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[学书论画] 书画与养生

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发表于 2018-1-31 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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书画与养生
  A% w4 q2 l  n7 i/ U作者: 麒麟村人  2018-01-23 ' D7 T" [- G9 L7 i" K2 d: y6 S) X+ F
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一、书画与养生的概念:
$ L& \# ?( M( U  书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。  3 O9 T# v2 V' B$ E5 l& P/ I" o, j
  古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
  c4 g) z; ?, }# T  毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 
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二、书法与养生:  
9 q7 x; ^8 e( Y0 S  汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 
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三、书画养生的医学机理:  4 h, g9 D8 R0 b2 Y
  人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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四、书画养生学:  4 A2 U& x! l) K8 T, r  D3 r
  养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。  4 D5 @: j1 {* {/ m9 Y4 f/ u! O: x) K
  书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 5 x# ?5 [  Y% O! S" q% P. R7 g
  “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 
- I- ^6 z  r2 u% C5 a        练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。  ) s! ^! ^- ~; W: g6 Z
  学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” ! p' H' b1 L, ]
  “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 0 D: {  {4 k. N% h: S
  练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 
9 a, _" S# W5 H4 J; V! e* D  书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
- D3 c8 V0 R; t+ d' ?# H' ]  书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 
( m+ S3 u9 |4 G3 P7 W1 {$ ~  书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 : H% x( D& o9 b. S  X# u
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五、我国历代书画家与养生: 
: I! ]; Z0 M$ B5 ~; i6 A3 a; V  国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 : U1 i- o. E5 Q8 U3 d7 ^2 N; K
  被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 1 X* M) z, X0 R: S0 S

6 f! d5 D# Z# c' B6 Y六、左手书画与养生:  
- G" u% n+ y$ A  人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。  5 C% ~( |% T9 p+ W% f& \9 _
  左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。. L. E' @( y1 ]4 u3 E1 Q5 Z

7 `$ }! v0 O& L: d+ u七、近代名人字画一展。 
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, b! E. [' l" A+ L- Y0 ^  欣赏书画也是一种养生的方法, 
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; n' c- R  x3 D  “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
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发表于 2018-2-4 22:41 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-4 22:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-2-9 03:19 | 显示全部楼层
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