新编健康 “三字经”

齐山

, G- }3 S( ]2 {      新编健康 “三字经”
, Y  b  ~4 c! ]* n
- d& z7 O, c% P) a) O1 T  s清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
" X& }! t0 @, i- t  |1 D
* W& T! M+ d- H吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
/ T) U. O- j; q, y- s1 L; w7 ?7 t日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
, }% b) N; }6 x' s) p8 S2 b洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
- ~4 X; e) u7 }3 t4 w, X) K+ P保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
5 C' W: w7 o8 m& i" ?; V3 y+ r' A循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
" I% o8 X' K; |7 K# h$ b4 k
4 c9 a9 V- X; G1 R, e$ Q戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
3 P* O, j9 |* h) o8 v午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
+ u( W  L( z- f0 G晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ ~) v/ u, w7 F7 r( F葆青春，养天年，合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd