点燃真阳之火－肾经导引修身

经络修身

欲知详细方法请访问http://zfyong.tf168.cn　或与QQ:382556685联系　或+QQ群：27140125
# X7 v6 x9 |5 x1 ]9 B& {9 u' M
此经导引为本居士至爱之法，本以“甫光之芒”命名，不欲示人。今应友人之约以此法展示于人，希望纵欲为乐者收敛，更望对只剩下病痛与身体的朋友有一点用，也望与同道中人交流。
; F4 w4 t  S! ]$ k9 h  z
古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。
" f9 ]& t1 `4 |2 C6 q: u4 Z/ f
" f) }" ^+ s1 k9 |  r众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心衰气短，所谓肾不纳气。腰腿乏力，行动如挣扎，强以意志支撑，肾经之气必以脾气代之。脉必结代，心率难齐，难免性情怪异！
* W, u$ ?1 M6 N+ X* d  k( D! J5 m' H
" ?8 C+ O8 M% e6 Y8 x; L! k此纵欲之害，难以尽述；此病之治，药效刀功早已积累演化为系统学科！
$ [# [4 i' i7 }% D) i
$ {) x) ?7 @# y! N+ A: x7 @6 r（一）
' a7 A  m5 l. Q% Q" z
肾经之气导引，须安心定神，去除惊恐使脏气安定。未安心定神，不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为，以宁静身心。

* ?7 o  w/ \4 U9 b7 s, X4 S0 f" C平卧，覆被。四肢分开，手掌心向下。深呼吸，意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻，觉身心平静。

守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处，则守足心涌泉穴，自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起，肾脏经络之气已从根本处激发。 -------如肾气太衰，守侯不起气感，只有采用按穴导引手法（用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气）。
' J2 _1 \# A6 D
' A* W1 y6 e  K" O守住，待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴，稍久，肾气沿经络而上。此时，经气已通但还弱小，宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回，待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴，觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区，引经气通达肾脏。此时，应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅，则不用呼吸引领，意识感知即可。
/ @4 j5 V6 i7 w' h0 N% V3 b% Q. U0 t
经络之气至肾，自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应，知肾之虚耗亏损之深。

/ l% f7 ]0 e% t（二）
5 D7 ^8 W5 e& U* l0 X+ u/ C. }
- n- K! T5 I8 e: V; t0 Z待两肾区肾经络之气贯注盘旋，痛楚减轻、消失。守住两肾区，渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热，阳气贯注。此时肾中真阳之气激发！宜守侯，壮大。

若已满足，请曲臂，两肘平肩。以两肘和两足跟为支点，尽量使身躯抬起离床。如此动作三次，固气于肾，起床。

                                （三）
& G% q# Q0 V1 _$ q# a
第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区，守肾区片刻，后腰脊中穴至命门穴一段，阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发，任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感，渐渐壮大，守住即可。

  l8 o. b# y" W$ e至此，先天命门之火已燃，后天脾胃阳气滋生，渐成壮大之势。食欲振旺，精力开始恢复。当静心调养。
. o# @' m. o/ X& v
仍受命门穴与腹部阳热，渐觉腹中阳气下注，前阴温煦，膀胱热。守，片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段，胀而热，上下贯注。行膀胱真阳化气之功，令阳气有源。此前后相激发不久，胸中真阳之气焕发，一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源，待自然激发督脉中至阳穴中真气，守住。不久，督脉之气缓慢上下移动贯注，最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导，体察其运行即可。                                             

8 J0 h' Q/ y- p# r, R$ S' N
（四）
) M2 y+ U& G, |% a' t0 Y+ R# p
) ?0 o/ r8 |: J- A  ]3 B- z贯通督脉后，气沿后项贯注上头顶。口中津生，源源不断吞下。随后，气在头面各经贯注，耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注，至双手。此时，双手当叠于上腹前，左下右上，两掌相对。

$ e7 w8 M% V' N  R( V! t" ?* C稍久，上臂气贯通，感应两肋。守两肋，气从身侧下小腹。守髋部，气贯通下肢。此

' A% E4 v! M! m5 a1 |6 U# _. s; G刻，全身上下感觉无内无外，浑身暖和。
: Z. w, }4 I' v- U
最后，气停于两太阳穴。当站桩。外八字，两脚比肩宽，。下蹲，重心降低。两脚各指头放松，不可抓地。

两掌屈大指，呈十字手（左在外右在内），距面部半尺，守住。

) t$ B$ R% I" m; i把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿（系手太阳经所过），从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一，引入动作导引：呼气，两手及臂以肩带动，往侧分开。至平肩时停，掌沿往外撑，深长呼吸一次。再呼气时，掌沿相对往两肩环抱，至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前，朝前推，呼气；收回，吸气。气既下达腹部。至此，全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部，十指插入发中梳理，按摩后项风池、风府穴及附近。

9 _* O/ K3 W6 \# ?此全套导引之法，前期可分阶段进行。纯熟后，可一日一次或两日一次，选在下午或者夜初进行。

! u8 s; t! V3 L1 A) {8 s2 A. h6 C

如遇同道，当明了功夫

. j5 f- D% k4 ~: ]: B
" ^- M( Q' m% x9 a7 m3 z, \+ v. {! L
$ m4 i5 p3 h' V6 y2 q; L+ n. O
在何种境界。切不可将
0 E6 g1 U5 L: X


- q. W  K% n$ M( O9 H& q
4 W- J9 x# N. T
/ k- b, o, U  R9 e/ K其它功法混用。

望有意修炼者珍惜！足够一生之养！
$ B: S9 ^6 s8 h" j& f


至于，通手臂其余两阳经已经不属养生范围，暂不讲述。

. b) z* Y$ l4 [8 ?* D+ h" i1 D

- m3 P5 z& K8 m附：肾经络循行示意说明
' Q+ d# @! V2 z) ?! U9 o
3 ?- ?$ Z# k2 M; U9 K( ` 循行路线：起於小趾之下，趋足心，循内踝上股， 贯脊属肾，入络膀胱，
  N. _+ \3 E( P  [5 n         
9 p3 M7 K' c4 n/ t4 q* u0 n' T上膈入肺，循喉咙，挟舌本，其支从肺出络心。

老朱

有机会切磋切磋！！！！

eastroster

高人啊。