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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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+ T3 V5 K9 Z. ^% _7 E, o 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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8 a0 M& b6 H8 F* ?2 o 北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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M: M8 M. _/ l- x1 f8 F; S秘诀一:用最简单的护肤品+ z3 z7 }0 y9 `4 P/ `! O; ^9 @) [
其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
! |; t0 i Y, A- ^# Y, Q 用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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* @, ?0 t$ G8 g- b' E8 @* z秘诀二:喝杂粮粥配青菜
8 {6 l1 u& V/ a; z8 o* J 肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
$ t( g* l+ u: l; m) P' B* d 陈彤云有自己的一套饮食法则:% G5 u! K) {. t2 l
1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。) x. R7 K0 F* v! A- j
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。3 G. \2 ^' m6 b$ b% p) A
3、 经常吃鱼。& h! ?6 t+ l; m( H! |, Y. N
5 n7 l: w# n6 N$ w9 x" Q陈彤云一天的“美容养生”食谱:8 A) |$ _9 T: x! X. R+ k- w
6∶15:早餐
# F# U, ?# ` V内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
p d- j$ N( k& [$ H( ^12∶00:午餐( K3 |0 B( X6 `
内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。! d) `9 s" B" G- P& X
18∶00:晚餐
# ]3 J/ P2 Q, A s, J- \/ p: q内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。) U) w4 j. O! b
21∶30:水果餐
. W1 B7 A5 |5 O0 C& Z内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。- `8 W: y3 a9 _: [2 W: ~( k
1 L2 F9 M- q7 H% l! A8 H! o! M秘诀三:练太极,阴阳平衡/ f2 a4 s5 s" j
那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。0 H! z' z: j% q( _' z& V; |
每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。7 u% s+ m8 Y. N$ w
晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。" Y; X% m5 m! I7 b/ ^
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秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜5 @. x& K& G* @
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。
; }7 l, F+ u) ~& U! F+ M$ t G2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。
" \" R0 k) V4 h5 w; K3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。5 b9 g9 U S) @7 p5 t4 E) K8 j
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陈彤云的秘制益血养颜膏; z: K+ T1 O8 m7 j: U0 _
" K i8 R$ M& ]& F原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。& Q" c: K) X, c' c
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做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
4 c$ J. m+ I5 F3 a, e8 |0 U0 `用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。$ x0 g$ p5 K% j! j! Q
# P$ q. T8 F9 T0 b' A% w链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd5 z* v& Y# r) U( u: u
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