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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~: x+ t! Y, _4 i1 ~! D5 G7 e# ^1 a5 u
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：8 w8 C! Y) a' l6 k
) m6 U' i+ U! e1 _* C补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！7 s9 c, v: X5 I9 B) t& L
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防治心脑血管疾病更要吃它！7 b$ l' c* E5 ?" d% J# u6 f! V
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！) H5 W/ N- D, l
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。& M2 ] ?; F0 G' ^
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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4 d3 p# q" B4 s; {: g洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。2 ^+ }- X/ M( y- O6 ~
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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1 ]7 f- o) M I* Z1 D# i洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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4 [9 |5 d! M2 U山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。( Q; q* R/ Y) K/ ~! W+ T6 ^$ `
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哮喘：每天凉拌洋葱丝% t* c+ p6 c' W% _" g2 q
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3 P* c7 G: g2 W8 S. c- [洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。, C' C# J9 z g6 x4 n8 @6 N
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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" ?6 l1 E( k4 x! H' t1 O3 o- m降糖：醋泡洋葱 30 克
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+ a r8 {0 R! Y现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。$ v! J# B% f( e: W2 ^8 }' c
/ ~# w7 S( L! v$ v! {. G- G感冒消炎：喝碗热洋葱汤* n5 v+ ]0 s8 @, l
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! N3 r+ D7 A+ ]8 H7 R洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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' u8 ^+ j' h* S& P$ r痛风：洋葱泡红酒
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& [; O) ~4 m; d- D- I洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。2 o O2 ~0 f9 V# ?; G9 ~& ?
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！& y1 z4 f( }6 m m" X- N" _, g
6 K; x; ?' }$ f1 u6 U这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！( l [ u9 @' H+ S
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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