 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 e* c+ ?1 q2 V3 U2 x
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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$ m! u/ F$ A0 y" a3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 5 T8 f9 g# U) T" y+ {9 X
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 1 M, T# ^8 p0 V1 k& H1 c+ _
1 w Q( [# W0 }* }2 I# n5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. % y; z/ q* A1 L
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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! k* V% T+ }3 [# O5 q' ^$ e+ s7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + f5 [+ {8 ]8 A3 W* s9 u$ A
) T% q! k4 y( ~ R4 N! J7 [5 u, L8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 - M( P' u6 e7 K3 Q( _) D
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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! }* g0 O9 O4 R1 z$ C9 i; O8 V10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. + @ }+ C: ]$ U/ [! U
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 - J& z) {$ E, r
. \3 G3 e; u% ]+ c4 K* \11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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7 P* |) |( @) r4 e12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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+ l+ [) q+ J3 l13..天天喝水八大杯
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8 w( { k% H# ~14..每天十杯水.膀胱癌不會來 - ]" ^/ B6 j+ F- {6 i
3 D' e6 r J7 H7 q15..白天多喝水.晚上少喝水
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9 d' j: _% {0 }' \* j- Q% G16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 * c+ ~/ W* n! D8 N. X6 P3 S
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
% f, X) c" Q4 _( {# r 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . K+ U& ^' h* o' `/ `- P
3 ~& } S" f, G9 i+ \9 x& c. N19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 - p" o+ x& M- \9 T, D) ^
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 # p$ f* `3 y, R1 g
0 J) B2 k7 H' f" t ?; ]$ E6 ~# \20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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% d7 h/ ?, Z* Z21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ! H4 A; H* E, N% v% M4 R+ k. e
9 ]8 x) \# M- j% D22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, # Q6 R* h$ P- c' v) @7 _7 f
增加細菌感染的機會
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: B z; H4 |! f5 r9 A' a9 r23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
4 ]; v3 j& }8 i/ S7 i$ h 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 0 m- g# R+ E+ K. J4 K* G z. t
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 5 U2 `5 u; |) x8 [# s: b
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 K6 e2 }: l: A Q+ V! m, g
少吃甜食(尤其是果糖)
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; z+ J2 p" j q8 F27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 O- N4 L. X$ x28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 5 w3 b! ?+ m7 O
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 3 h- y% E# T k
2 m. e* C: |( Y& Q% i! ~0 J29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* B# ~/ C5 R# m5 B# D3 z( ^. ] 儘早戒煙.才是最健康的做法 0 T. s' r8 m/ l, b
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
4 u6 N; \) b& x& j. C4 z# l 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, + m& q( B9 \& c
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ! J1 r8 F: f% f! T
9 c* X+ a3 E# x) b S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, , g& l$ M# }9 `! f2 W$ V
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 , u* T$ @: F0 @) L8 B
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 4 U3 L$ O8 ]5 Q. [
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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0 z! J" F. N; M% U, Y38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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3 [& {! g' ?) {, B/ f7 K39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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! x" q+ j6 v! n2 `* }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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/ d7 E) i+ R0 q42..每天攝取均衡的飲食,不過量 : ?* @- ~2 K/ G. J$ ]% @0 h
$ T7 `+ W$ s- m43..維持理想體重.不過胖 & m/ J( O9 G& f H
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44..保持規律的生活與運動 / v4 I3 [) e; _! r# X: n, c
9 d* ~9 S0 |5 z) n# e45..保持輕鬆愉快的心情 : I. ~2 M7 E3 k: }* ]
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46..正確飲食習慣: ! R0 \: S) \" g7 R* i1 |
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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