喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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  h3 R8 a5 J* G( M       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
- Z# R, N& y; y主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
& B  X+ ]$ K4 E  Y$ W菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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& t! j5 v0 S& b, @  Q第2种：苦瓜泡水
主要功效
; a1 d. j6 i8 L# A; O1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
3 t! |1 |( B- }7 L0 @苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
# [0 O5 n' q" |( _4 C2 v/ H苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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8 [4 T! E4 m1 r+ `% x. E第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
( Q) T5 k' Z9 b5 R0 ^对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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% S# W# g: P; |% E/ H( u& a1 e第4种：柠檬泡水
, ^# W0 R# ]6 ]# t, a) }' K* X主要功效
4 y5 X7 N& s" W1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
' [" ?" m6 @8 L5 _. A; @8 I2、去除痰多
9 h! e- ]) X: o' C更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 H6 x* ^% U$ O! R$ P: V8 v3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
4 A% G. t- {6 j1 J7 @& h1、护肝养肝
# O. ~' w' w2 a1 r; Z- Z" p) Z2 Y0 E枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
9 c  s# J9 I! D* c枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
2 _" X: w9 x6 a5 u2 x5 W6 _3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
4 E9 ~4 U" h2 ?1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
" k% G& S1 n! I3 M) B. g2、降血脂
# Q1 }% h, c+ f, g6 r) j% j( K山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
* r4 f2 ]: ?( `/ O1 G* N7 @3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
7 ]- P0 v+ k) }+ I4 c  X% @- ~主要功效
' o# U% z% s! t5 ?# c1、预防口臭
+ w& l) J! g( p& J' O4 L9 V5 D薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
* Q, a9 B) ^8 m2 P; q- w- P3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
7 [, T7 g: ~9 |1、咽喉发炎
! @0 ]! Y; w& j& W3 d+ w3 ?' k咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

$ o; B/ B, k: p2 n9 K$ g8 t第9种：蒲公英泡水
  B! {2 h' P3 `5 v* v% x主要功效
/ ?' p/ C+ e5 }% Z+ Z1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
" `- p6 K5 k' s8 E% K2、祛斑淡斑
7 {2 _0 d8 d6 I, W9 G: a% D" h; g蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
% y) y' l: Z7 `# y, v, b$ M3、解乏解渴
' c1 g; J+ M/ l+ o; l薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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+ {$ `# e1 W( q, k第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
: b: N; S3 Z6 J" X' C: D玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
2 ~8 U# T% _. v! {  Z0 Z, o0 b3、调理经期
! \3 j: v0 t7 _2 C经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
: r7 @+ d0 U/ t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
- i# F- u9 Q& N+ K9 N+ f1 Y3、增强免疫力
" B+ y3 q# e: T' b$ i1 |( s黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
- r- ^5 @/ m# R: X7 C, ]7 o主要功效
1、熬夜抗疲劳
+ Y* e# p/ |& h8 `! N蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
& P$ i. q! z+ t" S$ G3 @1 A+ d- d7 L% _2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
2 L) C* U# q" n; u! a1、治眼部疾病
- J% O$ C0 J" h5 ?* w0 n6 U# T' W" x决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
% v/ b7 c' Q' p. L' F: c决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
2 j6 p$ A* B1 `0 J- }3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
主要功效
6 H8 z+ h8 m0 ]" B5 _1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3 f, I9 Y6 |2 n1 z6 K3 m3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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# e; s! o, w5 Z, P' V4 j! r: g第15种：三七花泡水
: L$ b$ E+ ]+ \1 |& u主要功效
4 q' ~+ p3 t* L  j1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
. `; n6 ]+ H8 N3 F2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
; H4 x. L. x7 d5 a. @) ^7 v3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
# q* G, Y3 D$ E) A2、解决尿频
" S' [* t! e  }" `5 [在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
0 {6 g, s( ^0 X# _: L3、提高智力
  ]/ p% D. p$ n* T! {能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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