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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱
% H3 x  v) j, K, h3 Z含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。  m9 n- Z& ]0 V3 d- k5 E1 w1 P8 ^

; y, e2 ]' c- z* P- @7 d1 h2、苹果
% o1 }6 \+ {. R5 A  l4 n9 F苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。9 n& T( c7 n! {- L% X6 ?7 f" d
4 n& d( e- n: W# p6 C0 a. f
3、海带: E$ n- T+ B% }6 ?( R5 h2 l* {' l
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
  b6 m4 k) @! A, | 8 J  d7 ^8 q; K
4、玉米1 F! ~/ M: V& ~6 X5 |" ^
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2 u6 L) }& k, c; `6 b8 C4 v , P* m5 }) V3 S' s9 P  V2 s3 v3 m
5、西红柿
1 D1 S0 ^. O( v3 a4 P6 Y不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
3 Z% ^9 M7 L- z ! c4 ^) o( [- J
6、茶叶7 ]3 Y* B: e5 _+ d1 n
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。! `. \3 `9 m2 J% T- H3 F

- W1 s7 d$ p" h, L7、大蒜
6 C6 y% f# j) h# }含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
& q1 r8 @6 o: D: }+ F/ ~' | 6 t' N0 {" i8 w! m# f& E
8、茄子
4 b4 u) V; O8 W1 J& P保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。' G- a7 W7 y* Y* s

, J; T  ~' f7 a5 u' K" x! \0 _0 Z9、三七
, e: q2 O/ }- ]8 ]可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
大型搬家
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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