 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 J+ i* n. K. c: S" q" m
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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, r; N; t$ q; v/ w+ F% X3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4 ^! p k# G# i% B1 \
. a. L9 x; C7 Z* }6 [6 k" R4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , g: |: e* J( s8 |: ], M/ `
0 W% T7 ?' i& V3 D; s9 h' d) ^5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( z/ p, w: m: m6 q 多吃可以補血的東西 2 t" f7 H: B7 w7 x( V) D, x
. }- p1 m1 y7 d, X0 Y6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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8 O. ?1 N% F/ e' k4 ~7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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" F( J9 @( q, u" M9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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1 V9 R- [' ^1 {, N5 b) L% i* A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! @" t1 `9 R2 [. k- b& W9 U 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 c/ J; _9 }) U. p
9 X/ o x, G% J, s n11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 8 o0 V+ ?7 i( i, J) H/ C% c* Q
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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& _7 g- B- ]' q8 D1 e13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 # U6 j# c) E9 ~7 n
6 N4 K6 K" M& t6 \1 S' f' [15..白天多喝水.晚上少喝水 + D2 S3 V) c2 o* w3 S" x5 Z. z
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 0 Z% h% t1 M6 j/ ?
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " Z3 r3 l" Z( i% Q0 ?2 G
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) e6 W' E" n" r
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 / C8 a3 n: O$ P
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 9 p: D$ G2 F7 f+ J+ {/ Z$ M
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - |9 Z9 J k5 m* s: Z8 x/ e
0 w+ C$ G% \* c+ Z0 m* e- P/ F20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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! d3 V; Z: @# z4 M21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( g! p) K% F) d8 K" m
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 9 Q+ ?1 o0 W% s* N2 x! p) z4 c8 M
增加細菌感染的機會 : @/ s! m8 u8 ^
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 T! T9 E& r' b* N/ G+ f" B1 {) C 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. - W) z; ~" H" R
油膩食物.調味過重的料理 / B/ y! w) ~/ \: ` P
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ) }% q( Y' z2 P# l
少吃甜食(尤其是果糖)
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* y! E1 O$ s# \: I6 K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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3 c j' d# h5 s! n. `" K28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, & b0 ]3 _# G% G0 U2 J9 C
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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1 S) x! k+ Y( j/ `' p) J5 U29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
# R' m* e% {# Q A o 儘早戒煙.才是最健康的做法
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8 W6 B2 F8 L8 W/ D30..女性不宜喝茶的五個時期:
( V% y, Z1 a8 V6 b: b 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 6 m0 y% V( r. y. F% t
; t8 ]: M+ z( Q2 J31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ! }" P1 O" r& j. O
也與膀胱癌有關 5 x, E' t( j( W; j
, r8 P* k8 N# B5 o8 P+ f E32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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4 J9 J7 Q M$ q+ b- M0 N& l) d! o- @33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
) r' [9 Y' g4 H 尤其是膽固醇會引發胃癌
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" Z; h3 Z' V0 @ [2 n35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % Q/ c, K+ v" G4 X
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 % _+ w2 G# S! _5 R9 u/ i) \6 Y
H) _# G) h# o/ W. E37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ( Z7 F4 K8 u( ^4 ~% q3 A
- @) _# a) w; s* E* y @3 b9 K$ Z39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 . Q* g1 p# l, C& L0 ~
7 O8 K' P/ f0 G6 h9 d41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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; Y! e8 v2 @, J# t. E# G/ b43..維持理想體重.不過胖 / I9 P0 o( f& H( k) F
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44..保持規律的生活與運動
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0 s& V8 h" C- T6 m. j45..保持輕鬆愉快的心情 1 q: [+ d- E. y" O/ P2 I
* w% F+ }6 D2 k6 ^6 s" ?46..正確飲食習慣: ' L9 N; H( l) L( i1 I) G. [$ X
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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