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就这样我瘦了30 斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异9 C. {' v6 o6 Q
, l& D% V5 a3 l6 e& Q  S
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭
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2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
7 `) k9 \/ Y4 @; y3 H" r6 d* i! m( ~2 W7 L1 L+ i
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果# g& A% F- Q7 ~
' U0 F1 ~* }) @  O& o
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
( V' q' s, l) A2 {- i/ }  D2 I: C' Q, {5 G$ D- k% t# ~
6. 油 腻东西不要吃: @2 h2 ?3 |" W& r( l: f2 I1 c

/ E' _8 x& J- s; M4 n) D( g 6 L6 S! i9 b0 R% X" A. F" n
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了. s: l4 l8 w- M9 t: l
$ \. }# `0 [2 h7 ^( u$ f

( R& n6 ]- M/ z. y$ S0 Z+ {  ~补充内容 (2015-7-16 13:10):
2 ^9 P$ G6 s: H% Q( _* ?And steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:573 |/ p" \6 M8 o0 B
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
/ b/ Y& T0 }1 |2 `' J- J, T5 D
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑 2 r  h6 M  @) g& @

- [( b8 D4 B  K! _好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:099 _2 }; ?8 c0 M4 q4 T8 p; U' C
好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

- s3 Q: s; |( J9 J% h  P$ [6 m我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
  r( R4 ~- }3 K5 A" z5 K+ P1 q3 [, g8 s! R  G5 y% p/ v- D8 ~$ L  A
给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。6 e5 Z4 k& G( M* ^1 v2 R
: y! R  ]4 n* l2 @: Y
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。5 E4 Y0 G( b& V) T9 a
7 D" v2 X8 |+ H9 S) `' p* A0 h
哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
lplscc 发表于 2015-7-13 20:140 d0 @; _3 n/ r. y0 M
吃啥都不胖
, ]. u9 k' a; q- Q# V0 \/ `
羡慕。( Z& c/ s" S' X0 r4 Y

* M5 u- |; q) n1 v/ E我喝水都长肉。
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