开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
% @& Z, A1 k5 U+ c, C+ S     Start out well rested
9 ?& l# f, h# C, ?) k# h8 q' w
0 w1 y1 F- x% e+ U# {, I1 S0 q2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips

) x( e8 P6 T! k1 ?; E3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool

4。听不犯困的音乐
4 g. D6 t6 e. _2 N; x2 `+ {     Listen to lively music
4 u0 n  U5 O1 B$ e0 v) K3 Q
5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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3 I6 c# ^' d3 V' R/ s( c8 V6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

. V& L3 w: X* j/ V* J7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
2 u9 [* R4 `0 {& F      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
/ U# T5 l) g8 E6 O. K" [) c     Do not drive for long periods at night