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32# 三思 : U' P9 N# Q0 R4 P. e ) }) Q2 _+ n9 L4 |看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。3 u/ L' N% t/ u9 o$ O" V 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif - C9 x; e l: }9 [4 z. Z, Q & U2 `& R" V' U) `这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...( c1 k* n8 p3 p& m: y 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
34# 三思 8 n, a7 [6 ^/ ^ . x/ T$ Z+ O) ~* @7 ?3 T: P " u+ M/ ^. a& z! b% X0 d. w) o4 f' Z/ a你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. . G9 Q$ H6 d. Q/ g / {, @: |7 n4 x& V% T" _另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ... S1 O& ?& c7 r眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif- K2 t& i& S, U. F, d5 O d s$ r, u0 ~2 s+ p. } 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...( | f6 ~+ S+ i. @ N 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
公里的胳膊还不错 5 o z4 K/ \; A! c# @' T三思 发表于 2009-10-8 22:18
这就是所谓大妈胳膊把? 4 e5 Q+ |! p9 q; V0 x9 q2 X; y三思 发表于 2009-10-8 22:19
我找到好东西了。。。。。 2 @1 {" [3 ?& d+ i2 e # P1 w% U: W3 |* c. g * ~, l; w- d @! ^以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ 2 B# U. s2 v* U) v X可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...7 t* [; u8 `7 r2 } 2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
49# 三思 $ O% H0 q. B$ g6 d. g $ M7 K* A0 |" Z2 P' w 前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...) y x1 Z7 }+ C" E: Q, Y3 \ 老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?. Y. M. U0 J, M& M' E2 {0 I 三思 发表于 2009-10-20 16:20
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。 ( u r9 Y/ [$ E% g她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。 , y- K+ S: O2 m4 v6 |2 P $ z9 a, u2 u0 K0 R0 Z) M! s& S9 }8 _ t我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ... K! S( d5 E: n1 k% \竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.6 b; ?7 y4 R0 ? Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
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