 鲜花( 2034)  鸡蛋( 1)
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下面容易摧毁女性健康的10个坏习惯,请特别注意喔!1 g" G5 a7 P* X
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1.穿高跟的鞋子 i8 v$ j# [% y9 e
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5 e x. @" `( A9 `) J穿高跟的鞋子对健康并不好,会影响姿势,压迫关节导致关节炎,或背部和肌腱的损伤,还有不小心跌倒也很容易引起事故。* r. n! j% Y: g' s" q! t
为了减少伤害,请避免穿高于3.8cm的鞋,并加用鞋垫吧。
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0 m R2 M% z# a# T8 G8 W) ^/ q! i* q) s2.拿很重的包包
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最近科技产品推陈出新,什么都放进包包里的话,重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样,拿著很重的包包行走一阵子的话,背部和脖子也会渐渐变得酸痛,姿势变得不良。
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0 J0 E/ b. F K预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上,改用小包包。; L w z3 H& g1 g2 x+ \; e* P
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3.穿不合尺寸的内衣
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' n3 C9 |. X G有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看,还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适,姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等,要特别注意!8 q4 b$ ` F' ]' B8 d- P) Y
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内衣的size不要自己乱猜测,应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!1 e7 ?4 @, C/ _! J9 {5 Y5 G% ]% x
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4.依照情绪影响进食的量
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3 r( [! U2 M a男性在很积极的时候会不小心过量饮食,而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有,女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。, D5 |0 I6 D* ?4 v/ @- h
# q$ Y9 F6 }( E2 M1 d- a5 ?这应该是谁都有的经验,如果可以的话,做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做,然后不要吃太多喔!8 f0 i8 \2 F2 \* b8 O
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5.睡眠不足
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常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好,还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。2 C* }+ _% D& W) R) u6 v
不幸的是,女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足,血压或心情也会受到影响,要特别小心注意!
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6.不卸妆直接睡觉
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你曾经有很晚回家时,因为太想睡觉,就直接不卸妆倒头就睡吗? 如果不卸妆,恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。1 T5 b9 I) I! T! G* F; m( B4 p" y
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3 ~0 ?* P! M6 o, {* @7.和男性比酒量1 A/ I, r+ y9 H6 P+ d, e
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在许多聚会中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的机会也变多了。但是女性的体重比男性还要轻,身体所含的水分也比较少,因此分解酒精成分的能力比较低,实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想,尽量少碰含有酒精的饮品,改喝无酒精饮料吧!# D E# x2 G5 N2 h+ h. z/ d3 z
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7 H% x$ Y# F# G- P8.一直想著烦心的事3 i0 q6 i! u$ U* E
7 S7 ]( \7 a2 f- R7 g压力会造成身体和精神上的破坏, 而且女性的抗压程度是男性的一半,所以忧郁或不安的比率也会比较高。8 e* N$ a/ q" F
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女性时常担心未来、又容易后悔,也许在生物学上来说有一定的原因,女性在失恋或家庭失和后,容易担心或后悔的比率是男性的两倍。
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% E8 ?2 M. r) c9.自己的事情总是不优先处理
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0 h( U! m# I! ?5 t& G0 M3 u' A* b例如为了照顾小婴儿而导致睡眠不足。女性总是以其他事为优先,常把自己的事情拖到最后才处理。对于不必要的工作要学会说NO,对自己好一点,给自己多一点开心的时间。 |
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