 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术
* {' C: W2 ^ x% E) c1 k每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
+ K8 B2 m0 p7 W/ O出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
# G* C a! M, `3 t3 p; p剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因, w! b; o: f! Y* h
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。: F" i( [5 i2 I" \' a& C
1.正手握拍3 Z* G5 m6 \, S- `
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。' }8 [1 Q( G2 n
动作要领及方法
; B+ F9 Z7 ]4 V5 i3 Y- g8 o左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
0 w. Z* W, `; f4 M6 j条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食( B* t6 ~) z" X: @# }4 u) a
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握- z7 P9 w5 ~& s5 a/ D1 k: H
拍力度适宜。
4 _ B* E/ B+ K6 c
2 Z' \2 i7 H/ R( ^( [# B: w. q3 h2.反手握拍
* [& h. J- ^. |' ?" s一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。/ e9 _+ M( x c. S( A7 z
动作要领及方法4 ~0 i3 b! P! x7 e1 b( Z
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指4 b0 G4 j' M/ M& w, x% y
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄7 c6 \7 B( i0 s
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。# \/ ], O5 g/ @- j9 H
二.发球
- L2 Y( r" t7 U3 S. Y% a5 x羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球8 p. H0 S" r8 a# u# s# m% Y7 F
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
6 V1 p; i- X2 y- u( x发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
" Q) v8 N: c/ M5 p8 D7 l中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。) u$ o' m5 w+ t
1.正手发后场高远球9 N- B; F1 a1 g8 P0 G' K
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行# e* x4 |4 r' x4 o; l3 n: C
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种; Y7 d5 g) A0 v1 ? o3 O5 p+ \$ s
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单3 E$ U) b! K3 Q4 D! K# E
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，- ?: y+ x1 D- a% f; `/ H0 m
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
" ?$ {0 [8 e, f# y8 c( h动作要领及方法
' G% o, _1 h0 D" O准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚: Y: D3 k, r6 n L( T
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
4 g3 l: z; J I握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。 }6 H' [9 z$ z' S
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
% W6 i% Q/ d9 P/ d/ m% G下而上沿半弧形做回环引拍动作。3 d! `) ?4 s- m2 z
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
* [& Q X! |9 ?) R4 I快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。; d6 f9 O0 m$ {6 E" v$ t; F+ D3 ^
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
* Z+ ~* a: S; A7 m# b$ n动。
; w- K) G+ v, C在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
$ }4 W2 |! R) V8 J2.反手发网前球
* o8 f2 i( J' x, d用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的* X' ?# p! D2 Y; \
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发& U: r: f6 ^8 {) H# e% e
球。: p& k( N, W, o) f. i; Q# i
动作要领及方法* p. S! i$ C0 H/ P3 y
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
; E7 t* F$ d) D' i- S0 j9 w指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，* p/ I6 A6 ?: p! N. i4 Y
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
8 D6 O8 X1 M# T @2 ~& y' g2 n# `引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
' o6 H5 z& X5 }. X) b作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
; ]' T$ E9 c. D5 x; [ l击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
1 j6 q) d4 p" v9 @前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
; m% A9 F. @% b3 n4 O* D7 |- M内。
- k; n8 {# }; {, u击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。1 ?% a5 y2 @% Z) C9 W; W7 E
三.接发球
% K% m7 h4 _' V( R/ c接发球的准备姿势, E$ }+ h5 r8 `: x% m! ?
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚. F' E, W. F# ~6 M: x: |
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
; O/ l% z! s; m1 p% L+ _8 E方。8 X' t0 N- j9 o8 U* P
接发球的站位
5 c! I7 G9 r1 A接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
; f2 Z0 X0 o0 _/ u7 H位。3 b$ G Q) i% S
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接9 q5 l9 x7 ^% ^3 f- J2 y
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后1 T2 f6 C2 I6 Y3 Y% X
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
. T6 x9 e3 Z" x# A* l双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
: ]" _ \4 S7 t; E2 C# k的是在网前争取高的击球点。6 u- \* r/ x: \' P) [* K+ O
接发球的方法
* n0 \% Y( G/ [' N% {! O2 M接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是5 Y U# c+ K) P0 t$ o
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
7 Q4 R" a9 l& N. P' \% ^接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
+ @; T) S5 }. G9 s1 b V H远离对方的站位。% @# @8 v0 C/ |! n# s
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
8 H* v! |6 f8 d4 u四.后场击球技术
: b& P! g' y* X) }5 I后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
# U1 U) Y6 x4 ~示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要/ ^; W, q; l F9 e d" G
z$ B |6 B1 R手段。 % d+ D! ]8 a ]* D2 D
1.后场正手击高远球) U3 `4 Q* f6 i! j; i2 z+ }
后场击高远球是将球击得又高又远，落
; \3 J9 M: R6 Z1 h至对方端线附近的一种球。它包括后场
$ b& g/ j' ~$ `- Q; N正手、头顶和反手三种击法。由于它飞9 }2 Q% v4 f& J- y
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
/ h. a9 O6 B2 `2 K- i* X故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
. X4 t7 x/ q- R术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学$ p7 o3 Q n0 d2 h' J5 W
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
- |8 x' R$ r0 c: Q9 {; R9 v术属重点掌握内容。
, N4 [( R) o u0 M g6 q! N6 _8 F以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
/ l9 b+ |, ^ B1 m* u' A* m球。4 p3 F4 T+ E! w* C5 \8 T
动作要领及方法! w/ W q Q; b
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
1 j" D+ A: U# }$ w' M$ R. X% B大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
7 r R* a1 O' a, A) D1 E向。
" ]4 X) H& d' T- J+ T* b引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
$ H9 r" A" W" u2 V7 e; L+ J$ J8 n轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
/ }0 A2 T- G3 b; I体协调屈臂向身体左侧下降。) e2 j/ z% I+ m- J4 K; U
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
4 t0 K8 l W& z- o1 j3 F收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
( N& X/ n( _, U6 E& D1 \度以持拍手臂自然伸直击球为宜。- m/ t9 k; d. |2 d# t
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈: M) ~4 w/ M. ]2 I8 Z" ^! W
接球前的准备姿势。) J4 r5 s' Q6 p5 `. Y* [
2.后场正手击平高球( z& ]" s$ P- ?: h7 _
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的0 _0 {- Z, B; k0 @" u, Q" j. U
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
9 G) E: g' N+ s: p! [/ l' y x比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配2 p2 z# J: _! |0 E {; B) w
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
; D9 \4 k: U3 ~) F2 F5 e4 ^3 ~& N高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更; T( p2 H" x) h: ]$ L
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
% W! D( S) p, ~) j7 o动作要领及方法 `; e/ K, C. N6 N' b$ |
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
0 R/ M# `, d4 ]( `要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
2 R8 v( q; u: o/ C/ F) {( @动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
" S4 J9 Y& t& Z) b2 j击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球8 @; i y4 [: O3 E9 X; ]
仰角稍小一些的正拍面将球击出。# l! y, a: Y' m K/ Q
3.后场正手吊球
+ X- o, d B: \3 R5 V6 B- }从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
- C& V* S# K6 z网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后7 ~8 J! D; P( X8 h; B& t8 v0 Z8 o
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
' s% {9 o$ b% D( T; n/ X同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才+ x* p' w3 S3 A8 W& O C! f
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
; f- _' Y* D6 K5 y* d# b/ d后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学$ R& j7 L% G) l, d. t, d: M7 X
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
/ w0 `7 f, W3 }8 a) `- u9 l5 T术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
) w8 D# |( i+ m! t击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域: A& H! N$ S; M
击吊球为后场正手吊球。
" l) c) Y0 q+ v1 [& B+ E$ y动作要领及方法
4 ]' Q- f- f: k: }/ c准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
" f; [' S. Y7 ~' `& w3 U击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球+ s* k4 P0 W* z$ S4 \) E
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外 [' E3 x% M# b9 a
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
4 N8 y9 ]# ~: ]( K) l, E7 r7 B击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，# b6 Q4 F' u6 v9 |4 @5 } a
恢复放松状态下的正手握拍。+ Q% K4 j4 A; U; ]- r9 U
4.后场正手杀球. P6 D/ W8 K" |
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
, _ w# q+ X/ ^1 v' h场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
9 V4 A2 Q# c, U! Y6 l进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
) L' P' u% v7 W能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、3 @0 y( H7 Q- w! S' M
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
7 J8 W9 g- E, |8 F. p+ c杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。) @& w7 H8 z4 ^& n1 J
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
g* w& ~3 O, c3 e0 F据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
- ?3 n- b, {9 v% \- b0 ^6 C" I可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
. `, ~* r# F/ e$ `8 P& p打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀8 F0 g% g5 D9 @& ~% z6 m; D5 E5 j
球技术。
+ U9 p6 l9 y- m3 H/ \1 _在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
9 O" d! \0 f# b# l动作要领及方法" J; I" g1 V! D& t3 D9 a' P g; n+ c
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。( y, C5 t$ N& k. w/ B+ `
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身' z2 A& q/ b/ T, @& d4 q3 p
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由% x( O1 d, w! p0 L; m
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
1 K- } {. a6 H% _1 j; b, X5.反手击后场高远球
7 S$ r- s5 U' c- ^ e9 ^用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
4 ^7 s- c+ v. M J6 K# A动作要领及方法
. \+ B& R1 E2 K z; S+ {准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
V: M8 M, C) Y脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地! q' ?/ a) V/ l- c+ f% H
方，两眼注视来球。
4 W7 W' V8 o* v4 `1 z8 l0 F; E$ d7 m# h引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，/ W5 d: M7 E: R& q' B
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。/ W" l2 P+ D7 \6 d" m* n- B( s9 V) J
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
, c; d* }) n" [# @" s速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后$ q6 V$ w& o7 S5 ]: k
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三. v7 r( m4 z% g3 O9 x
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
+ T# m% {* k: ^9 T$ u击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向; j* ^+ Y1 r8 }5 c
右转体，面向球网跟进回位。
8 j. a( n, E8 ~8 @% v. a3 {# f五.前场击球技术
' r+ E1 V) ?/ y! l* v前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
/ o* D8 |) D9 Q3 R6 Q! q: u/ b技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常; V* J. P" D! L5 d& c
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况7 ]" ~$ Z" S P6 ?- R
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
" k6 d) C- Y/ f( _- L5 |0 C复自己的位置。& B1 O* {; |2 F$ W# y; ^
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争3 ^8 a! X/ V" i# C2 A6 R* M5 J- p
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。+ N1 Q9 P L3 n, Q
1.正手搓球+ b8 L+ t) s/ `( |: x
动作要领及方法- L. ?. L2 k' _3 _& v
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
1 r1 Q. t! w2 S& H/ Z- s* S0 g6 F: e持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
8 T2 x- ^6 ~5 }0 |3 l! Y对称的反方向，保持身体平衡。
9 ~: y2 E/ [1 f8 P- E引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
; |2 Z2 a8 x3 }* p击球动作：有二种方法9 U! t) N7 E, p; e3 g4 L- p
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后7 `' K) e; K6 E
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。* [" d! \) @: j- |( H
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
; \. @, [% L$ q J侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。1 F: Z( q, N. ^6 p
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
7 R9 |& g% ]9 g5 i$ o; T* S至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
/ o/ w! r& T$ R2.反手搓球5 |. Y3 ^( e5 r6 E$ I5 Z6 t$ Z
动作要领及方法1 {1 H. G/ j% v. i3 k3 r9 {5 I
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
* b. [1 t: i# {7 p正手搓球。
, w0 v9 w9 G% {* [1 y+ i8 m; I. x引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。. Y' N$ U+ b2 x5 ?3 L. s7 z2 @
击球方式：有二种: [, r0 l4 o/ u& I) Y" Y Z8 X
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。" N1 G `; |2 H, C x4 s, ~
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部3 U# o2 _( s- l# l& T
位。% m% S, D: c3 C5 x- h9 ?$ s
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
3 t5 Q7 C9 n x1 r3 b; u4 M
' ^+ }! H3 |7 E2 O3.正手放网前球0 C6 k: {' c- a6 m* f: P8 h
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
# E B- B$ q o# y M4 L过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
6 Y0 J$ T) W# u1 m$ b; l& }和反手放网前球两种击球方法。& g7 }! g1 O( B! W: t, M+ I5 v
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
4 p8 |5 L, {+ ~" f- @: E网前球。 X9 R2 j5 P" @6 d* r/ N7 ^" N8 O
动作要领及方法
( P/ [$ F: A/ b: u& Y2 r准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。 B" |: g2 I) A+ k6 ^
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托2 H; n, o( {1 c7 w ~) ?
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
5 H' f9 C5 ~9 A; V* \* S6 t落。
: z+ q6 r* h* y+ k4.反手放网前球0 V% W/ G& Y8 \" ]* P
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
5 \7 z; g( k8 |+ r: v网前球。
0 T- t7 X! f0 N+ P' e6 b- p4 ^动作要领及方法
4 \9 Z+ _3 ]6 G' R4 p/ o2 S准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
4 e" p7 c" P9 c8 S f$ c击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
) b4 ~0 L) r+ _" ^) q6 M0 g2 T- @: W力切击球托底部。7 I) m! b* n- H8 p, x. C; I6 s1 O& c
5.正手挑后场高球
+ d, G% D' ]7 A用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
9 r9 P- |8 _ {+ g; L! x" [网前正手挑后场高球。
4 Q, m: |. Z6 m( |+ W) A动作要领及方法" K2 K' V. i9 T. V
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。7 d+ u! B5 C$ r! Z( ~/ x) S- J
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿' I1 h: r. i4 D' K" D
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
4 J& P' m6 n' Q+ c6 C6 r' w9 F腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
: W8 ]% ^! u! |! ?1 H A2 R! Q用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
. I9 g7 _% N( U9 s( t3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。. Z6 ` R% K% z2 L) c: K0 E
6.反手挑后场高球/ T4 I& {4 Z0 e4 f9 \( X& T& N5 X( _. C
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网( k4 d( e4 U: q( N: s6 t6 w K5 ?
前反手挑后场高球。+ e9 `* K" p# S& o; O+ D6 t% T: I1 B
动作要领及方法
8 r( J- s' Z2 w! [) p1 j9 b5 u7 r准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。9 O4 {2 ~; a/ O7 {' F: m
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展0 b. d* A: F7 r. C
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手/ U& T& ~; d { I/ p/ c
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力: w7 h+ a4 w0 l0 Y6 q' B0 e# N
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
4 a K: |* u' ^击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。" V. L7 q& m! y5 j2 j# h
六.中场击球技术
9 g8 ~6 w9 Y" z3 R0 ~中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要# R- W* s; |7 B1 X* Z; @+ r
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放" G6 z0 V1 J; b' Z% U/ [" H
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜) |6 z- ? t k* T5 j( N
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单5 @. F8 p D* W: s0 h+ O) ?
打防守时调动对方。- l- n$ ?! B/ t
1.正手接杀放网前球
& _2 t3 ~4 Q; k- b+ B4 e, s+ A以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网0 G* l! l* j0 Z% R6 O$ g
前的区域，叫正手接杀放网前球。
! o2 G7 O: v8 ]2 L8 U动作要领及方法, O0 J9 V/ E; R
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、9 f6 a F3 I6 e* i: y; u- ^/ d
眼视对方击球动作。
+ G6 A/ {& N5 B: |6 `% I" o$ k引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
% K( v) |! ]7 i, T% F! X手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。9 h) {1 _& k& c% n
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
. J2 p* P9 w @7 s) m" H7 g$ s+ v击动作向前方推送、轻击球托底部。# t) y0 o3 q5 d! t' Y
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。* t) m' P6 }% N% q
2.反手接杀放网前球. {8 X' g7 D) T0 p
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区# V. g1 Q% O" ^) F [% D( R0 M
域，称为反手接杀放网前球。2 E9 |& k" ]: e! H! C
动作要领及方法
# P' b1 k! W5 |0 p1 l" T( F准备姿势：与正手接杀放网前球相同。& |% N0 ~ Q; G2 |
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的( R+ F% n/ q6 y( a) v s
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。 B8 ?! V3 M$ P* F1 h
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
3 S9 P. i! M% X2 Z+ @角度，切击球托底部。$ A/ B, i0 z7 v' J0 o
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来! ]8 [' W! C- O' p; J4 P! [
球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
