d& h3 U, R! B( [0 Z; Z. z* C$ J这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?8 i2 w  b" v% D) h6 \/ c! @8 O6 b
三思 发表于 2009-10-8 22:19
, Y4 t* x' ]6 D6 I2 V) w
如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑 0 }' I9 ]3 g: g/ ]! W7 F) U  E4 V3 I/ \

! _- ^" _2 O; Y. q+ O2 R 37# 竹帘儿
) E6 S7 n! O+ l; z) J% g
: X/ f2 ~+ q% `  `
. B' R7 \$ b6 a( t  k) p0 jBEFORE:
' M" u2 y- ]2 n, w2 d7 H% l从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b
/ {5 g& r/ E) K% T; M& \# v! c! \# W6 Q: j
5 R* r3 \0 h- z, i0 j, i8 R
BEFORE:7 u# c( A2 U: W, u# n4 n5 E. c
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。# o9 v0 L% ~# r

& l' o. |# Y1 R/ X' F% u+ F
3 s+ n+ i. l  Q/ W" O+ k: _以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ ' `0 X( W4 z3 @
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, .... Z: Q3 M2 q/ l  c+ l6 c. K9 k7 H
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
+ c4 Z7 J+ F) X- U
大型搬家
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊3 M- ~1 n* [+ s

4 W; [0 q3 M) S  u- N' i5 u5 P% Fhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思 / i! n- z. \/ C# Y( B6 t3 {1 ?
8 H' `: z+ z2 c1 O3 B  n- F* l
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思 . Z, W; d$ w, g. q

6 e5 J, d7 e4 A& M* C+ Q前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...+ L" o# A- O( I4 f4 P, s3 h  G( ]
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
. ~2 ~( z5 D7 h! T$ [0 w2 F+ x  E
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。, e4 `4 \1 P; }' l
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。0 ~6 g3 ^, y; I

* W8 u1 V* u5 _! J1 O0 i我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~8 l- Q% ?. u; a2 I3 Y
加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑
* `6 E, R: l$ i, R: U$ n
! G" {+ T; h( U所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
! H- `) k8 J& j0 wby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?6 n: |9 d2 w! o# A3 O  q& x' s1 t' @
三思 发表于 2009-10-20 16:20

& _; j5 R: Q+ o1 g7 c$ |, Q很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
理袁律师事务所
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。
# p4 z2 o, V, x' a6 H她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。5 D3 X/ f% c! H. g' X. ^8 V
, Y" N- A- M3 P. J6 p
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...4 G) n8 R# A5 p
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

, J4 O3 ?0 L6 p; {) P有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
) o" ?4 \7 z, {4 f$ z' ~Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
  ^% v: g, O! e$ ~$ F
哈哈,值得我们好好思考一下
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
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