就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
6 s- @, z, R+ w8 v* g; K) W+ L
5 L, W+ k1 u0 y( A+ `- n我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
7 n* W/ o/ I. h* l
1, 6点前吃晚饭
. }" h1 p! p8 q* D& }
2. 吃米, 最好是糙米
1 d4 q# e& ]2 n& u3 H# T
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

1 {  e8 Y3 Q1 _, U% T9 c
补充内容 (2015-7-16 13:10):
& F2 v, J) Y  B4 O3 d) k0 aAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

5 T' C' L4 X4 h& C& n4 `7 o
1 c' ~: ?1 {3 ^) y好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
! w4 e& T% L, Y0 u好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 z  Y& z1 ]! w  t9 v* c
8 v3 j% U" `1 W% T% v我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

( @0 n0 O# O  J" u+ N) y 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
* ]9 ^+ e! P7 L5 s/ n; m. ?吃啥都不胖

羡慕。
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我喝水都长肉。