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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 7 z) @' ~1 w. j, v) l
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         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀' V: u; }* @* l; _/ ]' g
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       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?* e4 V* b* I0 x5 a) Z, K( a1 ~& L

( ?- t/ k; U- ?  ^* l秘诀一:用最简单的护肤品
2 B; I0 C% f* p/ K4 ^  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
- F3 O$ e, O, `6 I* }& |  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。2 b+ t& ^; C4 j9 ^
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秘诀二:喝杂粮粥配青菜4 P+ Y$ u4 x  ^2 m3 `( I; O
  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”" i& K' I7 K9 R1 W) P- W
  陈彤云有自己的一套饮食法则:
" |' P- Y( m: G* e$ ^; C1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
& B' x. `; _  v  {) s2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。* j' a3 Z0 v$ P1 W+ ?9 j0 A, W
3、 经常吃鱼。! Z% `# x& Q& B5 p0 I
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陈彤云一天的“美容养生”食谱:
5 a& d' h" F4 r% o# ^3 C6 q6∶15:早餐9 }2 l$ I$ e3 K9 L
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
3 Z0 k- A# B! N, M12∶00:午餐/ R$ c+ b) J" ]/ _) o
内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。! r: {# y% ?' u% E; A% k! {; [
18∶00:晚餐
( A* G! t5 z8 s2 `内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
9 j2 m% O+ s1 j5 K( Q21∶30:水果餐( h6 `; L' y& U( W
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三:练太极,阴阳平衡( T/ \$ A, S; C# V" o) g* T+ n
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。, y+ K; J4 l5 `) X9 I
  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。
; g8 Y/ [" ?* B# Y  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。6 t) ?3 ]) Q3 i. B& w; K$ k

9 g! R& ~5 n0 i/ Z3 n+ u% m秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜
" |/ L  M. m( g# J8 C# K1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。! x5 Y4 N; V; h# G4 Z) X
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。. R3 K/ y% i* c, ~
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。4 X  v  w7 y( h
用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。+ [  u) f3 Z8 A* m# n8 B+ E. y6 p0 _5 l; p
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd1 {; \  D2 n& S
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
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谢谢!
5 J# Z8 [9 W) I6 v1 |何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
. M* a# S# @6 ?; g/ H2 |我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
7 q' J2 O, H. W
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:194 t6 R( k+ E0 n" G: U7 B& Z
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
, e% i5 t4 [3 B. x6 P9 T9 K3 s/ W- x
实践出真知!
) K) V3 w5 `0 x+ ]补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。0 n3 a* w3 T) b! l& b) |
有所不为,有所为。
理袁律师事务所
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
# K) d3 y+ ^- f8 b  {' i养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

' M" w4 w, g4 S/ g3 q心结打开,一身轻松。
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