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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：0 f% R) O- z6 p) d4 A7 u4 s) H
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补钙、抗癌要吃它！
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- Y3 M1 Q1 Q% X8 G7 d" @7 Y0 V降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！' F0 D) J- J, h, |4 Z
7 l5 Q( h Y! n6 k3 t& W对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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% k6 w7 N3 L1 m/ b. D防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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3 ^. y* }, M( L- H2 Z4 W" X$ P+ C洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。# Z; J! m- }4 m7 ~
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）/ b+ ]5 ?* g9 Q) }
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补钙：每天一盘炒洋葱! K' C% n. @( [" h* F
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。2 M4 y, {7 g, ]
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。; L4 ~ c- o7 ?& l; T- [
: z! ?# r3 {, Q1 B, L& h n: a$ u所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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0 |+ q# O' B1 X) k9 t防癌：一颗洋葱随便吃* }0 Q, j0 Z' L
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。# X6 N; P1 t4 q; D! p
/ X9 r$ K9 x" U山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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+ B% M4 F, t4 a6 H) G" s哮喘：每天凉拌洋葱丝. F5 ]2 q3 a& ^. c5 t3 y/ c
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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/ j0 v5 c, I8 p; j' u研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。: [% F, I) f, I% K7 N0 @ E, P
! D/ m3 ]$ p) Q& i: o. g& f. Y6 W降糖：醋泡洋葱 30 克+ [/ g7 Z( g. e& V x( U. z/ l, x3 E+ C# u
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7 s' ?" W: l0 b& e5 Q现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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& E$ p* W$ N- a感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。0 t. t( L1 V1 [" I7 h3 H# g, H* J
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痛风：洋葱泡红酒
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* t1 ]0 Y6 H5 f* p) J4 R( K& [洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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: q# O5 u7 P1 e' N1 P# R最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门: s/ E! a& c8 i- M; G& \0 S% h
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！; g8 Z0 `- L3 s4 }5 I& t) H2 ]' ^
# c: P1 E1 F' I/ ]这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！0 Z5 L6 Z; ^( q9 Z! |0 V
* p' h% b+ |, ?& V) ^: x9 U C链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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