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道家养生% ] i% i+ ^5 w
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十八伤# l9 [ ] V- d5 _* J% }' y% n
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。* w) C* {$ Q$ K" ]- l5 \/ L
8 N8 `8 [6 H% m7 X2 ]久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。8 T$ R" P( }5 q
* Z: v5 _0 I1 e7 p" @" D久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ z6 ^$ X. o/ Y
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。) R$ B: G8 X, }6 V' i) u& R
% O/ j! y X' F5 g' r" W7 }久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。0 O: N M$ O2 S( P* a4 e
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。" i3 _: R5 p" u1 W
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。2 Q4 `. ~/ J7 o$ z# T& `
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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O+ C! b5 b: j" e4 {过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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7 o- }- q4 U7 {" S, v3 y& K过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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! ]6 ^8 ]- y1 ^多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。+ R @' O' ^- D3 T& ^) r
* {6 T) ?* G+ g% e3 R多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。1 C1 P1 S1 f/ C2 M4 g& }) P
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。4 J2 _( z2 ~' _' n) X) t5 R1 s. h9 m
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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, O4 T v' S6 M* H7 b$ d多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。& `7 A9 k' h" A& U# e% ~
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- {& t# m! U# K 养生十要; v$ l2 k! M8 p# v6 e& O
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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6 r% ]1 f3 [# B* U目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。2 \% i. r& o7 O$ L4 l! X
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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+ ^4 a) `) s. }# v! S齿要常叩：齿喜动，故要常叩。9 t' ?: A' I* c g; L7 N+ R
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。, M1 v2 `% v* }# @
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。2 H4 M; V! n! z1 a% c' @+ }7 c
{* e( z( H7 J+ n* \+ e腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) u3 R2 x: ]! i; ?' ]- }
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。' b: r. k/ k$ [4 l. I
& Q- |. F( e6 D o睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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- n' _* T! W" o- ~) J y5 w3 C 养生十忌" `; \) l Y9 d0 `) e3 Z
/ J& `* [4 E/ U% v6 `" n' H: W5 C忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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/ ]% Z8 ^+ K8 U* ~% C" O! `! t忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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- N9 \( U# P+ X" \/ e/ f; J3 ^9 `0 i忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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& o1 I4 c- [' E忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。; t4 }4 n2 f: W+ j
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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8 N; q8 i* }1 y1 C8 o Q- c8 C# o忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 q2 N$ u' Z- M6 q$ J5 B: t Y
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。5 h; M5 B: w; Q
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; g0 H+ v5 L1 B8 Q
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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