就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

2 T4 A9 Z# \, k; k- d我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
0 N2 ?# K2 ?8 C3 s2 R
: q2 Y" s- O0 D4 q5 }3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
( p: a% v5 _* m) c
8 G! b; D, ]. [8 J4 ~7 a4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

! E! Y6 ~# v; M* r/ H% q; X0 p5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
- M8 b# `* Z* j- }! ~8 |
6. 油 腻东西不要吃
: j$ [& W( g8 ~/ ?. d/ t8 @% E

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
% K6 P5 {, g9 G+ _这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

5 d* h6 T$ i% l2 d) R好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
/ P/ U+ N3 V9 A+ x好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

; c( f, `* ?: a/ K" L我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
0 o4 v8 w" R0 o5 @3 s8 b4 `5 v吃啥都不胖

羡慕。

! _& n6 ?# R& Y) v我喝水都长肉。