 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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% j& ?+ ~5 ~" C* G1 a ● 1.唸書的 最佳時間
* }. }( J6 O! u+ ]& ]; \! m- C 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: x. q, i4 g; p& K ● 2. 運動的 最佳時間
- S" q0 Y) V. B 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, O$ g' Z- d! A3 D# u5 D+ y& ^; z
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●3. 吃水果的 最佳時間
. ]* n" Z, x3 C/ f6 H; ~ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! k! f' G: I; j& O. }; {: C1 v ●4. 鍛煉的 最佳時間
_1 ?9 D5 U! W7 i$ v1 D 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 / D# I' u- z- a1 w6 G* ?
% z8 M$ G1 d( `3 U; h# b ●5. 洗澡的 最佳時間
: ^! X! w; ]! a1 D+ C 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 4 B5 x! `% W0 p" O0 x. b
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● 6.減肥的 最佳時間
' n: b& U& a$ t; c$ O) W 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 . A6 N/ v, g; n# T8 P3 a2 D8 m
1 q7 Z4 c4 k! H p& K3 H. L5 g ●7.睡眠的 最佳時間
5 U! e! @/ V2 d% H( M 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 1 K1 ^2 {9 j; f& w
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 [+ _0 N H. _' o3 L6 n
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●9.護膚的 最佳時間
" v7 o8 ]- P5 s4 }* N. \- \+ D% b u 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( o+ ^/ d. H$ i+ x* t7 m, i ●10.飲茶的 最佳時間 1 @: \4 f4 l6 ~# l7 L2 J
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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4 \- F' r; [. G" ?; H* o 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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