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把这个穴位灸透了,可祛除疾病!; X, R, ~4 v. L# }
5 P7 r4 ~7 {6 J& Z1 r5 Z) n9 v人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴,去除一身之疾”的说法。中医认为,病入膏肓,人便无药可救了。' \; D4 p; ?4 W, ]3 J- f" Q
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膏肓穴在背部,第四胸椎棘突下,旁开3寸。
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2 \) [3 N' K' d" V# D这个穴位比较隐蔽,针不能扎进去,手也无法按到,想要活动膏肓,最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。1 }! p4 a- D% N' I- L9 Q
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艾灸膏肓穴. F2 T! a+ E4 X# y3 ?$ d( [
: t9 c8 Z: C- |+ X+ c孙思邈是中国古代著名医药学家,亦是养生的实践家,百余岁时犹视听不衰,神采奕奕,可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。+ c% d4 L; W% X6 a. k# P
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历代医家多认为,膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用,临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症;心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症;各种原因所致的羸瘦虚损。
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操作方法:用艾条悬灸此穴10-15分钟,或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟,每周3-5次,长期坚持会有很好的效果。3 t( `4 }$ j5 x& h3 C
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三个开合膏肓的方法1 u M @" @2 \ }" m* m
" [4 n0 G$ R8 M. [7 [2 D/ K0 @1双肩旋转法3 A7 N" G# k v5 S# H: r7 o
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两手自然下垂,中指贴住大腿两侧,以肩为轴,双肩一起往前转动10次,这就是在“开膏肓”;然后,仍以肩为轴,两肩往后转动10次,这就是在“合膏肓”。$ @/ Q9 p- w; F% J3 h/ u, q8 u
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这个动作可以把膏肓活动开,充分放松肩背部,长期练习,能有效解决肩背痛的问题;而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张,这也能有效防治心、肺疾病。
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' @& n& g) \/ ~/ G& p2反拳捶脊法4 e8 A0 F( {/ n! f2 T( I* i
# F0 Z6 x( Q/ p4 W% U1 L/ d) t“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是:把手放在背部,反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开,又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部,缓解肩背痛,疏通血脉。# `8 m) P- M2 @5 O7 ~
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, f' v2 i5 _7 S* r2 B/ T: p( m3像扇子一样开合
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这个动作很简单,坐在椅子上,手放在椅子的扶手上,把后背像扇子一样向前打开,停一会儿,再慢慢挺胸,收紧后背,往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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这个动作可打开和挤压膏肓,做完几次后,人会感觉周身清爽,肩背疼痛明显减轻。
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