中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

0 m9 G9 _- a/ Q8 X7 p4 v; k6 [+ ^       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
7 Z. ]- Z6 L3 H3 p( [& M清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
% [  N2 i, A0 ~$ z8 u6 }1 t夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
$ D# b. w6 z$ p$ m7 D甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
6 D. [9 B8 r) ~2 r2 T7 z山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
0 K% G3 R* I! @3 z# H利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
( h+ y3 K$ ~& D" Y( }1 r4 `7 o# V营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
+ k4 D. m, u, X9 h. j常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
7 T) o3 T- h# z6 Q# W% E健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
1 z, E8 h# h: V8 q; B辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
1 ^4 j" _* g6 W海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
, Y0 \: }. g( x白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
* Y7 N2 a' y8 B- W" n! Y  E0 f高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
: o" k) S" }" m: l! X7 l金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
  Y/ x* Q0 R/ T; V3 h$ W红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
. z. q' i  h' ~& @* j: H5 }湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
7 G/ O/ g# ~7 w& E& V& n& c坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
4 W# _% H/ b9 _% o! A% j' c健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
4 Z9 ]5 b  A1 P5 s+ J6 a4 z镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
5 s- Y6 l* f2 y( `9 C0 V( K南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
, D2 g) v: f0 k4 ?床边坐，别着急，
1 E3 `1 r& e1 w+ F5 z半分钟后再站起。
: E# l" v; Z4 g) A温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
$ W7 w3 w+ D; i* a大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
( P: ~$ o) u& }' I" L吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
! i3 [+ t% Q8 H3 ~4 ?9 D' t1 r日出后，晨练宜，
! j$ a+ R/ X; H0 V7 L$ ^' E% |空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
. p& ?- O- }! f+ x7 h+ x洗洗鼻，揉揉眼，
# t- S$ ?6 f( A8 ^2 @远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
; m. f! ?0 t. @) G9 D+ g一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
5 A% f. ]7 n' [# C) o  W9 z) d自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
2 ]7 z+ c$ f2 o$ P+ C, F8 |. ^& f$ D心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
1 u3 i# {! E  J) E2 m淡泊人生有意义。
4 ]2 N1 L+ ~  u- c" ?* U; Z葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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