关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

三思

$ v/ Q! W* m$ c还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
+ i6 n8 L! x; \# ^
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
" \$ I$ C( E; \* T. y& H! F; {
& h7 U, r. q. C0 N! b看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

! T2 ?- H/ ]! u- y我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
- ]1 \; o# L  V7 J
6 n, J( g- H" b4 r7 M. @! W这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
& d# A: z5 h) M$ |  d" d7 @

, B. E, p* W2 Z) m# A( f, x9 @3 |你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

' ]8 u7 U# q0 v7 J9 q. f; ]* p% C另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
8 ?" S; g" g5 t4 O  v
5 x; F$ S3 E$ o, U8 Y
8 K9 J7 I# {; B4 V你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

4 _/ Y1 ~# T6 \另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
  X8 ^  x$ t, o眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

- ^% p2 W" q$ X- S
您给来个before after啊。
$ W& W9 w& G9 Y( d$ x1 _/ l我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
: q5 v- f- A* ?# s
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
% ]! i. m' }7 g5 e' f! w, B& P) C竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu


- z- @: r% X0 g* c# S  O你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

$ q+ w  g5 I2 p' v2 Z- H

公里的胳膊还不错
4 Z! _- ]; V3 \( k三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
, E8 K* P8 ^5 i" ^! K三思 发表于 2009-10-8 22:19

3 S$ O! N4 s$ T$ v如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

7 i* C( U# }# A( R8 s
" @( D) ]) p# G# ]+ j6 A! e 37# 竹帘儿

, H8 T2 T0 q' l; n
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

3 e3 U$ x! c; D. U) x
7 n& w- |8 ^' l4 a- eBEFORE：
6 v9 P' G0 b9 [从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

6 k8 {2 R& Y( g6 R$ D
3 h' I3 Q  f5 S, [8 O以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
) S0 |8 c! C+ y( V, Y* R可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
* R1 H# D0 g+ p2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

6 H0 E0 q* P/ S& B9 n

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
: G' c* |, g" ]. S; N  y  {
/ g& C/ L& J( [; R' D- [2 Xhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
  o: c; a- x3 m
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
: ^, l# z" i, H2 P. F# b5 q) g5 ^. H
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
& ?( x( x8 j. c8 `/ ~0 D$ S8 l  a老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
( f: j" D5 ~+ ~$ ^4 O) y5 q她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
. R& v# d  C% t1 i
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

# E% T" B( a9 `) P6 @( k4 A' G所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
1 r# [. @! N" A5 ?! pby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
/ x7 |7 l# o# w6 I) g' s8 E$ T* g
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
, P- G, K4 W& EOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊