中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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# C$ i: A) g! |, D+ ^       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

( R: G' e; D+ ?8 Y( K" W       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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) P+ {7 V3 W# R7 L        常见慢性病，一双手就可以治

8 `/ [0 S0 F3 x+ E4 r       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
9 T( T& [# g5 Q. b" R$ H- E       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
+ \9 p* b8 d$ L, k# w5 ?. ~作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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; g! T$ y# J1 _- u; J3 g, s▲ 八邪穴治头痛
6 l' M' T5 L6 G+ i+ c9 s: a取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

' b4 L' M& O  C0 E$ S/ z# p) J▲ 小鱼际治心绞痛
" j+ }8 Y; I- c2 I取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3 @) u! c) }" W" L( W; x' d! o5 n# e/ c  U3、心脑血管疾病

6 h; [1 L+ Z/ y9 t  X& x( h1 Z▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
- M8 w: X% ?. d, F取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
0 A1 b6 A$ L+ e8 @4 d作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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" p% x* Z0 j3 w9 D+ Z; \) u5、支气管疾病

: m$ C$ L/ Y: C9 o( t▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
9 J. W3 Y. B: k9 e# h取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
% {* _0 I; G, Z# v0 A作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


. b, c. Q- _% ^6、高血糖
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9 G8 [1 Z: x3 K1 |% s9 d% b- `▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
0 [+ M! G, l1 E) ^3 j作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

  ]4 i: ?* V, c, K1 s( ]6 b慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的
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       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
# K/ s  Q5 a; d+ x. K       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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) w" p+ W% ?- n7 w1 y1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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% n" i( A! i; }" q2、培养兴趣，重在参与。
7 U6 t) N- @% z# \1 r% E8 ~& u: J      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
/ R- z  \, v+ `( x3 j7 O" J      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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+ [% T: i, o3 I; w- [3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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" z( `) M! |( v0 B: q( c具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

: P3 Y& h! C0 Z- w4 W近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。