 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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# Q% g9 T( @! `3 W( c' g3 I' t9 l加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
- B3 I. L3 U4 I0 q
5 }# m8 C4 T u# A: |$ z, |: a. T1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);
0 _0 o9 ]$ H# X; S$ j2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;' y# y% X5 y- |' R) t
3. 周末会去跳ZUMBA。
- Q6 z0 Z9 _7 c1 |" g6 V
7 Y, `) L. ^: K( y% Y妹妹们逼着我点儿哈。
7 r- A' K, o% P' a/ w- ?0 u; j, U) j3 c& z) @9 ]. ?
我就在这页上UPDATE了。
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04.24.2012 (Day 1)
! Z9 H+ ~: [2 j今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。6 Z R3 Y* M7 C
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。" `/ O" }+ o m9 v
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。5 ~' k: G2 A# R+ R$ ^- |; {: h: m
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04.25.2012 (Day 2)" e+ V! X, K7 s( w1 Y: P* \5 j& O
* @0 P7 H( h# G+ W) |今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;
+ c3 |. J) p* K! ^; V+ w7:00出去走了45分.
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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