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简易防治高血压
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; M6 A! P# f5 d7 L 高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！
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|7 Y9 |6 ?7 T9 Q6 q- T* I1.小苏打洗脚治高血压
* t, T: E. j$ M j4 A' T爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。2 F! U N) r8 o! T
2. 三个香蕉皮煮水泡脚' Y# @0 ]7 ]+ z! ^
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。& \7 _5 a4 b5 |) ?' i& L& A/ v
3.鬼针草治疗高血压，疗效显著5 ?5 w! M! n3 U& d4 i
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。2 ]3 d: U( l* Z& `6 P6 O
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
# @" k! ]2 e' x6 V科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
& |9 p, ?! Y' [ Q0 r4.山里红生地治高血压- ^; {+ s* r4 @0 x- M0 k* h! W
一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
0 c/ g1 \3 B5 R U8 G5.花生加醋治疗高血压
7 i# C, i) L! U4 Z3 T( w- x% U. O" W! ]花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。
% X7 {" P; C1 t7 m' z主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
2 I9 {, g" O3 u/ c4 e" b5 K6 `* b# M6.降血压奇圣方--5天降血压3 \' D; E# ]8 k, H, S) p g
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
- \2 s0 s. s C5 [0 s, M7.花生全草治疗高血压
6 C. F# M8 @7 n+ u' Q0 Y花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
0 y, K* `! U3 j3 Q( B$ E+ K7 v主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
) V5 `6 _, U8 P- `7 J 高血压吃什么好
; Y) L0 V1 I" r( Y( w现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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高血压吃什么好9 Q' n7 s4 R! ]6 X, ]* `6 z! ]
0 z* u. W y1 E- t 1.土豆/ l* L/ Y" D2 K( s1 S
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。
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美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
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9 [ m4 r" v* x& T5 K. r6 h 土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
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+ X& j0 Q3 t' Q H# U) b: B 2.菠菜
" y, C" R# i4 Y) K 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
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5 ]# `" r; J3 {; p e/ w E$ y 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
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高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。. v4 H5 N/ Y9 x" E/ w
8 |" v3 K5 {# W 3.大蒜$ \2 e; X& o* \' d2 ^* d1 j
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。* x @. w* D `) _) r1 Q, o
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大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
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多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
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: H" a0 q7 }+ Z" d4 O8 ` 每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。. a6 Z$ i( r# `2 P, b
% ^6 j4 P* J4 S, f6 M, \ 4.西葫芦
. M4 p7 v6 l, t6 C降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。4 A, i, H# p+ ?, ]
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5.豆类& ?7 r6 V6 o% E3 ?2 k! k6 |
黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。" w% G, U. A# K u
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6.橙子
4 @# |. S4 D' h1 ^, S! x1 E 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。) N9 b2 x% W3 k
2 B. L% t( I% A7 I6 l6 [' ]8 }' y: E 常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
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9 Z" i9 n6 H, N+ Z( \ 7.香蕉5 U4 d' |9 C% P/ S4 N1 P( ]) g9 @; W
多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。- m$ a% x+ H. X# Q% j
; x+ y# K/ G% a" x" k+ I. G 多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。8 x# F1 C1 q1 t2 t' K. S1 y
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研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
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8.不加盐的坚果
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降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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高血压不能吃什么
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1、高热能食物
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- D* r& p) T- ? 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
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( b: T1 m" @8 i: B R 高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。1 S- D$ O4 W7 w
) I+ ^+ B2 a2 c9 \ 2、多盐食物6 ^( C1 w1 L% @) a7 u
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食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入
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3、浓茶3 v$ \7 s( `! T3 L1 F8 \/ k1 @1 V
# g! @9 V( Y/ d% s 高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。# N) B+ v$ }' B+ f# n, a8 r
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4、辛辣食物
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% A3 V5 W. n8 ]# }. ? 辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。0 A5 G2 b6 h( W+ i2 ^
( I1 d- ?0 ~+ `, E3 M! E/ x# g 5、酒
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% J. r( a6 h* i) N1 {* G 饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。6 ^& a# C/ o/ o N. G* l8 X
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大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。5 W( X0 @+ R$ }$ ?9 b7 R3 V- x" u
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6、狗肉
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# V* F. g: N1 M9 M- H# U( B 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。" y5 }; C( }8 h* A5 t
O4 E5 x, m& T- ~8 \* o: H 其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。( r# r' W$ K9 u0 y7 c
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7、动物蛋白质2 t7 }4 f4 A H7 }- G
7 T4 J+ m4 ?) j; E3 @( _ 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。% L& _! V. ^* H
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平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。2 w, T# A: O7 Z1 ?5 c
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8、肉类1 g% B! q0 I5 m6 p9 r0 Y# m( f/ j
3 Q7 I, t% W3 g6 K- e) X: j 这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。4 Z3 z) J: r7 k) N
( v5 k6 g4 w3 b0 E 9、重口味饼干" f1 r( u( i' P0 G% C9 N3 Z4 z
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像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。% d7 o" l* z* L0 {7 \% Z) [
- A/ U# H5 I2 V8 j& P2 N+ i; W7 t 10、鸡汤
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鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
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因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。/ Q# B' T: \& ^. u
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狗仔卡
发表于 2016-3-24 19:17
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发表于 2016-3-25 15:22
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