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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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- p4 e; {' e9 n$ z& C- m 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：/ ?$ C% k C9 Y( b0 s# B2 e
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补钙、抗癌要吃它！4 r" a+ y8 D( Y& w) d" h
4 g/ i5 n9 [: X n! a9 P降脂、降糖要吃它！
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; n2 |2 N+ L1 b5 j" n: s5 D" l3 W抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！4 }( k+ v3 h5 J
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁7 @; @' a1 s- f- F5 p7 h
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+ u. D$ v' W2 z- L5 z洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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; ~6 W/ N1 K% C) I: N: X! P' a每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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* Y" p+ {+ V# v/ ^0 w& b9 Z补钙：每天一盘炒洋葱
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9 n& z9 Q# @$ v洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。1 C$ H, d+ n; `9 t5 y
4 V+ x7 W+ l! S5 e+ X* g" g而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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$ G4 F3 t. E# X$ R9 }! s2 w( s防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。( P, l3 h* A# Y! Y7 j; Q
& A ]0 ^/ }3 N2 F( h E6 a$ h山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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% o7 J. r; R! V" h降糖：醋泡洋葱 30 克
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- y1 u6 t2 r2 c3 _3 W+ f0 w现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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' |! `: J6 d! }感冒消炎：喝碗热洋葱汤. r8 F% e; q# u# r+ _5 R
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5 q4 ~; F! I w洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。7 Y: ?( H. C5 ~. K& s
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。4 ?( U5 a+ U. b) X% |" o
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痛风：洋葱泡红酒) c; |8 Q$ o% P w+ F3 I$ @
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/ [5 O8 s' T9 X洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。. ]% e' ~1 A( z( p& l
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！# j% t9 o& u5 I' P8 L0 ~! j
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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