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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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8 N6 W8 W% G6 r( q8 t 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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/ e& u. D6 K) W$ o3 D5 r8 Y 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？' ^/ X2 M" N& D- b+ U1 @
- H. {: [5 P& N/ n/ O# }秘诀一：用最简单的护肤品, B+ ]% ^- ]3 O3 ?
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
0 h& h" k' V, M( K: Y 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。+ w! t! b8 Q2 P# w8 _ b7 t: v
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
/ C( ]8 C: ]* J/ q- V0 H( H 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
8 i3 J2 q/ g+ h$ j7 N9 o 陈彤云有自己的一套饮食法则：
% e0 F* w2 ]$ l; F$ ~, R# ]% L1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。+ ^6 `' W* [! l8 K! l$ y
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。& {. D* k! J* }. h8 u5 B
3、 经常吃鱼。4 F3 D( O( R- e, m3 J W
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
7 O) a* c7 \6 ]6 _6∶15：早餐, W- |% y" N: y* a6 F! O' Y
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
$ L- |' Q8 A+ O1 N% ^12∶00：午餐
^+ t' J' j$ t$ J& L内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。. q4 b% I& \# J: r- F# s: o
18∶00：晚餐
2 J- a+ T8 z1 `, L% [内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。4 X9 j& L2 |/ x
21∶30：水果餐
4 Y) r; I/ Z+ I! }2 g+ {* W) x内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。8 d- k5 v' {& |* b+ i
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秘诀三：练太极，阴阳平衡# |7 c+ R3 y. t* K) d
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
6 p1 e; X, z( }' d" m 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 u! F# P) i3 f) I
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。) U' e0 \- t& N6 k' D* ]
9 b; f+ [& I; `1 _3 J4 i b秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
3 Q' l( k; d+ L9 w# V4 H1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
, I, v& S$ U& a0 y! c2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。1 M5 a# Q( a: b
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。. X3 H2 V5 u9 _/ k& `; P
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陈彤云的秘制益血养颜膏* J& M* F; @/ }
* S1 Z9 y6 r+ b9 _原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。% K# s: o2 ?: X# W9 S; u
; @9 g/ ?/ T6 [做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。+ [& m4 b( ~1 ^0 ]2 A
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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0 e6 ?# D8 e4 S. x$ u3 F6 H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd$ [2 |5 G' j! s; O9 ?& P* D0 G: x
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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