 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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% r* ?8 F% T% T2 A夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 5 b7 Y1 }! x, @4 I; ^* G. \- }( j
3 g6 O, H5 y% M& E! b# `' K 番茄
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3 J4 X, z" X) D3 M7 a& h. ? 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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! s8 A+ B! h9 a' J6 |3 D* ` 柠檬 8 }6 C: p9 N1 |* I& w/ w
* U8 S6 n& u9 v5 ?" d3 j2 ~) N 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。7 Y8 Z8 Z* O! k
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坚果3 E: A& I* K1 {3 ?
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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6 G$ N; `4 j& Y+ I5 A 鱼类
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( {/ v+ f9 V+ r 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
楼主
