关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
( H6 c6 Y9 V7 N
' j  h' {/ E" h
& V- I$ g8 [- d2 `8 b6 b8 _

三思

. N& p$ \# ^6 Z( g0 |0 h
# K1 E5 ]6 N# [$ R. E! ?9 |: C还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

( e% g/ v$ Q9 Y: W- ~; I8 ?1 J看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

! s7 I% E3 M" ?我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
1 U% T/ q7 @. [, t5 s
* z8 I6 E0 l6 P, T) c这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

4 B6 J& l; ~& l+ [: h2 r; Z
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
/ b; [. z% ]8 e0 H
( w$ V$ x( Q' l0 D' h! V另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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1 b+ j. j# Q1 P8 u你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
: }: o; v2 d9 K3 s! X( r
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
% ]  v  J# |0 w4 j- P8 l眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
' L, t1 b* M) D/ q1 h6 a$ G我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
* Q' _9 t5 v  e3 z% H3 ?* c: T" _# Z
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

, c* u7 N0 U% |& U& |
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
( |  S" O2 ~* m- [; J0 {$ z三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
- a, H" w' f4 G5 F. J& ?3 `三思 发表于 2009-10-8 22:19

+ `2 Y  c* x( @* H0 h如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

5 M1 M8 l5 k* \0 i1 h$ q 37# 竹帘儿
# U& W9 Q0 C2 D% o0 i
1 c& @# k4 v: [5 ^
9 |/ m* W9 P0 _, T, j+ a: k* ~BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


BEFORE：
+ S( f! l" G# l6 {1 }1 h从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
. l- F: m# U6 }; A1 b6 H9 z

7 n3 h8 w0 k4 W! z以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
3 T4 [/ p5 ]. ?. y. D可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
6 E& x8 G1 N! ~9 C# D2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

( |# S/ ~" F: W( q

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

8 J+ [4 p/ ^3 T# }$ f" p% [http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
  c1 T) m( h: C' ?$ v' R9 j. }
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
9 h$ x. [) S( Y5 p# |- p老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

# u( G0 b" r+ N3 H1 J对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
1 y8 w$ s- t" q# b9 f她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

& z0 j3 a9 ~5 k我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
! }. t/ N; x4 D  l, _4 c她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
' N" g$ q# S1 t. [% c
! r2 j1 F1 d) f9 A! Z/ o我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

8 V. Y% H& a8 P8 A# L+ }有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
; |. _" \5 s; f0 Q. _4 NOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊