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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱
: d0 M9 ], r, M; c+ I9 k含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
( g& h6 i  |6 L 3 F4 u1 p2 |' F) Y
2、苹果. I' z3 R% [& J8 y" |; h7 Z& ~
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。: k% g: Q3 r, g9 ^

0 g4 O' l/ s- F$ Z) x% V3、海带
' Y- k2 ~1 X5 v$ q7 l/ k* c4 G海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
3 x$ u' f) E% D& c1 Q3 F . ~# K3 m6 r  t# e6 Y% N
4、玉米7 e) X$ ^5 C; {7 @7 i& W# |1 `
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
4 B. Z- j4 Q$ h 7 B. z3 [. v0 @8 L! m! l1 B
5、西红柿
, e. U' e/ R) ]6 A, O, N不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。# l! i% H& e% L& g, {/ U
# f  k  w/ j5 _8 g$ k
6、茶叶3 F7 b* p! b. Z9 b2 R
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
, t/ I/ D) F! H) L  I$ T
. b# t/ V) X: f7、大蒜7 U/ y9 J2 o/ o
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
1 m) \5 d3 R/ i9 v0 z' J8 |; _
9 s/ M% [* i" S  H0 \$ M% i/ @8、茄子
% {5 C9 R8 E5 V1 h保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
& B. M) \& g  M5 \3 v & N+ z- s* [" D4 l+ r' V7 R
9、三七2 _5 U/ b3 c* l3 C. y
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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