埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2356|回复: 0

逍遥桩 舒肝理脾三式

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-5-1 21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
逍遥桩 舒肝理脾三式& `" P# h2 l4 K2 s& u- t
                           通气第一式
& B7 C: ~$ c0 ?   静卧,蜷腿,曲膝.两脚踩床.0 y0 n' _7 ~; h8 K
   两手稍曲指,成爪.坐腕.两肘置于肋两侧.小臂上侧与床面成120角,小臂下侧与床面成60度角.两臂相对,爪心斜朝前下方。
* D* O- Y  x: B$ l7 A   留意掌心与肘相联系,与阳热激发处和命门相应.大约几分钟后,两气相激发.三气相应.; p; b7 o, e  ^2 s1 [% j4 g
   渐渐,两臂之气绵绵密密,与两肋中相应,激发肝脾之气.若肝脾有疾病,可以体验到肝内阴冷寒浊,毫无生气.正应了中医所说:内寒外热,缠绵难愈.
% m4 B; |  L" t6 Z6 `8 ~   守侯一定时间后,足大趾二趾与肋通气.眼眶对应上方的发际通气,两手拇、实、中指三指也与肋内通气。
9 x& p! e, h+ ?" [+ F$ {   此时,肋内肝脾之气与身体内外上下沟通。
; m& A6 U; u* ?5 L& S5 J7 J% `                        养气第二式
1 N& K$ h9 i- }   静坐或八字步微马步站桩,两肩放松,两肘曲,在肋两侧,上下臂大约90度角,虚腋,两掌心相对.: Q1 V/ g" A, i$ A. |
   两手无名指和小指微微弯曲,其余三指自然伸直.
7 o% p. c' z. p5 g6 |   两手三指与足大趾、二趾像感应,然后手足和目框上发际通气,反应在两肋内。
: O$ x4 U2 T# o& h( a   此时,可借用呼吸导引气入肋内,推动肝脾内阴冷寒浊之气外出。具体操作:同时从手两手拇、实、中指三指和足大趾、二趾处引气入肋内。吸气入,呼气出。以畅通为标准。
# Y4 A( i9 }* T2 W   当呼吸畅通后,呼气时两肋开始反应。这时就可以在呼气时把意识转移到足外侧三趾和手外侧二指。这样就辅助肝脾气机的输转。肝脾内阴冷寒浊渐渐消失,转而到肋胆经络所过之处瘙痒不适,或者透法风疹。4 m+ U$ J) `. K7 J1 }
                           归原第三式5 L3 \( S+ K' m8 M
   当以上二式练习熟练后,练习本式可以达到舒肝理脾目的,让内脏气恢复平衡,让身体气机与每天气候环境相适应。
& F; n; ]% ^# `6 p. |   八字步微马步站桩,同时从手两手拇、实、中指三指和足大趾、二趾处引气入肋内。呼气时候胆经络气反应。结合推掌,进一步强化肝胆气强化。+ f8 }2 J* G  k( Q
   具体练习如下:! s0 b  o& H  T
   吸气时候,收臂到肋后。气从同侧手拇、实、中指三指和足大趾、二趾到肋内通气。9 z6 J" ]1 ~6 R* A
   呼气时候,掌正面推出,五指张开,掌心朝前。随呼吸肋内气到达手手外侧二指和足外侧三趾。5 V3 h$ R' K5 V- j$ X4 E
   左右推掌各练习七次,双推一次。7 |4 K& G. |6 Y+ M" f- V# x# b
   当肝胆气血平衡后,反应在两肾后各一块出现紧、胀、涩等反应。此时可开口吐气,意识收回到命门和上腹部阳热激发处-----肚脐上三指处。
# `* C9 Q9 ]" i9 t) P# q& c   更多请参阅www.jingluoxs.com
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-18 01:32 , Processed in 0.173240 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表