简易防治高血压

齐山

        简易防治高血压
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) T( i5 \: s. k7 L( G        高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！

1.小苏打洗脚治高血压
# S) N& P8 x$ a) d7 D8 ~爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
2. 三个香蕉皮煮水泡脚
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.鬼针草治疗高血压，疗效显著
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
/ r; `* `- t) h- ?9 A$ b1 r9 j鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
! w0 B7 z2 z# R9 S8 c# V4.山里红生地治高血压
一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
/ C% r% n, g/ u7 ?: ~! M5.花生加醋治疗高血压
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。
( V, e& V3 \4 T* B7 R主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
6.降血压奇圣方--5天降血压
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
7.花生全草治疗高血压
. d$ W: C" d* D. H0 i花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
高血压吃什么好
现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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高血压吃什么好
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　  1.土豆
2 u% ^$ r1 \- X; y' |& p" m, t　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。

" n4 f/ z, U% C4 E  K　　美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
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　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　2.菠菜
　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
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* S+ L' J- y' K6 \) ]　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　3.大蒜
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。

　　大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
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5 t, C8 K0 W* |$ P7 y% F3 q' P7 p4 n　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

　　每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
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0 U7 C2 F/ O& T! `+ Q% P# l& J　　4.西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

. @' s7 K) V9 _% T/ w: H　　5.豆类
　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
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　  6.橙子
8 A' {6 }1 q% L8 ?2 z$ _　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。
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　　常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

$ _4 Z( }. a: N7 A# v8 K2 e　　 7.香蕉
　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。

　　多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。
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　　研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
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  r# a: G1 f' v# i3 D* q　 　8.不加盐的坚果

　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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高血压不能吃什么

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　　1、高热能食物
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( U9 F- ~! r. v' f　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

　　高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
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　　2、多盐食物
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2 F* }  {% V& c. T　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入
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9 ~# [" A6 h5 ?" ~　　3、浓茶

: ~& Y! c+ Q% n　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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  l7 v0 _! }6 z      4、辛辣食物

! B: m3 L2 i8 l: J& C9 C　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

2 D& d$ `3 V9 t! z! J& W1 \" m　　5、酒
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　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

　　大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

! `6 s3 c' v3 r2 j; s2 b. ]　　6、狗肉
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　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
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　　其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
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$ f: S6 [! E' j% ^3 N& z　　7、动物蛋白质
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  k) |" r/ X) K/ Q6 {' M　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。

5 y" d) A3 z& l1 ?. {3 x1 n" t9 b( Q$ l　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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　　8、肉类
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. k8 c6 r, O! \　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
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　　9、重口味饼干

! Q# M7 @6 R- y　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
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　　10、鸡汤

　　鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

　　因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
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史提夫

好贴，注意饮食，是健康的开始。