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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~" H8 D( X9 t* j* O
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- r8 z/ m- Q$ o, B 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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5 e _2 o- ^7 f' r# t' u: r抗感冒、杀菌要吃它！
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% N; {6 X2 A- G4 r防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！. g0 k. |2 `8 ~$ a
( C: ^6 @1 m) ]" k+ `防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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* {' w8 Y g7 s$ I. k: c补钙：每天一盘炒洋葱: T3 O7 g" G9 A s0 G
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。; x/ P: i* j$ y2 v, u
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。* j4 Q) ~: g$ t" }" j) e
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防癌：一颗洋葱随便吃1 H; O: F+ ]* [# j2 _! a' ]' q
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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5 C$ ~8 @" q* U. y- T/ t哮喘：每天凉拌洋葱丝% o* I7 `% ?9 V! H& ?
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。5 V8 L) _7 U7 s5 D
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克/ f; a; D. N( U, K" L+ S8 L* d7 V
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。8 F+ D+ [5 e9 B
; J+ M, q9 B( p: z" j要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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" P5 I' a: c3 N( S" m+ A感冒消炎：喝碗热洋葱汤( t# |; b1 c2 q, {5 _( H9 y9 y
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( `3 t; W) C% a$ x, X E洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。( Y i/ o9 d( Y# ?) w, A
5 [( n6 O' X2 a& ]- \1 Q痛风：洋葱泡红酒: ^6 Q9 x e* d2 _5 c5 W! T
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+ O7 t6 j( M2 X" z洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门, t; p# E6 x' U5 w; O. z8 V
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; x; Z) U" n3 g( [) E洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！! a3 K. U" g& \6 R
& k) c* g# ?" Z7 s这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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