英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable · 发表于 2015-1-18 20:34

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。

至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。

新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐 · 发表于 2015-1-18 20:41

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer · 发表于 2015-1-18 20:43

据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable · 发表于 2015-1-18 20:46

秀色可餐发表于 2015-1-18 20:41
# Y$ Z7 _7 h& N1 y( x* W* T所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

好多病都是生活方式不健康造成的

mable · 发表于 2015-1-18 20:46

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:430 k9 k0 a& V$ N; H+ ] [
据说：" R9 o9 d; h3 U [( d$ [
5 d' l9 {# [4 S7 Y2 X2 l: h
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转 · 发表于 2015-1-18 20:50

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish · 发表于 2015-1-18 21:01

谢谢分享。

喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato · 发表于 2015-1-18 21:06

壮男子 · 发表于 2015-1-18 21:47

秀色可餐发表于 2015-1-18 20:417 m' b& i& b( \7 z
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

自榨汁还是很健康的

裁缝Shi · 发表于 2015-1-18 22:02

果汁和可乐一样不健康

mable · 发表于 2015-1-18 22:36

壮男子发表于 2015-1-18 21:47
! N/ B3 ^3 A# F7 q* b( J自榨汁还是很健康的

赞一个。相当于吃水果精华

mable · 发表于 2015-1-18 22:37

转一转发表于 2015-1-18 20:50
) W5 d& u6 x' X2 R7 \ D# Y! U破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

谢谢分享！

mable · 发表于 2015-1-18 22:37

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

mable · 发表于 2015-1-18 22:37

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

感谢支持！

mable · 发表于 2015-1-18 22:38

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01, E, d" Y, P+ v
谢谢分享。: n( z# h* l5 F
) W8 Z% d/ t' @
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish · 发表于 2015-1-18 22:55

mable 发表于 2015-1-18 22:387 S) D6 O+ E j! B ]. }5 K( V
水果中有纤维素等好多有益成分

谢谢！

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