 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 |- A) x# o: Z( f3 h1 ^+ Q2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 , h9 Y# C9 @4 f; f, ]# p. F
/ g. ?" k* o( p3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 " `: v( o( _5 C& [) s
, N4 c2 }1 t7 A4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ( C" N& i. s. N1 f& s* O# {' t
多吃可以補血的東西 0 G& |* \% Q \ X
0 X8 r; O& O5 Z @# M3 g6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 % n1 q+ Y }! y
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ) G$ J/ A9 H4 L' H: m7 y* b( @
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
4 ]+ m0 Y7 P5 e2 z* q: K% K# N 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 & B4 P6 L, s1 ~( z( R
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 / H" j, ^. u! F7 `. H
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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1 ^9 b% O" G* T: E; z' O/ g13..天天喝水八大杯 9 l+ E( D$ [; `8 M9 G5 a: j) L
% B& p9 o$ m2 ]- @: f9 L8 l14..每天十杯水.膀胱癌不會來 + X& {" P& k& [! p
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15..白天多喝水.晚上少喝水 8 p3 f0 Y q7 M6 I7 l
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ) ?! e. }$ A4 s4 c% M( q
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, # h0 }) s8 F. z" y5 e% i' @
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 : A, K/ h/ k1 e$ A) N* q
/ H9 j H$ U9 W$ E. Q+ R5 W19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 $ q O5 R6 R3 k. E, c) r) X. }+ D- C+ L
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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' D8 `- X& I0 E3 L1 T; s20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / }4 ~, e5 A3 ]1 _; U. q% e
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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& G/ a. c# I9 l8 V8 u0 L22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& b2 N/ e7 c: h3 f. I/ M 增加細菌感染的機會 7 E# r2 i% A. f( a# B
* H& X: Z0 c0 t4 y' b6 G23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
- x$ F1 f; E2 z+ _5 t; e, X4 D 睡前30分先服葯.忌立即躺下 - H6 N+ Z% Y, F& d+ M- _9 J* Z" a
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 h- h) y e: H6 |1 {. c: M8 J8 o 油膩食物.調味過重的料理 . v4 m9 x. I7 h+ d( @6 |
, @% W9 M9 ~, W2 b$ V2 S4 O5 I26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ ^ Y l$ f& A) f, R3 v& F8 R 少吃甜食(尤其是果糖) : @& p/ G7 `' b/ t* T1 n7 q
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ' F. g+ F( s( V
' _1 h) Q( Z' K3 U3 ]28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
8 C) \( g, T& y) A9 b% j 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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) i9 l: B. H; h( [1 O2 I/ |29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 3 D! Y/ H9 d" \: ~, k/ d, ?
儘早戒煙.才是最健康的做法 + u6 y! Q0 a8 d) ?
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
- `+ [- j4 d7 g; v, t5 ]8 K/ ?( s( l; P, u 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 6 l3 C5 F0 F8 e! \5 Y; m) J
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, % I5 ~3 N; K9 @
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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4 q( I7 A5 a& Q+ g, D33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 D1 W( e1 l! D& T) R$ o& ?
+ o; \1 [ K4 c9 _34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
% Z+ V0 G9 B7 f: d 尤其是膽固醇會引發胃癌
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! f- J. M o# N6 R# h35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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5 Y/ d9 ^3 j/ h9 N36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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5 i) y9 O0 b/ v6 {$ z9 ~37..不抽煙.拒吸二手煙 ! G6 }: Z: e8 A/ e( f. U# ^3 c
/ d( {8 B# @9 P- b" z+ P( A3 Y38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ( u1 ]* E# ?3 h* `6 f- w
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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& s; _+ i0 n* m/ Y# {41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 0 g0 K8 a3 } D. A
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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+ V& R+ k9 u/ ^% U* g# j5 r" Y43..維持理想體重.不過胖 2 @8 K2 n& `9 j7 q
4 S4 y; y. g! s8 D3 |0 U9 _44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
3 Y# E' e) y. h3 Y* I6 [0 r 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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