 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
% H2 i# O7 K/ ?6 z0 f9 n# A 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ / p2 }! ?# g! O1 r2 J
0 r% m/ ^# A3 g ● 2. 運動的 最佳時間
, \9 j" a0 p3 l a$ E2 k, {4 p 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 l& G2 \8 t: l1 }7 i' V7 r; q ●3. 吃水果的 最佳時間
( |2 |% Y$ a, d# B! t3 ?* s' X Q0 p 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ) r, S( ?: I! @, [9 x7 |1 X4 J; V0 u, `
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●4. 鍛煉的 最佳時間 # w' N% S0 E& G, C, T. ~$ K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) x4 S8 n! S- N' K! U
* K, x$ h, z# [; i8 J+ Y$ q- k4 \ ●5. 洗澡的 最佳時間 # h* u% l3 W( [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 i' z/ ]& r5 d; {' J$ @" N ● 6.減肥的 最佳時間 ; Z! q% D1 i0 A" J& [! }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 u/ m% f8 }4 L2 f
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●7.睡眠的 最佳時間 ( D4 Y6 S1 I3 q3 V( k
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 Q; a$ L/ d8 q- S" l- |
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●8.刷牙的 最佳時間 + B# J P4 k" o3 F1 U+ L& {
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5 w+ |# q$ h+ G) ]3 g9 h
4 b4 L6 Y% X0 x4 I5 H1 _ ●9.護膚的 最佳時間 : ]' y! k# D' D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 o, ~* g" l/ \7 O( k8 P; G
) Y% z( l6 b q ●10.飲茶的 最佳時間 0 `3 g$ c; V7 T" U( q4 ^
$ }- H) ~! ]2 g! b 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 : G' e$ P# C8 t& R$ X8 O# u* G
: A4 ~! ^: c4 s7 S 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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