中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

3 ]1 I% y9 S* S) m, Q, Y  d2 k2 I/ T" h       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
1 a4 z/ E$ m# @/ P9 L- C! l0 w
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
8 P6 I% p( Q/ F1 W! X% _2 s白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
* Q2 g4 s  t  k# s! J' A2 S. Q0 D萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
. q0 {2 O; T* j3 Q1 k清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
: h: \8 [& K) s7 `
5 P  p/ v: h  A& b, j2 }6 k韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
- i1 L% q8 f+ y! g花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
* Q% v' n- ~- n鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
* q- a  K% R# H1 v# k/ \5 f* t利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
5 S' P$ D$ n$ r' f$ _营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

% K+ \1 u6 K" n1 [萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

1 P" {2 }% U; g( ~8 B9 c) O2 d预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
* [1 W: Z- \, s2 K) p. L湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
( s$ w* O# Y( r4 ?. }
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
# I% P, h8 D6 d/ q5 Q健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
* i6 x5 @! s4 g; }: P% F  l镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
+ ~! X8 ^+ [" Y2 P0 B8 {5 \* L南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
3 ?$ D, e/ W' h& V& v( v! B经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
, }3 z6 }  X3 E6 K. E! ~6 K0 m
6 V# j4 o& X$ {' V* C3 g( S
养生三字经
5 y, [: o  k) ?/ r7 L5 a8 V3 s
/ j) U& p5 F8 G* _) d5 H$ M- l. B, }5 G清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
6 A8 P" C; K/ b6 V2 V: x床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
1 ]; d* |* a* r0 \温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
! s9 V/ u- l& W+ q/ I4 B& _大小便，要排空，
) S2 ^( `: b% R3 j0 c, j8 I清肠排毒垃圾清。
, ~- }& W* ?" Z* X" r- u8 P0 m吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
$ b* @: x% E% s9 ]3 u/ T; g% l3 Y4 ~, Q日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
: P" R9 t1 g' D8 h9 g# s- f+ F9 T齿常叩，舌常转，
& k% q5 T7 r0 z生津开胃齿固坚。
! s5 o! `" G! W5 e保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
2 c# l9 q( e' M! ^( E1 X一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
5 m- ]" j& H& C戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
% o- H4 e& d; @; f午饭后，睡一觉，
; _7 n2 O  ?. N2 h# z& l2 w自我调节减疲劳。
8 X4 p/ f, m7 I% P0 L晚餐少，宜清淡，
7 j& ?9 `1 g) S6 R0 m* d& F/ L+ g( E有利健康和睡眠。
4 G7 a; h. p6 \/ h# D+ p晚饭后，散散步，
$ d0 P1 L5 r$ V9 ]7 Z身心放松舒睡眠。
2 }) T5 r- o+ \) [. y: w7 L睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
5 n# |& m% R& O5 N9 m  U重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
3 O2 f6 q6 k2 e5 \3 U葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

/ K6 F" }. b" `% p7 W( R链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd