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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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( y s1 J9 i# O l% Q3 \ 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀4 `) G: R$ x! h" T" w7 v$ `* @ e+ J
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？: Y( }( B0 ~% x4 V3 p1 |8 Z+ ]
5 q" ~! a/ S7 o秘诀一：用最简单的护肤品
7 Y7 ^% f3 r9 q 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
, x$ L; w' p& U! p- W! D 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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' T0 j' Y) S+ B; a. X* l秘诀二：喝杂粮粥配青菜3 Y5 x& c6 b" C5 o( ?
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
4 _& d9 _- m9 J9 ^ 陈彤云有自己的一套饮食法则：+ @$ b+ [4 _5 g' S8 G [$ s! i
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
0 u4 @8 S7 e" c0 x# O, I* f7 Z2 Y2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。, y5 T0 Y! H$ Q2 l
3、 经常吃鱼。: ~# O9 a' w, O# M& G4 }
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
' X1 S& M- D6 j* t& H. ~. J3 j6∶15：早餐5 a! B8 g$ W! H+ B/ }' e- @
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
- k; {& I) G: Q2 S12∶00：午餐8 Y2 m9 B% R4 L1 }
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
$ G; l7 l' Y2 x; L' E+ |18∶00：晚餐
! X( b! d+ n6 N$ x: Q; d1 ^5 ^内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
0 N( |- U+ D4 W/ b& @* D21∶30：水果餐
7 m# F" ^. ?: t9 \* j1 ]内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。8 {4 R8 @* _) Y5 `0 X; m
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
4 J. D+ t( U+ j! \( v 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
" b7 ?# S- V3 p7 M2 V 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
* T( l1 X0 t: W! ] Q) P 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。3 O3 I: g5 K* x
, ]) T5 z! v! S秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
0 a+ f- z! L0 t; l% C; H" _1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。* m/ G- K( N! H& o$ f/ N3 p; V
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。5 m) U; q; c& M, ~$ j* S
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。6 y% _1 d+ }2 E, r8 G
6 ]) t' N9 E' w陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。( x- } t7 s+ i# z" Z! \0 l
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。, J& D, P' p( ?) `
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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