 鲜花( 673)  鸡蛋( 1)
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加拿大是一个冬季漫长的北方之国，所以我们需要注意冬季保养，防止冬季疾病。除了感冒，皮肤干燥等等，也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD（seasonal affective disorder）叫冬季忧郁症。
8 L# M& N4 K5 k; x这种情感障碍的预防可以有以下几点建议，希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做，合适不合适，你自己看着办。
L3 p: m1 }5 x7 g+ [" ~1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的，有机会就要多晒太阳，每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。$ S% n" V& r) E; e* }% H2 y, [
2.注意饮食调理，多吃富含维生素D和钙，维生素A的食物蔬菜，中医认为应该滋阴浅阳，增加热量。
: w: e) d6 A; L7 B; L, T: }2 N3.多泡热水脚，特别是睡觉前，活血化淤还安神。6 q+ M$ \+ g3 d% @2 b% B! C
4.早睡，每天在合适时间起床，多运动。太阳出来一定要起床。
* }* f1 X, a! Y9 l0 u, p. l5.有机会多和朋友交往，听听音乐，谈谈心。相互鼓励好。
3 T2 m: d+ d$ n, L4 ]* Y6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
$ q, d N( Y8 _. h1 k5 w7补充足够的水分。多喝水，和注意房子里的湿度。" v5 X: D# l1 i1 {7 }; F* c: `: Z
8.严重的要看医生请求帮助。
& U3 Y# i) N3 w& |+ W7 V$ i暂时想到这些，其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。 |
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狗仔卡
发表于 2013-12-5 23:05
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发表于 2013-12-6 07:30
