 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异, w/ r8 F5 k8 D1 o: I: C
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑3 d6 }9 s* t3 G8 V
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1, 6点前吃晚饭$ i) L m9 s& c5 B
* z0 n2 @& l( x D: N- P4 X; C2. 吃米, 最好是糙米- C" r' |4 r4 Y1 U9 q, s8 O# ~
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了6 R9 g$ Q5 C8 G
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: ]0 E, X2 m4 g- v7 V补充内容 (2015-7-16 13:10):, K0 ~. i) c& h! s, w
And steam black beans |
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