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选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳,所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
# s, Z+ @ G* K雨中行——负氧离子大吸收% L/ [1 d- Z: w( A
# U6 |: o2 v% i 选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒。3 ]: m& e" |0 i( T
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提醒:
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6 O# J' v4 I$ d+ d8 y2 v 1.热身后再进入雨中。
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2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。: @, |2 K- o( ~: d+ H6 Z
3 k' |' v3 Q0 b) U 3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。, C7 `4 G) z3 w* v* D0 A
' e! ^7 S$ K. x) G 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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