今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

( j9 V, M8 }8 C6 v是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
- z9 k& T# ^6 A! h9 S2 ~6 |于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

3 |+ u: A, X5 o) Q那是2013年1月的事儿了。
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中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

- u: X9 v  _4 h" z8 v& R; E我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

3 b  }1 K' @, n

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
+ X# A/ \- w/ ^" U
1 E$ x; l3 a) F* P' |$ M2 G. ^+ U* E减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

! t) ?; ]  R8 X( _% X抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
2 v! @. _8 @$ Q1 B! R3 W. h
  m. V# W! a# E+ j! j. v还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
$ d4 W: ~; O8 B4 [2 D) A8 g( ^妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

) E- u% n' }* z自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
8 v# ~7 Y# ^3 h! R% o太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

. A& ^. A! {, o' t; _嗯，没刻意少吃；
! p, V* H) _6 ^9 _  W咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
! }; |8 F! w3 S, ]# V你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
/ r- E  |% x$ P+ M& [; s# b: Y
( Y9 v; J  I0 M) E: K! I: ?

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

* ?( H5 \1 R4 Q7 T; P4 h+ F你的自制力很强啊。
. g; a9 `( D+ ]- h# o8 `
* X* e7 m9 u' H4 {. u

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

: d4 e$ T4 K" G) M8 @+ x& w) L哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

" K5 t2 U( v  s; G我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
6 \8 P8 |6 l5 R0 ?, P* q1 ^爬楼梯,伤害关节

/ A4 n0 D% x4 P8 e0 l( N只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
9 L) Q- g  z3 f0 D0 v7 Z* P. t9 u吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！