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晚餐--晚点心

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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-9-21 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
?晚餐四分之一是維持生命, - }/ b+ A9 _- e% @: o
四分之三是維持醫生的生計!!
8 ~$ }0 V9 @- {' s, x看完了記得把此文章分享出去咯! ' j. k) ?# u, Y; T( V
太可怕了,晚上再也不敢貪吃了!特別晚餐應酬!! 7 ~5 }2 a* T4 _* `1 {! c5 J* u
晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。
' t" Z  P- g9 G+ p+ H: \千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病l6上身哦。 ; c! T" g5 r5 ]  M9 w
☆晚餐與肥胖: 8 d, T" x: B+ p
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
6 X3 d2 I, J, U: U☆晚餐與糖尿病: " [: @6 e+ Z7 J$ X
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。
, M8 n' ~, A/ e8 M8 ?☆晚餐與腸癌:
5 g  D' p) H5 I+ l8 K# ]晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
1 C. z8 ?4 ]# D6 h! n( R6 B☆晚餐與尿結石: & l) r4 X+ O" F4 L
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。
7 V  R; |$ A5 n# y) E5 H1 x☆晚餐與高血脂症:
0 }& _: k* `. E- @晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。 4 Y+ [8 A3 n% Y$ E# }7 g
☆晚餐與高血壓: . w! [" ?5 G0 h7 g) B
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度减緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脉更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脉的硬化。 % a0 ]# R! F( ^' W# u
☆晚餐與動脉硬化與心臟病: & r! X3 X8 m2 L( H
晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,幷在動脉壁堆積起來,成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外,動脉硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。 - \8 T  t8 c3 i3 k- p' N0 W
☆晚餐與脂肪肝: # O: e- O$ C/ J/ \7 z$ d2 y: x
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。 , \1 [7 B& |$ [6 n; ~9 o1 W: K
☆晚餐與急性胰腺炎:
9 X4 P2 ]3 D/ `" S, u晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
6 K, b# Y, X; r☆晚餐與腦部退化: 0 [: r4 x1 ?8 z  ~3 a9 h
若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,幷且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 6 r) P4 H7 b# b9 _, ~7 j0 B
☆晚餐與睡眠品質: ' y4 {6 n* {$ _
晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
0 j9 h5 W; e5 A8 t# [/ Y吃好晚餐向健康看齊,5個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。
, s' }' w0 _0 r# \- i1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。 7 w! Z( h1 X; X7 k9 z
2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
  k' I, U' X3 Q$ f, Y3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。 6 r. X3 Q$ ]6 _3 i. C
4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。 ' y& l: L2 j% c7 A9 `$ ^4 R

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6 W; ?% g0 X& v( `$ c7 t1 W3 Q; J# }" D# T
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-21 17:36 | 显示全部楼层
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。) j/ c3 r' N% ]0 K) p

" l& W% `9 O; Y1 N
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-9-21 18:38 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36 7 x5 Q+ V2 S9 U4 \, o2 G0 S2 X+ w1 F
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。
0 m- @  J% G! Z$ I
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.* W0 c1 C$ |4 A; T
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital." o+ k, @, a2 [/ L4 J
撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.$ Z  F0 r6 Y% n5 b
Next Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

鲜花鸡蛋

量子风水  在2013-9-22 06:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:42 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
同意的不行不行的,尤其是,第一句,四分之一是维持生命;四分之三是维持医生的生计,那一句。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:45 | 显示全部楼层
有句老套的话,地球人皆知: 早晨要吃的像国王;中午要吃的像什么什么;晚餐要吃的像一个乞丐!9 f5 Y4 I/ V9 E; K" N8 {
9 \8 w0 z1 ^; J2 v
这句话,还有另外一种说法,: C  b$ d# B/ t) ?+ V+ i; w* i
9 I! k$ |! w. l1 g* @3 \
早晨是吃的神仙道的食物;中午是人道;晚餐是鬼道。
9 A2 i: M( Y# R8 `: N0 i
" b' r# g7 z9 E3 K还有另一个版本:
$ ?' h; r3 r; V) C# x早餐是金,午餐是银;晚餐是铜。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-22 18:02 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38 / V/ i- {$ R* W; t, z
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
0 [1 D2 {! W; }! Z- F5 n2 b7 v+ G/ bBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

1 T" U/ A+ D8 Q6 o7 fIt's good for you.$ j( X+ \! \: b* @3 _- l- n$ t
. S0 F3 f# d- p& x/ s5 Z; C2 \& x
晚餐的时间我往往感觉不到饿,但最怕睡觉前想吃东西,所以,都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-25 11:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-9-25 12:38 编辑 8 f4 y$ `( H! @6 Q6 {& f

3 O+ R' P, a6 ?晚饭都改喝粥和小菜吧。
  S$ d1 x$ e4 v  j一小碗粥,加一小碟(就一碟哈)小菜。
" `& q* ~; r/ O1 `% x估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了,被我们家的两个狼给活吞了。
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-26 21:17 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38
' O; n" k$ b1 K) U) ]9 z健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.  I: L( d7 q' Q. v
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

& A' F" _* g, F" v你让我悍然。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-10-26 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
, o) t6 s( U+ l% V- L; n9 V8 `你让我悍然。

6 d- B6 z0 [; s( n9 G/ N+ V- Qthanks!
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