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zt:生命时报:风靡美国的八大抗衰好习惯

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发表于 2007-3-27 18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,这是女性们都梦寐以求的事。近日,美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出,只要改变一些「小」习惯,就能轻松「永驻青春」。
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$ @. V+ ~: K1 v# Y" K坐直了  C, ^* ?+ A, t7 r- R1 p
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「坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。」美国科罗拉多泉市的执业医师保罗.达里索说,正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。「这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。」如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
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每周至少有3次愉快的性生活
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4 [9 _- K2 `  S' w) T* n研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其它「无性」同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使「时光倒转」。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。
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描眉
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! `' w3 }% ?$ m' k8 m. z2 i拥有两弯黛眉使人显得更年轻。「眉毛稀薄,无法凸现个人特征,就算少年也会失去青春气息。」美国著名美容师达蒙?罗伯茨说,「要修出好眉毛并不难。首先,在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹,营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。」" i) g& ^6 |( |, I

) k. f7 ~5 v' |/ u) L涂脂抹粉加染发- m( K) @  D$ d
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用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。8 j6 [% e4 w6 m, }; m, B0 r; ^

& l9 p2 ~# b' f2 H2 N及时买合身的新内衣" g$ e* N3 }" U# ~. G/ ^2 C1 s0 t

% B$ \4 {3 g7 q# L8 \8 w+ \女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言:虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗认为,好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。「它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈,能将女性的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。」当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。
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美化双手- d/ V( y3 k% i

5 W9 ]1 \. y% l  g3 `6 F4 S指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性看起来更年轻。+ F8 Q# P9 I4 G$ R9 X3 I9 S& L

0 S0 w/ K4 i9 L$ L1 b+ z/ S戒烟* V; y" o; [* _$ r; L/ @7 E. \$ D1 E3 A
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美国疾病预防控制中心曾表示,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授派特丽夏?法里斯指出,戒烟没有早晚之说。「即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。」+ t+ ?6 S& ^8 ]2 T" X9 ~3 t5 Y

& a. m9 z3 n( i3 X8 U0 O1 H3 n愉快地笑出来
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人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是「年老」的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄卷标。
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发表于 2007-3-27 19:52 | 显示全部楼层
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