 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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" s3 R' V, m/ d# A) }补钙、抗癌要吃它！9 j. E! ~* H" I" q; l' D
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降脂、降糖要吃它！
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8 n* _0 j" ^& ^6 \9 |抗感冒、杀菌要吃它！
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+ Z7 o; t0 z2 s" R5 ?# v防治心脑血管疾病更要吃它！
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4 i8 u( P y% [$ b) j- \对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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) @' M9 ]+ e+ n& C6 e/ r防治心脏病：每天半杯洋葱汁6 f1 X, m& `& y$ B
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" B9 z4 r, f3 v* C洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) [6 S: a& K( R4 W% u( P, v
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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8 ?. o- h% r. j+ W补钙：每天一盘炒洋葱. t+ l% q# ~: a0 n
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; M6 h5 Q3 M- G ^洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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* _/ I! J, I, m/ {0 g3 l6 U$ J而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。" o" G5 T4 }* H* e K
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。! ~$ H" c3 j* R& p2 s
/ |6 H' W. r% s防癌：一颗洋葱随便吃' g; C& a+ c$ t' n0 {& E
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。( F6 Y2 z+ Q' t
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝4 K3 Y5 }& q; A+ k! o
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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7 V6 w! F' O3 B研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。3 ~5 X& o: J, q7 K) L' c. i9 g6 w
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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8 x R% P- c" u现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。 o" B1 Z; b; L& |- F+ Y( ]
2 B- N3 b5 ^% _" P要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。5 j* a2 i, b. ^% b7 L% E' |. v
- ?% N" G& k2 ~: s" d3 d; _" D8 f; t感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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( I* i+ P ]+ N( p" F洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。0 P" G3 N4 J7 Y1 R: [! p8 ~6 D/ z
, \( A& n6 `' M0 g2 O感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。3 G E _) c& G* D4 W, M+ b! r; S
0 n% s' \8 P* y! R3 I痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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3 @2 P8 c: i3 @+ Z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门' L3 B& O& c+ b2 i# V* x4 @
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3 p2 B- `7 c# k洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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! N5 y# e# m5 H( l: I, {7 ?这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！0 A/ ?- r" q; S8 ^! Z
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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