 鲜花( 289)  鸡蛋( 1)
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1、洋葱
* W {7 ]$ \- [( u- V含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。$ B4 b: \2 C- q7 [+ |5 w Z+ O
. |9 y- `- T7 B) r' t" e: k2、苹果5 M. B4 \: u2 w( w
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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3、海带
, ^6 U" |; _/ J海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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5 G+ s3 \8 Y8 L4、玉米6 J0 _& E% y( O4 P- X) X
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。. z* Q( ^' N8 h* d! Q" k
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5、西红柿/ P1 M# q+ {4 R y0 U3 y3 L
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
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+ n- o5 x4 O$ _/ j9 b2 ]$ z6、茶叶
D! K$ O; V" z6 B含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。1 C! q6 e& t3 H$ O, [% \
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7、大蒜
' ^# i% n' S; D含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
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8、茄子
: j, ^9 R, G/ N, E保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。9 W$ } L6 @* {1 M: k- H
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9、三七
$ }( s% I5 b/ V可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。 |
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