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疼疼疼

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鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
呵呵,昨天撒欢过了头,运动得太酣畅了!先是大力扣杀羽毛球,接着去游泳,过瘾高兴,能量充分释放!乐极生悲,游泳时左小腿肌肉收缩,疼的欲昏死过去  以前游泳时也发生过,但是这次持续时间之长令人费解,紧收成块聚结一团,什么也不能做,痛苦忍耐!真的很疼很疼!花朵们怎么处置???!!!   要命的是至少10分钟...疼的我齿牙咧嘴,苦不堪言!   好了一会再次下水,这次是左腿前部肌肉挛收,痛痛痛!为什么这次这么剧烈而持久?!    直至现在虽肌肉松弛了,依旧还痛,只是没有当时那般剧烈!  ( S. @* g: T! |1 ?
求高手高招!诚谢诚谢!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-7-4 18:46  送朵鲜花  并说:安慰,抱抱,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-4 18:46  送朵鲜花  并说:安慰,抱抱,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-7-4 18:47 | 显示全部楼层
太子运动过头了。
& a+ b: |! u5 y( O休息两天,调整一下。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-7-4 18:47 | 显示全部楼层
太子运动过头了。" q. T) N, m5 B  X$ ^; ]
休息两天,调整一下。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-7-4 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(117) 鸡蛋(1)
发表于 2013-7-4 19:24 | 显示全部楼层
慰问一下年青人精力充沛
鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-7-4 19:50 | 显示全部楼层
运动过头了?不会是肌肉拉伤了?好好休息吧,肌肉没有出血状态,泡泡热水看看。你多大了?该不该补补维生素D和钙片哦?加拿大冬天长,这也是要考虑的,好在现在是夏天了。慰问一下!实在难忍只有看医生了哦。
鲜花(311) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 20:35 | 显示全部楼层
补钙!!!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:15 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-7-4 19:47 & q9 B7 Z% u4 z4 `& D1 a" k
太子运动过头了。. R7 M$ L& N& X# T5 \6 P  y" j
休息两天,调整一下。

7 C$ J5 E' u* T6 w9 y7 V谢谢关心,休养中....有你真好!送个菠菜!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
佐非 发表于 2013-7-4 20:24 - G' Q) O  B1 z$ l/ q; r" ?9 l8 A6 X- o
慰问一下年青人精力充沛

/ b, n0 i+ |0 }( c- e' p羞愧,不年轻了...依旧很欢实!hold不住
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:19 | 显示全部楼层
冰雪缘 发表于 2013-7-4 20:50
& L# r. ?+ \, Y* z" f. W  M7 p! M运动过头了?不会是肌肉拉伤了?好好休息吧,肌肉没有出血状态,泡泡热水看看。你多大了?该不该补补维生素 ...

- {- s1 R/ B. ^: O! d% Y
$ l/ C" j4 a2 m8 `! o) F谢谢关心!表面看没问题呀  没那么严重吧   可能是缺ca!  谢谢提醒.您真善良.赞!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 10:03 | 显示全部楼层
take care!
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 13:11 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
慰问,补钙。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 19:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
平时运动之前多做些准备活动,比如拉伸等等,会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈,就去找按摩师按摩按摩,会好得快很多。
大型搬家
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:08 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 20:27 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-7-5 20:40
- d2 r2 w4 d. j' A" z& `, h) ]平时运动之前多做些准备活动,比如拉伸等等,会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈,就去找按摩师按摩按 ...
& I; ^/ {; R5 Q' p; `1 A4 Q
谢谢!游泳前怎么做准备的啊?!  我得好好学,谁遭罪谁知道啊!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 20:28 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
YZSUNNY 发表于 2013-7-5 21:08
; ?1 h7 l6 K* K* e
4 a; X# H* M) }8 Z2 g+ A
不会吧? ! 还有葱白受伤遭罪的。。。。?
鲜花(615) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:40 | 显示全部楼层
如果是刚开始运动不久就抽筋,或者是晚上睡觉腿抽筋,那是明显的缺钙; 你这种情况,我猜测是运动太久,没有及时补充水分造成的。
鲜花(615) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:43 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-5 21:27
* `) V" L2 K+ h( ^谢谢!游泳前怎么做准备的啊?!  我得好好学,谁遭罪谁知道啊!

2 Q. w+ @9 n' `( q  M9 d运动前一定要热身,喝水,渐渐加大运动量; 游泳特殊点,先是活动活动热身,喝水,然后冲水澡,水温从热到凉,这样进游泳池就不会抽筋了。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Spring10 发表于 2013-7-5 21:43
; y* }. p' x) e2 T7 X+ f运动前一定要热身,喝水,渐渐加大运动量; 游泳特殊点,先是活动活动热身,喝水,然后冲水澡,水温从热 ...

. v$ j! H: k* x7 w% e, o  P# c! e& G8 F' ^  \) x( [
谢谢!太及时太到位了。  看这样心急干什么都不成!连玩也得遵循这么多,准备工作是必须的!学习了
大型搬家
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 21:44 | 显示全部楼层
太子 高体能运动前要使劲做伸展运动啊   如果还是痛  用热水泡泡脚   然后揉捏疼痛部位  
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 22:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
cmcw 发表于 2013-7-5 22:44
/ m6 w9 z" G+ B. c8 m7 V太子 高体能运动前要使劲做伸展运动啊   如果还是痛  用热水泡泡脚   然后揉捏疼痛部位

5 q, R( a9 z# x* T# A谢谢MM想着我!马上就试一试。   好久不出山了,现在珠圆玉润了吧!   替咱爱抚一下!哦,是侄子还是侄女啊?!又开始八卦
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 02:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
诶呀!我太忙了,这几天家里来了几位亲人,我都没时间上网了。, R$ t2 b( l. S/ u, ^% L7 z
才看见太子的不幸遭遇,心疼,有没有贴膏药?好一些了吗?$ T" ]" O- z! V7 k+ }" A
应该去医院看是否伤了骨头?
0 a4 T* _  a* Z! ?; J2 v吃一堑长一智,以后要多注意安全!, f* ^2 h! O5 X. E7 R
慰问,好好休息,祝你早日康复!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 04:50 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-7-6 03:10 ) |( o" h7 f6 m3 j9 q! j" s
诶呀!我太忙了,这几天家里来了几位亲人,我都没时间上网了。
# P/ W* H6 T  O( e& `* `3 h才看见太子的不幸遭遇,心疼,有没 ...

  i9 {4 f$ P: B2 S! Q; d. m呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美!     就是,您不来冷清多了!+ ?7 m0 x+ F: J" j+ z" E
没那么严重,可能就是没做好准备工作,缺钙?不会吧!晚上从没抽过呀 呵呵,这次不算是不幸,是疯过了头,谢谢慰问!好语一句三冬暖,更何况在这火热的夏季...  美一下!蒸桑拿的感觉,呵呵爽歪歪!谢谢~~
鲜花(1022) 鸡蛋(4)
发表于 2013-7-6 10:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 13:20 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-5 23:09 3 F3 X' M- S. ?7 t, O
谢谢MM想着我!马上就试一试。   好久不出山了,现在珠圆玉润了吧!   替咱爱抚一下! ...
9 q- F! S9 ~/ x9 `/ G3 t
是男娃。。。。嘻嘻  现在胖得像一头猪。。。。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 19:18 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-6 05:50 * I, X3 Q; D, q* M# ~, o+ d0 h
呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美!     就是,您不来冷清多了!, l$ h: d: |  _' q
没那么严重 ...

8 L- F# Y1 h5 [5 A" ~4 ?知道你的病情有好转,我就稍微有些放心了。
' q1 r. V/ t* N8 ?/ e" e, R, V8 b不过还是要注意休息,争取完全恢复正常了。
/ N! X# k# ~, ?) L当时我真想变成一只鸟飞到你的身边照顾你,
6 f* K% T" N7 s; Z2 p# ^/ q, T可惜不能如愿以偿,遗憾啊!
; [: T7 f4 c2 X' p& H这种鸟是森林中的一种山雀,我很喜欢。
鲜花(311) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 19:18 | 显示全部楼层
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