新编健康 “三字经”

齐山

3 t# V3 _7 D" G0 G0 v7 ~( T) D, q
8 P0 j# c, t0 `; o" c" R+ m      新编健康 “三字经”
9 P) o3 b# e4 m
' {/ [1 Z) R% w0 _+ p5 o清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
" a+ C9 r( z2 o4 @6 ^( Z: m7 r大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
+ }* ?+ u) L* G- n! S指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
1 f) J! h0 U. R! H( _; V洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

- a- C0 i; u, e  T" L0 M齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: J3 Y) ]+ w2 S. f保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
7 V+ y  u. G1 ~; y# |0 K大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
" |6 S% k, F: X
; {- [& Y; V! r9 m戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
- ?& h/ t& _( F; {晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
3 B0 H8 F$ U0 C, @7 `9 r0 R* c晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
1 _2 t+ n% W. l% D8 ]3 `4 Y
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
! R8 \. r9 f4 ~有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
! }; W8 H% m0 L, y3 R. I& M3 s4 s葆青春，养天年，合家幸福到永远。
! [- r2 v8 F6 m- Y- T# N
, _7 t) F1 Z% X+ k0 q% u链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd