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就这样我瘦了30 斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
6 s- @, z, R+ w8 v* g; K) W+ L
5 L, W+ k1 u0 y( A+ `- n我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
7 n* W/ o/ I. h* l6 O$ l. q/ O. Q: W( s; L
1, 6点前吃晚饭
. }" h1 p! p8 q* D& }* U0 V$ W) k) D2 z8 d% }( T3 I
2. 吃米, 最好是糙米
1 d4 q# e& ]2 n& u3 H# T1 u; Q7 ~# o: o% _3 b; Q
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯! w$ W% F( X; C/ k" v
1 H0 Q- i" q7 x
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果1 N$ z$ {2 m; u8 `# l/ B9 e; c
6 L% k9 t" t. ^7 }$ ?
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃2 R- l3 {4 w) M, m8 |6 y; L
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0 |! e# ?/ ^* T; m! C3 @) u
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了3 Y/ q0 Z3 f8 R) `# c1 e* P

1 {  e8 Y3 Q1 _, U% T9 c# w! x$ c% ]8 q8 r
补充内容 (2015-7-16 13:10):
& F2 v, J) Y  B4 O3 d) k0 aAnd steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:577 K8 v5 j0 v9 `2 k$ e7 D9 V  u- l
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
7 e2 c8 Z2 y! x8 f) E5 @% W7 z
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑
5 T' C' L4 X4 h& C& n4 `7 o
1 c' ~: ?1 {3 ^) y好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
! w4 e& T% L, Y0 u好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...
+ A6 u6 D: D% M$ T
我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。! V/ q7 h9 @, W7 K' x
1 a) v# a' Z4 w
给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。
9 z  Y& z1 ]! w  t9 v* c
8 v3 j% U" `1 W% T% v我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。3 E$ F. x( i% ?+ ^" Q! }% B

( @0 n0 O# O  J" u+ N) y 哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
* ]9 ^+ e! P7 L5 s/ n; m. ?吃啥都不胖
0 w8 B0 X4 {+ i+ V. H6 d! J1 G
羡慕。
& c/ P$ d) i, X3 I8 Y0 x! G2 k6 n2 g- O1 k& V
我喝水都长肉。
大型搬家
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