就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

* z0 n2 @& l( x  D: N- P4 X; C2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
9 Q& I7 E! ~6 U3 Y& c- L
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
' d* g1 c, t% B
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
7 ?( j8 b- G4 o; u, Q
6. 油 腻东西不要吃
2 |- s0 I0 @" `8 e6 ^  ~# S
  D7 r, l6 j+ _: Q1 J" C$ S& u
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

" l8 P$ [5 a  Z, M& o0 z7 \; F/ ^
: ]0 E, X2 m4 g- v7 V补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
$ J0 s, A1 K9 e( k" ]( |, x" O这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

( Q) P! M1 D$ e# K  O4 D我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

. i( Q9 N* F* j7 x. J好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
: s% O' c1 Y* ~1 ?9 E% F好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

! }+ c8 c/ F* O我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
" b5 O6 F) @; E: ?. x+ c
( v: |/ t" Y2 ~/ H我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
8 p: I4 K- u+ y6 H
$ C' D1 V  Q& Q 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
1 A9 }5 Q: t( k" y6 V  v2 Y吃啥都不胖

羡慕。
+ |+ H1 ^& y: E
7 m2 M" i3 ?5 U3 ?# g! G我喝水都长肉。