埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2764|回复: 7

专家介绍小招数让你远离春困

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春回大地,阳光明媚。在这鸟语花香的季节里,许多人会有困倦疲乏的感觉,俗称春困。
( ^# c6 h, M9 m+ o
1 [: `9 ~- J$ S1 T& E# ]9 r0 F为什么会发生春困呢?人体生理机能随着春暖发生变化,皮肤毛细血管舒张使血量供应增多,而大脑所供给的血与氧则相对减少,从而影响大脑的兴奋性,产生了困倦疲乏的感觉,这就是春困。
% Q! V% u1 \6 m7 G
: ~2 [" m# Y! q/ T' @补睡眠≠解春困  B! O7 Z! |- G0 T

* I, B' Y, w6 t1 p, G有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困: 6 V( ~1 O3 l& V; M: I- S4 j/ g" s
1 G+ M; m( |- J7 T' w. W4 D! [
生活节奏要规律 要克服春困,首先要养成比较有规律的生活习惯,并对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候。 2 n$ h& I( M) ~, A. i5 ^4 i! W7 c

: ]% ~9 l+ D, K' B3 v" t+ r多运动 多走出户外活动,进行适量的健身活动,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增强,提高大脑的供氧量,缓解春困。 ; m. t6 D/ n8 u; o+ t4 Q' k
( a) u9 i0 b- z# A- w, K, p
饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,多吃蔬菜水果。
' l+ S& s' z! @' R* M+ B
! b8 `6 V+ o+ e& f8 w" C小招数赶走春困
0 o! U6 b2 l$ f/ a4 I6 K0 ?" d9 T8 a9 F- F8 V
当春困袭来,以下是颇为实用的赶走春困的方法: , z, @0 ~5 f. ]% p! T- C, s

2 R7 U8 w: C+ W" G, c触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。 4 \3 q: F0 y( G$ B6 a  q

* W* ~: Z) w( B+ ~2 J6 Z视觉刺激 走出室外,举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草,给人以赏心悦目之感,有利于消除春困。 ) ?6 B+ C, G1 C( `# L3 M

4 @+ x. l+ [/ c) s. @) d' j9 o嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草,对缓解困意也有益处。 $ c1 \% |. ^* k' r3 P4 b
4 m! N( z  Z6 r$ N$ E
听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,以驱除困意。
/ B/ @6 `8 A; s7 d% X/ g9 ^% U3 t+ L0 V
活动肢体 活动活动肢体,可舒筋活血,使大脑兴奋起来。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:40 | 显示全部楼层
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:42 | 显示全部楼层
俺正打算洗洗睡了,现在不敢了。
( N" V, f  I+ b5 x' D7 b3 w2 B5 C2 n; D6 f; H' `
" q" |6 n: j/ I3 _) o0 A
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-14 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 05:03 | 显示全部楼层
学了一招
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-16 20:38 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 20:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
理袁律师事务所
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-3 10:31 | 显示全部楼层
试试
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-23 15:26 , Processed in 0.236450 second(s), 26 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表