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膝关节痛,医治保养,下蹲直立,简单有效!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-3 20:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天上午我下午,慢慢地做下蹲然后起来,每次做30个,坚持三个月,必定有效。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 20:46 来自手机 | 显示全部楼层
真的? 我膝关节痛很久了,关节炎,跟你情况一样吗?如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。
鲜花(22) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 22:08 | 显示全部楼层
今天做了三次每次30膝盖痛得很
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-5-4 20:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 齐山 于 2014-5-4 21:04 编辑 4 {2 [! j4 ]: v+ p' X( {% O
宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 " X7 }" W. `& M' A/ X. U4 c
今天做了三次每次30膝盖痛得很
* `0 S' Y# R! w

* ]& r% c# N: [0 M4 Z& j( Q" a一天之中,早晚各一次就很有效。6 q; _: [( p* z* p6 o" ]5 r. z
做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。* T  ~3 Z6 ]6 h- ]8 b# C
持之以恒,定能收效!
: N5 t+ C: j' D
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 19:16 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2014-5-4 21:03
$ x& ?; r6 F! w. z3 g" ^$ \  u% i一天之中,早晚各一次就很有效。
6 {5 p( b3 B- x  {: c2 n6 b做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。
7 P+ q( p7 h6 b( }/ X持之以恒,定能收效!
# a6 I: v$ D. d+ l( W/ |7 }
运动是最好的良药,贵在坚持。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-18 20:49 | 显示全部楼层
哦。。。。我想说我走路走多了,疼的都不敢走路了,我的运动不起作用了,也是关节炎啊。反而不走很多路,过几天就好了
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2014-5-20 13:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 kingsnake 于 2014-5-20 14:59 编辑 . }* P9 C0 P0 t- ^4 l
5 m: h' o+ h7 n3 `) d* t$ j
哈哈。人家關節痛,還要人家做蹲下立起30次?不弄至骨質嚴重勞損不可。
, E$ U+ P0 F5 r8 V應該先消炎,後休息吧。
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