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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 , S! v! w9 r o* ?9 Z, e) O
: z) u, u- O# h/ |1 ^: q( B2 i3 D 名中医的长寿方！3 f' I5 F. ]2 u! k6 ~- ?' C# Y
) ~8 r J3 p$ X2 i& y杨友鹤：100岁还出诊
4 ^8 B" Y6 B S6 d6 t! s升免疫、防感冒方：三解汤+ x* H7 ^" \0 H# I% Y9 [
. o) M4 u: e. w/ M4 D, M$ E3 `杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。% n3 T# `: g- h) G( L( u
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤
) K7 ?: X* G5 K/ K生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。/ n& b: w6 X/ ^; o( A' `& w
4 q0 ]3 z: H7 |2 n+ q生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。. s5 \3 H( a6 D) ~. A
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2、连建伟：不吃膏方保安康, ]+ E& k# ^, y) x
防心血管病：早晚都服三七粉. O0 f8 m7 f$ y0 j
4 Z; R5 Y2 @1 g# {- n0 A% U1 v2 _! _连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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9 Q4 G: Y# R; w& Z现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。 h6 m) \; ?, H! x) K2 i6 g
: Z: z* ^# _+ f6 y6 `平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿0 u2 ]. V# I2 D& f7 R1 o
排毒方：三花保健茶5 e9 r9 ~7 D! e# ]! X6 a0 }
5 T: Y: i: y4 j$ n9 x- i李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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0 a7 v5 D( H C) h7 q4 J李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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. U% f; ]7 ?) F( W不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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* i* t' k0 g6 i$ Y/ D' F每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。% [" l0 p a" u" A
7 S1 k1 `( X/ i) B三花保健茶
1 A/ N) E. G1 N; X- M- v用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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- u" h7 G$ v, P8 Z此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。( z$ P$ p2 t5 B0 F6 C. J) a1 K
# j& m; W1 g8 b( _& k4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
$ I4 [( {6 X4 a* W! X养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。# {1 k) W. V- y: P
# g8 X' Y( Q0 O0 i- ^第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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$ L- p% S. H5 |说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
: d1 c( k4 v( \每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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: w1 _7 Q, a7 o& z2、枸杞* s1 t' q o0 \8 s A
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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: V. p8 y l# ?9 t6 y# B, l刘炳权：年过古稀没一点老态) g4 M/ p, W D: t. Q$ h# R
养血管方：19片山楂煮水. D$ U% n d, i
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师9 o' D5 e$ c6 v5 g
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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" G1 G- g) w3 k, J- I# V/ W“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”, u$ o( H6 X" N2 |6 \+ t8 L
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! T$ B; O2 V4 j! L. d# u: {6、崔公让：吃走脂肪肝
' i9 U9 z r8 y( t1 O" S! {降脂方：懒豆腐
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$ `. {& r3 A; b$ l崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。- W" Q$ E6 I9 ^- Y1 F
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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0 o, @8 s3 k3 d! j0 n( C( Q1、杂面条
0 W& ~$ r6 Y" D$ V8 b由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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6 E! H: w: F ?2、懒豆腐% S4 D: w1 n! G/ h0 \% t
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
$ O! I! p+ A7 F& @6 j/ s; I祛斑方：三豆饮
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& H8 G! l, G5 c朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。- o3 a% r/ [* n1 ~6 a2 _
5 E" N7 o" W$ d& q4 ]朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。. f- N' i2 K* i4 I8 s1 e1 w% x) i; ]9 f
* V7 d( |6 e% i7 u三豆饮2 [* X4 w1 A, H! _0 G
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。; u: x7 S. K# B
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8、仝小林：精力旺盛
# h/ D. n- N! g: h+ ~防三高秘诀：普洱茶+牛奶2 L, v: ]% N v9 `% x
- N: b6 Z8 e/ E/ m仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
R, k( p7 e% J
' E' V9 {6 P W' L但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。& N7 Y) y0 a' ` k# t& P$ ?
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6 e8 v8 X7 t( G" `# O, v4 _8 k冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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4 d( T9 y$ Q3 o护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。4 {: [3 F* Z8 S$ N3 D
/ a5 z$ F0 q+ E6 {- h0 D北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。* E5 n3 F: D2 B
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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3 e9 d4 l! @" H5 V, `护心脑：消脂降压茶% c* a: O( t$ w# G K0 a. A
2 D, \2 U/ [) C冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。/ D* V9 C5 h) m* C
8 _3 i2 ?/ }& \' l* c南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。' ^% p+ v- B/ M$ d6 t
" r t7 \( ]# F取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。& p6 V- z6 e" p. W: F0 B
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安神：健脑怡情茶% E4 ~6 {: h5 U6 B0 |
' h8 W' v |. w1 p冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。7 ?+ U1 O, J8 B: g" w/ p
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。5 Z- t! i1 U- j8 E0 K& {- I
- [- Z* g' s) m' _* d' o8 F7 J' ~取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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