 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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% v4 d- C* r$ V# @- f夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 - `5 g( Y) {. ?( ?% @+ [, F
2 G7 f8 `8 W" \( r, [- d) r 番茄- ^1 Q2 o4 k N3 O2 \) t
, {% t# p+ M/ g3 m0 u! I: e" ]. K 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。$ D& W7 a2 @. _, U- d
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柠檬 * D+ K: Z A" ~( v, H4 i
: g6 e& O9 L) k* P8 \- W+ Z" R 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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8 v( B) L* O- ~ 坚果
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5 [' j2 e4 {+ H( e& j2 }( f3 n+ [ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。& t) ^. {5 T7 T n7 q" l
. r% V, J( b& ?, n( g 鱼类
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5 P0 N% `3 C x 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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! ]2 a5 _4 [8 ~ 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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