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道家养生
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{! f4 O X% G 十八伤! o# } [# Y. A& m* x, [+ n5 _
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 k2 z' |' x6 v7 q9 S; u5 M) |0 ]
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。! t$ E1 I }! D |8 z7 I
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。5 ~" f, L) f3 j' {
/ n. z7 F2 G# E( S3 P4 O, p久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。- {8 F( W4 t3 c; C5 R7 Y2 D
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。$ m- V2 L6 s6 y3 {& h
. z2 M1 e5 b( ]' X2 E4 r/ A6 d肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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+ B- X% k5 |. Q- h思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。; f) Y; H2 `7 L" [
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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: |2 M6 N' S# t6 y" K% ~4 {8 p过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。9 z+ E3 Q3 \: A; ?
9 g" l* G/ [ y* h过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。8 l9 w& Y! _3 q! R% W$ v( O" v
) j% b. n9 ?/ Y多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。! t+ \0 ?3 o0 u4 a' g; z
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 m2 a: p4 G- J# G
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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r6 U/ \4 [# s- \2 i( s多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。& e# ^% B8 C6 V P
6 ^" V2 R, y- m) Y$ {多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。. p& w3 ~5 Z1 S: Z- X
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" z& c* g" z( A5 T# y 养生十要
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1 a) O- |% [$ ^) `4 Q* b8 r+ h面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。* A2 D9 t# ]8 M* F3 [0 V5 r+ g# A! z
6 C9 L' M% R9 [$ _: x: p目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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$ R. ~/ O4 ^$ H- N$ i) N8 J; I h. @! L耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。0 \9 v4 c$ N% @ q: N
% a! o, ~8 S% P( j3 P. J齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. ] i0 h# L3 U" w, M& m
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。. C5 ?1 ]1 ]5 a2 U) Q, g- V2 F
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。# Y! ]/ v- E0 @) u \" B
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌 D0 w" v3 a+ S$ D7 J( P# A
! I: \9 Y% {+ z( l4 x忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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+ V% @( F- j. j8 X) Q9 p. }忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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f1 l) j6 `) F( T忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。/ O, G& Q" j7 y7 n
- Z3 Z2 {! o; t$ K6 r& s, ^忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。- U$ k2 H' N. e9 M
9 z2 H5 D' r8 @' r ^忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。* H8 l* a5 \' h: g# C2 q; ?* I
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。* K0 a5 Y* L! k
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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- D X, f6 i# z9 W忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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; _" K' Z' W' [* k. B0 E3 g+ K) t& F忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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