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道家养生" R. t; M3 ]8 p% K8 w; ~
5 Y) x, z/ ^1 `3 E& b' h 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。% J" h; l% m4 F4 l
4 c9 [8 T* h( R; f( `7 ^2 j( k/ A久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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3 a% Q: O2 t; s久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。& b: P5 ]( }6 B% x
9 J; O4 \; h8 Y& C" E/ c$ P久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。% P" C" z) T) s6 n* |7 K
# O/ i0 {' B$ b" \ J' K1 q* F) B久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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; Y$ K$ U u, B$ W肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。# R* w& S5 v& z7 C6 c2 l
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。# ?0 }- p+ B3 Y8 `) i+ o9 }
% J0 k- P# A; ~1 R过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。1 l1 K6 H$ b" q' ~( k! |" b: a
( |! T7 {# k1 z$ j$ r多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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$ d4 x) L. ?. X3 Q" t多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要9 f) ~: [1 G5 F- f
3 i+ S" Q& M) W面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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s' E) h/ Q1 V- i6 u目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。$ `" L$ g( K. k$ J- {' ?! p% j0 V
+ @' q: t/ R9 F耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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! b$ c e; D" `0 _8 _6 v齿要常叩：齿喜动，故要常叩。8 g; L9 h' ^. k% X. V" Z9 K
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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- I/ m6 u! e* U8 G; c1 V" ~& U- V8 h" x胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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2 t9 }& I7 \$ W" `& q. v3 J$ f" G腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。! y$ d N$ x* {1 z; J
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。* }5 j6 n" J+ q
6 W* e0 X6 d5 t睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。. L+ o) K( c4 u
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# M+ r7 M1 O9 U, \& ]* s 养生十忌6 A* H7 r+ M1 C* }3 m
7 \3 y6 t, A( G5 [* P$ X忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 N' b/ h8 u+ a, Z7 B7 {5 r- U
2 t& o6 E) i5 c忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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$ H0 n9 E& G1 n* o9 b8 l! u. J% s忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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) Z' ^! \& T, e2 z( a, G5 O+ V$ q2 A0 e忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。, v7 Z' }; Z. n/ U* _: [( j& Y- i/ ~
- p1 ]+ J2 D r# ^6 f忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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[& N. T" o! x9 }* v/ S忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 i4 Q) s8 d- j! g
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。+ F9 a0 E+ s8 h( E, `7 [' V1 F) e
+ r. q* M) F: {. i" ]忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。$ Q' y* v7 K+ ^- `+ @
, W0 x+ P) |1 I/ _; U0 g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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