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道家养生
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* G4 T; X1 G, X1 w& H 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- C: ?' Y" Y, U
# l$ c5 |5 c1 \ Q" C久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。0 R. I6 q3 t( z: b; u
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。. k! u1 O( m& n# X' h+ [( D
7 ?# c9 V' S( s/ }$ ]久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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W7 R/ C4 m7 _, v; v久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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8 l4 k" C8 ]7 c; |: V思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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& g0 h* R7 H4 s# F, W u6 G极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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6 C9 g% R+ C& v% g' Q# x- ]过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 O8 O" ` \( L8 O) A
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。" \. H: x. _. s# {4 G' ]" g
' l2 D; w4 V% }, [5 a( p) M多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 \$ W3 d0 W |# B% ]7 m
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。2 \8 I! X! E) {
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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$ v* c, I" c* w2 v# Y多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。1 v+ |' X* ]5 U* K
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养生十要1 F7 \5 M, `6 A: y
7 T( O# `( g( R0 N面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 ^* |* R: x$ d0 U2 D4 n8 m7 c
1 `; `7 a0 l9 ~3 [# {; L目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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# d `4 ^- t3 n* M, F% X0 |" q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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1 s) B7 W0 l3 q3 l1 E背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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9 H4 V7 s4 p( O% d2 ?# V& y$ w" @胸要常护：胸即心窝，故要常护。! B5 a( i% Q% D" X/ C+ F5 C; M8 h
3 F2 h1 [/ u; F4 Q腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" R5 p& E& O# R4 B' G2 J `足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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( g) m2 \. g, X, i- h津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌3 p5 x: {& [' W! w- q; Y: K
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 T& Y7 k! Y% {! b5 l9 n
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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4 m- F1 p% k) J! e1 {) y忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。. s7 o1 m# M' E& g+ T& R
3 K; g b e+ W2 F. R7 f$ s6 F忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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7 y; m" ]( t- Q" ^忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。9 R9 Z' K! n( U+ ~: \- b* K" e
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。( A. x) t4 |' d2 m( \# X. d+ L; ?& ]
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。) w3 d4 F% k' b: Q3 F2 m; }7 |* x
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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