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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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5 i4 H |" [- h 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：% j/ _: W! o3 v2 v9 J
7 s0 W- q# c+ l6 ]6 j+ I& X补钙、抗癌要吃它！5 Q- g6 v1 u g/ j% }* K
7 a1 m; z# W4 P降脂、降糖要吃它！
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' B* `3 ?4 y5 ?" h2 S% M1 v$ l抗感冒、杀菌要吃它！( \0 h$ s- w7 X/ g* K1 W
& @4 M8 y6 T2 ]0 g. |防治心脑血管疾病更要吃它！+ J: C5 p% J6 J9 ?, }
# {4 s8 s' y/ D, L对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！2 c& [/ ?" n/ M; Q/ t
! Q3 @& f$ S& ?) M: n: z防治心脏病：每天半杯洋葱汁: u' c% U, K. u% g7 Q1 M2 J
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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% E: v! f+ J% P; A2 a补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。; q6 n* d5 B- O2 O- f
- L: u# @& N8 {/ H! \6 A而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。9 C, n, C" S9 ?" e( G. ~) A5 R
) d% D9 M, {% ?/ e8 ~所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃0 Y. n5 v3 g5 c: r
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3 H5 [8 g; [2 l5 O# L4 j洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。$ k, g6 M! U" @
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。4 u) i" z5 k8 Y
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哮喘：每天凉拌洋葱丝8 P5 v; b8 E; A3 y' f" h- b
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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/ ~9 K7 z; d" B$ |- P; t降糖：醋泡洋葱 30 克
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% j; s1 c2 p/ w4 X8 E6 C# V现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。0 X, O' E/ I+ ^1 V4 S2 d
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤5 H& A, q/ _7 b8 ^7 F+ u
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% l1 D$ A# e6 x$ p, M9 r& e洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。7 {( F; M z+ B# l! @4 n
9 V8 K6 d3 a% R- F4 j, D/ @# G痛风：洋葱泡红酒
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6 w. H* b' w% w. B3 j {% z* i: @洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。; z. M$ E$ b' A8 h" d0 ]
0 Q0 A8 t" @4 f8 P最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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% E& R j+ s3 |4 ^洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！* ]9 v9 i7 t; a% ^: Q* v' }8 V- V
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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