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道家养生* u6 x1 F2 s8 \3 ^
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。; H6 ?) o- o! ?/ a+ H" _8 s) k: W
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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0 y' z( j! g! N4 t! s4 w* @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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( h' H% }! r$ ^9 A/ p6 p久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。0 O9 D" ?/ D6 a" i; A
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 j+ ^) w5 {7 m7 Z
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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2 o" s0 I! E: N4 [' A, }- P极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 @5 F- x }" a. v& _* M! I! N
9 V2 E9 Z1 x7 V5 s' I1 l' _过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。, G3 d7 W4 i2 s( U
- r) O5 [: ?* k/ d- [% ^多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。+ c5 T/ x( T9 s$ s5 [* E
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。) p# l0 v3 w8 q+ H' c+ ~
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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/ z( F6 X4 l2 y多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; \) `8 a6 \+ Q' u+ h: L1 ?0 Z* `
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养生十要) w$ @+ K! x% z4 F2 {& A
7 M4 {) u: [5 j* p2 [8 `: W a' ?面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。8 v& N/ K+ S7 W! u6 Q
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。, b( e# F* |& K1 }
" {9 I/ z/ Y( ?7 S; J耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。. \( p5 B4 y* o2 G" y) e4 x
, Y. _4 U! s; L5 j" d齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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x' ?: Z3 t I& o( `, ?胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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8 W+ }2 n# u3 S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。+ {4 l* c9 x& ]+ P
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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`0 v4 _8 K$ L9 e8 e5 q津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。% e' A r6 a0 |- c0 p6 K, K
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养生十忌1 G4 N+ o; r' u6 W
! h/ W% Z, `; B忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)! A2 U1 [- f" G8 L4 p3 d
% m, A" N' t0 G" [/ P2 u* f* }忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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& X# h1 T% d) @& W忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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9 J- a, o+ u$ j7 \' a: i7 u1 [9 k忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。6 E4 l8 w7 X& L- r
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。- G7 x/ `$ @' E) i7 [
x/ {+ O7 }: A- B4 A p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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7 x/ a+ g- R& \9 w# t忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。' I4 t2 a+ ]3 H$ \9 N) o- a
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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