养生粥

JoyceAccSG

红枣山药粥健脾补肾：秋冬季很多人嘴唇、口角会出现脱皮、干裂，甚至
" g, X5 f+ N9 T
% @9 y2 ?9 r3 r- Z: f; P少量出血。中医认为脾“开窍于口，其华在唇”，脾气健运则口唇红润。红枣山药粥

+ _5 }! m& v. e2 l' |0 c$ s1 ?. c能健脾补肾，老少皆宜，取红枣10枚洗净，山药50克，去皮切块，粳米100克，一同煮至软烂即可。

" m) \* c) A4 P- V# z% L- C

北山

健康美食。

健康营养站

8 P2 \- K4 Z6 P4 j& e- A$ z
3 O9 B' F# t6 V1 }

+ N% f; j8 m4 R! Z" |& Y8 ?

裁缝Shi

养生粥

  }5 W! p+ }7 Y1 S# g2 Z

edmonton-fish

最爱！

7 l' A( Q8 `, |1 }还有红枣糯米稀饭也很好。

圆梦

谢谢分享

佳乐

学习

zonzon135

锤子剪刀布

为了减肥，我每天晚餐都吃杂粮粥，红豆，小米，玉米渣等等一锅哆，饿了就剥点盐水毛豆吃吃，坚决不沾油炸的，糖多的零食，连我妈都会关照我：现如今，毛病是吃出来的，健康是饿出来的。
' R4 C" p: \- s' m5 J+ ]. _: I我现在是94斤，遇到瓶颈了，怎样都突不破，这个周末买了件xs的修身呢大衣，明知有点紧，还是买了，200多刀，我就挂在房间门背后，每天关门睡觉时都会看到，刺激一下自己，什么时候能穿，就看你的狠了！我的目标是90，我今天在这里宣布，也算是给自己一个鞭策。

北山

锤子剪刀布 发表于 2014-11-3 08:44
$ }% l; y" d& L7 w& F7 U; n为了减肥，我每天晚餐都吃杂粮粥，红豆，小米，玉米渣等等一锅哆，饿了就剥点盐水毛豆吃吃，坚决不沾油炸的 ...

94斤已经很苗条了。

锤子剪刀布

北山 发表于 2014-11-3 11:59
94斤已经很苗条了。

不苗条，你看，我穿xs就像一粽子呢。我的身高就摆在那. 穿m就像一冬瓜，袖子也太长，穿s还行，但是稍一放纵，就蹦到m, 关键是岁数大了，皮松了，就像一吹旧的气球，稍哈一口气就涨大了，吸收脂肪的能力超强的。。。为了目标我是斤斤计较得发紫了。

话说，我是绝没有摧残自己的倾向哦，只是少吃，不乱吃而已，你都不知道我以前吃了多少垃圾啊

北山

锤子剪刀布 发表于 2014-11-3 11:28
+ O# n: W; \. u: z- _1 I" K  M1 C不苗条，你看，我穿xs就像一粽子呢。我的身高就摆在那. 穿m就像一冬瓜，袖子也太长，穿s还行，但是稍一放 ...

, M& u+ s( t( }: L0 A6 D1 V看过一个电视节目说，一点油脂不吃是不行的，好象是雌性激素的生成要有胆固醇参与的。仅供参考啊。

锤子剪刀布

没有啊，哪有不吃油的说法？70，80年代的人吃啥我吃啥，妹子你还年轻，你不知道我们那时吃得多健康多天然，没有“吃得撑”这一说，什么叫添加剂，山梨酸钾，谷氨酸钠什么乱78糟，太深奥了，什么胆固醇高，痛风，听都没听说过，我们那一个区，一个区多大啊，就一个得糖尿病的，是我们家邻居，医院回来举着一个试管，里面是半拉子蓝色的尿液，我们像看稀奇一样，我那时10多岁，想象着那尿一定是甜的。。。那时的糖也是蛮精贵的呢。

还有，我们那儿只有一个胖子，是个女的，是看粮库的，她的胖应该跟粮食没有关系，是遗传，只要一说到“屈胖子，屈胖子”，谁都知道的，在马路上遇到，没一个不回头的。

JoyceAccSG

锤子剪刀布 发表于 2014-11-3 08:44
为了减肥，我每天晚餐都吃杂粮粥，红豆，小米，玉米渣等等一锅哆，饿了就剥点盐水毛豆吃吃，坚决不沾油炸的 ...

94斤，目标太遥远，我的目标是不增加重量，每年减少一两斤就行了。 吃是人生一大乐趣啊，如果天天不能吃好吃的，说啥也不干。

JoyceAccSG

北山 发表于 2014-11-2 09:16
7 R" c$ r, Z) ?健康美食。

问一个很傻的问题，更米就是普通大米吗？

锤子剪刀布

JoyceAccSG 发表于 2014-11-3 16:34
% N3 }7 w* Q4 a, B& N6 ]: t94斤，目标太遥远，我的目标是不增加重量，每年减少一两斤就行了。 吃是人生一大乐趣啊，如果天天不能 ...

我不行，我一胖，上楼就直喘气儿，走道时就感觉浑身肉直颤颤，大腿根蹭啊蹭，坐下来肚皮层层叠叠。。。当然这是我曾经最肥的时候，不堪回首啊，那时年轻，猪一样能吃会睡不想事，呼地一下就胖了，我爸急了，提醒我：“你不会胖得跟屈胖子一样吧？”
也不知从哪一天起，那根筋又搭回来了，然后每天早晨5：30准时起，跑步，从家里跑到一个叫“杨四桥”的地方，记得天还未大亮，繁星点点，到郊区了，路上偶尔会遇到几个挑菜进城的菜农，一个人跑啊跑啊，心里就只揣着一个念头：你胖，你就是个另类，我不想变成屈胖子！忘了坚持了多久，也不碰荤腥。。。。。。回想起来真是好难瘦下去啊！后来确实是瘦了些，直到谈恋爱了，也不特意锻炼了，体重反而恢复到了正常，奇了怪了。

锤子剪刀布

现在可包容多了，除了自己，谁在乎你胖啊？

锤子剪刀布

JoyceAccSG 发表于 2014-11-3 16:38
' ^: D# z* X  q& k- T0 H, F3 \问一个很傻的问题，更米就是普通大米吗？

4 D1 p. C! B) U! E0 \9 a0 s7 H: u) ?粳米应该是指锦字牌一类的寿司米，籼米指丝苗米一类没有糯性的米。

marie

锤子剪刀布 发表于 2014-11-3 08:44
$ e& f0 m* ?  V为了减肥，我每天晚餐都吃杂粮粥，红豆，小米，玉米渣等等一锅哆，饿了就剥点盐水毛豆吃吃，坚决不沾油炸的 ...

' k% S$ c& n( x3 ]1 V- N& w为了减肥,少吃.毛病是吃出来的.晚上swimming,stream, hot tub water
7 N/ G( ^8 j' l4 Y( n到cancun, 2 days all incl. other 3 days no meals plan.
为了健康还要减肥

北山

JoyceAccSG 发表于 2014-11-3 15:38
问一个很傻的问题，更米就是普通大米吗？

+ r5 @4 X2 b5 F" n- m' F7 n是大米。

yueli

有些人就会长肉，吃的下睡的着，又没有心思，怎会不长肉

JoyceAccSG

yueli 发表于 2014-11-3 20:01
, a5 k: F* ~+ u有些人就会长肉，吃的下睡的着，又没有心思，怎会不长肉

锻炼身体，不吃得过饱。

yueli

胃口好的人，控制不住自己的嘴啊，没有办法，我是养不胖的人，吃什么都不长肉

JoyceAccSG

yueli 发表于 2014-11-4 12:35
* O4 V8 w" ^' z* [2 n6 g胃口好的人，控制不住自己的嘴啊，没有办法，我是养不胖的人，吃什么都不长肉

没到年龄那。

yueli

姐姐还是妹妹告诉我到什么年纪能养胖

marie

锤子剪刀布 发表于 2014-11-3 17:10
现在可包容多了，除了自己，谁在乎你胖啊？

# m9 A( E- |% F1 v0 A# tyes!除了自己，谁在乎你胖啊？我一胖,血糖就高,减肥血糖就down, order hotel, no meals plan,饿出健康

JERRY18

粳米是大米的一种，在中国各地均有栽培，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国华北、东北和苏南等地。著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。米粒一般呈椭圆形或圆形。米粒丰满肥厚，横断面近于圆形，长与宽之比小于二，颜色蜡白，呈透明或半透明，质地硬而有韧性，煮后粘性油性均大，柔软可口，但出饭率低。粳米根据收获季节，分为早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明状，腹白较大，硬质粒少，米质较差。晚粳米呈白色或蜡白色，腹白小，硬质粒多，品质优。粳米产量远较籼米为低。

linazhang

我最常煲的粥是绿豆粥，红豆粥，薏米粥，花生眉豆粥，还有小米粥等，每天都会喝粥。非常同意上面说是的健康是饿出来的，也可以说病从口入。

锤子剪刀布

我通常是晚饭喝粥，早餐是我自创的一种起司饼加一杯牛奶。年纪大了，担心缺钙，起司没停过。

锤子剪刀布

放电饭锅里，跳闸后就可以了，快速，方便，也很适合早上赶时间的小朋友。