 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
# s, Z+ @ G* K雨中行——负氧离子大吸收% L/ [1 d- Z: w( A
# U6 |: o2 v% i 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。3 ]: m& e" |0 i( T
& T& I$ b) @# Y; z7 ]" ~
提醒：
! s0 {0 p% c4 n6 |0 a
6 O# J' v4 I$ d+ d8 y2 v 1.热身后再进入雨中。
, G6 J" ?8 o7 V" O' |% ~% |; g6 @, S2 ?
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。: @, |2 K- o( ~: d+ H6 Z
3 k' |' v3 Q0 b) U 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。, C7 `4 G) z3 w* v* D0 A
' e! ^7 S$ K. x) G 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
& d1 b9 E+ U$ t$ S3 e, p |
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
