英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。

至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。
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新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
8 Z$ n8 z6 T) `) q" R4 w5 A5 j据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

, a1 m1 ]: d7 ^9 W果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。
% U. }; k  n! M1 U- c
9 W: Z) I- g  z6 g( J喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
2 s4 s3 u. e6 _# |所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

2 I- F; b0 U  ~8 a" ^7 l

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
  m1 k/ F3 |8 g, F- s" h自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
* I+ ]+ ^% c7 q0 p$ |' A( `破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

' c, p/ u1 @! K. U! i' y谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

6 o, G! H& U# d# x: u  ^* ~感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
! Y. X5 F7 [1 s3 H. B3 N  c谢谢分享。

7 w' T" u! d( M% q# _喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

8 u  G: z0 z0 n+ J6 O水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
' i6 q! p( p1 y# c. M水果中有纤维素等好多有益成分

谢谢！