新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

5 o$ c4 A8 G; t3 k# ~2 |3 I清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ f7 ~- c& Q# [) M; G床边坐，别着急，半分钟后再站起。
1 c; J4 B+ R1 k8 W  P1 Y; T1 F! g温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
% G0 G: k, v! z' f大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

. y- C$ Z$ L3 G: u8 @& _吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 E3 p% u# p3 z2 I6 r3 L7 t- @洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
# d0 W2 z& F9 b; n* I# G午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
" H. F5 j: i3 d/ o; A$ ]( W& J晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
6 E7 M) ^+ n, j2 Q' t. m; q2 S有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
7 L+ ]4 A8 E% j0 G% x# b葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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