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英国营养学家:果汁和可乐一样不健康

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鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人认为,果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上,在水果榨成果汁的过程中,流失了很多营养成分,比如纤维素,这种营养成分能够增加饱腹感,促进肠道有益菌生长,预防便秘,降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分,一旦暴露在空气中,几乎立刻消失殆尽,果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言,果汁“和可乐一样不健康”,一杯250毫升的橙汁含糖大约22克,而苹果汁含糖更高,达到26克。
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& v6 v& \- a$ s4 ^% F4 s5 \新近一项研究显示,一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病,而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外,果汁中果酸含量高,容易腐蚀牙齿;而且在榨汁过程中,很容易沾染各种细菌。
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鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-1-18 20:41 来自手机 | 显示全部楼层
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
理袁律师事务所
鲜花(541) 鸡蛋(13)
发表于 2015-1-18 20:43 | 显示全部楼层
据说:+ d& z" K% f/ o: @  g
" o3 ]: v. G5 L1 W% j; k
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水果的热量
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:415 ?9 x! p4 [5 p) P) Z  R
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

+ E" @, z9 p: _0 f$ D) V" S好多病都是生活方式不健康造成的
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:437 i( U! k$ S' h8 j+ |: k9 }
据说:6 }+ G5 e' {2 V3 O
2 P8 P) A% Q4 G6 k$ g/ ^( y8 l
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水 ...
  B! B& e8 P4 a! {( C! l  G0 K+ I
果汁加糖,太甜了
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:50 | 显示全部楼层
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享。- a; g& H& u) N5 n+ ?& @' b

! a. R1 [) R  }/ k  B+ I; N喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
鲜花(259) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:06 | 显示全部楼层
鲜花(171) 鸡蛋(4)
发表于 2015-1-18 21:47 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
- y/ V6 b% t7 e7 P所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

0 O. x. D* `4 A6 {( \自榨汁还是很健康的
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
果汁和可乐一样不健康

8 Z7 j9 O+ K: ~+ Y/ W$ V7 l
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:36 | 显示全部楼层
壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
1 @' t: z' d% n+ T9 K' X/ p1 B自榨汁还是很健康的

' a/ h7 b9 {; w7 d赞一个 。相当于吃水果精华
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
转一转 发表于 2015-1-18 20:50
' d( a9 _& t# q. K破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,

3 _% Q: v  [9 r4 Q& O7 u* P谢谢分享!
大型搬家
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

* T9 l  b! {- X% q9 U感谢支持!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:38 | 显示全部楼层
edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
; q$ l( j8 L8 n9 S; m4 l6 s谢谢分享。; w. Q: Y( u8 [$ v7 R8 K4 n, O
& Z" x: l. B- Y! O: X) {
喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!

8 G4 K" Y& W( O6 W- O水果中有纤维素等好多有益成分
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:55 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-1-18 22:38
$ `" ^7 n/ I; O: z4 x/ P  J水果中有纤维素等好多有益成分

& j, N  `$ s$ v' h谢谢!
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