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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。/ k4 r# T Z3 L/ H3 V
雨中行——负氧离子大吸收
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8 ]8 \9 j* M" U5 D% K z2 [" A; d 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。9 h+ R* h% W0 `' `: u, @$ l- ^
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提醒：- q! T. [0 F6 ?6 h$ u8 h
% X K: O9 ]' Y, K w: U9 }# o 1.热身后再进入雨中。/ l6 M; Q6 S2 C
& k) I( {! Q3 K8 b- e/ Y3 a: b 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。( w% k$ O, W: P, M
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3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。" m; n+ m6 R8 U$ ?4 O
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
