中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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, w; V& ?9 _3 E0 e      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

7 ]% `4 ?5 u% g0 e. z: N6 }; w▲金世元教授：无药养生，健康一生。

9 N# ~" |3 L$ R" o) P2 b* e       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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        常见慢性病，一双手就可以治
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) {8 E* n. ?1 o+ Z9 k& E; ^       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
; h) Q' e( z1 L$ D4 r       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

6 n4 O) I5 y" p+ l▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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4 \  v/ t4 f" Y3 K8 p+ h! f1 K作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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7 A# _' N! j5 E: B0 s) u; l0 \▲ 大鱼际强心

5 m+ Y; g7 v! k) `% E, b6 m▲ 小鱼际治心绞痛
( |5 |! }# `; ~5 m取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

8 N/ F' K; [- T& L2 a作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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" I; x9 V, A( t3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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! g, ]8 p1 @# p/ |& z' O- t4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
) Z9 t% J% q7 y" C% o取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

- b6 n4 m) Y$ s$ \# k( S5、支气管疾病

, }% B4 K+ o. @6 h) Y9 l▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
+ z6 c* {+ v; ^/ R' }  R3 y作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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0 G6 O: _0 N1 Y: E3 W5 v# `4 B6、高血糖

3 U5 K1 C5 m. p) W▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
/ X9 w2 Z2 Y% h' x7 {) U作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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% A* m: Q' m& F( Q7 |# u       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1 w0 Y, F! U- R, L% i# b1、不抱期望，才有希望。
. E) b  n; }  G& v3 @9 d      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣，重在参与。
% M2 D" J# t5 g      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
" g% Y+ y  C$ ?2 ^$ D* A      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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! W* C- i( U( z/ ]1 S! A$ u3、知足常乐，积极生活。
9 A+ ]) j' g( b8 H1 ?      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

9 G8 p: ^. h; ?6 X8 [近水楼台先得月，
! a5 l& k/ m, m5 d$ J, N$ e向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。