就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
% t3 q$ H; F* H6 g! I
* U4 U1 T: X" e8 L我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
) B. ~3 s0 ?* z  C
2. 吃米, 最好是糙米
. \) {8 Z9 D3 A& U. N1 k
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
& e( x; u' E) J" `# K' Z+ v
! `5 u0 E% j& \2 Y6. 油 腻东西不要吃
% {# r1 r/ Z" i' b0 l
9 M1 u; ?: n" c' g
! n7 s; z8 X, a0 t- a: L我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


4 U7 S) o3 H2 F1 c0 ]* E- i7 p1 {补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

* r$ D6 _$ G- W- l8 Q我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

8 t' A* R/ l+ k4 D5 \$ n
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
; p  Q9 K# z% y; J# r; E- A6 \好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

# T8 `" ?  X0 h# [我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
$ G; Z1 m, p) ]7 C
& b8 r. m' R! ~" E3 b: n给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
* ]: p9 S$ Y+ C& R4 ?' \& @" Q! U% `
6 i2 k7 m* l! m6 I我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
3 V9 ~# j& L5 K4 c9 \6 Z6 V
& X" T0 B5 G, n! x 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。