埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-22 08:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
6.223 j' D  w4 s% v1 V# B# j
Walk for 7.05KM( T1 E. d8 t: u4 ], s& f( L" P
Time: 1.15 hour( |* @! u6 M. X5 O8 X
Cal: 510' ?  x- b/ A4 e6 g2 o
9 a6 w% P  w) |
6 g; u8 g, T' c$ x6 i1 S2 p5 z* |

0 h' V& N7 l- c+ x) c, p5 Z6 d! R
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-22 08:46 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-22 06:08 # s1 s" J+ J) b1 x/ X! v
不用push,坚持效果就出来了。
  r9 }/ s/ M: n2 V- y. ]" T3 e) _- M" ~, ~$ p& h- e: x
跑步去了。

6 t7 }4 O0 x! O8 V周一到周五也只能走这么多了,周六和周日不赶时间,就可以多走些。其实走过5KM之后,就真的不觉得怎么样了,走个10KM也不是什么问题。4 K# B' l. Q" t8 H, g

' N' U- a3 z$ p2 U早上可以FINISH一天中最重要的事情真的很开心。对了,今天回来还用手梳了300下头,正好趁着头上还有热气,梳一梳很舒服的。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-22 08:47 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-22 07:10
6 W) y3 k$ k, S9 U跑步,呼啦圈,做操,全套完成。

' [: D7 k! F  z7 p9 G" W你可不能停哈,我可是就跟在你后面的。加油!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-22 11:50 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-22 11:55 编辑
1 Z6 U8 w/ F; A# N. S/ `( x
PTL 发表于 2012-6-22 08:47
: E% V/ ^) n. R7 C% p你可不能停哈,我可是就跟在你后面的。加油!

4 h9 [0 t2 \( u3 s0 h
; B/ K+ O  }4 S8 {  d( T, c% DI won't, let us keep going.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-23 07:04 | 显示全部楼层
June 23,2012& E6 D3 Y+ F, ?. y* e' O
9 L: m, a1 o$ d# x$ O' _
锻炼完身体了,开心呀,一天都有精神了。$ H8 k  w: l: I1 o& R
今天还是儿子的生日,端午节。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-23 21:42 | 显示全部楼层
回来了。今天的时间没有安排好,所以这么晚了才去走:5 ?5 |* x# y- k& e* T
5。27KM* Z7 v) [* K+ a  M& i! x
1:00:11 HOUR
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-24 08:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-24 08:18 编辑 + t+ c6 I# M, @2 t; c

: W& r' i6 h( [9 m$ j- P4 Y3 R. KJune 24,2012, T& S/ ^4 l: m! i3 {. b

( @9 n4 }" a$ E/ l; K0 _今天休息。听Teng讲,需要休息一天,让身体自己来调整自己。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-24 08:44 | 显示全部楼层
June 24( H" I- A7 ^6 g3 Q: Z+ ]: I

9 l- D, j  u9 U* u今天挑战了一下自己,走了10K,用了1小时50分钟
# d8 z( Q" p. ]' Z# R$ q705CAL+ M6 k! L! ]  B' t& p
太棒了,抱抱自己,鼓励一下。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-24 08:46 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-24 09:15
9 F: {! t+ r7 t) F* R% ^& aJune 24,2012
- M( ]7 @6 Z9 R3 h" E- k2 g2 l/ |4 \: r# ]! ?$ K
今天休息。听Teng讲,需要休息一天,让身体自己来调整自己。
4 E* I# j) K/ l  ^
劳逸结合,应该的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-25 05:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
June 25,20125 Y8 G4 V$ H( v
1 w+ d" ?$ j8 C1 Q! Q/ u! S
锻炼回来,PTL 和Tina 也来update 一下。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-25 20:16 | 显示全部楼层
June 25, 20120 Y3 X5 g; C% k; K% n1 u
3K,40分钟
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-26 05:08 | 显示全部楼层
June 26, 2012
; q) d" E! ~! h& o1 j& |% T) H& V: E
跑步去了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-26 05:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2012-6-25 20:16 7 B9 \2 b+ t- n7 Z8 \  n
June 25, 2012
# T. Z5 U" q3 l: b1 A3K,40分钟
" B/ p3 o* W, s8 {; k) _! h
PTL 和Tina,每次锻炼身体结束,别忘了放松肌肉,这是山茶花教俺的。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-27 08:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
June 26, 2012- ~+ D! u  R) u) X

7 J9 G1 c; [  ?. [+ i0 l5K, 54 Mins
9 W' K3 @8 P% K# x8 o
  F8 c! J8 M( h9 Z& B5 j) U3 G
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-27 19:20 | 显示全部楼层
June 27, 完成全套的85%,只剩呼啦圈,马上就做。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-27 21:28 | 显示全部楼层
June 27,
  t8 z2 ]  l8 G5 K Walk回来了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-28 04:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
June 28, 20115 a3 v* X6 L9 D, b4 }; [

& y: ?4 n: e& N' h, n锻炼身体去了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-29 05:16 | 显示全部楼层
June 29,20120 n, M# i( r! m% U" ~+ Z9 B/ ?
( `3 x+ C: \/ F9 ~8 F6 l
锻炼身体去了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-29 06:08 | 显示全部楼层
锻炼身体回来,现在下蹲可以一次做40个了,目标60.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-29 06:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
锻炼身体回来,现在下蹲可以一次做40个了,目标60.
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-29 19:21 | 显示全部楼层
我再等楼主10天,如果你不更新,我就准备重新开贴了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-30 20:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
June 30, 2012
4 L, ^3 Y, {; c! r1 F. w
# ~2 j2 P4 t- }# r& a和儿子到峡谷散步45分钟,然后出去玩了一天,傍晚近6点才回来。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-7-1 06:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
July 1,20120 h) g5 g* `! c2 n4 K" `
8 ?! A5 j: X% ?3 t5 b& r! R
加拿大国庆日,放假不忘健身和减肥,昨天吃多了,今天决定早中晚餐减半。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-7-2 07:14 | 显示全部楼层
July 02,2012
) a7 F# b; b/ w$ ]& `) `: ^
9 O  K1 ~& ^( U; a健身归来,跑步,做操,马上做呼啦圈和下蹲。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-7-2 21:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
惭愧,最近没坚持锻炼。。。有时爬爬楼梯。。。。反省去了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-7-3 18:39 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-7-2 21:11 5 L1 @. Z0 v  X% u
惭愧,最近没坚持锻炼。。。有时爬爬楼梯。。。。反省去了

; C: {+ U7 N( b' c7 t  T" E继续坚持,只要坚持写日记,就会坚持下去的。
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-7-3 18:47 | 显示全部楼层
健身结果,33天32.8lb.
+ }; t( G7 F- o* G8 V/ }一个假期体重回了3lb。继续努力去。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-7-7 16:59 | 显示全部楼层
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天偷懒了,今晚约了教练。这回逃不掉了。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-25 23:01 , Processed in 0.190376 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表