46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

5 n$ I' ?' _1 e1 T. v9 j3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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! V) T3 k, h1 d. h5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
7 M  K1 _  u% u9 D( ]6 q' y       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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% i! g% p) r0 ?% t7 L. v7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

" E+ o/ I1 P1 F+ g% e( w  N9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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7 y9 ^5 k: R9 j: W4 ~+ X10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! R4 |( J; [% \! U; t+ f* v# `      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

/ {8 q* m( m1 b* N$ N  c11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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+ G( P8 [! ^! R+ o13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( |1 Y# M: \3 h4 c% ~% V1 u      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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9 f$ b+ R: V# j( h18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
( e4 z1 P2 {3 f% k2 C$ {+ Y' n      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

. c% r3 a' R% `" r% L* M. N8 S20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

. D, D4 j1 I7 w" d1 D6 S21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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0 @8 [. K( E. o- \23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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7 @& S/ ^6 a5 ~0 e( ]! M, h3 \" U24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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: v: X+ z# |3 L& [" p/ c! Y25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理

8 {" B. @7 l% ?$ Z% w! y; x% @0 r" x26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

( Z5 O6 Q$ s3 e27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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8 k1 y1 r: Q. M5 |7 o* A8 q29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
, Z# u( h* c& b3 V0 r      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
0 N5 Q, h, p0 W- T6 _$ p  G. @9 j) J      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

& B! A: G5 q- @& b( i" G31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ i5 W* T4 c2 q6 ]4 N% p      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

: K9 K+ P4 |) J  n9 p35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

- ]3 J& U: y8 F$ Q/ }8 m37..不抽煙.拒吸二手煙
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6 S9 @4 \5 m$ }. f38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情

46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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