名中医的长寿方！

齐山

3 K1 D* e/ J  b' w- j
8 ^- l8 @- }8 H+ x" T: P       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

. m) C, S1 E2 W9 c- l杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

9 J5 n8 x/ t! Z: p+ ^, ]1 Y2 }1 C杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
: s5 y1 b* c4 C, X
三解汤
6 p4 B& ^1 G7 ~+ a生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
0 t7 T6 m& X, v9 f- c! ?7 I5 D
; a$ g- P& O# P$ d( m2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
% k3 E+ A2 t: \6 E
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
. v3 b  D, z' w  n- x
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

' Q7 i9 T+ ?* \2 x1 h; p我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
/ `: F& E8 a1 x" q: g. I
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
4 @! r1 B8 h2 O( n2 h4 J排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

9 t4 d# a4 o. D: O  G李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

" x( |+ w, P) Y" }* S( d) a每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

$ k. w# y  q# j" j" ?三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
8 ^5 \1 ~0 H. {! @0 f7 J1 w
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

& r$ U* I/ m' l) s( O+ R' m黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

" o$ i0 n' v9 `$ y" D; J1 g. j4 E说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
2 A5 D' a# o9 M) \
1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

0 }' m& w) Y$ M9 H2、枸杞
; L. `: C5 e- F6 u6 s) P' m每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

( P/ y# Y* G7 P& c5
- t' k$ I; @9 c刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
) \1 ~9 M- ]& A
8 h: W0 e1 u' {: E2 _- L! P) O% J刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
3 o  z5 @5 C/ j) T( I- ?% F
$ q2 J6 J' E& t" f' n/ r; a$ a“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

* P& V* E0 X' x3 T1 l老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

3 e! ?" g9 x' Z
$ q1 D1 B- y( u: @' W6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐

崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
, C; i2 j% P6 [
6 N. g) A7 {1 ]8 _" T- g讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
6 O1 Q8 r; k  q& F- Q
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
$ F8 ?6 L1 f7 }2 z) G# f) Y将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

" m) \: `8 q% s7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

* U% G7 N/ b% D  n朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
' m/ `+ `( [  R* G! N& W% ]
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

4 _9 M# l1 O& E+ \( B/ d) Z4 P8 Q长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

2 d3 O3 B2 W0 h# G$ o三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
+ j+ A3 C+ ~0 _- @5 N8 \* u
8、仝小林：精力旺盛
+ j5 n4 F" {, {- A防三高秘诀：普洱茶+牛奶

1 Z" W( {! g% D9 x9 t* M( G3 s" g仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
+ O8 `; m" H0 R4 I  \( L' L0 ^
“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
! @) u4 {# J/ S( ]. K  h
但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

6 Y/ \  V# P! b' G
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
9 y' s  g% m3 ?& `
! k8 X0 _5 Y& j北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
: S( V& ~4 l- w2 r1 @
0 s0 w) w4 ~* P% d7 a( @, E取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

2 y) S0 A* q* Q8 F  V* q4 ~& ?护心脑：消脂降压茶

! b" O8 H. i. s9 \2 c0 D% ^冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
5 {* i" Z8 A  U4 d! L
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

' I9 Z- V0 _3 s: o; Z! b2 W* V1 Q护肠胃：生姜枣杞茶
6 ?$ w- @4 p8 X6 ~" q* p( T
6 ]1 q5 A$ K0 h2 x# s$ ~/ z很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
+ |7 }# Z' `! M7 q7 a: R2 _
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

8 |% `4 v  m! r5 g, u2 x; [取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
9 H0 z% R5 j% W1 m1 z8 v; b
+ g, {- w) [$ @# k' u安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

0 e8 t3 x1 c) x. q9 O! W; N' I- J链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

- {  V9 q8 d# h1 F" R$ a! k

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

0 h( v6 X' \; [- {/ S" k% F1 H/ a& b

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

* f3 T5 Q) g7 F0 g1 E; n& Z