 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。& y6 \0 k, H" b4 o+ F' F2 `3 j
雨中行——负氧离子大吸收( I" y+ S+ U, p
+ m0 C; k9 U' w1 K& m* d 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
" t% a7 r: @5 k6 _7 g j0 P! F8 p8 k4 m- q5 a: C
提醒：! ?) D- P8 T8 q: x0 P0 `
9 D. H! ?% r1 u7 V5 k, W2 G7 R 1.热身后再进入雨中。
$ N# c! M+ e/ [+ H; t0 i
# X& M3 x: d! m) ^% j 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。, i+ S* X. C1 J; |. }
$ h) z4 C2 f$ v7 x1 I8 J
3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。+ s. p& F# [" w. v, t0 `" P: @! u
) j/ I4 J& \+ F8 T 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。% d/ X% y/ g) ?
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
