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道家养生
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, n$ S% a! p% _: g0 s1 m 十八伤6 X( S2 W! d9 W3 R& Z
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" Z* D5 p8 I$ [. i
# R* V9 O& C$ H3 C; E% ^久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。8 f0 y( w% Q: _7 [: ?
1 x, ~- h9 g. e# [久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。# d" h8 y0 a: Q, V7 h
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 }+ k8 j# P [0 E" i' x2 _$ a, G
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。% |* y7 x9 m2 { p
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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8 Q& E/ Q% j1 A0 }5 b% ^$ {/ ]; d极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。. G4 m: A) P( R
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。' m& n1 _" g1 a/ V
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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2 r1 N2 M. ^+ L; X; W多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 r) }( l& r% j4 u$ u3 B! Q: \
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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: ]* Y: T; [6 l. @多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。& U6 I0 ~) {( r: r4 U+ d
# J* }: j) R" u& J) ]! m- w多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。) A3 `7 w) C- j$ O
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养生十要) b c3 R" ]/ i: E+ s2 B
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。8 X) R+ h5 a- E m- C J
' p. ?/ I* A4 e# a: f耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。) m+ f- j( t0 i$ ~
' n! i- f( F4 y7 \8 t齿要常叩：齿喜动，故要常叩。+ s' \8 u+ v* c+ O! _+ I
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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C! T6 [2 H7 g7 a/ Y足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。+ d, A, v( `9 r$ R4 O* t
5 W4 P" c4 }* k$ s津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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0 }: {+ H. C$ ]/ ~( q$ N/ m$ Y" ]9 W睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。# g3 `" S) Z' H9 }3 d- G$ T
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 ~/ E0 ^7 O% O& @# e
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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N& f2 Y' |6 b. z& Z忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。( O! k( K# d. d S
9 K, u7 q: { f5 Q忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。 F- i: ]6 j: W" ?+ B
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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5 k2 Y2 l% ^1 J1 n! r1 O; C忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。0 f& y/ O2 n, |1 a8 ]) o B! c
( \) p' m, w7 i0 c7 K+ V* F% ]) R忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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