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一、男人喝牛奶 女人喝豆浆* m9 ~" }! G& |8 L# E3 W) J
5 y7 |: R7 G+ N8 W- ?! b' Q) u8 E二、每天走路1小时8 O! ^$ F% H' r* n4 f; h z
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三、每天喝6杯水
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四、就着葱蒜来吃饭 + T( u6 i0 i' b" l# S
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五、晒15分钟太阳
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" ?5 t6 p2 C) {6 }% S6 x六、每天四杯绿茶
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/ o0 F0 Z# S4 S8 O" \7 t9 A七、最少开窗半小时
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八、用干毛巾擦背9 y' X, V1 f4 A8 X/ Q
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九、一口饭嚼30次1 m; t! _, k, F) v# e+ B
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十、睡够7小时. H1 Y. O" u/ }# B d1 m2 m: T7 v
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祝大家都健健康康 开心幸福每一天!!!
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