 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 ' e6 E, n) ^; H/ ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 J9 @$ \9 ^% l% |1 | : w p8 X( Y# |
● 2. 運動的 最佳時間
$ f1 n! J7 ?1 e1 a( [" g4 s 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; F: i9 V! r, {- f& R
5 b: h/ Q0 n4 C7 t* \! U. B1 } ●3. 吃水果的 最佳時間 % C# b3 J7 g V7 u! W1 M- Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: d: ?+ T5 F w. O" }7 E% V! j3 q" I " K! _; r p8 [; g. ~+ t; j
●4. 鍛煉的 最佳時間 7 }9 n+ `! a8 t: b/ c2 k5 l& [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* Q- D* d/ H, g 3 M) p( {1 r' W1 S$ K
●5. 洗澡的 最佳時間 . b' F0 T2 |! ~6 u2 w$ p0 B8 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6 d8 D" q( x. ]# E6 l
' c- i0 _+ N3 [" @0 q ● 6.減肥的 最佳時間 / A3 o" |, J+ o4 L$ R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( [. h, U) ~8 N0 h/ q) M+ O # u, k7 l8 f2 J, a1 w" Y
●7.睡眠的 最佳時間
0 G7 V" e$ p1 K9 D! { 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 b( ]( M: m$ x2 Y! ^
. [+ E$ Y: Z2 w2 f. F6 I$ v
●8.刷牙的 最佳時間
% {" U6 _1 w; \4 h% l, e 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ) x* R3 {& h+ V! B+ R- F8 ^
# [1 j" P+ j6 L4 a( d
●9.護膚的 最佳時間 " k4 U+ |7 R. }" {) `0 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: X% I& L+ I$ d1 t# o* u O
, @5 C. E. n' P/ [3 H9 R ●10.飲茶的 最佳時間 9 U6 K+ z- Z/ ^! x7 v. ?* w/ M
; |. f3 W5 t! T7 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
, d9 J1 D; |. @4 [ ' Y% H/ n/ }# r' }
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
