让我们一起来健身

北山 · 发表于 2014-4-11 11:50

瑜伽，走一小时。
天挺好。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:15 编辑

今天跑了5里，举了18次哑铃，做了一个颈椎操。基本完成任务。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

北山发表于 2014-4-11 11:50
* q6 \2 s9 l. f$ M+ ~4 t瑜伽，走一小时。
& X2 E4 }: \1 X: T- ~0 z, e; x2 q天挺好。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:14

佳乐发表于 2014-4-11 11:32( h; W; T1 f7 T: a7 r: f3 k
一小时愈加，走路半小时。

收到，继续努力。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:15

Gracy 发表于 2014-4-11 11:363 e! q6 i1 ^7 b/ b
半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:18

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
' ]; G; i8 r) r6 L4 f6 Y. o. L7 |半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

marie · 发表于 2014-4-12 10:03

工作是一种身体锻炼

Bing0 · 发表于 2014-4-12 10:44

JoyceAccSG 发表于 2014-4-6 19:02
- C6 g4 o. v, w$ X; k( }哈哈，抓住你了，明天开始新一轮的锻炼身体。

最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

佳乐 · 发表于 2014-4-12 14:40

JoyceAccSG 发表于 2014-4-12 09:149 |; i, t/ D4 _5 ~4 |8 i: P
收到，继续努力。

回来了，45分钟快走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:47

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:14 编辑

健走6.7里，下蹲40个，哑铃20个。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

佳乐发表于 2014-4-12 14:40$ D$ n! j4 ~( i! l3 J0 A! w& J' T2 F
回来了，45分钟快走。

很勤劳呀。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

Bing0 发表于 2014-4-12 10:44) l& v/ J% {7 z: h
最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

什么时候有空？

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 08:33

今天继续锻炼身体！！！

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 11:03

锻炼身体去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 12:15

6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:25

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 13:15 # u* z d9 v" z) L& P4 f' ^ i7 I! M! s
6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

太厉害了！

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:26

我逛了一大圈商店，也算运动了。。。。

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:28

我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）
星期三中午跟班力量训练（全身）
星期四中午跑步8公里或者10公里
星期五中午自由可能游泳2公里，可能逛街1小时，可能自己力量训练（大重量少次数）
星期六孩子们游泳课的时候跑步10公里
星期天休息。
我报了8月份的半程马拉松，有想一起跑的姐妹吗？我们可以一起训练。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 13:38

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 13:28
# n. D, s- z! b! Z我的一周锻炼表：
`4 B- i/ H' s) Y4 b: E. X- X y星期一中午跑步8公里或者10公里
0 h1 o. p# _- m9 v2 }4 B5 M星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

不是一个级别的

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:49

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 14:38
* f* e7 D! ~+ t% G3 b不是一个级别的

呵呵，俺家LG说我没事儿干闲的

angela77 · 发表于 2014-4-14 13:54

謝謝鮮花, 我家住南邊, 已經和母親開始了

秀色可餐 · 发表于 2014-4-14 13:58

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 14:28 2 t' Y$ P; P2 T0 o2 Z6 c/ j
我的一周锻炼表：& x9 L6 c$ Z6 g
星期一中午跑步8公里或者10公里% l9 W: q+ w+ E
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

估计我现在跑800就能累死啊

这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 14:06

秀色可餐发表于 2014-4-14 14:58 2 T# D" ~# C& ?, ]8 g# \$ J2 f
估计我现在跑800就能累死啊
* D _/ z) w- J Y; l. i6 ~& x; j @# ~- J+ D
这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

幸福啊，羡慕。
我一天不止三顿饭，越跑越能吃

brake · 发表于 2014-4-14 15:12

申请Joyce表扬，我也绕着街道走了3圈

PTL · 发表于 2014-4-14 15:28

Sat - 8.34 KM
Sun - 5.04 KM

北山 · 发表于 2014-4-14 18:06

今天一小时zumba

PTL · 发表于 2014-4-14 20:37

本帖最后由 PTL 于 2014-4-14 21:38 编辑

今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 20:42

PTL 发表于 2014-4-14 20:37 7 |+ i: y9 w9 [
今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

妹子，公里和里数是如何换算的？

PTL · 发表于 2014-4-14 20:48

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42
m6 H5 l. c5 H3 ]妹子，公里和里数是如何换算的？

1公里不是等于2里路吗？

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-15 07:52

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42
1 o( H: m+ _/ g$ j* l0 j( A8 x妹子，公里和里数是如何换算的？

1英里=1.6公里
1公里=2里（中国里）

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

让我们一起来健身

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋