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学中医，除自病。2 Z2 e, \" T/ ]$ }! w% o( _* ]% I
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。7 ]$ |4 m2 X- e: w: X
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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. `, a1 r+ b9 Z6 L2 V( \0 m# O2 W赶走高血压
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& q" f0 V! ^1 Y; y0 p+ ~ I5 Q: j取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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9 X: o9 L F: ^/ n操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。) r% t( ~. J1 p1 _+ Q9 s; E7 i% A
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, b7 d* w( y( S6 h! O赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。3 {+ j) c- _0 D) |% T5 F
8 i, z/ X/ [6 O% Q& m功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 [, G4 l, C! b+ t# u' Y& w
* Z; i0 v, v7 B/ ?0 `+ V6 V2 E" c操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。7 _9 Q. f! l3 J7 v" [0 c7 S0 S
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赶走高血脂2 e3 j4 ~# l$ }, O9 T3 T
. ^' ]# l) s! ~ E+ {' x; Y* S& E取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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7 Y/ E4 O( x( f+ P5 H功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。. ]; o5 @6 t" m" ?% c3 E: x& z
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赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。% o6 w' M$ z- ~% D
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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% U J% e' @! @+ I7 ?操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。: x0 P: h# @. L" o" S/ J
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0 S3 C( _. [8 [- T% O: |赶走颈椎病
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6 ?0 V/ O, g6 N# ^, A取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。7 w/ \! U% _% _. r, r4 g
( \- i1 v9 |! o3 y功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。# E, D) [! _9 P0 o
0 E. \: D: r2 Q操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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% v) v! n/ L3 s* F/ p赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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; x6 L. M$ l8 S U功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。& P% v- V6 E; W) V( ], x+ ?9 D
" y& u8 [6 G+ e- d4 |( P7 m操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。6 b! C2 S8 k3 G% v* _2 t' F1 _% L
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4 v2 V9 j: S6 R赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。/ p }8 m) v, [9 j* v- C x$ o
4 H% L+ n @% O; C0 {功效：能够通肠道，治疗便秘。, t3 \) l N# m, s
7 u$ c+ H# D. z+ v$ v8 k操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。4 S( s' q- z2 z3 o' X" ~; a# r
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。+ q8 w+ `, k( d/ U. @
! q& ?2 ]6 j2 v6 ], P链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 92QSUOYEsyk5Bv7W#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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