 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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3 V3 r0 {# a$ C9 |* U- [夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 / ~/ v& q% [( ^) W$ ?+ A
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番茄) @1 N( `5 N [7 A8 h3 ]
5 e8 z- k1 c- x; ~5 B; p 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。. ^8 S1 q+ S8 ^( I5 C# |
" _ }& B5 l* H/ } 柠檬 " T& D ?* c* H2 U! o3 {: H* A
' L# G0 D/ t; s3 e! M4 J 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。5 ^8 i. S( k2 N. q: t- z) W
) W8 [1 C5 j, v& H( F5 T; c. v+ c! U 坚果$ e* E+ |8 M1 W [
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。' t9 t B+ v8 J0 `! W0 R6 W8 J1 l
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鱼类
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1 |2 J6 I0 ?# u, p( l. p4 P 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。4 o3 B4 a: P; {! [. O* x' f
7 M, H' N; `9 n 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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