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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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3 o. W" @ e3 f, O' I# X' u 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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$ }, i/ Q# T1 V' Q4 |6 Y- @ n补钙、抗癌要吃它！
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: G* _) U/ [7 l1 B9 f1 m# A' z- G降脂、降糖要吃它！
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0 f) I2 r8 x# D T/ T抗感冒、杀菌要吃它！+ s0 H* v/ Z% k, a$ o; `1 o4 j
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防治心脑血管疾病更要吃它！! }* x3 [- Y$ J1 K6 i
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！+ \+ s/ g6 j4 V' O) P
7 L0 k/ R+ j4 C+ ]( R防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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+ R2 }, i( ~7 D* B A" _洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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! }. U* J R$ W' |( \1 r! p每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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" u% P1 q" X7 \+ b+ s/ b洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。: I) B4 T& {# W: @% l; ?
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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( j6 q. s& }4 ^+ R9 x% V防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。" P: S) X+ m% g; Q/ C8 D6 W* m' e
% G9 x% v& _# c山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。: {4 \& R3 {# H4 g
4 k3 w2 b% E+ k, X, z哮喘：每天凉拌洋葱丝
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& Y1 S! E* X0 ]' t2 G a2 {洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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( ~( [7 H0 h- {研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。4 c. x& l- l1 y# D
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降糖：醋泡洋葱 30 克0 x2 ~0 L" W9 Y/ e' S
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( S! G7 D, Z _3 S( Z+ [: y现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。. j5 o* M3 S. j1 v. U$ k
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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: J/ a5 A: Q, T, s4 k; _感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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. t5 @- K$ l4 v& @ Z1 e洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。+ O# U+ G7 k/ x0 K5 ^. f
/ @! P2 Q# y% M- ?感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。1 l" F. g' M& r& Y& Q# F
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痛风：洋葱泡红酒. D9 W3 y6 S# `# R: j0 b0 O# f; W. T
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. g7 C1 J3 f7 k/ j5 y洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。# J% _/ Q$ c2 I: D$ d; [
# k! z% W0 {* P& Z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！: _$ ~- X( I' \2 X& O, l
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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