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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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* a: n: x: J& s 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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* I9 F3 G% V4 e9 N１、对自己不苛求9 |/ R- m7 E* S) ?4 E2 c
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自4 l0 d, {- |& U, z" g& x$ B
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
3 T3 ] a. _7 D- Y" w1 y. A/ v5 O２、不要处处与人争斗
2 i. P2 b' ?, Y/ A; V0 }$ ?有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
' E8 b# Q- E) v5 r1 `３、对亲人期望不要过高( d/ T5 V7 Q; D' D4 @
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。8 \' D. y x; `# m+ m2 q
４、暂离困境: Y6 w% q9 m; {) f6 [! x* u
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。. u8 V8 _8 J& y9 d+ n* D/ Y
５、适当让步1 B2 Z$ q+ v. J G: q; {: S
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
! P" g1 ]8 @/ u- e% l4 ~+ x, X６、对人表示善意
$ }+ B9 i: |* T: O生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
, |$ y/ t" }# D/ G+ G７、找人倾诉烦恼9 q9 d: z0 o. E) _ [1 Q
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
2 Y4 H+ f( w9 J4 ^, D! l4 e4 [８、乐于助人
$ g0 Z. D8 ] J+ z9 ~- q助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。0 k+ ~- D% P- Y' N# x0 f
９、积极娱乐7 x( F% ~" i, C5 A& B! f
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
) q3 \ _9 t- s7 S. H/ U" K3 m１０、知足常乐
% N6 H' K& E% _( \0 y不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
