 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
7 Y1 N( h' i3 E8 I8 U0 | 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; Y/ O0 ^$ L( J2 h }( E9 W ● 2. 運動的 最佳時間
8 D) V% y7 i4 Q! W 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% w7 @$ H( r; G- B ●3. 吃水果的 最佳時間
# O. Z4 G1 u2 X0 e% i( A 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 0 k- r, z+ I6 c; I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 " E. a4 W. Z0 _/ P
3 {$ F* K% n; Q( ?, c! ^" q- t/ F* _, M ●5. 洗澡的 最佳時間 " g9 D" l# g5 W1 q: ]9 ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# t* X8 j) x" {* B+ c ● 6.減肥的 最佳時間
4 }% ?7 T$ q0 Z6 L- w0 O8 D( f& Z 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / b$ O ?8 I, x) `' y9 e+ A
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●7.睡眠的 最佳時間
6 ^1 V G4 i" n, g- d 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - I. |! t2 ~9 f4 B, I3 T7 ]
" \/ i7 x- F+ x, J ●8.刷牙的 最佳時間 4 T- ^3 M, T8 P/ _& ^, P
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 # i+ O8 H4 X3 n2 B+ J/ q% ^5 j
9 O9 ^1 o* x; t& n ●9.護膚的 最佳時間 . u+ \6 s* G% H7 A6 R$ U7 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ) d4 g# r% a, L0 s8 {" G& G
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●10.飲茶的 最佳時間 ' D: D8 C$ i3 M" W8 f2 c
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # N+ y" l5 |: F4 v2 d
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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