 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续! ! m0 r7 c; O% H6 {% J8 m
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
+ @1 t" y/ o2 D: X5 P% B' f主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈1 g$ }7 t4 C3 P* ?
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
6 |& b% ^6 [" I" I \* e1.将猪脚切块不去蹄。
0 K l7 Z j! i. p* v2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。" N/ O# d8 _( E4 A" i2 U9 _- a/ y" L
(二)青木瓜鲜鱼汤4 J% o- r; U6 E$ i
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。
2 v, G' @% K: x2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。2 o, h4 `8 X5 Z7 w
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
+ R8 R7 j3 A0 d! N" n1 c(三)豌豆粥/ p! \; k9 `' M( k. d* A9 M
1.将少量白米加水煮熟。' B3 o+ @7 j q
2.加入豌豆续煮成粥。
+ T7 _6 `, f, C! _0 ?: y) @. }+ W(四)鸡蛋沾芝麻粉
4 Z. u0 }$ G/ ~鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。. L$ }% @1 R9 N8 ^' w' u
(五)玉米须水
$ `/ K* [) k) y2 f5 P玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。# y5 o% j, N4 n6 i: ]0 L
(六)青木瓜炖排骨+ Y" M2 a6 {( V+ g- C. d1 W0 W
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。* V$ H; @5 v: v) F3 k4 L) Y! k* s
(七)黑芝麻粥
/ m( Y; S3 O: x. t黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。) ~8 H- p m+ `6 W) N
(八)红糖豆腐( S% N* u4 B0 W1 u
1.豆腐切块后水煮。2 l& n+ @( p; }: F, C
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。% ?1 y& A8 W; t+ Z3 ~# n; c
(九)豆腐鲫鱼汤
6 Z. c, |* u9 F& k1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
1 V) j) K+ [4 J, R C1 L2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
8 L8 r/ ~: S# \ X(十)黄酒鲜虾汤8 W4 B* Y y- S# n3 X; @+ A
1.剪去大虾的须足。
5 F. h( L3 j! y, R$ k2 U# N2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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