 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
]$ }. P% c5 [0 R; J十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)1 I& V. R: C0 W: R6 u% k# q6 c
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈& i* a; C: _( v
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。. C9 B& W, O. k9 R# E$ U
1.将猪脚切块不去蹄。
. t$ f3 O7 K: c8 H4 G& M- b2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
3 M8 v+ z3 J9 W) D(二)青木瓜鲜鱼汤* P) V* d2 y# |3 B9 U: f+ Z
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。/ s I' Q" C' \$ ?
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
1 o7 `. A; V) t. ]0 ~4 L% D* Z1 O& l3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
; W: |% _! n3 l+ p2 K: x(三)豌豆粥
# G$ Q* B0 @8 x0 P7 a1 m8 i1.将少量白米加水煮熟。: L3 c6 C! L7 N
2.加入豌豆续煮成粥。
/ J7 S y: S/ m& I/ V) o3 n/ Q# |7 `/ D(四)鸡蛋沾芝麻粉% U2 K& d" z0 g! H* F5 ^& W) l
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
: i: K2 J7 ?) C# ?0 \" ?(五)玉米须水
2 B7 r. v6 e# r! v- g5 o6 {& w玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
9 j1 s! Z) v1 `/ r) m/ h(六)青木瓜炖排骨
, m/ O0 `3 L0 ?5 {- w: Q' e青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。; ?1 m$ u% V/ D9 y
(七)黑芝麻粥8 s4 M0 u5 H( c# `; `
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
7 q; J* [: x! X z' J8 o* M(八)红糖豆腐' q/ C, v) m3 V
1.豆腐切块后水煮。1 @, X9 V) f& a. ?
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
7 O1 j8 V2 z$ I% A `) f(九)豆腐鲫鱼汤( p! i% r4 m3 {. X" s/ Y- R6 ]4 |# c
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。9 [/ Z1 T; V4 u3 W b8 J9 U
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。1 N% p; O. H! q* }! I! @ k
(十)黄酒鲜虾汤1 E+ L0 A0 Y, z3 l1 E
1.剪去大虾的须足。
2 \0 e0 M0 i: G! g1 L' [2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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