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道家养生
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' _& l( v2 ?7 s! P" { 十八伤
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2 m5 {& R" X5 C5 t" F) M0 n久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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3 p- I6 s0 I0 e2 E8 k1 B久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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: |: ]: m3 N, b0 Z6 \- R; s久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, N. p# e* u5 h' E! V+ F! [
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。& z O" ~, B. A. N6 t( s* Z
7 R4 r; [. ~% A. K2 ^久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。$ P! h g+ d f6 f& y8 [1 J
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 J3 `' u) n8 P* r4 [* V5 e, ~! o
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。% k& K# ~5 l% U# q) H$ b
. o% V. K" b. P* o2 R3 x& J极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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% s/ u, c/ o7 Q% Y$ z过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。' v9 n s- M( k; v, B) _
3 X$ ^' | a6 x A* z& a过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。+ m' Y0 f" m- ?9 n v
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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* m) H# Q; |5 h+ G: J多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。$ h) V9 p; M' Y" a, ^) l/ K
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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; D/ m9 y0 g8 p- L多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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, L9 G: h4 P3 {" E2 ?+ Z) @3 o# l& ^多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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8 l! l( g4 L. C% F多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。- g1 n1 w* o$ Y6 A, F$ ` x: i& D
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# k# e4 u: F0 `7 q7 D. J5 E 养生十要
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2 _6 t; Q1 R* E面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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( M* M% n2 A9 t$ L2 o目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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6 J) c* o1 o$ ?耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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4 O# L( T ^5 U2 x5 i背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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9 I9 {- V9 q- }' ]! }# E胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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$ |5 }4 m5 w. i- B2 ^! |腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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& l: t. ^' E" \- h3 C# M足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。 }' i& }% b2 H
3 | a6 `0 b5 O3 D津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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- c" W# Q, h4 ^$ V3 s睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌5 A' J9 r7 S( M: W4 ?
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子): [/ P- b0 L+ X" d7 }. Y3 d
6 ]1 O. X) I" K. r( M0 l5 c q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。0 @" T p: f5 b* U. h+ d
" r* h" `7 `, @" [) Z( [% R' q忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。. f( [" {) w5 `; B
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ I7 r% |. \/ s2 V忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。5 ^; a" c. u9 f! J% M
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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) e8 H! V Q9 R6 w/ `$ }& u忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。. ^" X1 P3 `* W8 v" [+ B
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。' o5 G1 s F/ K3 ~: P/ z7 Q* `* b
) U5 b% ?) k# O: e* t9 X" d* ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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