正确使用冰箱储存食物

向往东方

近来，网上热传的一张冰箱冷藏散装的食物保质期问题的图片，称“常见的食物在冷藏室内存放，肉类食品最多存5天，蔬菜水果则不能超过两周，否则食物就会变质”。法制日报记者就此问题在北京农学院做了相关验证实验，证明“网传说法基本正确”。文章标题“专家：鸡肉冷藏一周 细菌超标一万倍”更是赚足了眼球，引发更广泛热议。
食物或者食材买回来之后，不可能很快全部吃完，这就需要贮存一定时间。贮存期间，特别是那些生鲜食物，还会继续代谢，也因为氧化或者细菌滋生而腐败变质。4°C至60°C是最有利于食材的继续代谢和多数细菌的生长繁殖的温度，因此这个温度范围内也被称为“危险区间”。而这个 “危险区间”又恰恰是人生存的自然环境的“常温”，所以，食物在常温之下最容易腐败变质。

好在，冰箱的发明，给人们提供了非自然环境温度（1°C~4°C的冷藏和0°C及以下冷冻）贮存食物的可能，可以使得贮存食物时避开“常温”，很大限度的延缓了变质和腐败速度，更长时间的保存食物的新鲜度和安全性。

但是，无论冷藏还是冷冻都不能提高食物的味道和质地，也不能绝对避免细菌的滋生和繁殖，随着贮存时间的延长，食物仍然不可避免的变质腐败。清楚各种不同食物合适的储存温度和时间，可以最大程度保证食品安全，并且可以获得更加富有营养、风味和质地的美味。

2 f. R9 K9 x3 T" I: v) ~除了温度，影响细菌繁殖的另一个因素是营养，蛋白质是细菌滋生主要营养物质，因此，高蛋白含量的肉类和海鲜品更容易腐败，尤其值得警惕。

2 z6 ^3 ?! {" J' s( \$ m0 y以下是FDA和美国农业部基于科学研究证据，给出的部分食物不同的冷藏和冷冻时间间期推荐：

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& O1 d) I, h2 _) a几乎所有蔬菜在冷冻之前都需要经过预先的热烫处理，主要目的在于灭活代谢酶，有助于最大限度的避免原有的风味、色泽和质地的损失；同时还能洗净表面污垢和微生物的，而且蔬菜枯萎或软化更易于储存。

最常用的方法是沸水热烫，部分蔬菜也可以用蒸汽热烫法。依据蔬菜的品种和体积大小，决定热烫时间是至关重要。不足不但不能灭活反而可能刺激酶活性，效果可能比没有热烫更糟。 过度则有可能导致风味、色泽、维生素和矿物质的损失。下表列出了一些常见蔬菜推荐的热烫时间：
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人行明镜中

Max007

值得收藏~！

Rainbowjj

这个文章好！谢谢

Andyts

bluesky:)

学习了。不错！

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