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道家养生4 ^4 {2 h! U& w
; [" a7 R6 R& e$ d! b9 Z$ H 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, l! ?' m7 `, g7 c, `久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。3 }' ?8 Q4 L( h
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。' x. J# F! X5 G
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。" M: D7 n/ S0 w- e2 }& N: K' }
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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6 _; ?5 A" Z- t6 T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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k; e- {, Z$ m3 d极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。( u; J% a G( p* C8 G; K; X
" ^+ J- x4 W6 G9 W' v3 }; u) @过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。, l. P$ E' ?2 J, `
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。% E+ w+ L4 _; ?; ~/ ?3 } |5 c# e
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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; r: A, {, C' V* e多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。0 }4 i8 f& j! d& S" e# z2 _5 d
# l- c9 E2 U1 L0 y$ J" l多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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0 D2 I: m; E0 C! D$ d多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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$ Q) S, ~' O H+ M$ s多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。% G# p% H: a" i$ L7 @- Z% \/ }
, l9 M) }7 {+ n9 d& j/ k多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。1 L* L; } v0 ?
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养生十要/ O, Q1 N# ^2 _# T8 U) I9 F
5 O( X* [% v, G. @( e/ |: ?# E面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。( K# B- Q. T# w& I5 H( C4 D/ @& f7 y: {
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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% @$ h; W& Z3 k- s4 E耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 a/ f) W# A" y# H
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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9 d/ t }' m- c, `; T; K1 l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。$ n3 K: s! d, \5 \7 P/ o
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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/ d2 ~$ c# d1 }/ Z( M [% k# X足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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* }* \2 v+ p4 G6 n8 X4 K& E- `津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌 b; u8 C/ @, H* R; l
7 x& m0 Q5 K6 @) F忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# M! N. v6 o0 I+ @6 q; E9 x
3 }$ A4 ]9 \8 _4 {1 Q0 L, }- ?, Y4 m忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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* ?! H# c W( \+ a- V1 S忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。7 M' n; x( H" r, v# g
+ Y+ H4 ]+ ~- X5 m9 J- x9 C忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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3 {& Y2 A' s% i6 I+ R" @8 B忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。% p" D% P5 p& p' f. \9 R1 g
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。& @# |( z( e& v0 Y, y9 A R
5 X u- {4 |6 d* _0 V8 w1 F忌灯烛照睡：神不安，故忌之。5 _5 y/ p, H: P0 y$ b$ q3 ~
' b# z# }2 J! D, ~4 B5 x* ~忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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- {. p9 U7 Q; {* ^& Y忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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