 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 : l, K- X/ M* g# @7 s; c# P
u3 C9 E+ K1 R% P) T人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。
& v- G$ e. l- h5 R
! k6 j: h6 i7 A# R2 s生气后如何尽快消气：
2 Q0 [7 l G0 G, |. S3 P s& z9 q+ P* Y& V
一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。$ E m+ M& r. y+ |' F6 c/ l) i- i
8 H- E8 J7 r( M3 i8 e/ I . A; t" e- ^6 J3 b' x
二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。* Q' {: j- C: z+ s7 B$ n4 r0 {7 M
三、运动消气：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。" v% w( H2 F# w, L* j
" m s4 H" ~( @9 r. p8 Y) j! ~, y) [根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：
( L; |. K) W% `& O1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。9 V" o- w. Y! X: B1 ^2 u& E
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。: f9 E; a0 x( b% g# w
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。% X# s2 M- u/ K+ c2 t
建议：同上一条建议。, ~3 |: e4 h& t, ]: ~: s V
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。) K& u W- c! T$ E, k9 A
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。( S' m% K9 z3 g S( I7 W* c
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。1 G5 k$ @; u' O
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。# r; B2 _; O: z& u! z
5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
0 I2 g* |% A5 B建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
& w3 J, I, x! |5 p% H( b) i+ r" @3 e6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。2 ~# a8 {. k+ l
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
& e/ m* h- ^/ p7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
8 O& o4 r+ D/ y) N9 C: K# m1 {5 X7 u: O建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。* a& [1 l8 H5 l9 v
8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
# F \% p. ?) g- |! ]; I2 s4 F建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。( M+ e7 }0 P; R0 C7 r7 `: C0 l
生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦，如果是女孩子就更应该如此，否则就不漂亮了。
: k; e0 E) }+ h) w' Y0 u) D8 p$ Z/ j
|
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-8-28 20:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-8-28 20:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-8-23 23:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
