就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

8 e: `& X3 W( e$ a( w+ u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
+ w% I4 d$ v- p( s* |
2 K+ Q* W4 w6 G$ f! {) u1, 6点前吃晚饭
: {% o7 h9 X+ p7 ?/ n4 s
2. 吃米, 最好是糙米
) J: G8 G: t& T' M8 p4 R
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

* X; r# O* I! B& h$ f4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
$ l* V: R* Z) ^
! E- z4 x. |$ i) E! j- T5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

  e' ]* L6 P6 }' D. d6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

  U7 O" s. Q$ P( W
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
+ S0 c( D7 v! j% @% I这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

  e/ G  x3 }, G8 A/ {我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

9 H3 Q% C7 b/ g
( P% G7 k% C! d9 q( T5 z& U好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
- |6 z% ?; A, Q# y
1 Z$ @; Y5 p* P$ m" m3 k5 w3 F给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
* U( j" |% T7 K- V. G; ?- c* H* ]
' N9 Z5 K4 o, ~我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
$ m+ H  s4 q4 a% \% [* U% g
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
- g6 A7 A6 B4 U% t6 |3 F; i. ^, ?吃啥都不胖

) h6 Z/ i- y: S5 y羡慕。

: @0 t5 D4 x2 Z+ Y( h& b) N# [" y我喝水都长肉。