 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2 B$ B/ n% s4 N, P
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / I, A5 V( ?* R& M6 P# U
M. ?0 Y5 m @3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 % c) X; D/ m9 t. {" i0 O: r
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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9 ~$ x: ]0 N) h' u% O2 Z5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
- L( `) r5 E1 o% f0 F! w 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 5 F. } b5 S: x$ C& e
' A0 Z6 H8 H: r7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 , I6 @. ]$ q# z7 [& \
# A' t% x+ s2 O- U- H+ y; `8 l& n8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 " _* v) {" r0 ?
: o: t( q; e( I6 o, \" a* L: y; ~( m9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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7 I( u% y8 D$ O4 {8 N: F10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 G( @% y! g( O$ u, N
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ; P: Q* n0 h; Y+ i' `" W
: I* G! B1 e( O" f4 o% v11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 : [3 p+ k$ k9 l1 ^$ C
% \9 @! |$ R3 t4 F$ d8 F12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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. ], F0 v/ ]3 p, _0 D14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ' i: Z+ _5 ^5 s* q) s& y4 J
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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/ ?! z, V' O3 B! w" {0 A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 8 x* k. O7 W5 R k0 ^7 u
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
0 _; c5 a) k7 n. X+ a3 ` 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 5 j+ l/ d) w/ i
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 # k2 r g9 f- w3 Z4 @
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ; l5 V# C5 D. j
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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: ^: G: G) q( h20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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# m' e; {! b9 \( O1 n22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, . E0 ^% t) T2 L6 `) G9 a$ N
增加細菌感染的機會 $ r s) M5 Z# E K2 G/ s
: Q0 H4 y1 L! g23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), - t/ d% s% T8 |0 E0 l; H+ A% _
睡前30分先服葯.忌立即躺下 & C: ^3 b! O' i
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 8 y& f2 L: q: N0 r) y' f- l
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 b2 R: \ O: n" B4 E& m 油膩食物.調味過重的料理
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. ?9 s |! j: I# b) ]# u26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
5 Y) H) E" [, A1 u7 C5 j% _; L 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
% I0 q& K# V) L$ r$ k: x 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* \7 v; @6 U' C# R; ], y9 }) N 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
) i9 U8 j' Z. f9 q& u* \ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 3 H$ s. b0 z& Y6 g
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, $ }! _; x* @3 F) v" w. I
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 9 u* c( K. [; r8 V! X% D; u
" c( Q5 }# j& Q- G6 I0 `33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 / j! E, a. ]( m! c6 x' L& V2 m
8 W; Z% g6 [) s* w34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
) [) x% f# a% h% l8 E6 Y6 F* S7 j 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % E8 B8 I$ R) h5 O9 l$ |* S
( R3 F: ]& @6 y4 n( S- }36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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) v# g1 j& C' f8 S; E37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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3 q$ J5 k2 A/ M6 m. I; H) {39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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^. c' Z$ f( x$ B6 s41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ( x% C6 G( G5 J9 o
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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0 x" ?2 f. i" N/ }6 L8 Q+ r/ l44..保持規律的生活與運動
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; [+ }# u3 ?% V8 D6 A/ V, F45..保持輕鬆愉快的心情 5 W9 a" ]" m @% |
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46..正確飲食習慣: : I4 \9 F, d& }! M3 {; l* g
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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