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禅修的方法——专注于白色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-26 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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1 q! X% J+ f6 a3 P% t% r. B达真堪布宣讲于2015年10月
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  一、前行
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  (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
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  身的要点 : 5 K$ Y8 D7 {  [( S

6 s# f$ {+ A7 a' t0 p  其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
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9 M( c- _2 _4 ^# P1 B  其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。) ^& ?9 f; v% {1 J$ @
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  其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。: g; u' n9 C" h1 l, T; v- o$ ~2 F
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  毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。% f8 u* g# D% R1 K0 }8 a3 A  A
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  这是对身体姿态的要求。& U, Q1 V& j3 ]; |& p8 z1 a

2 N. a, D% a$ T! |0 O$ u  语的要点:  w8 f- [8 d' g4 s" ~) p. s/ l6 g( G
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  其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
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  其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。& D9 M' N2 J6 Y. Q2 {) g8 y

5 {$ @& @, |" i8 Q: O5 p  其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。# S: g' y+ T7 y% K; G' o9 E
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  通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。
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& T. G, @7 [; L- @6 T  意的要点:
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+ G5 c0 R5 H( ^; ~  其一,断掉世间的分别念。: Y/ X- J% G2 q8 y2 u9 _

0 g1 P9 O$ S2 H7 S8 b  其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
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: c/ L: w  ~: F! F, k+ h# A  其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
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  总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。
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  (二)其次,皈依、发心。$ b5 F. d7 x% U& z( ?2 {

8 z( z, ^, E  B2 e" x7 `% {0 `1 u  二、正行+ a" y7 X) a2 @; ?9 l+ ^/ ~, M" n  |# a

2 H3 |4 @5 G7 x) j! U  方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。  心专注于这个白色光团而不散乱。9 G9 p: h) H( J7 \  q( Y& n0 Z
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  注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。
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' B& I3 @* ]+ A0 h  三、后行
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  最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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