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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, Z# H* L) ]; Z0 o- n3 `久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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* e- {: ]; z8 `7 n) X久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 v; |$ x" T3 ]0 I久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。: M" T* y- j$ }! E/ {- ^6 h; v
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" l. {+ y- C' w
! J! f! X, t# Z9 n" k: l肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。" |+ q6 Y9 T' b' m
% q8 M o Q$ u; x4 ~思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。0 K d5 F6 m; v0 g, u
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。- N% J* z: [/ C2 U1 E! j
2 P. t! L$ l+ ?& L1 k4 P6 e/ _过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。+ P. S" W) V- [
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 D5 x5 P! W0 M& m3 j4 Y/ `
+ Y* Q( x l5 @4 d1 ?" s2 @多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; e* l+ @' t0 [# W: ]. P
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。6 z& t1 T; J+ u- X5 S1 c P
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 e1 ^7 V1 p! I1 U) s% A/ B3 C8 I
' v. f" G+ W- O% E多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。; w$ I5 g% l3 `2 z0 @
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。2 Z% E. Y% {- e6 K2 m, v
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% Q: d/ B: R8 W7 T% D0 {% K 养生十要$ k ?2 W1 v+ E2 @; q) Y
0 i9 a" V D8 T1 J- M7 P面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。' Y8 b% {" H6 y3 X9 ?1 T
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。: X: N( m, Z5 S% ]) p& C i, r5 U
7 o2 e* g. n: V% \4 s( v( f* r齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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% h1 H: F9 G5 v1 k, d# }背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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3 r. |+ U' @( ] D0 d% } ?! U3 S胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。! w: U, p ~8 y, c5 j
# J7 `+ H0 i7 q9 o足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。. x s' e9 ~7 {# U; r
4 F" u% v3 [! T津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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9 J6 Z' W9 q6 N2 d$ K8 m) h睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。0 ]& \: @, b8 E) p$ V
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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' N8 e7 k5 I' W, }% v6 L忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。' x- S/ d+ Z5 J6 k4 o
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。8 N6 T2 D' W) |% S
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。) F* V2 I+ m0 N" _ F
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。5 @! Z4 t+ y8 U& f7 w0 T
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 L. G- a! s2 L% Y+ f2 r7 T
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% _7 K6 Z' i( _5 z8 b {
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。, t3 C u ~/ \. [- x! a2 x
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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