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正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的30个健康建议，知道这些，你的健康会比现在好很多。5 B" ]+ V6 `; X! m- }
3 X# t3 O: I% ^, ?9 Q. ~肾脏内科医生：
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喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。5 l7 \" C$ m2 t- I4 ` J
6 t2 T/ @3 m; z1 y: [消化内科医生：
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8 m; b; a3 V& E0 ^- w0 |* i1 a% B4 {果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
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体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼 y3 `' |! O! T# E; S- s4 Q
1 ]3 Q4 q% ^8 s& ^2 E# y1 k呼吸内科医生：3 H* m+ @- t+ R: A3 U8 E
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尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 d$ ?% P+ ]" M8 `, G& b
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心血管内科医生：
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千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。$ ?7 a8 X, B- _2 r3 G0 m8 m
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眼科医生：
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0 A( \3 ~& X* _4 W不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。" y6 `% B, V' J
& n1 O, x! M$ Z6 }1 Q$ l3 {/ K坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
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血液病科医生：
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虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。2 R$ N! U5 P4 v" O% p/ I! w" O
) N6 U1 g9 x1 E8 q/ a) Y7 [肿瘤科医生：9 l, O. m1 |8 O
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导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
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内分泌科医生：5 A2 W& Y4 ~" K: n- j( `. }2 p
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每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。( x% ` d' m) e* R
9 }) J& T3 L" p( w, S显微外科医生：
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q2 g8 ~! `: Z长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。! U- B* f9 J1 n+ H$ a f, I
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B超医生：9 J- M7 Y0 @" v* l5 K" z2 S
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国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。
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2 |2 j: Y0 Q; L足踝外科医生：
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每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
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- _0 [' U* n; B9 f' D) G& N骨科医生：
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一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。3 f b, \3 X0 z5 ^7 Q- M7 c- o7 W
" W6 ?! t3 U' |8 g7 J( J物理治疗师：5 o7 D% n' Y5 A5 `9 ^* A5 S& S
+ D- S) h* H; t* L/ C* a% c3 Z物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
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中医针灸师：, [. O/ |. I5 `6 a/ P7 t: m- N
( u) r6 o6 }$ ]3 \, h针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。, R" w3 H$ `5 v4 r+ k
: X/ }% a5 W- l口腔科医生：' m0 y& j2 p- R+ v a, h9 d$ i
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睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
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. l0 O* d" n: V$ _: {4 e5 ~' y吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。, f; A' o, e4 k6 k' h
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千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
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3 V9 S0 i0 |' c& g, L皮肤科医生：- C& @3 B) i7 F
( P/ f& R+ v% Y. G冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
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! n) f( v+ V' O4 p. _要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。, m3 }, ?! A# W+ P( o
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传染科医生：
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3 ~7 A1 V- t |, x" a" i螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。5 [$ `5 Z; i W; H' G# S6 M
% D; Y" p9 r# l' B9 Z6 f& T: T3 N药剂师：
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) }) T$ N. ?/ K& M0 u7 x不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
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吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。4 ~& K! U, e& F" Y* \+ Y, B
2 f6 W! v7 h/ a# L; `$ ?服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。) B. k5 M/ r. O, _. U+ s- ?
4 t3 ?; r) K0 t/ ]$ \ D4 |每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。
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产科医生：
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经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
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5 I+ g# _: {) \: ]- y7 [不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。( T' E4 J& d( v8 a4 A2 N, n9 M, F* ^
+ s N! j) W3 T6 ~) A, [; Y# G作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。 |
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狗仔卡
发表于 2014-6-3 08:19
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-6-4 09:51
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