道家养生

齐山

        道家养生

: S$ F! |- M  [  w) a      十八伤
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7 A* d/ A& ~& a# h; F) `久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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9 [: N8 N: K7 M( @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 \& l  p' g) u7 w; ~% b) D肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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0 s! B7 T, d# o( U& G思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

0 F& {; Y' v: i7 X极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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9 G, g! }5 o& h5 ~过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

  Q  s3 U! J$ q' k过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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- P6 q7 ?+ [3 P* K' X4 W& S多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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8 k. P0 Z* w5 ^多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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' y$ M0 H$ V' h. J5 X1 k7 [多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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       养生十要

% I, T5 I* J# A面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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* E8 k5 {1 ]2 j" }& t5 \& ], R目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

- M: \! A  ]/ ?. l! g& U耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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1 k" }) \  E* d: ^  ~4 L$ R& d: ^背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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) [! X  z1 U+ S% ~" u4 m) M/ i% L胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

: M6 j2 z7 m. g3 A- q% l+ N' l0 }睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。


4 E: T1 C4 M; q5 `        养生十忌

忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

- I  E- d6 O9 }% r9 V+ P忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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6 R4 [4 S% F3 c; k. c9 L4 P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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$ p/ z) ]$ C/ T! Q& P8 B忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

6 P" i+ ~( [7 O* J1 [! C忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

2 c1 X' J( Q) x# B2 b忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

0 J& D' P0 ]/ e% M& Q  h忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
4 T. o3 M, G0 `! Z好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

& b+ X$ n& s/ }7 t祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

2 p8 S/ l1 h% _4 x. p祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
6 Q& n0 Q  e/ u( a6 z% s$ N1 a' p% X+ O爱看养生帖。

' R9 ~- C) ?2 S* ~' k5 W, v6 L祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
1 A" R% v* x" B: y( y  v祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

6 ]# K4 @% ^: S* {; G祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
. l8 t& O, n" V' d" X" N祝你及家人安康快了

7 t& Y, Q" L) n感谢您的祝福！