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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 6 G' }( Q9 L% z/ u; t
; y$ @% I8 a, d$ P' v3 T 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀; M8 D9 s6 ^& I
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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3 k3 j( T# ]. X x- a; H$ j, ^秘诀一：用最简单的护肤品; I7 K" O: M8 S9 L
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
# L; |8 g K# d% l) B 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。: a% A! d( N7 Y0 G: R: f
1 N. w- @) h, J秘诀二：喝杂粮粥配青菜3 ]8 o2 g0 r* g
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
; ^# N& V ^) c3 c y. s3 ? 陈彤云有自己的一套饮食法则：
- l6 _1 I" x6 m* L1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。. d, a y9 T. q# K
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
: J0 h$ @2 S, ?8 {4 R6 |3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：* m& q4 o, i; Y4 w1 ~; v7 D$ a
6∶15：早餐
( ^+ w6 f( O( {; U% ?! N内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
' {( D7 y/ O5 w* \3 w; g+ L) v12∶00：午餐
9 n s+ y" D7 ^/ M* f: d% {6 R内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。9 Q! x2 L; C' r! e; i8 H1 J5 {$ |
18∶00：晚餐
: n, @: Q" \6 Q4 @! x内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* l P) M, z; i# i6 v$ E
21∶30：水果餐
e: s$ g# J/ [4 ?9 {内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
1 n& ~, M- o8 e 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
2 k: s- s! I( u 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 q e7 f! a! d( o7 D! J/ \ R
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。5 O% }" J( h% i8 D0 g3 f
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜3 i: F4 U" B2 i8 h: P; }
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
) w9 }; P* |; t. \9 O2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
& t5 `" P# @% }% W% C8 v* Z3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏7 o/ k+ d) ~9 X* |" F* Q% f# M
$ O- p: c. I. I" o2 z( H% a! N原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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' i/ I0 N; w. J( w: k做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。 s+ u/ z% z. ~8 H2 J
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。9 t2 z2 P$ o) ?7 [4 ~
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链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd/ f! [5 G3 R; L+ N: f' @8 V* ]2 h
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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