 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 i" u! C* V M4 x8 |2 `+ C
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * j/ j5 I& h/ a6 `+ r% n. ~9 v
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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; E5 W/ o# B7 a3 F1 h, l! y4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ; i& {; C% \ C7 P( K/ ]1 [ g8 i! Y
多吃可以補血的東西
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4 x# J9 R: P- ~" ^+ h J ~7 C3 t# D6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 7 W1 i0 @8 e" A/ z4 S# H" U
2 @+ e0 f$ f5 Z8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ( z! b1 q5 J: n4 z; U- t
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 8 u q* l \0 q/ i# G/ q
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
( g) U: k. V3 D' x" \1 k' a1 j 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ! e6 w# J( E E& L
4 N0 y& \6 {# T& _( U11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 9 o8 u5 Q3 x' \4 g* U
0 r( i2 F: W1 [$ L4 D1 c( a13..天天喝水八大杯 , q# G1 ]; ~! Q3 L6 L) N
. X3 W0 H/ g, f1 Q6 D0 U( l) t14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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5 q5 I) M: S+ s8 ]3 X15..白天多喝水.晚上少喝水 9 {2 F) F7 a$ Q4 @8 c
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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! U$ x1 O5 y3 ]7 E7 {0 J17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
7 h' ?$ b$ D* D* K% l" K; p 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ( g. {: _/ c7 d. \
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 u b T. i m" J1 I6 h
8 Y* r" e( z+ L7 O2 m& s0 m* N19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 # _; a: H: G% x r2 q; S# z/ n7 n
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 , V: z% O; F8 p9 [. k; A
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
( c0 `; v) Z5 w9 O1 r 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
# s& m* J7 b. P" o7 {: ` 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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8 X0 y* A, L; X6 i, x$ p4 m- n: O25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
. K5 Q! d5 J0 B9 G* b! v 油膩食物.調味過重的料理 Z3 m( n6 a0 n8 ~1 y% H/ d
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
% ]7 b$ ?: g$ n3 }2 R* e" s 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 + t/ N9 ~# T+ b9 `
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ! \! N6 V# x; C X' w S
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 " J! y6 F( B/ l3 w3 b% F
7 W1 S( K% g* Y7 U7 ]2 ~; N29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 [* [. q! k( a4 d5 \- d 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: / W, E* h# S1 M7 s1 B" \; A; t' I
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 9 U2 p: Z9 X' ]! s7 U$ z
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, Y; q8 |; C2 T* w# W1 V
也與膀胱癌有關 $ Y6 o8 N( j8 C% k/ `" k
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 4 E d# A" \3 D2 ?
1 N( Y0 g3 w! f2 [1 g; L3 k4 y" M) S7 H33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; R0 z; t4 n, w i+ |9 x L3 N 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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- C. T1 Q; B% A5 d4 i# H38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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4 e; f' m. F2 x; i* Y6 y, @39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & m s2 Y7 C( k
( ?5 ?. h3 p4 w* V# c. s/ s' m5 {42..每天攝取均衡的飲食,不過量 $ T1 l r5 L/ o8 M1 e
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43..維持理想體重.不過胖
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$ r6 u7 _6 @' q8 y2 k) y6 ~44..保持規律的生活與運動
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. a6 H* ~5 y0 z$ ?/ @45..保持輕鬆愉快的心情 ; K% l B/ P, e* z. {3 r
0 C9 O2 z7 O' e, i3 _46..正確飲食習慣:
; ?6 ?* r) q6 C' B% g6 ~7 g 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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