中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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/ x  e: G+ I# G+ Q万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
) w$ b& H7 e4 U+ T5 i6 b夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
* {) w1 ?  Z; e" \, t木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
/ }# k$ L$ [8 D& ^0 b% n利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
% ~: F2 k, W+ p( U3 V0 _紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
6 u/ }7 |! Q2 \常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
. A9 Y( B; |7 [. z. ]9 q健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
2 s8 W# T7 ]$ Y- Q5 V( [辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
; v4 b2 c2 p2 a. A海带预防白血病，去脂降压也很好。
0 _2 d$ q4 v9 I7 L5 E, z赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
& C. w% x* ~- [$ j2 m老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
/ e  L+ O6 C& G6 Y! H白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
: i5 t* T( I; U, U  J高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
; b" ], `+ c; b0 z; Z金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
. h# `8 F: K9 z$ Q$ D7 x香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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: j+ t# N/ ], I; U, V预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
1 `# q+ J, I& p3 w  _菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
1 [+ s- V/ m4 H6 b! w枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
$ R$ w* f5 Q9 |0 J" {0 t坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
& D3 @! j1 }+ K. U镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。


" F, u* A9 z. q* g; L. @养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
# h3 X* b1 A; |3 K( \* K% x伸伸懒腰再起床。
2 D/ s" N) v, q7 H% X, G# X床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
' b4 ~# _+ Y, B) l& {清肠排毒垃圾清。
0 H" n8 d$ g: E( I1 e吃早餐，很重要，
' f- T6 T  |$ n, i" \" N5 v6 o  z宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
8 M) o0 @9 {$ ?" N4 C7 ]) w) P空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
0 J; r2 c; u) Y头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
+ Q1 L# U7 F; U4 V+ P+ f% O3 {生津开胃齿固坚。
3 Q! D6 m5 `& j/ i& C保健穴，常按摩，
6 l* d* i7 f- C3 E- T9 @- R健身祛病好处多。
( E. Y- G# n- O( S  x$ O0 R大步走，小步跑，
5 q  ^6 V2 ]6 s4 y% |2 h( W一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
4 g1 A3 i' U: Y# }5 w% ]常年坚持必然灵。
# C8 T6 w+ r1 L1 J1 H' Y" m0 u+ T戒吸烟，限喝酒，
- a1 ]7 v' S' S1 D6 T心胸开阔不发愁。
) N# w3 k% H2 T2 @3 e午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
- _0 E8 _+ s. s8 J5 |5 a0 l, N有利健康和睡眠。
7 |. N8 K/ B  x+ Z; U5 J晚饭后，散散步，
+ Q, ~) b& Z6 Y& f! s9 z身心放松舒睡眠。
( C) v- i8 `/ L& |睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
0 L. _5 _+ z8 O重健康，在心理，
( W4 A8 Y4 C( ?* k. u* r0 V3 f心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
: s8 J- d( b1 k" |- Z/ [# a6 g淡泊人生有意义。
: ?5 {% m8 o4 @( Y1 p! Y* ^葆青春，养天年，
8 _) z" D4 I- [* ]合家幸福到永远。

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