 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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+ o. z3 _) g+ m3 X* M+ u$ e ● 1.唸書的 最佳時間 + R: `! M$ \5 l+ _- }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ - ~" g8 {7 W$ s* s; K
* I$ N7 ~- O' q ● 2. 運動的 最佳時間
8 v9 v# Q: a' e$ T$ o8 G5 E$ l 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 ) P0 H/ t. E( K# v/ @/ n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
2 V* z% j6 h* q% f2 J, O6 v 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . i a: }6 C; O/ u: s6 o
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●5. 洗澡的 最佳時間
9 G4 N1 N7 k% L1 D. w2 \ 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 3 U5 p2 K8 j7 v) ~% U
0 F5 \) x# R/ E+ _) \4 v3 s ● 6.減肥的 最佳時間
4 S' q" V T1 Y2 | 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 M8 R7 t/ n$ j$ y( `! q ●7.睡眠的 最佳時間
$ k& s; k- S0 u$ }( K 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 k8 k7 J2 [/ U- Z$ Q0 K9 }6 L
0 i) q6 N0 p, |, r( r. M ●8.刷牙的 最佳時間 : T: Y3 X ?" ]8 ~
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 $ l" e6 g8 Y8 x/ _5 p
+ D7 E6 U* g7 Z: v& { ●9.護膚的 最佳時間
]& y7 }5 j( K! T# b/ o# s' J* o 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 r- G, F9 a; s' W. N; A
/ Y$ l! b* [% x, m0 H% ^7 K( v, X ●10.飲茶的 最佳時間 8 ~# g2 o7 y6 D$ h
' W- X1 B% c9 t! M2 C 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ) G" T" f: ?" j/ v2 z. m/ K3 n
; U0 I) W+ K* Z' S) t x7 M J! n 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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