 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
|
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 8 p( B4 l9 T: p
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 2 z$ o5 m- W1 ?6 l8 V
3.经常吃方便面。
( o" u+ K3 \- q( _, C- y0 Q" k+ u 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
+ x: Z/ e( q% s$ F5 o" \ 5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
0 m U3 F$ p+ U( K 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
. m3 g5 Y% v, y9 h 7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。 4 N. n4 l& j4 W, i0 N
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
/ P2 z! q/ d4 K6 k 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 ; }- w* L! W Y& `' p; h
10.喜欢吃素。
' \8 Y: P8 _' w# T R, ]8 H0 ` 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。 z; f( a) ` k9 q# J4 o
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 K* x, j* X5 Y* |8 `. I. i
13.喜欢吃全麦面或杂粮。
4 i; x0 U& a+ l8 [# S, _' a 14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
6 _- U- @! \: D( ?" @' P, k3 k7 r 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 2 R. ^. k+ j: ?7 e. i- F( \
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 ; D: R) m8 I0 S" q
17.用餐后马上吃水果。 $ y P8 _# ]' }$ \) n5 N
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? ; T7 s3 K1 B+ e" |' b
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
0 y# J/ o. j) h/ X: j0 @ E 20.常吃洋葱、大蒜、姜。 + Z' r# Q* {' ]6 c* n9 y& F5 ]- O
21.每周都吃河鱼或海鱼。 / T& ?- z% p" H2 s+ x
22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 . i& h( `, n. I! o! w
23.经常不吃早餐。 " v, l" k/ P% b
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
9 P5 b* v& ]" i" N4 U 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 # C/ B0 d; y2 ~ C( B' `
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 - F2 ]" A! J* x9 J$ x) T
27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。 * }1 j" j: b+ g2 d
28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 - T/ v) l' H, I/ ~+ i
29.每天刷碗时都用洗洁精。 * Y& O4 k5 u0 v* X+ } L
30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 ; o4 O" h) k- X# y( k+ N
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 . u) w2 H! h2 r5 I) D, f. g. }5 j
查阅得分情况:
l8 W) A' p9 s# z( T8 M 得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) 5 j0 \% H9 N+ |3 e Z
祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
. ?2 J: _1 @; {/ C7 } 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) $ c5 R" j% v& ]4 n5 h
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 ' W v! }% M& s- _5 q. ~
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) , H) \9 j! d6 b- M. u9 n
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 5 u# l- Q7 V0 E q# U& r
得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) " o( W- k& w' ]' I! i9 Y
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
- I/ F! A; f) e5 i* e9 x0 Z5 i自:Club.ChinaRen.com |
|