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中医养生顺口溜

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-3-8 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       中医养生顺口溜
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       中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。3 t3 c, N& E8 A% i
4 T$ Z8 E6 ?: p* k' G
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
0 x& V' @  n* T2 S白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
, j& w! ^, M8 j萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。: ^: B+ @% D, h7 k% {3 |
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。* W/ O5 K2 ^8 y9 R

, a7 x, S- x/ y7 b% Y8 N韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
7 k& q' ?+ i% D! K+ ~% g; P7 V3 j夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
: I7 q: l$ c5 T6 Y3 _, S9 x* K& P甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。" S) O2 [- X! v( T4 e3 K0 c* K
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
# s: s7 C& P- r7 o: |9 ?3 l木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
0 y+ F/ N- `7 @鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
6 q$ s/ z) }) g5 a$ E5 p山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
* n6 a5 s9 E7 h2 ~5 y, e$ e8 g利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。* {3 [' K+ W5 y
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。) H' y! W8 R+ r+ I3 j
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
3 c( Q& M" p+ k8 p9 V常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
1 w8 a) u# a4 f柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。6 n! V! Y! f: R4 p# k
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
$ v% {% O+ d8 _9 K6 y: |% j辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。5 w' L$ G3 c1 g6 h3 d# ^
海带预防白血病,去脂降压也很好。7 n& J4 k& j, _  X: d/ Z$ U
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。$ X3 e1 ]2 g9 ~
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
  V& ]( H) _1 k: R; z: `白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
7 z" ?: Q7 L5 J6 y) z8 n高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。: s8 M6 P$ n5 v( B; K& `
金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。8 z. r+ m7 [% q# |/ ~" x3 ]
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萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。
# @7 d& I5 q7 L; l红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
/ s! j' Z/ z) C+ w4 X+ L生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
6 U3 C- p2 b& H; k6 I/ \4 a香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。
& W; U( d& k4 F2 i" D7 g3 i) T) n3 y湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。
. U& C* `& Z3 P菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
% X8 a4 M$ }' m' a6 K7 O$ f  K/ ]枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
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) _" f# o7 d4 I# c+ n2 g7 |0 H% ~老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
; r$ Q. V$ u4 g: n) u清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。
7 _, }' A6 }4 B1 F- l; s坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。& R4 U/ T6 f0 r
健身益体无花果,果叶药用价值高。
5 r9 m! ]) H2 }+ h0 |咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。" ]& ~+ P  V- U1 b. \
镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。  z5 u6 R3 u3 ]6 v. r& N: M! I5 A
南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。
/ c% `$ s- t1 C! l0 j# L9 ]' @经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。- A: C2 p. ?. f( s$ ]

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/ x5 w( \- U$ t* S% S养生三字经
3 }0 n" E1 u: X0 q# F" X) W6 p6 W8 U1 H: e$ e' J( n7 x
清晨起,莫慌忙,6 p! J1 p2 v* D3 o2 a$ [
伸伸懒腰再起床。8 I4 S  o, ^3 _" @% z1 i" _
床边坐,别着急,. Q9 l+ N3 H  @0 F7 K' I, ~/ @( e
半分钟后再站起。+ }: ^1 z6 Y% y) |2 ^
温开水,喝半杯,+ H: {0 X: v3 @; l+ R
血脉通畅最宝贵。
' i( m5 g5 a% \3 N$ C大小便,要排空,3 y+ L4 s8 A! X$ G2 k! @
清肠排毒垃圾清。
. r) N6 t6 {# O吃早餐,很重要,, L# a2 C! N3 H7 I) ]
宜早更要营养好。/ Y4 \" W" K9 Q7 K( e! |
日出后,晨练宜,
" x3 X9 P+ f: z空气新鲜利身体。1 _- M2 T6 p1 q; v! v; K
指梳头,干洗脸,
2 q! g- h( ?9 I4 q' d. \头脑清醒驻容颜。( O8 q2 x/ z/ X% P& ^
洗洗鼻,揉揉眼,0 [* `8 `% W  o. v
远离感冒和花眼。
# k8 ^; l: W! Y! O# C( T. y齿常叩,舌常转,# z. o3 z) T% n; ^" ?$ e
生津开胃齿固坚。
2 F! l1 @3 \  e! I8 B  e保健穴,常按摩,+ N: [* h3 z+ k" e% z  A$ [6 Q1 \
健身祛病好处多。. w* s% [) F1 ]
大步走,小步跑,
5 m% c5 ~! N  n一天万步比较好。) k* m. U/ `7 P/ n' Q, @" B
循渐进,持之恒,
" d- ^1 b8 u% V/ `常年坚持必然灵。
( w! v" f  z7 ^. }1 H; W戒吸烟,限喝酒,5 x1 y4 X) d8 X/ k" J3 h& }3 N
心胸开阔不发愁。# S! [8 e& Y5 K# g
午饭后,睡一觉,, I2 ^$ @! N& y
自我调节减疲劳。
% [3 Z* ?) [9 {) K4 V晚餐少,宜清淡,6 ~* W8 T0 h/ S: g0 Q$ G" I4 j
有利健康和睡眠。# m( `+ E, w- d4 Q" g  M1 Y8 p6 a$ F
晚饭后,散散步,& \5 O. n' c) ?
身心放松舒睡眠。2 K! L9 S8 c. A! B
睡觉前,泡泡脚,5 f0 V3 B1 F7 \9 ?
按摩涌泉胜吃药。
* s: S0 q) r2 C, w+ O重健康,在心理,
* g' Y+ ~+ ^) l5 S0 I心理健康数第一。0 P. g" c% T- C3 I; L5 |4 {, T) I
有爱心,要牢记,
' T0 U7 ?7 ~& e& T; c淡泊人生有意义。" w' X, g2 u) n$ S+ p1 v# V
葆青春,养天年,
8 U6 e2 w% u) @! c- n- @合家幸福到永远。
  T8 W# t) T) I4 a, M2 S

- V- m* G, h* _/ G+ I. D6 f6 l链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd
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