 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
$ H6 S. V$ y% U$ ~ 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
4 O z) L: F' a& Q$ Z 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 - C/ v/ a$ p1 O
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
7 O2 p+ c7 v, i 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 8 m7 T5 g. g. b6 G6 S. e2 x
最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， . ?0 a5 x- I% r |0 Q8 v2 T v
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
, ?# [) M5 i* F6 W* b 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
. l$ _& }+ O/ J 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
1 _ y, z1 V0 V" n' H 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 2 H2 c2 }0 c) [ h
地把髒盤誤丟進乾衣機， ! i9 D2 { u0 x+ s) k$ ~
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
, L: f/ i: b. h) F# R- M 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， . r) n R1 R: G' L+ q6 l
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 9 P) K8 Y: t: L2 T% y8 I8 J3 ]
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
0 Z5 N4 a. ^0 F+ Z. t& L refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 % r/ n+ `, l, `/ W& I
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
; O# L1 i" {! i) w 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 % H% F' Y0 z! i! I9 E7 M6 q
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
8 s, W0 Q" `3 r7 V \0 w9 @ 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ( ?7 W( A5 t3 Y( P( h+ p
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， , p G& Q4 N! k2 T2 [1 ]- U
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 , B( K1 i4 \6 D$ n5 N6 m# U- e
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
& G% T3 K1 r$ ?) E/ Z/ @7 ]9 ` 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
9 H. m+ ^' M* M8 M Z' m 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
9 m2 ~& p" F8 S! N! f, N 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 / E5 m" d3 b: H% a& z/ B9 W6 I
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
7 B& @2 H4 n4 T$ \+ G0 d: G- y 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
7 w6 `; w) X+ p; ]- [; U) I 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 0 D& i1 S* o* a) d8 U* a
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
" t; S4 r: n- T' h+ d 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
d+ W( V; C% ~ 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 , D0 I3 x M' |/ f
q4 r3 v r2 a ?) P5 _
給所有熬夜朋友ㄉ建議
7 r9 v8 e8 g7 D& | 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
( Z1 K" a5 i. _8 B" V) y0 B 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
3 U# p' C s; A& O8 I9 F1 q) m 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 - `; B; c! O5 G8 W' o) _
何樂而不為ㄋ
! x! N! m% ~7 W0 _ 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
& k( M- H+ R2 f6 @) l \, E 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ; ~" P: h8 A) _
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 6 I8 ^. @4 G# i) {' n H# o
那些經常半夜不睡覺的人！！ + c" m5 Y0 [, r) @& B
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 3 w s0 `4 _$ t2 ?+ `
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
