新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

2 L5 u) C7 A  E. `8 \8 U* B) A$ U9 Q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
2 y* ~3 X& X. s+ m温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
& M! R! B0 k, J' D. A! t! _+ o0 p大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

) H- o3 F4 [0 {+ M  c1 I: }4 r8 |! y+ u吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
" U0 u" J' H$ r, Z: {- A指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
/ @+ o2 X# d# I, K% @- A6 U) A保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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" M) e' D' z! C" G5 p7 ^5 A! e戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ ?* J+ d/ D# J5 I7 H9 y0 \- o5 B6 ]午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
0 x8 l% q$ P* |1 M+ |3 P晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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" o* w3 x3 t, d睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
2 a( B4 e& V8 O" [  T重健康，在心理，心理健康数第一。
, L1 i- s6 k; E( p( v7 `0 `6 d+ K1 i有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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