8 N1 R6 g) x9 F6 z( v 韩芳解释,很多人吃火锅时把食物放进锅里涮一下就往嘴里送,觉得越烫吃得越过瘾。人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃,火锅浓汤的温度可高达120℃。涮火锅取出即食会烫伤口腔、食道和胃黏膜,引发或加重口角炎,甚至增加得食道癌的几率。因此,从火锅里取出食物后最好先凉一凉再吃。: J3 {# N) l' |. K# F7 Y
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韩芳还建议,吃火锅时先煮点蔬菜吃,把胃撑一撑再吃肉,可减少肉食的摄入;土豆等根茎类食物可先下到锅里多煮煮;薄肉片烫1分钟左右再吃;蔬菜烫的时候不宜过长,以免破坏其营养成分。3 j9 \8 \3 t# a; i; r
- p: z, Y0 y; y 脾胃偏热者不宜吃火锅 ( _) g4 e- D- y) K' l3 U Y% e $ H2 `' B0 B: F+ [8 L2 M 市普仁医院中医科副主任医师要武从中医养生的角度提出建议,目前武汉还没到最冷的时候,吃火锅时可以偏温性的牛肉为主,而羊肉偏热,最好到冬至后再吃。; b! a5 \( X$ e* k
: R. @- u: V1 Y “火锅汤料也很重要。”要武说,“生姜不仅可去腥,还能开胃,可在汤料中加一点。还可加几颗健脾的大枣以及一些胡萝卜和白萝卜。” 5 J9 ]9 m, W. h2 o% k/ r O, k * I; h) O5 G/ c2 @5 o 要武认为,手脚怕冷的人一般脾胃较虚寒,可适量吃火锅补一补。痛经的女性可吃当归羊肉汤。平时容易口臭口干、爱喝凉水、大便干结的脾胃偏热者以及痛风患者应远离火锅。