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禅修的方法——专注于白色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-26 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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4 R+ t) A- [+ n) R. H达真堪布宣讲于2015年10月9 q6 n2 H0 z9 `* b: y
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  一、前行1 L( M9 R" X( I" _
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  (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。/ m7 ]( Z3 b2 Z4 ]) Z; n
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  身的要点 :
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  其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
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! _' w% r# R6 I! m: e; @* Z8 H# p  其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
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+ y2 s- Q5 B' @/ m  其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
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( F( h" m0 Z& `' m9 p/ y' }8 h  毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
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  这是对身体姿态的要求。
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1 p; M" g; I: j7 w, S2 j  语的要点:; `3 c* D6 Z4 D* R8 j

1 }/ b/ X4 v1 \6 o5 Y6 C  其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。$ l. ?! a. y) v  o

; o8 o# e/ w- v3 q/ T, z3 \  其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。* H% W0 J/ {! z7 N. i8 m

6 S/ |6 Q& w; M  其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。4 k6 j1 z: A# Z4 L- f
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  通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。$ m7 V# `. g7 H7 K% H/ B/ S4 ~
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  意的要点:
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  其一,断掉世间的分别念。
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  其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
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  其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。3 @- Z+ g* N  }, _3 v

( D. g: J3 v8 H9 E  @6 _5 `  总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。/ ^  }' S! z0 q8 J" J. g$ u7 q5 P' }
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  (二)其次,皈依、发心。2 R; }9 y; t: @( E( i, A& A9 V

3 `: s  A1 t2 Q6 z; x$ `  二、正行
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  方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。  心专注于这个白色光团而不散乱。
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  注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。; l& Y" K, z7 u; z

1 x" b5 r+ s$ t9 K# R3 C  三、后行$ ~/ |7 i7 V' r3 z; ^! ?

+ d/ L9 E1 N7 o! N/ `/ k  最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
理袁律师事务所
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