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晚餐--晚点心

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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-9-21 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
?晚餐四分之一是維持生命, 0 C% ?; f0 P* p1 l
四分之三是維持醫生的生計!!
8 M/ J: ~* B2 a1 J看完了記得把此文章分享出去咯!
, q9 o% J' h6 f' J太可怕了,晚上再也不敢貪吃了!特別晚餐應酬!! # {4 c( W$ P/ a# e9 l. N+ r  v5 B
晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。 9 K/ D& c+ x: g+ u6 i' _
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病l6上身哦。 9 H6 T% m1 o8 }; s$ O* A
☆晚餐與肥胖:
/ R# {# J1 e2 g/ V- z$ ^( @! r  q90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。 2 P/ L3 D$ H3 r8 V) k- B
☆晚餐與糖尿病:
* K- M1 s$ d3 g! E長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。
6 f2 x2 n+ c( ]# n☆晚餐與腸癌: # n# H1 F  c+ s$ H  k8 g/ C/ u
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
/ L/ d3 {5 |/ {☆晚餐與尿結石: $ b6 Q# b) g* A6 O4 ^
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。
. y! Z) p2 f5 B* Y) f☆晚餐與高血脂症: # u% ?9 _0 }( n, k7 e
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。 9 u: p5 I. p$ I* A
☆晚餐與高血壓: 2 h/ ~2 z4 K9 S' t  L5 z
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度减緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脉更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脉的硬化。 " C" f7 B, t& ^, k, L: f
☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
" m* u. G6 Y$ _! ^2 G晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,幷在動脉壁堆積起來,成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外,動脉硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。 : H! K* g1 C0 p) P
☆晚餐與脂肪肝:
7 w# p7 a' d& D! o; U晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。 0 x: w  j4 r; I. c! m- h
☆晚餐與急性胰腺炎:
8 w8 N8 u& o# s* J- k3 o晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
) \/ e: i  H& }% y☆晚餐與腦部退化:
: v; @7 }5 P5 A, l& m若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,幷且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
- Y# ~9 K& @  Q0 z☆晚餐與睡眠品質:
7 G- i' d2 i+ B  c  ^6 w% u' q4 c& w晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 - G* t7 l% k( I8 g8 [8 c4 X- F- N3 W
吃好晚餐向健康看齊,5個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。 3 \7 X& I% X) o7 \7 B9 r! H$ w/ ]8 y
1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。 % m/ B1 P1 ^/ f: V
2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
& Z4 |, C  N9 R: z) s3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。 6 s1 h+ J/ A! Y: B
4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。
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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-21 17:36 | 显示全部楼层
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。
  ?0 R+ J# ?2 }' ^( r5 p! t$ d3 G
( e+ X  n7 E7 F( W- u3 A+ c) p% M
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-9-21 18:38 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36 % B* g! R8 u# r/ A1 o& R; b6 Z% n
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。

, m( k, j, |, H, e6 S健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.9 S5 M- c! b# i
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
$ d# b. `. p$ `  G* z2 [撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.
! _3 B- T0 `3 s9 V- ?; C% d. TNext Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

鲜花鸡蛋

量子风水  在2013-9-22 06:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:42 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
同意的不行不行的,尤其是,第一句,四分之一是维持生命;四分之三是维持医生的生计,那一句。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:45 | 显示全部楼层
有句老套的话,地球人皆知: 早晨要吃的像国王;中午要吃的像什么什么;晚餐要吃的像一个乞丐!
, s" v$ [) f7 I' v1 R7 ^+ V1 X+ H. B  v0 F
这句话,还有另外一种说法,
5 i* V' w# N2 Q, V9 W, d/ n$ s$ u+ z7 p) f7 a$ e2 a
早晨是吃的神仙道的食物;中午是人道;晚餐是鬼道。
& S: T% H/ X! Z, y0 F8 Z) C: x8 o6 \& \- B
还有另一个版本:
2 l8 P6 H5 l$ I1 I2 r! F: H5 a9 a早餐是金,午餐是银;晚餐是铜。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-22 18:02 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38
6 A3 Z! ^* Q! w健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
6 O( c7 l- J; ^6 ]& L( f1 nBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

% P5 O0 y" k+ L/ ]0 ?9 I9 Z( BIt's good for you.+ `' Z$ X& q% Z, l8 v, I
; M% g) @0 @6 P2 f( F( h+ ^( s
晚餐的时间我往往感觉不到饿,但最怕睡觉前想吃东西,所以,都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-25 11:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-9-25 12:38 编辑
/ g) p; v. y3 m& Y4 S4 j4 y! p; i0 t7 S0 n
晚饭都改喝粥和小菜吧。, n, f7 A# r& d3 G
一小碗粥,加一小碟(就一碟哈)小菜。
4 @* @9 \$ v* a( a4 \! ]估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了,被我们家的两个狼给活吞了。
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-26 21:17 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38 * \, A! D8 G! v: B  @% ?
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
& S/ p! \3 T( ?9 rBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...
) m6 B- w& u9 P2 {6 x6 I
你让我悍然。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-10-26 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
8 _' R/ f# s! n' L, L2 h' b你让我悍然。

# u( }) o3 @) S/ g) ~9 o2 ythanks!
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