 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
仅 供参考, 因人而异
( f2 P7 }" a$ y# j
) X- P3 ^( I |* `9 v/ G0 \* d# x7 u) }我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑! G* a/ k2 B: S% X: B4 W
, \" }& w6 ~% w$ N, q' m
1, 6点前吃晚饭6 [+ l' A5 }5 _: Z# L
; ?- w9 h3 _1 T& r" w' g; y. D' D" C2. 吃米, 最好是糙米
2 O; O y! g M3 _/ \; i9 ?5 j E
1 C* {1 E( i; j. K7 W3. 喝 绿茶, 最好每天3杯9 q& K' h6 X: B' {
/ ` r8 V9 J9 D9 m& V6 j- \4. 吃素, 坚持吃, 吃水果& U g+ v0 _4 \7 U* K4 ^
" J; p6 p2 L3 @5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)0 X! b( x. ]0 Y9 K+ F: X: l: T4 i7 r
5 ?2 e& {8 C }( ]' L P
6. 油 腻东西不要吃. P% n$ Z' a/ L
^7 N; w8 V9 G" m
- L- H) Y% ]* O) }$ Q' G我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
9 O7 ~* A/ Q, K; V8 T1 G* d3 p2 y- o0 ]! ]
% a2 K) M/ C* J% V补充内容 (2015-7-16 13:10):
. G/ s; F. G; H0 ^And steam black beans |
|