关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

/ |9 A5 k+ Q: n. e$ K" l
5 S7 x; i& p# l

三思

4 M9 o) g. i# L+ C- R
' c- Y/ s; a5 Q3 J* O还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
" `, N: Z9 I, [( d$ c- l6 j5 q$ E+ L
9 H5 X6 w2 M$ n+ c

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

) }) Q2 _+ n9 L4 |看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

6 Q. \5 |) p3 o我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
- C9 x; e  l: }9 [4 z. Z, Q
& U2 `& R" V' U) `这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
) d  X  |8 H# f( h6 w2 H
4 L/ X+ ?- f+ l# H1 v3 e& d
* d9 e$ {7 b+ Y你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
; a5 P( n& H/ h0 c" A# l
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
8 n, a7 [6 ^/ ^
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" u+ M/ ^. a& z! b% X0 d. w) o4 f' Z/ a你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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/ {, @: |7 n4 x& V% T" _另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
  S1 O& ?& c7 r眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

1 V+ n( |# H/ L! w' o
7 z  [% Q9 ~8 M! w您给来个before after啊。
0 y- Y0 Z  [( S: J1 f我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

, i8 e  ]* @/ T我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

3 F( Y- O. k9 l8 B2 w. W
0 @- }" P5 ]5 G: p你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
5 o  z4 K/ \; A! c# @' T三思 发表于 2009-10-8 22:18

, H1 W$ ?: e/ G这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
4 e5 Q+ |! p9 q; V0 x9 q2 X; y三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿
' C9 U+ u! ]8 X8 ?: C, V& y
% x4 b3 o# C6 p3 P. {
3 Z  F4 d# Y, k+ H2 \) G; v9 l8 PBEFORE：
$ T" {* V/ ?3 F0 K从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
: K  P0 q( i' U8 \( b
# h' g6 c4 ?6 X  ?# u5 n
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
2 @1 {" [3 ?& d+ i2 e

* ~, l; w- d  @! ^以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
2 B# U. s2 v* U) v  X可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
6 m3 A" V* I' o" r* D0 N1 O
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

8 ~9 m' z7 |: `前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
7 Q: G5 s" |" h* c她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
/ h3 L5 s, i" Y
$ e0 t0 R" n+ d. d2 h& [0 X7 x$ {我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
( u  r9 Y/ [$ E% g她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
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$ z9 a, u2 u0 K0 R0 Z) M! s& S9 }8 _  t我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
  K! S( d5 E: n1 k% \竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊