新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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& t/ z" R1 i; S1 M4 t& D清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

9 x1 @& l. m& z8 V7 p吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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3 `* b5 z, F* _" i" t! d+ N齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
0 J) [; c9 |0 [: u0 d大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

& R( G, K: W) S  r8 H% [戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
0 W" M* U- y  o$ T$ J( L晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
% C9 r. x+ {$ j. w晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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7 i, k. f( a$ Z" }" }4 Q4 s睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
9 `1 U8 P# M. S" R重健康，在心理，心理健康数第一。
: Y( f) m- @: g( O9 G有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

1 j4 M* ]* H1 t链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd