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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 5 {; q6 o4 I. V+ V) I/ E- R! h
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀! \" G% l4 J/ N2 a3 C
' S0 l1 r( Q& K8 d, l( s5 C 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品) K0 C: |) Y8 W6 j" y
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！- I# T; {- ?! _) y
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。# k& G( N( D6 ~$ y6 Z
& y8 g D) R, n) q; h8 e秘诀二：喝杂粮粥配青菜
$ w! ?- W v3 W* L6 M0 ?% c 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”3 K$ x7 h1 K* S. D" }, d6 w
陈彤云有自己的一套饮食法则：
1 v& N2 \4 }/ ~1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
E' X5 ^3 e# \- E9 E1 c2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。6 }( }& |( K! g9 H4 `" Z$ I* q
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：/ }0 L0 M1 f3 ~& W- \. h4 l
6∶15：早餐) ^: J' X \' k6 ?1 a
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
: @/ ~( k1 U: b3 y' z. R12∶00：午餐 s7 l- A& q" N) Z8 q
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
! K% E, B3 K! \* C V+ \+ v18∶00：晚餐$ a, |; c7 t/ p/ p! M% Q# ~
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
4 D" Y, B) W; R7 |* W21∶30：水果餐( x. d0 [# v6 k! g: ?
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。% z3 Y8 G& ^, h
5 ?/ v! X2 p8 B0 p0 K秘诀三：练太极，阴阳平衡& g1 o [1 c9 Y# ?+ h
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
4 d2 K# }' X, \ X0 d: q 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。- }* g) H7 H/ k+ L1 [$ a! g
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。: ^3 u3 W" q" T! P
" _& V4 D0 {/ w- V, I! j' S秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜 G+ }+ D' d2 Q0 N
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
! M- [2 @6 ?5 T, W' S. g2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
: \* w! F, N+ a# n3 [. B3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏+ K6 g8 t8 d. o/ ^
; b3 e; N B1 W9 A, T6 B原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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0 P4 _4 v; j- j Y- o做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。+ _( y+ L* K; J
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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4 P' S! j8 [) S1 G链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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