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英国营养学家:果汁和可乐一样不健康

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鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人认为,果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上,在水果榨成果汁的过程中,流失了很多营养成分,比如纤维素,这种营养成分能够增加饱腹感,促进肠道有益菌生长,预防便秘,降低肠癌风险。. i) i3 ^- h# u) y. T
: L; K( K% n, l1 u
至于水果中的多酚等抗氧化成分,一旦暴露在空气中,几乎立刻消失殆尽,果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言,果汁“和可乐一样不健康”,一杯250毫升的橙汁含糖大约22克,而苹果汁含糖更高,达到26克。
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新近一项研究显示,一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病,而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外,果汁中果酸含量高,容易腐蚀牙齿;而且在榨汁过程中,很容易沾染各种细菌。6 c" k% z6 V' E, {: Y& u0 |
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-1-18 20:41 来自手机 | 显示全部楼层
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
鲜花(541) 鸡蛋(13)
发表于 2015-1-18 20:43 | 显示全部楼层
据说:4 \3 L  j* H0 O
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果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水果的热量
大型搬家
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41: G( o, [! @4 ?+ D
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
, K  Y' ^1 d7 t: K* ?1 Z8 B( A& y
好多病都是生活方式不健康造成的
大型搬家
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
8 Z$ n8 z6 T) `) q" R4 w5 A5 j据说:: w+ @: ]$ U+ K8 q: a1 v# S2 H
9 Y6 u! x- G/ D, A
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水 ...

, a1 m1 ]: d7 ^9 W果汁加糖,太甜了
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:50 | 显示全部楼层
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享。
% U. }; k  n! M1 U- c
9 W: Z) I- g  z6 g( J喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
鲜花(259) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:06 | 显示全部楼层
鲜花(171) 鸡蛋(4)
发表于 2015-1-18 21:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
2 s4 s3 u. e6 _# |所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
, s; u( r0 ]' Z5 v& Q
自榨汁还是很健康的
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
果汁和可乐一样不健康

2 I- F; b0 U  ~8 a" ^7 l
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:36 | 显示全部楼层
壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
  m1 k/ F3 |8 g, F- s" h自榨汁还是很健康的
2 c- `; B8 T' J$ ]9 Z
赞一个 。相当于吃水果精华
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
转一转 发表于 2015-1-18 20:50
* I+ ]+ ^% c7 q0 p$ |' A( `破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,

' c, p/ u1 @! K. U! i' y谢谢分享!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

6 o, G! H& U# d# x: u  ^* ~感谢支持!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:38 | 显示全部楼层
edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
! Y. X5 F7 [1 s3 H. B3 N  c谢谢分享。, e; u9 C# C1 B$ G: T

7 w' T" u! d( M% q# _喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!

8 u  G: z0 z0 n+ J6 O水果中有纤维素等好多有益成分
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:55 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-1-18 22:38
' i6 q! p( p1 y# c. M水果中有纤维素等好多有益成分
3 X; X" _, j5 g/ A; H7 F
谢谢!
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