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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 J+ i* n. K. c: S" q" m
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3 L# ~% S; ~. y/ D- I- t2 N
, r; N; t$ q; v/ w+ F% X3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4 ^! p  k# G# i% B1 \

. a. L9 x; C7 Z* }6 [6 k" R4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , g: |: e* J( s8 |: ], M/ `

0 W% T7 ?' i& V3 D; s9 h' d) ^5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( z/ p, w: m: m6 q       多吃可以補血的東西 2 t" f7 H: B7 w7 x( V) D, x

. }- p1 m1 y7 d, X0 Y6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 m- P# [: y$ \
8 O. ?1 N% F/ e' k4 ~7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 h5 U/ [$ S& z) [+ u$ y/ O8 l' _# X( q$ s% u7 Y' d3 q
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 M* n3 r- j' s( S- Q
" F( J9 @( q, u" M9...睡前三小時不要吃東西.會胖
' ]  H# X8 z- G2 P* ~
1 V9 R- [' ^1 {, N5 b) L% i* A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! @" t1 `9 R2 [. k- b& W9 U      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 c/ J; _9 }) U. p

9 X/ o  x, G% J, s  n11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 8 o0 V+ ?7 i( i, J) H/ C% c* Q
: ]6 a0 D7 M; \7 A. ]
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( Q- `3 O% ]2 B* @9 \- \6 |
& _7 g- B- ]' q8 D1 e13..天天喝水八大杯
6 c- n$ d& B' L" [8 v3 [% Q' K$ K1 k3 a/ |% C
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 # U6 j# c) E9 ~7 n

6 N4 K6 K" M& t6 \1 S' f' [15..白天多喝水.晚上少喝水 + D2 S3 V) c2 o* w3 S" x5 Z. z
. W0 U" ]  y! r& W9 L# }
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 0 Z% h% t1 M6 j/ ?
7 t2 P. [2 g+ l( G
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " Z3 r3 l" Z( i% Q0 ?2 G
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) e6 W' E" n" r
  g! r1 B$ q/ O* _1 [: X4 `
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 / C8 a3 n: O$ P
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 9 p: D$ G2 F7 f+ J+ {/ Z$ M
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - |9 Z9 J  k5 m* s: Z8 x/ e

0 w+ C$ G% \* c+ Z0 m* e- P/ F20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& l) E* G6 V! Q% Q3 `
! d3 V; Z: @# z4 M21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( g! p) K% F) d8 K" m
3 x! s8 {) u* G1 x1 e7 _
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 9 Q+ ?1 o0 W% s* N2 x! p) z4 c8 M
      增加細菌感染的機會 : @/ s! m8 u8 ^
! [0 X. D4 K# y# `4 ~9 F$ c# Q
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 T! T9 E& r' b* N/ G+ f" B1 {) C      睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 L$ V5 Z+ V8 o# d# y5 d7 c' w1 b) x* Z* z, E  V
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
8 s+ V* C5 Z* w6 ?) v( ], v2 F" p0 r# D- Y
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. - W) z; ~" H" R
      油膩食物.調味過重的料理 / B/ y! w) ~/ \: `  P
: S4 ?$ r5 n' x4 q5 T
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ) }% q( Y' z2 P# l
      少吃甜食(尤其是果糖)
% y# l; h' M4 }3 B% ]4 V
* y! E1 O$ s# \: I6 K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 G8 C. |' ?1 g# O
3 c  j' d# h5 s! n. `" K28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, & b0 ]3 _# G% G0 U2 J9 C
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 P5 Z% c- v4 y' G& N
1 S) x! k+ Y( j/ `' p) J5 U29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
# R' m* e% {# Q  A  o      儘早戒煙.才是最健康的做法
, [- ]& `$ Y1 d9 r4 Q/ L# W) z% ?
8 W6 B2 F8 L8 W/ D30..女性不宜喝茶的五個時期:
( V% y, Z1 a8 V6 b: b      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 6 m0 y% V( r. y. F% t

; t8 ]: M+ z( Q2 J31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ! }" P1 O" r& j. O
      也與膀胱癌有關 5 x, E' t( j( W; j

, r8 P* k8 N# B5 o8 P+ f  E32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
& I" u4 S1 Q5 k1 c1 |# t
4 J9 J7 Q  M$ q+ b- M0 N& l) d! o- @33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 M8 G0 A9 i( I: V+ [0 ], p: p* D& l- M+ @& @6 i( p; U7 c
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
) r' [9 Y' g4 H      尤其是膽固醇會引發胃癌
3 x) j/ k$ H8 p  p1 _: |; w
" Z; h3 Z' V0 @  [2 n35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % Q/ c, K+ v" G4 X
6 |7 _/ z% _! E! G! b- Z
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 % _+ w2 G# S! _5 R9 u/ i) \6 Y

  H) _# G) h# o/ W. E37..不抽煙.拒吸二手煙
( X. Z5 Z. |/ c8 X5 o0 |  l: g( u/ O1 w0 K2 d" S  v
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ( Z7 F4 K8 u( ^4 ~% q3 A

- @) _# a) w; s* E* y  @3 b9 K$ Z39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& {1 e* A" z$ j5 @* Y) K. s1 H5 j8 a7 x, |/ B: Y; l4 ?6 r7 Q
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 . Q* g1 p# l, C& L0 ~

7 O8 K' P/ f0 G6 h9 d41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
2 C- S1 @& F+ f" b: Y& @
; Y! e8 v2 @, J# t. E# G/ b43..維持理想體重.不過胖 / I9 P0 o( f& H( k) F
( q! u( A& d. s" W  `
44..保持規律的生活與運動
& v6 i, ^1 G7 m/ v
0 s& V8 h" C- T6 m. j45..保持輕鬆愉快的心情 1 q: [+ d- E. y" O/ P2 I

* w% F+ }6 D2 k6 ^6 s" ?46..正確飲食習慣: ' L9 N; H( l) L( i1 I) G. [$ X
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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