就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
; S" A# m& W: i! i
1, 6点前吃晚饭
* E2 a4 N, `' _
2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
/ ~8 Q* w2 ~9 Q9 l9 R) p
! W, @( T! N/ T# ]6 d0 s5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃


; u, E, R% t2 P  v1 ~我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

! B0 R5 u6 m$ z
补充内容 (2015-7-16 13:10):
9 m% O) ]" f0 j! IAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

& D7 L. f9 w* J. y6 X- ]我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

2 A7 ?8 O! ]8 }5 S
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

) P6 g: H! y; E我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
# R( C* V3 [6 n* R/ g1 q9 Y) t5 k
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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+ t0 |2 R- l' D6 e8 T 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
/ u! c2 R: n' U' g% I8 D吃啥都不胖

  g+ D1 F" S8 H羡慕。
9 B; m+ _, x9 T# B( H
我喝水都长肉。