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本帖最后由 齐山 于 2015-11-3 03:59 编辑 ' ?: [. K1 Z% V. L
. ? y' @7 i A8 S 秋冬之交，预防感冒！0 K8 L/ p9 ~& ?1 I* d$ Z
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秋冬之交，感冒肆虐，鼻塞流涕、头昏脑胀，与其抱怨，莫如预防。
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( u& V; t1 \; M( x' v, h 感冒真的是「冻」出来的吗？2 i% ~7 E- W2 ^0 m9 B) G6 [
0 f+ w; l/ z$ c; i, |( j 通常认为，天气忽冷忽热，导致人们感冒。其实不然！
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事实上，低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。另外，秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时，天冷的时候人们会减少户外活动，关闭门窗，这样就会减少空气流通，进而更有利于感冒病毒的传播。
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& V- a' t& ?5 h2 s) f" l M0 p- R 因此，如要预防感冒，只躲在屋内可不会万事大吉。做好保暖措施，出门走走，勤开窗通风，保持室内一定的湿度，都是简单又实用的预防方法。5 F/ F8 p! s3 W3 m8 W" s
$ S I: V4 D" g; U 感冒的罪魁祸「手」？+ c& h# n% X3 O
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对于感冒来说，与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径，感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上，而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。
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t, e7 B! _2 R; V3 r3 G# G 当一名健康人接触这些物体后，可能在不知不觉间被传染了。因此，在流感季节，一定要勤洗手，尤其是要涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗，之后一定要把手擦干，因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。% ~/ B- H" u4 c8 x [
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同时，注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。( J4 d+ a' S: `5 O
0 S3 V# o6 N9 X% r4 o8 R# P/ C 好梦等于好身体？
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偶尔的辗转反侧并无大碍，但是长期夜不能寐对人体的免疫系统可是会造成致命的打击。尽管有专家认为，睡眠的长短存在个体差异。但是有研究表明，平时睡眠时间少于 7 个小时的人，感冒「中招」的几率比那些睡眠充足的人整整高了三倍！9 Q7 I1 V5 u) h# J: \
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所以说，要想不感冒，告别熬夜早睡觉。赶紧听妈妈的话，关掉电视、手机、笔记本，早点洗洗睡才是正经事。4 W9 C2 Y/ O5 _; x0 H
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减肥也会拖累你？
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现如今，减肥成风，素食当道，很多女生更是喜欢把低卡饮食挂在嘴边，把高热量食品拒之口外。7 l! \' J; U8 o' D
1 [. z0 Z) t* [: v V/ z 近年一份营养学研究发现，低卡路里饮食的小鼠比起那些营养充足的小鼠更容易感染流感病毒，并且在感染流感病毒后的生病时间也明显延长。) ? u4 u) w: F. H+ ^# C
/ P& f: h6 P0 l! K所以说，姑娘们，千万不要把自己饿到既弱不禁风，也弱不禁「风寒」的地步，合理控制体重，并不等于一味地节食，多吃两口饭，上楼也有劲儿啊。6 \/ q( \ A: s" s
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开心也能变成药？
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$ V7 _) r5 U+ I4 O7 d' c 虽然听起来似乎不可思议，但是事实上保持心情愉快确实有助于预防感冒。
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心理学研究表明，在进行一些使人愉悦的行为时，如游戏、听音乐、与宠物玩耍等，可以明显提高人的免疫力。. [1 v$ i& L) m3 A& Y% _/ b
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而另一研究也表明，时常发笑也能起到类似的作用。而精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。
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感冒疫苗靠谱吗？
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流感疫苗确实是预防感冒的有效办法，但是它也有自己的局限性。
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6 V2 z) _3 Q& B: U+ B9 w( C0 h 首先，流感疫苗只会对流感病毒产生抗体，而对由细菌或其他病原体引发的感冒却没有预防能力。
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+ G& R4 K. ]; z1 Z 其次，流感病毒有「抗原转换」的特性，而这种特性会导致流感病毒产生变异，进而出现新的亚型。如是出现变异，那么之前的疫苗可能就不太好使了。. j, ?, W" \9 e. N
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再次，流感疫苗的有效时间大多仅仅维持一年左右，就算接种了，也要半个月的时间才能在体内产生抗体。所以最好早接种、勤接种。尽管流感疫苗并不是 100% 的有效，但是它依然是我们对抗流感不可或缺的重要手段。1 }* {1 Y8 @: v$ G
1 y) x) k l. W" t 总之，就算得了感冒也不要郁郁寡欢，人们平均每年都要感冒 3 次，每次的平均生病时长大约 9 天，当时再怎么难受，大多也会烟消云散。不过预防重于治疗，与其在感冒以后痛不欲生、哭爹喊娘，含泪服下各种感冒药，不如通过实际行动给自己打下坚实的「预防针」。让这个秋冬告别感冒，还自己一个健康的身体。
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狗仔卡
发表于 2015-11-3 03:58
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