 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 4 g" v+ V) ~1 {
5 E/ ]9 U7 t2 X7 q美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
; L0 @# u k) Z# ?: f
; y7 P V+ ]! V1 [8 z, U 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
* ~. j! s5 S) \) B8 {( s# _* p/ I
3 c1 _/ s5 m2 Z8 s9 V 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
/ V/ ~# u7 `) _( _# L( X/ @' I8 D( ~3 y* O8 R8 I
) q. m p" l( ^) r8 c
１、对自己不苛求5 s- Y* t# \4 B7 ^3 E/ \. g
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自! O, I7 D; p- J; ?2 V, m& f
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
( e7 ^2 W4 w; o! f9 T２、不要处处与人争斗
. b, @+ w4 x# b0 G8 v9 I有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
% g1 c7 u/ H, n& p" u３、对亲人期望不要过高
6 s, a1 C8 ~/ t" o4 _妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。 h+ K* y* Q" Y9 {8 Q+ A1 I, X& X
４、暂离困境
! g& v- q6 z9 ]6 G, M在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。& T3 q% R& D' w$ F* l
５、适当让步( A( ^% B7 m5 V9 A) e
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。' Z. V' _8 p. X) _% G- G" g3 }
６、对人表示善意, v( T- E# |3 U7 n' H* X% A
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。$ k* V5 z" f( [, R! u" K
７、找人倾诉烦恼
- D2 e W- E9 A; T2 J2 y生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
# ?) U% `' Q* `$ J８、乐于助人& q; @9 {8 i( G V$ F0 x
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。, j2 a8 c& D7 w/ J9 G6 j- i7 T" n
９、积极娱乐
6 L/ U( t) U% O: }生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
' @3 j4 C$ h7 R8 T& u6 D% B5 e7 o１０、知足常乐, q& j7 M8 ^) S/ l1 [4 O& \
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
