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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思
6 E: W. ~# L: D0 W6 h1 f) y$ B/ T8 M" Q9 l7 v! l5 D

/ _/ g" i* C" q) ?3 j5 ]! j, R4 f
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑
8 W/ G+ o- l- p! |; \! X: }# w# k* n6 e4 k3 r% K* S/ R8 d
还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的5 |3 v# R/ {2 L

9 f0 {/ t; E* S; J6 s3 Z) d8 Y
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思 % |9 n, d( D, t; s4 O( w4 h
" D! E- {: ]3 ?8 C" o7 z- e
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思 6 g5 ]  z% d3 L/ W
: o4 p! ~: E7 ?* d
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。3 n- s; W7 p  t/ `+ B/ H; }* b( U
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
( X- K" [- ^% K: @" o
我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif. i. v% H& `- x
# \) \/ g8 C& p3 x5 H+ b( ?
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...) ]0 c( R4 c7 `$ t
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

7 ~9 P4 Q: H  y" W0 i我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思 ) g3 ]0 p- i/ |7 x
) R8 G1 D/ J6 @. p
4 G4 T3 K  \' t' A6 ]; R+ V0 c; f
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ) h  E) U9 R- s9 j
( T0 G0 x  q4 `  n
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思
4 g% R( a" T5 \) w4 \6 L4 |) _, E( z2 e$ E0 e

/ ~+ E6 j% K2 }$ m) T. D: b, n你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. 7 V- u/ O$ F5 L& u

! i$ |' \$ ^) @另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...9 X0 _+ d5 [: y0 s0 S
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
. y5 ]8 l* O, M+ m2 B
1 [& l7 B8 x* T; C( Y+ x, M5 A" \
您给来个before after啊。 2 k" D' N6 P6 I3 ^: \: d
我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif7 S* X0 c; v' z
6 q: C, X" C8 J! `  z4 j+ H
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 .... a' g8 \+ }8 U; E- G4 N7 f. g
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

. D3 n" v# X+ j# }& U我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
38# tutu
# W5 d' @8 z6 S! r: f8 ~! c2 C0 r. `' Z7 i9 d' T% {
) s3 y( w- J9 f) T
你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑
6 g8 M! k& a! _- w  K, j' _
公里的胳膊还不错4 D) N: u5 z8 i6 m* O/ j7 c+ k. V( A
三思 发表于 2009-10-8 22:18

7 [( Y; u% N, H2 S: y" D: e, b这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?
# Y4 S) u! X$ y3 ~8 X1 c* @三思 发表于 2009-10-8 22:19
( g. w- G8 X1 w4 m* P# `# T
如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑 8 V% c. [9 w' Y; A: J
' D8 ~; N+ I/ c/ S
37# 竹帘儿
% `5 b' L) H* `) K8 t* H
* q6 K) I" p+ X& y! P$ ?
3 _; t% x: d" NBEFORE:' V8 s$ _  ?' w  A) @
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b
$ j! t" z& H+ {3 C( }4 \* M3 F5 X6 O) a) {
% v* v& j4 p6 {9 d* b, r
BEFORE:, P" M$ v/ D* L* a. B, D- |1 x5 c+ U
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。7 `; g* C% j) l" @, e
8 G- q# {& `: J, i/ b( Y1 ?

8 \- @0 X4 N3 M+ d+ t以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
9 k5 J" ]8 ^: {! T5 e& L, ~, N可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
% I$ O( H! v8 v7 F# V2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

* t, d$ v& F& ~! G8 M
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊/ J. D* x& Y2 i. {% C# @6 O& |

; |: t/ \* C8 I$ |+ z6 Khttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思 7 e4 M, H$ V( @5 _! Z, t
, D/ o6 s* `% ~9 o; C& ]8 M$ x
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思
; j' f& K5 A0 ^
8 i  @5 P' W2 }前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
8 i5 G5 p, p, w老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
8 F) E( [/ A; \* b
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。; X6 V1 k5 x/ o  O8 h3 [
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。
2 A7 j1 l4 g" d$ U% }5 ?% ^; n1 `
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~
! J9 Q5 S: E" q8 \加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑
% ]% x6 Z7 c! N% C4 L0 _6 S, p7 w2 ~" F4 B5 q
所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
6 U5 O! g: g% `: l, F  }  E' u# ?6 Xby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
9 M6 k8 \' S! W: d' g% m' b* K6 \三思 发表于 2009-10-20 16:20
5 t3 V6 }, y: L# G" J; U# ~) Q
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。, D' |' k- t6 e+ I, F8 @# @
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。" l3 m0 T7 Y0 `' z# G! b. _
8 ~$ A0 m$ b; s9 s
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
& \  d$ o  Y/ l# Q竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

5 H- E2 r' `" ?4 w% k有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢./ a2 L% Y. f( b( q7 u& U: K8 S* E
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

0 Q3 z# p" |& x1 p9 F4 E6 D( N哈哈,值得我们好好思考一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
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