 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟. U8 W- a+ a8 a( o% H0 I1 x* h6 x
7 X6 Y# m( E/ [0 A8 G 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
# H" K- M0 ~8 G- s' k
% Y8 j% V4 O. X1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。, {+ E' @3 j0 Y3 ]; B: Q5 N
/ P: j2 |. K1 @
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
6 ]. A, Z" l& K% i# {8 |0 v9 u: F' ~0 K+ T: K% A. t+ ?- ^+ S3 u
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。+ c9 t5 b3 G6 C; G, P- }
4 L0 ~+ F+ ?. {6 b8 H
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
, }6 A2 z9 G* k0 E$ Q
8 i+ D, K" n% ~) \0 e( T$ {( N! F5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。% E9 ?( f" q6 n9 j9 E( M
$ ~. e! c+ B- b) R3 W1 j6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
/ H( M% t2 d' P: D) D" F
* g/ _: Z1 k0 w) j) c7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
. b" u/ p! t1 L# c* L' d$ b: L& t& _5 ?' u
8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
* z0 w5 O1 X1 z1 T! v! e5 f) Y; \) b; o$ Y, L% L# o9 D
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
9 d& T( L7 [% @$ ]1 u" i' M7 L& |) w3 ^. a4 W( r
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
3 q$ ^) R; S' I0 K$ t. F) \$ R/ u- l7 z9 m! z/ U: w& d8 i$ v
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd! q7 T2 N7 \8 h w" ^4 D& k
|
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
楼主