关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
) u3 K4 X; _9 `3 {# V% s
9 M+ x7 M$ @2 D4 b# w/ [/ o+ m
# m0 |4 ?+ E8 G# z, \" j; H1 r& l

三思

1 X+ c/ R3 u! p/ w2 M还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
: r, r! Z, [8 z
' x2 x. B( ^6 c9 k  n

竹帘儿

32# 三思
& {+ K8 w1 u7 J6 \
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

: {( j" L! E! R+ V1 H3 X看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

; w( x5 E" o) W' [1 s/ ?4 R我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

+ E) ~$ s0 `, H: F这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
: z( C# T4 h* |0 u) U竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

5 S' W0 i3 s7 l3 H0 |我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
7 d* b2 ^: b9 A; Z" B

: \5 l, u7 i* X0 h3 v! s你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
2 z8 @1 w9 K3 I; Z5 ]! e9 U
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
8 {% z7 j, C% f; z
8 P8 L+ I6 c7 e# S& a4 z
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
/ g1 K3 X8 i2 b5 b+ D4 N
8 O; w8 I4 @+ ^, U: }  B2 D0 h另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
( M( Y  G  r* v$ o; o7 S眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
. ~6 W/ y) O, F  i/ ?4 l# F9 ^
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
7 H. A: f, n- Q( R竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

- I4 _, M5 C" M: a  E( c我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
1 h) i' I" B) X9 t/ ^3 z

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

9 M  J+ I, B1 h5 `5 L( D" ]# J 37# 竹帘儿
% Z) B. @9 K" h3 n6 g' a% z
1 w/ l' K$ |/ d$ S4 ^4 V0 C2 D* H
' P* w4 J+ w  {/ w, ?& eBEFORE：
, x7 _  A* a, y从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
) o. x  E& S' E- \/ D

BEFORE：
) v3 r- F9 Z) H+ W从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
1 ~1 n. O1 D% F# ]4 C; P
$ o" e; |3 j& y
6 w+ ^9 i, E6 Y- s* U0 Z- a! e- E5 m- h以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
, J% x/ s0 j8 _7 Z可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

+ D8 [  O, H% n+ M. C

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
* d/ Q! t5 }6 T# d. J
6 l" k, i) T2 A9 V1 A* i. b/ yhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

) t4 h- e5 e! K  ?% R前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
. B" d. j1 M0 |0 ^; }! u
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
, ?* d9 [4 Y0 T老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
: t- P4 O, o6 f  J, Z加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
. r$ r3 \) {  ]+ o6 K7 ?# _. L6 Oby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
  k2 c- g( P& J她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

& k1 x; L6 ]# r/ I我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

* @: ^; n% L0 ], _. U1 {; P7 \哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊