 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑 2 q) @8 b9 t* ?( j, k3 U
& k% y4 r" |' M( w/ s$ ]/ \加入,加入哈。明天开始, 计划如下:1 }1 t: s, ^2 j
: j& \. ?+ T0 O3 `3 }1 q1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);
5 F2 C- ~ n& @- H' W2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;: g3 O( q+ U6 w' r2 ?5 d! h
3. 周末会去跳ZUMBA。
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妹妹们逼着我点儿哈。
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我就在这页上UPDATE了。( l5 V* K" l8 k7 r; p
* ~( k& o% G; _8 Y9 @04.24.2012 (Day 1)& I: [. x) @' d$ v5 b2 s- C U
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。3 W1 n M& X4 y; o5 r
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。4 Z: P5 i* z4 [2 x
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5 O3 I( g+ t( v; T$ u( o3 `今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;6 I# `5 }5 ]4 ^* G% L
7:00出去走了45分.
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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