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木耳豆腐汤,胜似冬虫夏草  —— 降压降脂清血管!

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发表于 2017-1-18 19:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       木耳豆腐汤,胜似冬虫夏草  —— 降压降脂清血管!
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4 C1 U0 Z# H5 R7 o专家推荐——木耳豆腐汤
$ ?# H$ o& t9 i. J; A+ _北京中医药大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~
+ _. L) t, [- K* m: U一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草   1 I* n- e7 s+ f; h' C( s' [
降压降脂清血管!. B; ^; l0 X. x# G) j- X
木耳豆腐汤做法:8 `; N& y( x6 f3 u! |& s$ q
1 m' b# V; Z: B# C
食材:
' Z7 P) c, i& X+ e7 j; h6 X木耳、豆腐适量。' R& O, \' h( ^5 s) f% [

! m. |/ E- x6 h; K# K& f0 u2 P. ^做法:
! N# x. a6 S' }; J# P  ~. a5 F$ l& x1、将木耳泡发后洗净。
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2、木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜)
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# l" U6 Z+ j* d& O' \$ ]4 S, N3、煮十分钟即可食用。. n0 h" h9 s  @1 K( M
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这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~
) o  F5 U# F2 Z, v4 I+ ]6 g木耳:软血管、清肠胃3 L1 v* g+ C/ M8 h, {  \* y
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
1 E4 F) z7 ]: K1软化血管
* N; x# D6 m: U- t' w! H* l木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
/ o) D7 J& V$ i, e2防血栓
: G& j% K  B6 N0 A1 ?木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。1 c0 X5 Y& G  i8 ]7 ?. {
3补气血/ U  x* C2 G3 g2 C: s" s
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。5 r0 l3 p1 F8 e! S+ q
4防便秘、防癌
& y  N" J: t- y8 P7 H' P& M: z$ D木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。. R2 _+ M6 s: \5 E5 A
5清肠胃' f- O# r2 a4 C: n4 d, A
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
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豆腐:抗血栓、降血脂
5 U' a0 Z$ B2 B; g0 _6 y; r豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。8 t9 Q$ N  I! N3 N# n4 w
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1抗血栓
5 m9 @8 M1 c. [! P制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
6 A/ a4 Z, @! o( T2抗癌5 o/ I* C$ b/ R
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。
, Q; ]  [" Z8 c# r! ?2 T此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。4 T% G. r  m( X% u1 C
3降血脂
6 m8 j* c; D; L8 _4 E豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低血脂。4 ?7 I+ S  r* }
4预防骨质疏松  ?  g2 q! t" @- N! n7 o9 w5 P! q
豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
/ f: `" v4 Q) H5强身健体
7 j" s- l; v8 K豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。
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6 w" ^% Q; E8 c经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。
- D! R5 J- g% G* O这道豆腐木耳汤做起来很简单,食材也是大家常见的,价格还便宜。冬天喝上一碗,既养胃清肠,还能降血压降血脂、护血管!是日常生活必不可少的营养美味!大家快为家人做起来吧. @1 _+ h2 ?  ?; y

5 a' r2 ]' S9 B* w% ?链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... TAhZQ0MVO8FGuAar#rd
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发表于 2017-1-20 23:55 | 显示全部楼层
  木耳豆腐汤,胜似冬虫夏草
大型搬家
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2017-1-20 23:55 | 显示全部楼层
降压降脂清血管!
要去试一试。
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发表于 2017-1-20 23:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2017-1-20 23:57 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-20 23:58 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-1-21 08:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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 楼主| 发表于 2017-1-21 08:46 | 显示全部楼层
裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:55
( R& t" P+ ]0 a$ g2 J6 h要去试一试。

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 楼主| 发表于 2017-1-21 08:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-1-21 08:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2017-1-21 08:47 | 显示全部楼层
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