喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

# X: n- V3 Q7 n& q; _9 ^& F       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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5 U4 N, k7 M, F4 e; w& k: j, J第1种：菊花泡水
  R, N+ P5 n9 A" M3 j主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
  T0 k# Y. _8 Y) n* ]) F% i7 F! E2、恢复视力
3 v* T! X8 y3 |8 {) F& ~3 U平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
# a9 ^" j0 X! S5 |$ a( j' `  N2 Y3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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第2种：苦瓜泡水
" p7 P" A! A4 E$ A主要功效
% i$ u& e( m0 [2 [5 m- s: n1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
0 @1 s. ?( W- s! d) e; C苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

9 P7 I0 o* }7 P% r" R9 A第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
. O; M+ m7 n* C9 k, C( `! o喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
/ X/ G1 Q, p/ s3、治风热感冒
5 ]: _( n4 Q. W; W对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
) U% h9 B0 R4 A主要功效
" G7 [+ [8 ~0 {, \- s, X+ ?1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
& B7 L# k  O# M# q% m) \6 g& w' ]3 F3、预防肾结石
9 Q* @4 Z/ q) ?: ?8 P柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
" ?5 d9 P- v) u! u& N* d6 \枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
2 X! I- J7 B' Z. H枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

0 B6 |8 x3 @* r- J* d( J4 u第6种：山楂泡水
  l, n4 p) o0 i% o! N  [( g8 b' M' U! \主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
$ S$ O) ?7 F' w- v* ^8 E2、降血脂
1 t7 ?# U1 ?3 K! Z1 i: b% y- K山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
( E; o- g7 C' k6 p山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
2 z$ f/ Z3 V$ b# [主要功效
7 S% ~7 j( G2 T1、预防口臭
& D- i+ i% c9 k# q* q' e" }薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
4 {# X3 `1 B- p; m2、面部痘痘
9 S% b- L# O6 I6 x8 d  h薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
. C. a: b( K, o* ^6 f1 |薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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# \! [3 O3 l/ z( N* V  p; E0 s第8种：罗汉果泡水
主要功效
% j, w) p) y! N1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
6 z! s' k  Q/ b+ w6 e  h# |% T常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
: P# I0 r- H/ C) D. t0 ~3、去除口臭
! N$ ~. E) S8 U, w0 N' g常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

6 t- i6 R1 o, x第9种：蒲公英泡水
# |% |4 y* c% @* ~$ D$ d主要功效
# W  |/ X7 \/ y& w1、慢性胃炎
. P* P" x+ ]3 y* |. L% f将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
5 o# J" e. ^: d4 z0 H/ {2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
9 i, H) v$ H$ ?5 a" r' ?3、解乏解渴
; m6 E( y" q) o8 A. q+ r. \薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

: n1 W: h; o' B1 b第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1 z5 ~. G( ]1 }% K* B7 ]! @1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
# M" U! U) P6 J/ y; Y6 E2、排毒去黑头
' ^4 K- ^# u9 o, e5 H7 p玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
' J- X7 e) D2 J& k, ~经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

- n9 {% h* n  d" P& q第11种：黄芩泡水
主要功效
5 X: [) I0 H: k' P, F* T/ q1、抵抗癌细胞
0 w+ H: U/ J& K. \- d" C有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
- w9 l& D+ B! a9 [; s. k; \常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
' L6 t2 R7 {8 u) W% L+ V黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

: h& U; u( W) B第12种：蜂蜜泡水
主要功效
5 ?+ W+ ]9 `1 M0 \( k1、熬夜抗疲劳
7 P0 q2 p. A7 S+ O# }8 ^蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
! ?- F' `! H# R' A- t: d5 c1 _2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
4 @: l2 Q( N& e! C* j3、润肺止咳
& c$ ?) ]% a" u3 s* x7 L蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
, k5 ?; b. ^& N* S: Z决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
主要功效
: l6 [9 T6 n  O0 {6 z; b% g, Y2 F1、健脾益胃
! x) x; J; F# p脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
4 W3 L2 \; T0 h' L& b2、补气养血
1 y: |9 b5 G1 b% B红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
' L9 s: {9 N$ r  H$ o3 n; }3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
% h; R" \6 j9 M0 G9 [: R, }5 y主要功效
* }3 h. t5 O, F$ x' U1 f1、止痒去头屑
$ t' t2 H; k, o7 s; P+ Z现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
* m, Q# Y6 `' m2 t( m2、补气养血
4 D) }% |+ R) H* ?* L, A6 T! d红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
# ]8 u' ^. L2 e$ L' O+ h; _3 J, K
) t. F) k# P/ u1 [+ h: j第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
* o3 a5 [; k% Y+ d1 g2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
8 T  ]7 l4 Z  w, K3、提高智力
# G/ j( W3 {1 B6 ^  q! z9 y能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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