 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
7 ^' |! m: P* p# o/ c N, Z. Z5 t. O8 ?6 G* L( G' ^1 j( a+ B
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
, F% b. E0 S5 I# Z j" p9 L- V0 c8 G$ c' c X
紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
) Z' _- L7 w" G/ F& p/ d
9 L4 R7 N4 _5 V3 B1 ~# | 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 . N. r) H4 j- I, G7 I( D9 f' h# R' |
! U6 D+ u% h0 _2 c0 U& r; K3 @' L& _( Z3 k" U
１、对自己不苛求
, X" O3 Q' L2 ^( X* B4 R2 |# q每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自: S; g3 i! O- G2 c' U
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。% H9 k7 {1 \) [
２、不要处处与人争斗
2 p* P9 t% g Z5 C; [4 D/ t有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
1 ^6 w" M. e) N) Q* T$ d6 K" K３、对亲人期望不要过高
: g' O/ I4 M3 j妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。2 G; s$ i, h0 ^& N8 \* j9 D5 R* b
４、暂离困境5 h2 K9 h- U5 v+ Q
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
8 `2 w7 l. Z8 p, }( j6 g1 S! P５、适当让步
) L5 Y( j9 T5 t; n) @/ i, y* a处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
( g' I! J+ L ~3 y* E６、对人表示善意
N: C3 O& C1 f$ v2 Z生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。! P% l9 f) z* x9 ?
７、找人倾诉烦恼" h& h! Y- x( ? D
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
m& Z" U" j$ T% @: p' X８、乐于助人 I" b# S7 a6 A6 P7 }
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
0 H0 X% {8 o% b! f９、积极娱乐( P" D$ h2 ]8 `) V1 R
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
* l b8 Z% }" ^ K１０、知足常乐
& a; F! z6 t% w* p; w8 S( D不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
