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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！) f! ] E& k% [7 n
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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]* G4 H, J8 u" \7 e▲金世元教授：无药养生，健康一生。3 i4 A: n7 A7 Z+ ?' s
2 `1 @' }- e# }4 i 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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常见慢性病，一双手就可以治. S) Z2 w! X g5 o
: r; b- |8 d- Y* ~) {$ h# l- w V 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。% j' M8 ]5 \. E7 \
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压4 Z: Z: B) E2 v5 [
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▲ 十宣穴降血压
4 P6 l; y+ e1 M" x: `; {. E取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。" i+ w; a9 h8 U: W( J B
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。0 |, v8 T/ U/ J+ K
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▲ 八邪穴治头痛, V. d3 @. ~" z
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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$ Q _0 f8 U0 @: Q, [. x2 z3 J. S作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。2 X3 {9 t# T" ^* [( O) k
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2、冠心病* d1 B" k+ x1 h5 O
' F; _& @6 x k* F0 y. S▲ 大鱼际强心& b p3 j2 c, l* E' g
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▲ 小鱼际治心绞痛
+ L% P H0 G! k. E取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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* k. b4 G$ M! X3、心脑血管疾病* E4 }& R$ D4 N4 M4 T; E1 k
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▲少海穴治心脑血管疾病2 F4 e1 X! r! c0 r& F3 w& m
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
0 j0 ?! O ^9 [6 u w1 w! O! ?7 s作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血6 M/ h1 q4 R6 }' e+ r
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题 ]1 a- ~1 t" E6 T
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。' `7 W, w" Z/ V& C L9 d# ^. H7 I
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。9 y$ ^4 f: o7 M# D% g1 H3 Q# Y
2 g0 M) h9 e* k& [# X5、支气管疾病7 d' Y' z F* K F! N
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
, k) G2 w9 B. A6 h# K取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
& ` V: W) k) R3 M t作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。/ X) p/ J! d) Z' T4 W/ @+ g8 u
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6、高血糖) m3 p% ]# h' c' o
+ ?8 ~; b! ~4 n/ O2 u9 Z1 b1 u▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。! F& R* I% c8 f3 q- M( \
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。5 ~9 i( f& p+ u- ^5 O
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。3 z8 I8 J8 W% }, d+ i
4 E2 o5 Y: K K2 N 人不是病死的，是气死的
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! F, Z2 w0 J! I" d1 K: D 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
8 I" ~; K' ?, c- ? 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？$ \9 J; H( U5 c: d" q) K/ M$ x5 q
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1、不抱期望，才有希望。
4 [4 M4 C2 e+ R4 _+ C/ s 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。5 a9 ~- Y) ]0 \5 p
) Y2 H0 l( k! _1 F, `4 ~" t$ A2、培养兴趣，重在参与。
4 O3 n) @2 Z3 I0 [4 ~ 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
8 D0 A& M: A! P/ G1 o# g$ A+ B6 \& d) ^0 t 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。% v0 s% j- F; J$ k
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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