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道家养生' f( j+ n$ w& h/ G
/ S6 z3 j$ s/ `0 | 十八伤- q7 J ]3 X' c2 K
& ]6 ?% m% s# N) p9 e# X9 C久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" G3 C) e2 d1 ~+ K; P2 Y/ I) m
: g% Q& l. O, q( ?久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。. x' H& c: B8 |! a/ f
" j1 ^) k" H4 h$ K6 X久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。% J( @1 e& Y$ d% J% J8 m
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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, t* l: D1 n$ g% O( k9 s肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。( K- Y) f* {$ M& m! V& B6 o& a
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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- Y9 K& I, d# X% U极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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, \7 c+ i% z8 i" ~: t+ _* F过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。) i9 X) _* T+ |( l9 e
; F) p5 \4 e, {1 ?0 G: B$ b过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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0 r. u: I' ^' ~; w: B/ ?2 _! q多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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{6 d6 Y, u. a$ o) I- {( @- D多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。: Q; a3 B) f7 w/ Z# h
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。2 A1 `+ s5 t1 Q4 a6 B' O0 N1 g
5 p, B. s8 t/ w! T7 [% L/ d1 \& V多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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( j1 P( ]9 O9 F( R' q1 P1 o多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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, O+ D* L; |) d/ }5 y$ k. ` 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。' o0 x- R2 X9 b+ B8 [5 H w+ Z
) ]+ B9 \$ X! C耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。 w# s8 d; D G
& l$ N* R& `, {# D' s齿要常叩：齿喜动，故要常叩。8 J: r2 E- W& m# f P& N: q+ K
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 t9 {# @, ~* ~. e) I; v0 _7 G* {
. N- O( Y# h- B. y6 @, T胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 X$ b6 ~, {( o
/ _, U$ u0 f# {+ k8 |$ Y" r* }4 D腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。- F) X4 L# y2 e9 y
3 [: I/ }, i+ V9 Q. {足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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; O* w8 K t% u' a C% J津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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: c0 M# z; O/ R$ ^8 S睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。0 [) l, ~6 E% }4 {9 [
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养生十忌
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& p5 |7 v- s( P* S+ n忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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4 `) g: `* u7 s0 H忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。 p* d- }# L+ i3 b
4 c. W1 ] D$ o# B1 v; Y; T# C0 u% l忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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. G6 ]5 T$ O, [忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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+ N# g% W! z0 f5 I1 E4 k6 W忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! k8 N! [2 |# e3 q
% ]' o% x( f1 ^) c- A忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' L+ K5 G) z3 G$ N9 s
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。, R8 c$ w+ q% A( V3 B# S
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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