 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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5 I# x1 O1 l9 ^. g# v0 U* O7 Z4 m ● 1.唸書的 最佳時間 3 }1 H: ~ X+ m: J l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ / Y3 x7 w" g1 L8 p: c; a
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● 2. 運動的 最佳時間 7 R- T: W$ e4 ?. \8 `7 G( K9 r) `& P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- d J& S/ `+ M, z( M( `5 Z
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●3. 吃水果的 最佳時間
3 j- c. v2 Q% ]) r. ] 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 `) N( L. H# j! B
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●4. 鍛煉的 最佳時間
0 _; ^1 W b1 W' k/ x! y 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 $ @" J( a. v+ [7 z/ \& |* m8 M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
" Z* ~$ V+ c/ O" r3 d5 V 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% H" C8 V: l, H7 T ●7.睡眠的 最佳時間 $ w% S) I) u+ \1 ]( D/ r6 g
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ w6 \. A. J2 y6 I' g* z" t( q6 b ●8.刷牙的 最佳時間
( w6 P9 v" k$ {7 ?0 S 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 & Z' A) u/ P- }& i- j2 T( G: C0 ^: W
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●9.護膚的 最佳時間
}0 x) Z5 _, S0 T$ z5 z o 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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# z" \) a2 j+ I/ J; L 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 4 m8 C8 j: X2 j/ \) W: p
2 ~. r/ ]/ n u: V0 l 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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