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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：2 J9 `3 @' w. J+ f
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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5 s A' l* a2 @* F抗感冒、杀菌要吃它！, d; M, o3 J$ T
7 W/ {; \7 q1 _. t ?防治心脑血管疾病更要吃它！6 }+ e" b1 B2 X( N4 p
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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* {! b$ X l- Y( s4 J( X; H: d# \防治心脏病：每天半杯洋葱汁' @% d1 _+ W' G2 F7 j
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7 [* L; G R8 D N8 s洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。! h! ]( F+ Y' |8 ]; }
7 W, B7 E# o, I( M3 b6 ]每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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) n N1 ?3 h' E- O补钙：每天一盘炒洋葱2 _& Z. ^4 \6 h* h, A6 J" U% U- l8 J
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0 ?' n q+ p, {5 v. v X" [; T洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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! X+ S9 z5 d7 F8 D2 p8 A" T而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。, g: C$ p8 ?0 U/ d) f
: p$ V. u" P5 \; { ]3 g# ]1 r所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。1 B* e# r+ i9 D9 S
+ r2 b+ E0 g7 P' R y1 v$ _6 s防癌：一颗洋葱随便吃
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3 L7 |" B$ i6 r1 Q% V: m/ w5 m* Y洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。- p" G- ` w1 T+ N, e" t" \1 f9 h, L
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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7 X# S0 S5 a: w7 k& N哮喘：每天凉拌洋葱丝8 L; L1 w. A, d
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。- I& ~8 o' n% ^, E
+ ^* B5 u, J. N u5 f4 y0 O: J研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。$ ^6 y) X7 U3 h5 `& O
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。. S' P2 u2 X" X* G
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤6 L' g4 [4 M' O
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. F1 ?- W0 O7 K( `( `4 J7 O a L洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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7 v+ ?/ S$ T! t4 E7 b. }; D) S2 W感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒: Q& W% m2 F+ y/ F" R. Y5 r
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。$ F7 o6 {1 _) v X( n, C% D
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！/ |6 ?8 S R* u6 @ X1 h
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！% L) }8 ^% g4 P7 U `' r6 u( M' Q
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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