膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

3 _4 T+ e: O$ ~  H

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
' H( w! E) H; J+ \今天做了三次每次30膝盖痛得很

1 D& f4 ~4 u* O3 Z1 `' Y  ~
9 O& S+ x2 h. {( Q- B) F; u$ Q) B一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
4 H6 j4 d6 Z0 [: [' O一天之中，早晚各一次就很有效。
! C8 k4 z& P5 I! |做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
/ _, T5 o" _" Q) u持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

$ e/ ]8 Z+ l7 ~+ c4 x2 l5 E* ^哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。