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就这样我瘦了30 斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
* I1 T6 P7 C- O/ ]% C" ^6 j* M( P( W6 r" ]' ~1 r
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑: E" s0 H( S1 a* }9 H
" J# c* q! J$ ]
1, 6点前吃晚饭/ g: E# e: C& y' ]8 h3 l

" Z/ p- C" X" X, y) ]6 N% g7 I$ I2. 吃米, 最好是糙米( M% m6 @; y6 {, S6 }$ h2 q

! o  h6 C1 N9 g3 ?. R* \8 ^3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
4 d( ^8 b( ?- P5 g: O2 \
* u7 }- Z0 q$ s% @9 w3 ]4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
, g# b0 C: y( p" b0 h
4 |1 B! j0 u5 x! [  L" t5 b  a5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐); C! Q. x8 f+ H. F5 {7 x& E

4 I- X1 i; t/ i3 |8 z" r6. 油 腻东西不要吃
3 k4 _/ q: s1 A/ u4 w1 L. G7 u& z

0 |: W( N3 T: b" m) K6 j- c我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了' h- K* H& G6 d& j3 ^
* N  `% g( k. g9 [! V
+ }9 |, C3 }9 }% q
补充内容 (2015-7-16 13:10):
! d- H" S6 D+ Y7 Z2 `! yAnd steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
大型搬家
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:578 f' n0 V+ K( b9 K/ \8 ~& S7 F1 n
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
2 q& e0 {, S( J0 [5 I8 M0 R1 m
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑 ) v, L, m2 [* M

6 E: X7 X" E7 }好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
: L$ I  g+ \4 r' b& c- d/ U! s好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

1 W( ]8 _3 x) P7 o4 U" W& A我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。3 ^+ \, ~/ ~% j* x( a7 d2 `- l: Y# I! E, `

5 v# P3 ]! N1 Q; ?给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。0 ?: R8 o! F7 f" `
( K6 i! y: k6 S. j
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, p  H/ J0 J; r, W1 d5 ~% Z4 z: c) @
哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
5 S* H' a$ w) |: Z' ?4 u% s' E吃啥都不胖
1 t6 Q( w! {2 M, r
羡慕。" n# z. D1 d- t" Q" B# D

, o+ I& ?  _' u- y: ^1 u我喝水都长肉。
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